Yoga para dormir, relajar, eliminar pensamientos negativos | 35 min con Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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💜 Si tu corazón se llena de agradecimiento puedes hacer donación por paypal al [e-mail] muchísimas gracias 🙏
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@ariadnar.hernandez7694]

Hola, quiero contarles que estoy saliendo de una adicción al alcohol y la ansiedad y el pánico aveces son más fuertes que yo cuando anochece, sin embargo anoche hice este ejercicio y nunca había dormido más tranquila, incluso mis sueños fueron buenos, muchas gracias Elena🤍 has salvado mis noches

[@mayrab2741]

Yo también tengo una adicción, no al alcohol, pero te comprendo. Es difícil con batir las crisis de ansiedad, te abrazo y deseo mucha fuerza en tu proceso

[@PoetaCallejero755]

Estoy igual pero con las benzodiacepinas

[@carmencalderon6502]

Wow! Sigue adelante. Si gustas puedo ayudarte con un acompañamiento terapéutico.

[@ezequielsanchez7749]

Fuerza Ari

[@wendyzuniga6785]

Sigue adelante 🎉

[@danidimple]

He estado con una ansiedad terrible este último tiempo, y pensamientos muy negativos :( hice esta rutina y no sabes cuánto me ayudó! Me dejó lista para ir a la camita y hasta terminé con una sonrisa :) Muchas gracias Elena!

[@marcosferenese313]

Dani Reese que bueno que hay gente de mi edad que haga esto tambien ah

[@yasmincriado9562]

Hola! Yo sufro de ansiedad y ataques de pánico y trastornos de ansiedad hace cuatro años

[@Verenaboix]

@@yasmincriado9562 Pues práctica bastante Yasmin... yo tengo relajaciones también... por si te pueden ayudar... Namasté

[@yasmincriado9562]

@@Verenaboix buenisimo gracias!! Aunque me cuesta poner mi mente en blanco

[@dontomas7177]

a mi también me ayudo, Felicidades. te deseo mucha paz. hay Libros para la Ansiedad que son muy buenos te recomiendo que busques ayuda, orar es bueno, sea cual sea tu religion ora en las Noches y pidele a Dios que te de Calma te recomiendo el Libro ansiosos por nada de Max lucado a mi me esta ayudando mucho.

[@paolarojas4834]

Querida Elena, mi gratitud infinita por este legado que nos has dejado en tu canal. Namasté

[@macaarrau6604]

Por casi un año este video se ha convertido en mi somnífero ♡

[@yonosefer1623]

gracias, hoy me sentí relajada ya que yo sufro de depresión , inseguridad , crisis de identidad y aveces insomnio o poca ansiedad o siempre tengo muchas cosas en mi cabeza , hoy no me levante tan desanimada me relaje con este video 100% RECOMENDADO!!

[@luzamparogaleano5799]

Muy buenos eje

[@hectoreduardomarquezrobled2681]

Ddghjjjhggg

[@jesusfernandoapolinario5095]

Hola, como te encuentras ?

[@fernandahernandez2800]

Hola como estas? Espero que bien yo me encuentro con tus mismos síntomas, me mareo, siento la cabeza apretada, y me asusto, mucha ansiedad ganas de salir arrancando me gustaría saber como fue su proceso y que hizo para salir de esto? Muchas gracias

[@angelheart440]

Muchas gracias , me has ayudado de verdad a relajarme, pensé que me volvería loco y me di cuenta de lo simple que es relajarse y dejar de pensar. Que soy alguien normal y con preocupaciones como todo el mundo y que el pensamiento es normal :D

[@griseldarosales9568]

Muy buena relajacion.

