ESTIRAMIENTO PARA RELAJAR, QUITAR ESTRÉS Y ANSIEDAD | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#estiramiento #yogaencasa #relajar

[@nataliamedinabenavides3486]

Hoy retomé el yoga con esta rutina después de varios meses de haber pasado por muchos problemas, me siento increíble y recuerdo la satisfactoria sensación de acabar una rutina ❤

[@mirosc9316]

X2

[@ruthperusquia2695]

Te acompaño y te abrazo ,estamos situación parecida es un bálsamo ❤

[@tiaratorresalmazan3714]

estoy en la misma situación me emocioné de empezar a retomar esto y reconstruirme ❤

[@mariolaolaola23]

Estoy igual, después de dos meses muy malos volver a estas sensaciones es maravilloso!! Ánimo a tod@s!! Movernos es el mejor regalo que podemos hacernos!❤

[@mariolaolaola23]

Gracias Elena, tus vídeos de rutinas de todo tipo son un regalo maravilloso! ❤

[@peregrinajoyazul5222]

Hoy retomé la rutina después de algunos días de tristeza por la muerte de mi querido perro... 17 años juntos, gran compañía que se ha convertido en energía que me acompaña. Gracias por tan bonita rutina, verdaderamente la necesitaba.

[@yanett8497]

Espero este mejor ❤ un abrazo

[@cruzgonzalez9603]

Llevo tres dias en un nuevo trabajo y estoy realmente estresada…, necesitaba una clase relajante y sanadora y contigo Elena ha sido fácil poder relajarme y olvidarme del trabajo.. Eres maravillosa ❤

[@CamilArt.]

Es increíble como nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos, poco a poco vamos auto intoxicando nuestro cuerpo físico y espiritual. Gracias por estás rutinas que aunque aparentemente sencillas logran devolvernos algo de paz y ponernos en ese centro que tanto necesitamos 🙏

[@pamelafigueroas.6431]

Justamente esto era lo que hoy necesitaba, mi espalda, cuello, hombros están tensos y con dolor de cabeza. Pero esta rutina me ayudo a liberar. Gracias Elena

[@irenerivera6134]

Gracias Helena lo necesitaba excelente práctica. Namaste

[@taoandromeda9362]

Estoy saliendo de una migraña, y este tipo de rutinas me ayuda a relajar el cuerpo. Me encantan, y me gustó la combinación con la música clásica y los sonidos de la naturaleza. Gracias!!

[@TheYapa]

Genial esta rutina, gracias por pensar en nuestro bien estar❤

[@roxanamurillo1133]

Yo también, estoy saliendo de una crisis de migraña, ya voy hacer esta rutina…

[@tatianabueno2944]

No sabes cuanto necesitaba una rutina asi..Mil gracias me encantó ❤

[@dianagiselsotoalvarez8608]

❤es sorprendente como nuestro cuerpo puede desestresarse tan solo con una rutina

[@lucitamedel4542]

Hermosa rutina, me sentí súper relajada, tuve recaída en ataques de ansiedad y realmente se me quito la gran tensión que traía. Gracias

[@lorenaaraiza4781]

Elena, me regresaste a la vida. Otra vez. ¡Muchas gracias! Un gran abrazo y mucha luz para ti. 🤍🌠

[@juanahortensiamoralescuerv5590]

Hola buen día Elena, desde Villahermosa, tabasco , médico, te saludo, andaba adolorida y la rutina me cayo muy bien , me relajo y quito molestias de dolor , gracias❤🙏

[@art.psi.orombo]

Muchas gracias! Justo lo necesitaba ❤️🤗 un abrazo

[@saberesysaboresparaelbuenv1365]

Gracias Malova, perfecta rutina para días difíciles y con poca energía ❤

[@celeefloress4501]

Elena muchísimas gracias por compartir esta rutina, eres grandiosa y te deseo todo lo mejor, gracias ❤❤❤

[@leonorvazquez1260]

gracias por estos ejercicio Malovaelena. fue muy relajante. NAMASTE

[@leticiamitre182]

Excelente rutina, y la música ni hablar, un aplauso al maestro!! ❤

[@balace.cotiano]

Gracias molova siempre presente en momentos bellos y difíciles, 🙌🏻🙏

[@manneoc]

Excelente, amo todas tus rutinas, me encanta la dulzura que tienes al enseñar y sobretodo que me indicas que si no puedo realizar una postura no es el fin de mundo, con paciencia y cariño por mi cuerpo se logrará, eres una gran maestra ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena. Me encanto. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste.

[@sandrainespalacio2996]

Hermosa rutina hoy volví a las practicas de yoga luego de semanas, pues atravieso un duelo por haber perdido a mi bebé , el yoga es lo único que me da paz y bienestar. Gracias por esta hermosa rutina.

