Yoga prénatal - 20 minutes détente pour le dos et les hanches

Vous êtes tendue, fatiguée, stressée ? La grossesse et les changements hormonaux influent sur notre bien-être, c'est "normal". Heureusement, cette séance de 20 minutes de yoga prénatal est là pour vous : on met l'accent sur le relâchement du dos et des hanches, on respire, et on oublie tous les petits tracas pendant quelques instants ...
Munissez-vous d'un gros coussin, ou de blocs de yoga, ou encore d'une couverture roulée. Déroulez votre tapis, et c'est parti !
Comme d'habitude, je précise que votre corps est soumis à beaucoup de changements durant les 9 mois de grossesse. Prenez donc particulièrement attention à lui, à vos sensations, et aux mouvements de bébé. Vous êtes là pour vous faire du bien, et surtout pas vous blesser. Si vous vous sentez fatiguée, installez-vous en posture de l'enfant et respirez profondément le temps de retrouver un peu d'énergie pour continuer ... maintenant ou plus tard !
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[@violetteboutrolle1431]

merci beaucoup beaucoup pour tes vidéo, je les fais une par une, tous les jours, à presque 5 mois de grossesse et ça me fait tellement de bien ! Bonne continuation :)

[@equinoxeyoga]

Génial ! Merci pour ton retour ❤

[@alexandraalami5046]

Super cours, j'ai tout aimé. Le rythme, les postures, l'enchaînement, la voix... merci !

[@equinoxeyoga]

Merci à vous 😊