[@davidyemacisneros3237]

Jajaja, yo también casi me quedo dormido. Me relajo muchísimo la clase 😎🤣🤩

[@mariarosabertaina4297]

Gracias Malova Elena me has enseñado mucho .te quiero . Un saludo desde Córdoba Argentina

[@carmelahernandez8232]

Gracias Elena. Muy completo me gustó muchas gracias

[@carolinahc9]

Hola,es el primer video que veo tuyo,yo sufro de estrés y ansiedad y ya pronto se terminan mis vacaciones y regreso a la universidad,me ayudo mucho esta rutina para calmarme y creo que me encanto,intentaré hacer yoga todas las noches para ir descansada a la facultad,gracias ☺️espero y hagas un video como para estudiantes

[@dannatoro7411]

Yo siempre tengo malos pensamientos negativos pero tu me ayudaste ¡Gracias Elena!💜💜💜

[@luisagracielascaglione6678]

DE TODO LO QUE HE VISTO,SOS LA MEJOR.FELICITACIONES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@leticiadiazinfante5975]

Práctica súper relajante para antes de dormir. Buenas noches Elenita Malova 😊

[@estherauroradominguezgarci4817]

Muchas gracias me sirvió mucho yo sufro de ansiedad me relajo mucho dios te bendiga mucho 😘😘

[@laucosmopolita7702]

Pues ya somos 3 jajaj y sì, me ayudo bastante, gracias Elena.

[@paulaperez8657]

Videos de yoga you tube

[@erikanavesgarcia7252]

@Mayra del Carmen León Díaz No lo puedo creer me quede dormida haciendo el ultimo ejercicio!! Igual que ustedes sufro de ansiedad! Y no bueno me quede dormida!!!! Desde hoy tienes una seguidora más!

[@lourdesyanethjimenezdechin1540]

Esther aurora Dominguez garcia Dios es con mayúscula siempre

[@RetroMaster64]

Voy a hacerlo... tambien tengo ansiedad

[@mmarrioboo1]

Hola! aunque es la primera vez que escribo, tengo que decirte que llevo desde noviembre siguiéndote por lo menos una vez por semana,y el yoga me ha ayudado mucho: mi madre murió de repente en noviembre y tus clases de yoga me ayudaron a relajarme.¡Gracias! Me gusta mucho nadar y la bici, y el yoga y el estiramiento son un complemento perfecto: enciendo la tele.....y ya está! gracias!

[@yonosefer1623]

hola eh estado viendo los comentarios y me hace muy feliz que gente le ayuda y se siente mejor y dan avances en sus problemas !!!! MUCHAS FELICIDADES recuerda que si tienes un problema yo te puedo ayudar!! no estas solx!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@analomgon2840]

amor y gratitud. es un placer seguir tus enseñanzas.

[@stefanny1200]

Y me quedé dormida, gracias Elena, eres la mejor ❤

[@ilianarios1775]

Hoy en México se celebra el dia de las madres y me acabo de regalar este momento de yoga relajante porque me lo merezco,porque me quiero.Gracias Lena me sentí totalmente relajada.Bendiciones💗💗💗

[@MariaRamos-qn7yl]

FELIZ DIA A TODAS LAS MAMIS !

[@MalovaElena]

que ricoooo :)

[@harlacuatzil9439]

Que hermosas palabras! Gracias por compartirlas. También me regalare la sesión.

[@Verenaboix]

qué buen regalo....!!

[@gatitalavoe3072]

Waoo 😱 Encontré una iliana como yooo y tb soy Rios pero de segundo apellido

[@cristinadiaz2240]

Graciacs Elena esta rutina meva perfecta xa relajarme,

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena1 Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤

[@yossjardon27]

llevo un mes practicando las rutinas de yoga de este año y las de 2016 y las dos ultimas veces al final en la relajación he tenido una sensación extraña como si a pesar de tener los ojos cerrados percibo mucha luz y puedo sentir mi cuerpo se siente pesado pero siento cada parte de el, es genial, mi estado de animo ha cambiado desde que hago yoga y me siento mejor conmigo misma, Gracias Elena!!

[@nelannd]

Justo este lo recomiendo ampliamente para aquellos que tenemos ansiedad y algún dolor de cabeza en este confinamiento. Verdaderamente un bálsamo para la mente y cuerpo.

[@SandraGonzalez-me5zo]

Qué rica práctica! Me relajo muchísimo! Gracias Elena! 🙏🏼💖

[@gracielagarcia8696]

Mil gracias Elena no te das una idea de lo que me ayudaste sobre todo en el momento de la pandemia. En esos momentos sufrí ataques de pánico y gracias a tus métodos de relajación y de meditación voy saliendo de eso. Te agradezco de corazón por lo que me ayudaste. Soy Graciela y como te puse mil gracias.

