Yoga Nidra - Geleide Slaapmeditatie met Uitgebreide Body Scan voor Diepe Ontspanning en Herstel

Yoga Nidra - Geleide Slaapmeditatie met Uitgebreide Body Scan voor Diepe Ontspanning en Herstel
Deze Yoga Nidra slaapmeditatie is een variatie op het schema dat aangehouden wordt bij de traditionele Yoga Nidra. Het is primair bedoeld om diep te ontspannen en in slaap te vallen, zodat je herstelt en je oplaadt.
Yoga Nidra is sowieso zeer effectief voor het verbeteren van de kwaliteit van slapen. Het ondersteunt je bij het verkrijgen van een regelmatig slaappatroon en 's nachts sneller in slaap te vallen. Je zult beter door blijven slapen, zodat je een volledige nachtrust ervaart.
In alle (wetenschappelijke) artikelen die je over deze meditatievorm vindt, wordt beschreven hoe het helpt het bij de behandeling van slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaaptekort.
Door veelvuldig bewust te herhalen en te leren hoe jij je lichaam en geest kunt ontspannen,
kalmeer jij je brein en je lichaam. Je verbetert je slaapcyclus. Het bereiken van een diepe slaaptoestand is cruciaal voor het verbeteren van je lichamelijke gezondheid en je welzijn.
Tijdens de meditatie word je uitgenodigd om een eigen intentie of voornemen vast te stellen. Het kan zijn dat je deze, op dit moment, nog niet hebt. Dan kun je de suggestie: ‘Mijn lichaam is mijn tempel; ik zorg er goed voor’ aanhouden.
Juist een slaapmeditatie als deze nodigt uit tot herhaaldelijk beluisteren. Je zult merken dat je eigen intentie of voornemen zich vanzelf vormt. Geef het de tijd.
Ik wens je van harte een diepe ontspanning en herstellende slaap toe. Dat deze meditatie bijdraagt aan je welbevinden, een toenemend gevoel van meer overzicht, focus en het maken van heldere keuzes. Kortom, een bijdragen aan tevredenheid en levensgeluk.
Namasté,
Paola
-------------
Abonneer je op dit kanaal - bit.ly/3eRK528 - voor meer meditatie, hypnose en visualisaties. Deze opname is geschikt om herhaald naar te luisteren. Regelmatig luisteren naar hypnose zal helpen om alle positieve suggesties op te nemen, verlichting te geven aan je leven, zodat je meer rust, ruimte, balans en zelfvertrouwen ervaart.
Wil je voor jezelf een hypnose ervaren, omdat je meer regie wilt over je eigen leven, zodat jouw leven aan kwaliteit wint? Kijk dan op mijn website Ombra della Terra onder hypnotherapie en hypno-coaching. Mijn praktijk is gevestigd in Zwolle in het gebouw De Verbinding dat onderdeel is van CO. Contact via: www.ombradellaterra.nl/contac...
----------------
Als jij je dat met een meditatie wilt starten, kijk dan eens naar deze playlist met ochtendmeditaties: • Ochtend Meditaties
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten, dan vind je sessies die daarop gericht zijn in deze playlist: • Meditatie Zelfvertrouw...
In het geval jij wil werken aan het vergroten van zelfliefde, dan vind je alle meditaties rond dit onderwerp hier: • Zelfliefde - slaapmedi...
Of als je gewoonweg alleen maar lekker in slaap wilt vallen, maak dan eens kennis met de sessies in deze playlist: • Slaaptijd - Geleide Sl...
-----------------
Muziek: ‘Gaia with Ocean Waves’ van Chris Collins - indiemusicbox.com/downloads/s...
Afbeelding - rechtenvrij via Canva
Original vocals and video by Paola Pisu © 2022

[@hrouwenhorst696]

Dank Paola Al zeker vaker gezegd… precies op het juiste moment …komt deze aandacht voor mijn verbinding met lichaam terug in deze waardevolle meditaties Het lichaam was nog de ontbrekende schakel waar ik aandacht ga en moet geven voor mijn website… nogmaals dank voor deze meditatie/ sessie ❤groet Henk

[@Paola-Pisu]

Wat fijn, mooi en bijzonder dat het je inspireert Henk. Dank voor het delen.

[@marionhoogeveen6474]

Wat een rustige en fijne stem heb jij. Dank je wel😘🙏🏻

[@Paola-Pisu]

Dank voor je compliment Marion. Wat zijn onderwerpen in meditaties die jouw belangstelling hebben? Misschien kan ik dat meenemen in een volgende sessie.

[@marionhoogeveen6474]

Ik mediteer dagelijks en vind het fijn om met licht te werken. Dus een genezende kleur naar binnen te werken.

[@Paola-Pisu]

@marionhoogeveen6474 Dank je wel🌺. In de komende maanden ga ik dit een keer opnemen in een sessie.

[@hrouwenhorst696]

De meditatie heb ik steeds uitgesteld. Vandaag niet. Het voelt erg goed - nu weet ik ook waarom. Dank je wel Paola voor deze sessie en je hulp voor de intentie & verbinding met mijn lichaam. Dankbaar ❤groet Henk

[@Paola-Pisu]

Het lichaam is onze tempel voor dit leven. Blij dat je het waardeert.

[@hrouwenhorst696]

Klopt Paola Mijn lichaam is de verbinding,liefde & balans van mijn leven.

[@01coen]

Wát een fijne ervaring - wat een cadeau ❤! Dankjewel Paola, zómaar op een zaterdagmiddag - vrij van alles wat vrijwilligerswerk heet en dan zo zalig ontspannen ❤!

[@Paola-Pisu]

En wat heerlijk is het om te lezen dat jij je hiermee zo hebt kunnen ontspannen. Ook dat is een cadeau Coen.