[@mariahhernandez2454]

Siempre agradecida por poder practicar tus rutinas!! BENDICIONES!!! NAMASTE....

[@inesberamendi9148]

Esta rutina fue justo lo que necesitaba para relajar cuerpo y mente además de estirar el cuerpo de una manera deliciosa. Muchas gracias Elena!!! Namasté. 🙏

[@anaazencionperalta6382]

Maravillosa rutina. Estuve mucho sin práctica y me regale atravez de ti un nvo comienzo de mi día muy relajante . Namasté 🙏

[@paolamoonspring]

Muchas gracias, estaba tan agotada por la semana de parciales, que hasta me costó levantarme al despertar por el malestar en todo mi cuerpo, pero luego de realizar los estiramientos me siento mucho más tranquila y relajada 😊

[@evangelinacabral7209]

Muchas gracias Elena! ♥️🙏 Namasté

[@anaazencionperalta6382]

Muy buena clase gracias por tus enseñanzas. Super relajante. Namasté 🙏

[@rinaianiri1561]

Maravillosa Elena ... Eres muy especial. Gracias gracias gracias por ayudarnos a estar felices ❤❤❤ Namastè

[@marceb.5921]

Me gustó mucho e hizo bastante bien, transmitís mucha dulzura y tranquilidad. Gracias !!!!❤

[@deyconde2489]

Divino , me encanto.... relax..gracias por este tipo de rutinas tan renovadoras.abrazos desde Venezuela

[@a7xd4ever]

Llevo tres años desde que practico yoga y este año recién lo hago progresivamente, ya varios meses que voy aumentando mi intensidad y complejidad, pero hoy me sentía sin ganas de nada y después de esta rutina he vuelto a tener mis energías elevadas, muchas gracias Elena, agradezco mucho tu existencia y enseñanzas, Te Amo

[@rosalloret732]

Me ha encantado esta practica, de estiramientos. El masage muy relajante. Gracias por compartir. Namaste.

[@lucreciaarnaud3341]

Namasté Elena... hermosa práctica.

[@marthamiravete6486]

Gracias Elena, super relajante .Saludos desde Mexico

[@Dg.Daniel.lucero]

Hermoso como cada video tuyo me pareció muy relajante y muy bonita te sigo hace años y me sigues sorprendiendo con cada video

[@blancadollycuevocastaneda6483]

Me encantó. Perfecto para relajar. Cómo siempre excelente fantástico. Gracias gracias gracias.

[@francycardenaslopez1949]

Como siempre, gracias!!! El universo regrese a ti todo el bienestar que generosamente nos regalas ❤

[@noraramirez6760]

Amén.

[@lalychaud4216]

Miles de gracias Elena! Simplemente maravillosa!

[@veromixa]

Me gusta la rutina en momentos de tensión y más cuando va acompañada de los sonidos de la naturaleza 😊

[@victoriaguerrero2567]

Gracias❤

[@anamarial8685]

Muy muy bueno !!! Divino !! Gracias! Súper relajante ❤❤❤❤

[@jackiestuka1346]

Maravillosa relajación y acompañamiento de Elena Malova. Calidez y calidad en cada palabra y postura corporal. Gracias!

[@evamarcos5425]

Eres maravillosa Elena. Gracias por tanto que compartes y transmites. 🙏

[@lilianaihlenfeld9544]

Preciosa práctica Elena, como siempre, muchísimas gracias

[@user-gn3hq8lj6i]

Elena eres mi ángel, te quiero con el corazón, gracias por regalarnos estas rutinas sanadoras.

[@noraramirez6760]

Me uno a la gratitud, amén.❤. Así es, Ángel!

[@marielaquino4738]

Muchas gracias. Lo necesitaba, Namasté 🙏

[@user-zd5me1go2c]

Gracias Elena por tu ayuda. Namaste 🙏🙏🙏🙏

[@belendiaz720]

Maravilloso..😊😊❤❤❤gracias Elena!!! Eres luz!!

[@sandraguerrero2531]

Gracias Elena !!!! Maravilloso relajamiento ¡!!

[@abigailestrada9221]

Millones de gracias ❤

[@danielafigueroa3895]

Maravillosa rutina ❤ muchas gracias Elena 🙏🏻

[@williamabarbosaduran8483]

Gracias Malova, excelente rutina para estar en paz y relajar el cuerpo.❤

[@user-ug2ox3fs8j]

Елена, а я по-прежнему занимаюсь с вами, глядя новые выпуске на этом канале. Спасибо за ваш труд.

