Yoga "Workout" #5 - Core - Yoga Fire By Jo

[@corinecourteille5604]

Que cette générosité te revienne au centuple🌱🌼💐 Gratitude du fond du cœur pour cette séance que j'ai trouvée💪😂 et qui m'a fait fournir bien des efforts que je suis heureuse d'avoir fournis. Merveilleuse harmonie joyeuse et lumineuse à toi et toute l'équipe qui te suit 🙏🌈✨❣️

[@anne-sophieledain824]

Merci pour ton sourire et ta bienveillance à l'égard de tes yoginis ! Je suis pour une séance plus intense. Merci merciii

[@suzydecamps3559]

En « core » une séance au top! Merci Jo

[@geffroycindy4572]

Vous êtes une passionnée, vous nous donnez, et cela se ressent tant au niveau sensoriel que visuel

[@myrtillemyrtilleb5634]

un détour par les muscles profonds .....quelle bonne idée....Merci pour tous tes conseils pendant les séances et surtout ta générosité à faire ces vidéos de qualités....

[@tomipantinsound]

Génial... J'ai découvert ta chaîne et devient accro au yoga... Dès que je peux, j'en fait, avec toujours une séance adaptée à piocher dans tes vidéos. Avec celle-là, j'ai découvert le core. J'ai particulièrement aimé, tout juste ce qu'il faut pour moi en tous cas. Un grand merci! Workout #5, j'y retournerai!

[@leculdepoule]

Bonjour Jo, c'est le 3ème workout que je tente avec toi, et je n'ai pas réussi à tout faire, mais ça a chauffé ! Je suis motivé à recommencer pour pouvoir le terminer :) Merci beaucoup, c'est tellement chouette ce type de séance ! Mélanie

[@audec.0612]

Jo depuis quelque temps déjà je pratique assidûment et je trouve tes flows juste parfaits mais alors les workout.... ils sont formidables. J’ai adoré celui ci même si je t’avoue ça n’a pas été de tout repos 😉. J’espère vraiment que tu nous refera à l’avenir de nouvelles séances comme celles ci je trouve qu’elles permettent vraiment un renforcement profond qui aide par la suite pour parfaire ses asanas. Merci à toi. Namasté ❤️🙏❤️

[@marionlorrain1552]

Une séance parfaite pour chauffer comme il faut ! Merci beaucoup !

[@angelepb6128]

J'aime beaucoup, sacré challenge à refaire pour mieux maîtriser ses muscles profonds. Merci merci

[@Glandulf19]

Merci beaucoup pour cette séance ! Je suis ta chaîne depuis le premier confinement, où tes vidéos m'ont énormément aidé. J'ai commencé à pratiquer cette séance il y a deux semaines, suite à un moment difficile dans ma vie, et en alternant avec d'autres séances un jour sur deux, je suis enfin arrivé aujourd'hui à faire la séance en entier, dans sa version la plus difficile et en ne faisant que le minimum de pauses, alors que je ne l'avais même pas terminée la première fois. Merci encore pour ce que tu fais, nous aider à prendre de soin de notre corps et de notre esprit, à nous dépasser sans se faire mal, c'est un travail d'utilité publique ♥️🙏

[@yogafirejo]

Merci merci merci à Toi de ton partage 💚

[@cathyleherte4051]

Très heureuse de vous avoir trouvée, vous êtes très dynamisante et spontanée et bcp de pédagogies

[@geffroycindy4572]

Bonjour, cela fait quelques jours q je suis vos cours et je tiens à vous féliciter pour la clarté de vos explications .

[@linesens4304]

wahou !! heureusement que la posture de l'enfant existe ^^ merciii beaucoup pour cette séance !

[@naturelle6858]

Je ne désespère pas d'arriver à faire le cours entièrement ! 😬. Ce qui est certain, c'est que j'ai beaucoup progressé en force depuis vos vidéos. Merci infiniment !

[@paulinemouission5491]

Super séance. J’ai bien sentie les muscles profond du ventre travailler. Merci beaucoup. J’aimerais bien une vidéo pour l’équilibre, j’ai beaucoup de mal pour la perche, le poirier et pratiquant le crossfit c’est un gros inconvénient pour moi de ne pas avoir trop d’équilibre et d’avoir l’appréhension de la chute. A bientôt.

[@francescafragassi3115]

Bonjour! Je pense que c'est la première séance que je n'ai pas pu suivre en entier. J'ai fais beaucoup de pauses!! C'était trop dur pour moi car poignets trop sollicites. Mais mes muscles profonds ont bien travaillés!! merci!!

[@lucianouger8692]

Merci pour cette belle seance tonique et rechauffante!!