[@danielaalfaro5017]

Y me dormí de lo relajada que quede, me ha servido un montón para quitar esos pensamiento negativos, muchas gracias! :)

[@jaimerosalescasco3267]

Hola fue algo muy especial me dió risa al leer los comentarios de los demás no lo podía creer yo también me dormí fue muy relajante gracias

[@mariadelourdesgardner8970]

Gracias por lo mucho que me estás ayudando , más de un año de ansiedad y con medicamentos ...ahora desde que estoy haciendo yoga contigo , me e recuperado muchísimo gracias gracias. Bendiciones Maria

[@yonosefer1623]

pronto estarás mejor , que linda !!!

[@wanbeats]

Increíble estado el que se alcanza con esta clase. Gracias.

[@elizabethzitle7396]

Maravilla de meditación y una gran relajación , gracias , gracias , gracias Namasté

[@andreafabiolaatenciocorzo5981]

Mi espalda te lo agradece enormemente!! Maravillosa

[@danieltejada2019]

Cjg

[@nuviasanchez9057]

Cuando estaba meditando vi una luz violeta....y me siento super biennnnn felizzz

[@gladysvenegas9238]

Que belleza, me siento muy relajada. Gracias Elena malova Dios te bendiga 🙏 😊 😘

[@claudiapatricialopez6881]

Me encanta, porque tenés opciones para todas las situaciones en la que uno pueda estar. Gracias, hoy necesitaba algo así para comenzar el día

[@anianekosan2432]

Por fin hay el vídeo que siempre quería para tranquilizarse. Me estoy enloqueciendo con mis pensamientos, espero que hagas más vídeos sobre cómo limpiar la mente

[@MalovaElena]

tengo varias rutinas, busca en mi canal yoga restaurativo

[@Verenaboix]

prueba tambien con relajaciones...

[@dontomas7177]

Carmen te recomiendo este libro de Ansioso por nada de Max Lucado, tenemos que aprender a calmarnos este Mundo esta loco, ora por las noches ten fe espero y encuentres calma muy pronto.

[@anacamacho1964]

Yo igual.m8s pensamientos y siempre estoy preocupada gracias.

[@norapasapera6429]

Hermosa Elena, maravillosos ejercicios, realmente me relaje, ademas con tu suave voz, aún más. Mil gracias y por favor sube más. Tienes alguno contra la depresión. Un abrazo desde aquí.

[@julietagutierrez396]

Deliciosa y relajante práctica Elena. Muchísimas gracias.

[@yenismarquez1014]

Es super relajante,hubo un instante que quede dormida escuchando tu voz. Desconectada totalmente. GRACIAS

[@elibaezg]

Elena me relajó tanto que me dormí en el piso del living jajaja

[@anitasanchez9237]

Te amo Elena es maravilloso tu trabajo gracias por existir y por ser un ser de luz y energía y compartir con nosotros .. 🙏 NAMASTE

[@anasalas5764]

@@anitasanchez9237 111111111111

[@dianacarolinavargassanchez2812]

Que yoga tan bueno para relajarse y llenarse de tranquilidad

[@anazapata8909]

Me encanta

[@hildasoberanis1534]

Muchas gracias muy buena energia positiva Dios te bendiga

[@gema9836]

Maravillosa!Me encantó esta sesión,casi me duermo de relajada q quedé,y lo masajes de la cara increíble 😉

[@dayanfanz7258]

Amè esa parte del masaje, estaba sintiendo como si me diera parálisis y me ayudó, lo seguirè haciendo.

[@violetalucilacharras2056]

Preciosa clase !!! Gracias por tu generosidad !!! Dios te bendiga.