[@amelieta]

Y esos pájaros de fondo 🦅🦅yo que estoy rodeada de pisos.... que fantástico regalo Namaste Elena 🙏

[@gloriaperedo7113]

Maravilloso súper relajante,gracias,bendiciones

[@luxiedx]

Wow! Excelente rutina.

[@donatelladetommasi8469]

Me encanto, Elena gracias, se marcho todo el stress y la ansieadad entre pajaritos y musica suave de piano , muy relajante y bonita, esta clase es una delicia, la voy a repetirla todos los jueves por la noche, luego de una fuerte semana de clases me siento muy a gusto y tranquila, millones de agradecimientos por este regalo de tranquilidad y bienestar, miles de bendiciones, un abrazote, Denise

[@danielagazitua4885]

me encanta!!!

[@monicacastellanos7144]

Elena eres maravillosa. Esta semana tomé conciencia de mi situación. Trabajo todo el día sentada. Y mi cuerpo me pedía ayuda. Y estas rutinas las eh implementado en las noches. Me han resultado muy beneficiosas. Mil gracias. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻 ❤

[@mariajoseperez7312]

Maravillosa, Elena

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@miriamsolis3762]

Eres bendicion !!

[@isabelmedina7467]

Gracias retomando la rutina contigo, después de 2 años inactiva, mi cuerpo ha gritado Gracias. Te agradezco🙏❤️

[@rebecaazerraf9104]

Espectacular gracias ❤

[@biancafagundez9343]

Muy bueno! Muchas gracias!

[@carolinaparra7349]

Siempre me ha gustado el yoga me mudé a eeuu y lo había abandonado hasta que un día vi tus rutinas y comencé nuevamente y me ha encantado como mi cuerpo me lo agradece gracias a ti ❤❤❤❤ me encantas tus rutinas

[@cristinadiaz2240]

Gracias Elen!

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена, изумительно!

[@vaninarodil4604]

Genia como siempre genia

[@elartedeldiseno1422]

muy linda, gracias!

[@victoriahenriquezmanriquez3239]

Gracias Malova por ser generosa con lo que sabes. Eres grande!

[@floreciagalarza7241]

Gracias siempre

[@oliviamartinez8459]

me encanta necesito estas relajaciones y también me ha encantado el flow perfecto

[@mariaeugeniagutierrez5858]

Excelente, muchas gracias!!

[@mariavargas3853]

Buen día me gustaron mucho los dos videos cortos pero intensos y es mejor así empezar poquito a poquito gracias y bendiciones

[@pilarecheverria8297]

Maravilloso como siempre

[@enmadupuy7771]

Magico como siempre Elena!!!

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias a ti Elena.MARAVILLOSO. NAMASTE

[@vanessabravo4440]

buenísimo ! muchas gracias!

[@anisaperez5610]

Querida Elena, qué maravilla. Parece que estuviese diseñada para mí, pues me ha venido genial. Con tu dulce voz y las velitas. Maravilloso!!! Gracias, practicar contigo es salud.

[@nataliagarciaforero665]

Mil gracias Elena !!!! ❤

[@MovilitasCentro]

Maravilloso

[@alejandraaguilar5966]

Super muchas gracias

[@danieyro]

Gracias a vos❤namaste

[@alfonsinamesa8959]

Espectacular!!!!!❤

[@Jdhayywvfkavgqvjluywy]

Gracias! Tengo una crisis de endometriosis y me ayudó mucho a aliviar el dolor lumbar que me provoca… 🙏

[@sandrarastaldi6444]

Hermosa rutina, gracias!

[@cristinadiaz2240]

Gracias Elena!,

[@evangelinalucchetta]

Gracias Elena

[@sajaropalma]

Gracias!

[@silviamoscardi293]

Hermosas tus rutina,❤

[@zulmadaniel530]

Muy buena! Gracias❤❤

[@largelarge8314]

Hacia años que no lo hacia con tanta paciencia. Me quedé con ganas de más Elena 💙✌🏼👁️‍🗨️

[@veronicapitta5185]

Gracias Elena, sos mágica!

[@henislaudisrodriguezdelros917]

Me encantó, gracias 🌹

[@celestegomeza2595]

muchas gracias elena

[@user-ln4pb8lu4n]

✨🙏✨ GRACIAS. BENDICIONES!!!

[@gracielaquesadaalfaro7445]

Me encantó, gracias ☺️

[@luciacamaraalvarez595]

Gracias Elena, me ha ayudado a relajarme, venía muy cansada de trabajar y he conseguido desconectar ❤, gracias de corazón

[@LeonK1200]

Изумительно, огромное спасибо, Лена!

[@mirianguerrerosoto6804]

❤️❤️❤️Muchas gracias Elena!!!

[@CristinaLago-lp1wu]

Genial Elena