[@nehemieophelie7990]

Super séance pour sentir son "core" et son corps travailler ! Je suits tes videos depuis que j'ai commencer la pratique du Yoga, il y a 6 mois maintenant et je laisse enfin un commentaire ;) Super boulot ! Milles merci pour ta bienveillance et tes encouragements ! C'est un plaisir de retrouver mon tapis !

[@nauss7889]

Le bourreau à douce voix ;) Merci pour cette séance qui a bien chauffé, je suis contente de ne pas l'avoir faite au début de ma pratique avec tes vidéos, parce que c'était intense et que je ne l'aurais pas terminée, il y a un mois ! Et encore merci pour l'ensemble de ces séances que tu nous proposes, pour ta générosité, ainsi que la légèreté et la souplesse que tu donnes à une pratique exigeante, en la mettant à la portée de tout le monde.

[@mevebellynck970]

merci Jo super séance !!!!!! j'ai adoré.

[@gwengamer6464]

Un grand merci pour ces séances ! Avec ces semaines de confinement, mon corps vous remercie chaleureusement. Ça fait un bien fou, surtout avec vos encouragements. J'ai eu chaud, j'ai fait comme je pouvais et je suis fière. Encore une fois, merci !

[@fondarymuriel1018]

je viens de découvrir tes vidéos, j ai adoré ... je fais du yoga depuis 6 ans, et tes seances me conviennent parfaitement merci JO

[@yogafirejo]

Bravo et merci !

[@beatricebaba]

J'ai presque tout réussi cette fois, sauf la partie sur les avant bras où il faut remonter, je manque encore de force dans les bras. Mais j'ai adoré ça fait un bien fou Merci 😊😊🙏🏼🙏🏼

[@stephaniechallet6980]

Juste comme il faut pour nous donner envie de la refaire régulièrement pour progresser! J'aime sentir quand notre corps travaille en yoga. Parfait pour moi! MERCI!

[@yogafirejo]

Ouiii !!! Et elle est un bon complément aux autres séances de la série.

[@pittocha6994]

Merci infiniment.....Plus difficile que les autres mais ça fait un bien fou !!!! J'adore !!!!

[@yogafirejo]

Ooh bravo d'être allée jusqu'au bout 💪🏼

[@anima4627]

Intense mais super ! Je n'ai pas fais la dernière posture car j'ai des douleurs en bas du dos côté gauche, je ferais ça une autre fois ! Merci pour le beau contenu que tu proposes

[@valeriebouvet9429]

Infini gratitude à toi JO : ) , tu es mon rayon de soleil ! STP continu à nous faire prendre conscience de tout notre être par tes exercices , ta voix entraînante et joyeuse :). Namasté.

[@yogafirejo]

Je ressens tellement de gratitude moi aussi à la lecture de ce message ! :) Merci de ces encouragements.

[@nadinecordiez-radier671]

merci Jo - tous les 2 jours je viens piocher une vidéo - Merci pour ta douceur, tes explications claires, je progresse de jour en jour grâce à toi ... 💖

[@did9273]

Salut Jo, pour sûr j'ai surtout eu mal aux bras et épaules !!! Encore besoin de les muscler semblerait-il. Après niveau abdo pas trop de soucis... Merci infiniment pour ces workouts !

[@emmanuelleautin47]

J'ai tenu bon ! Très fière de moi !!! ☺

[@danielmonier4226]

Toujours aussi parfaite!!!

[@virginiecioni9957]

Super séance ! C’est dur mais intéressant

[@tatiananicolas2648]

Un grand merci à vous ,première séance de yoga que je fais avec vous et je suis conquise ,je recherchais justement une séance un peu plus hot pour le corps et c était parfait. J ai réussi à tout faire pour ma part et je serais ravie de voir d autres vidéos comme celle ci sur votre chaîne 😄👍. Encore un grand merci ,je m adonne avec plaisir à votre chaîne, namaste

[@fabiennemaurette1386]

Que du bonheur et du dépassement de soi ! Gratitude 🍀🦋

[@cecile6362]

merci pour cette seance intense !!

[@martinegowie2248]

Puff dur dur mais efficace ! Très bon réveillon 🎊

[@alexandrabaraduc7661]

ca chauffe c est vrai ! mais ça détend ! merci !!

[@marionimpieri4161]

Waouh qu'elle séance, j'ai adoré !!!!

[@karynel.poirier3507]

C’est un bon défi pour moi! Mais j’ai réussi! Merci 🙏

[@ciliatailhades3285]

Waouh !!!!! thanks pour ce Workout, ca fait juste énormément du bien de renforcer the Core ou le Corp après l'hiver ! Namasté !

[@noemiechalard6930]

Intense mais cool ! Je suis contente de moi pour la journée !