[@elsarubio8816]

Elena , comencé a llorar al principio de la práctica y eso me permitió liberar sentimientos y emociones que no quería soltar. En la relajación estaba tan liviana que casi me duermo! Muchas gracias desde Colombia

[@mariinafranriv668]

Amo la yoga por que relaja mucho 💗😍

[@jennermarroquin4820]

Like si lo miras el 2020

[@mariadefatimaalvarez9164]

Elena querida desde que hago tus rutinas me cambió la vida. Hago distintas rutinas de meditación y yoga. Para tener resultados y un cuerpo en forma cómo tendrían que ser las rutinas? Eres un sol de persona que transmites mucha Paz y alegría

[@jocelynbenitez3943]

Elena muchas gracias no habia podido dormir ni con pastillas y en cuanto termine los ejercicios pude permitirle a mi cuerpo descansar y por fin dormir ...

[@Mapaito]

Elena, sólo diré: ¡Maravilloso! Muchas gracias!

[@gra8063]

Gracias Elena!! Hago regularmente tus sesiones de yoga desde principio de año y me va genial, tienes mucha variedad y siempre encuentro algo apropiado para cada momento. Explicas con mucha claridad y precisión, a menudo te adelantas dando indicación que justo necesito ;) No había probado ninguna para dormir y hoy que estaba muy estresada esta sesión me ha venido de lujo! ME ENCANTAN LAS SESIONES DE 1 H. , ME RESULTAN MÁS COMPLETAS Y DINÁMICAS, TE ANIMO A SUBIR MÁS ASÍ . Gracias, eres una crack!!

[@victoriagrosso6510]

Vi mil veces este video y lo veré mil más ❤

[@adelinaherran6293]

Muchas gracias yo vivo en puebla padecí insomnio desde hace 4 meses sigo tu guía de yoga ya duermo bonito Bendiciones Elena.

[@karenvicencio9702]

me encanta, tan solo escucharlo me tranquiliza

[@yanielcruz2392]

gracias Elena por estos momentos de relajación. 🥰

[@vaptesai]

Increíble, millones de gracias nos trasmites tanto y desde tan dentro. Gracias Gracias y gracias

[@robertogarcia-sz9lc]

Hola,me pasarón el vínculo de tu canal, y realmente me ha servido interesante, son como 2 semanas practicando yoga y, este vídeo me relajo y, llegué a conectarme con mi Interior con algo muy divino comencé a sollazar de tanta plenitud que sentía, del como mi cuerpo va escaneando nuestro sentir físico y emocional... Mil gracias en verdad por darte Dios este don tan precioso de lograr relajar a las personas y, conectarse a su interior.🤪🌵

[@dayanfanz7258]

Eres un angel Elena, gracias por todas tus clases, me ayudo a parar mi ansiedad y pude dormir muy bien!

[@laurarive2121]

Like si lo estas viendo durante la cuarentena por que tienes insomnio

[@josemariafontaozarza2978]

que

[@marydeliarivas4591]

Totalmente

[@saracastro9098]

Gracias MalovaElena Por la terapia , la hice y me sentí super relajada , la voy hacer cada noche , ya que padezco de insomnio crónico , Dios quiera que me ayude, luego les cuento

[@kathesanchez7990]

Te recomiendo hacer chi kung, escribir, cantar, bailar o hacer algún ejercicio que te guste, escuchar música relajante, meditar. A mi me han servido para reducir la ansiedad. También hacer respiraciones lentas y profundas, tomar aromáticas de hierbas. Y visitar a un buen terapeuta si lo requieres. 😊

[@gracielagarcia8696]

Hermoso momento. Genial total. Muy humana. Gracias por brindarme tus conocimientos

[@mariapecadora]

Esta práctica me encanta y me ha ayudado mucho a dormir. ¡Gracias!

[@erikayaelcarbajaljimenez3288]

¡Gracias Elena! antes del vídeo mi cabeza estaba realmente agotada; con mil ideas y preocupaciones, revolucionando a mil por hora. Después, todo el remolino se asentó y pude ver claramente un par de estrategias para solucionar dos pendientes importantes. ¡Bendiciones para ti!

[@user-yl1dl5eq6o]

Леночка благодарю) тe veo en Español en ruso y me encanta!!!!!

[@liliropatop]

Muy buena rutina me encantan tus clases .. gracias desde Argentina ❤

[@Camilo-zy8rt]

Que hermosa mujer :) por cierto gracias, tenia años (desde adolescente) sufriendo de insomnio, últimamente ni el alcohol ni la cannabis me servian para ser sincero, y se que es malo depender de sustancias para dormir, y luego de aplicar estos ejercicios por fin me calmo

[@dianamoscol6720]

Que bueno, es lo bueno de ir conociendo el funcionamiento de nuestro cuerpo, espero que puedas recomendar estás prácticas a otros. 🤗🧘

[@tonyjuarez8433]

Muy relajanteElena besos

[@jimenalimacherico9398]

Muuuuuuy buena rutina.... Gracia Lena!!!! 😊

[@MalovaElena]

muchas gracias!

[@trinidadojeda6003]

Te lo agradezco un montón realmente me a ayudado, había esto irritado con dolor en mi espalda y en mi cuerpo, me sentía cansado y sin motivación, además de estar estresado y con ansiedad, los vídeos de tu canal me ayudan bastante a relajarme y tener un sentir sobre mi cuerpo.

[@solomiranda]

Hola Malova.. anoche hice este ejercicio, y no sabes cuanto te agradezco. No solo te estira el cuerpo, ... te relaja, te insita a la meditacion mientras te vas a la cama y durante...Te enseña a amar y querer tu cuerpo , y a escucharlo. Queria escribirte anoche pero caí en un profundo sueño y sobre todo , alivió varios de mis dolores musculares.. Muchas gracias !!

[@melanielm9174]

que geeenia,justo recien llegue de yoga y me llego tu video,me encanta como explicas,increible lo voy a hacer esta noche❤❤👏👏😍

[@MalovaElena]

muchas gracias!

[@ximenafernandez4114]

Melanie LM zz😇😉😐😇😀👕👑👓💄👠🐭🐕🐂🍦🍫🍬🍭🍮🍳🍰

[@andreagarzonb1770]

Melanie LM yo quisiera ir a esas clases 😐😊

[@nyauwu2281]

Ayer falleció mi gatita, y todo el día de hoy me la pasé llorando, decidí ver éste vídeo y ponerlo en práctica. Me relajo muchísimo, me sentí mucho más tranquila.

[@SandraHernandez-yb6jb]

Su gatita 🐈 ahora será una estrella q le cuidara !!

[@mariacristinazurita1407]

Muy buena excelente. Siempre es un placer tomar clase con usted

[@mariacuti2052]

Me relajo bastante Me hizo sentir tranquila Dormí mucho mejor ya q sufru de tinitus gracias por compartir 😊

[@flor689]

Yo me relaje tanto,que me dormí en la mitad del vídeo jaja Gracias Elena por todos los vídeos,son maravillosos ❤️😘 saludos desde Japón

[@nayibycampocorrea7000]

súper ideal para ir a camita gracias 😘

[@MalovaElena]

ajajaj bonita noche!

[@marthacuesta5435]

Me encanta esta practica de ejercicios para dormir, fortalece los musculos del cuerto. Gracias Elena Malova

[@uamyare]

Gracias. Elena eres genial con tus rutinas.

[@aranisesandriel3663]

Muchas gracias Elena,esta rutina se la voy a mandar a mi hermano que está sufriendo ataques de ansiedad y esto le impide dormir lo necesario en su nombre y el mío te mandamos un fuerte beso , transatlántico desde España😘😊😘😘😘😘😘

[@MalovaElena]

Espero que le va a servir :)

[@ernesto8003]

Ami tmb m paso por comer marihuana :/

[@dulcitodeco_co]

Dormida en el suelo quede también 😅❤️

[@lauradelgado4018]

Si al final y me tu dieron que despertás jaja

[@dashaguillenanylalo]

Eres un ser amoroso y delicado! Gracias por existir bella mmujer ❤

[@marthazapata9504]

Linda rutina gracias eres una bella y apreciado ser humano un abrazo desde Colombia

[@monicamenagarcia923]

Tranquilo y relajante momento, gracias elena. y preguntarte alguna opción de yoga para mis hijos. Les pongo meditación para dormir y cuenco, ademas de gustarles y relajarlos, los duerme rápido.

[@Akaneber]

genial que tengas yoga para relajarse. me gustan mucho tus rutinas. bendiciones.

[@MalovaElena]

tengo varias rutinas, busca en mi canal yoga restaurativo

[@analourdesvergara7219]

Hermosa y tranquila practica gracias Elena Namaste

[@inesrios8247]

Gracias, no podía dormir seguí la indicaciones y me relajó, gracias que Dios la bendiga

[@mariajesusmesejo3706]

Muchas gracias. Yo literalmente...me dormí😀😀👍😂

[@dayanamendez6071]

Jajjaja mi hermano le pasó lo mismo no termino

[@angellyllanos6392]

JAJAJAJJA muy recomendable me relajo tanto que me quedé dormida en el suelo.

[@AYASE696]

El destino me llevó hasta ti. Muchas gracias 💕

[@silviadebolanos3932]

Hermosa clasea mi me quedo una sonrisa y no te puedo describir en palabras todo lo que senti mil gracias

[@rebecca5539]

Quede tan relajada que casi me duermo en el mat xDD muchas gracias Elena🙏 💕

[@RosangelaGoa]

Tuve una sensación extraña en la relajación final, sentía que me movía un poquito, era muy leve el movimiento, pero realmente no me estaba moviendo. Fue muy raro, pero me sentí muuy relajada

[@hollymollywuacamolly]

jsjsjs yo sentí lo mismo como si flotaba o como dice ella como si fueramos mantequilla derritiendonos muy padre

[@chepesito7u787]

Lol sentí lo mismo hasta me dió miedo parecía que me iba pal infierno o eso imaginé

[@sandraeljach5927]

Elena gracias. Tú voz me relaja todos mis músculos estaban tensos la mandíbula. Ufff está práctica me dejó relajada y en atención al presente.

[@pacogg.7419]

Mi primer clase de yoga, excelente. Se me dificultó un poco más entender algunas palabras que algunas posiciones, prueba superada, me siento super bien y el tiempo pasó con mi ser puesto en la clase. Mil gracias maestra Elena.

[@kiaru3255]

1:20 empieza

[@ilianajuarez8206]

Gracias! Amo tus videos!!! Todos siempre me aportan algo!

[@susanacharlinsoldati8198]

Gracias Elena por siempre estar!!!

[@evelyneborius4325]

Muchas gracias Elena, es una relajación increíble Besitos Evelyn

[@laia9]

Desde hace unos meses estoy siguiendo el canal, es increible el cambio que noto en poco tiempo, mas flexibilidad, mas fuerza. Y me gusta el buscar casi todos los dias un momento para hacer una de tus rutinas, lo estoy disfrutando mucho. Y te agradezco muschisimo que empezaras y sigas con este canal. Pero queria agradecer en especial esta rutina. Por un rato, me he sentido libre, en paz. Gracias.

[@nicolasfredd4396]

que loco sería sentirse así todo el día. Yo sentí eso ayer al pensar cómo sería ser un mono en una costa tropical hace 10000 años. Raro desde donde llegué pero emocionante. Deberíamos ser libres

[@nataliarivas766]

GRACIAS por todo qué dios la bendiga siempre

[@EncarnacionGomez-xk3sf]

Muchas gracias, la he hecho y mi mente y cuerpo están muy relajado ❤❤

[@minervapersonal1746]

gracias Elena, desde hace 7 años te sigo y ahora que dejé la práctica de yoga durante varios meses, retomarla conmigo es un regalo. Abrazos hasta Chile

[@irenedominguezbautista2991]

Gracias Elena he combinado tu ejercicios de cardio y yoga y me ha gustado mucho gracias Dios te bendiga

[@liliavillanueva1723]

Excelente práctica. Me encantó y me sirvió muchísimo, gracias, maestra. 🙌🥰🌻💖🙏

[@joesaiinz04]

También me dormi en el piso de la sala! Gracias Elena. Amo este video!!!!! Super relajante

[@naysamjaen7753]

Me siento super calmada gracias Elena un abrazo