[@yogafirejo]

YESSSSSSSS!! Bravo

[@celicapderou-labat6116]

Waou ! J’ai adoré ! Et bien rigolé aussi! Séance à refaire! Merci

[@christinepallares3026]

Super difficile mais super cela decrasse merci

[@cerena1716]

Merci énormément pour tout ce partage , j'aime beaucoup ta bienveillance , tes séances me font beaucoup de bien

[@slalondon1508]

UNE AUTRE UNE AUTRE :) CORE CORE!! merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@zannbou3203]

Quel feu 🔥 ! Quelle séance ! A refaire pour moi, certaines postures ont été assez difficiles mais j’ai fait de mon mieux et j’en suis fière 😊 Je pense que je m’appuie encore trop sur les paumes des mains dans le chien tête en bas, j’ai les paumes rouges et douloureuses après cette intense séance...

[@cecile6362]

super séance, merci Jo ;)

[@clarissecourt]

Je découvre ta chaine et .... c'est un bonheur !!! j'avais jamais trouvé, jusqu’à maintenant, de chaine de yoga qui me convenait vraiment, là je suis conquise. :D Je suis sportive depuis des années et je pensait que cette séance allait passer crème ... désillusion hahahah !! je suis ravi car je vais pouvoir bosser dessus pour m'améliorer !!!! merci merci merci :D Ps: une petite astuce pour les mains qui glisse (notamment position chien tête en bas) ?

[@karynel.poirier3507]

J’adore ce workout! Je me sens vivante! 🤩

[@collinemali9808]

J'ai apprécié les encouragements et les félicitations. Ça m'a fait rire et ça m'a donné envie de continuer. Merci pour cette séance

[@TheNarscissa]

Super séance s'était le feu ^^ mais quelle chaleur agréable =) merci beaucoup !

[@joellejouve8638]

Super seance que je découvre le seul pb un peu trop sur les bras à cause des poignets mais c'est très perso 😊

[@chloepechine3806]

Salut Jo ! J'ai découvert ta chaîne il y une semaine et depuis je pratique tous les jours grâce à tes vidéos. C'est toujours un plaisir d'en découvrir une chaque semaine. Merci à toi pour ta belle énergie qui donne tout de suite le sourire ! 😊

[@yogafirejo]

Oh je suis ravie et je te souhaite de belles pratiques !

[@elisakaddour-djebbar9670]

je me sens tellement bien après cette séance franchement Merci !

[@Saoyiste]

Mon tapis est trempé de sueur 🥵 mais c'était chouette !

[@ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗΤΡΙΚΟΥΡΑΚΗ]

merciJo! tres beau video! belle voix et facon de parler. tres chantant! continue tes videos!!

[@hyggeblog1582]

Je suis fan de tes vidéos, et j'avoue sur celle ci je n'ai pas tenu toutes les postures, mais tu es tellement bienveillante que je suis quand même allée jusqu'au bout et j'étais quand même fière de moi alors merci

[@yogafirejo]

PARFAIT ! Je suis fière de toi.

[@sylvierosy8633]

Cool voilà une super séance pour ce week-end.. Complète avec un petit challenge pour se booster un peu.. J'ai hâte de retrouver mon tapis.. Une habitude quotidienne maintenant si indispensable et si bénéfique.. Merci Jo !

[@yogafirejo]

Je suis entièrement d'accord : c'est si important !

[@morningspirit5694]

Super séance. En effet, ça fait du bien. Merci beaucoup 🤗

[@cilou7302]

Merci Jo, c'est très bien... j'ai fait quelques poses mais cela me donne un objectif de le faire entièrement avec la répétition. Merci pour la diversité de tes cours...

[@yogafirejo]

Yes, je suis sûre qu'en la pratiquant régulièrement tu veras le changement !

[@avivaassayag]

Hello merci pour l'enthousiasme que vous dégagez et l'envie de progresser sur le tapis :) belle journée.

[@yogafirejo]

Super !!! C'est exactement ce que j'ai envie de transmettre ! Belle journée.

[@marionczv7859]

Coucou jo ! Séance faite en entière et ça met le feu grave les dernières planches ceux sont transformées en demi 🤣merci toi pour tous ! Bon weekend

[@yogafirejo]

Héhé, mais c'est pas grave ça au contraire, ça te donne envie de progresser :) Belle semaine

[@marionczv7859]

Yoga Fire By Jo oui effectivement et tes séances m'aide beaucoup merci belle semaine à toi 🙏

[@BL_Margot]

J'ai officiellement perdu mes bras ^^Je me suis abonnée récemment, j'ai fait différentes séances et j'aime beaucoup, c'est toujours bien expliqué, pleins de conseils ! Merci ! :)

[@alexandrabaraduc7661]

on a tous perdu un membre je crois :D

[@bear.6324]

Wahooo intense ! ca a gravement chauffé chez moi ! CORE in fire ! je n'ai pas reussi a tenir les postures dans la durée mais je vais les refaire et perséverer ! Merci Jo

[@yogafirejo]

Bien sûr, cela vient toujours avec le temps ! Courage

[@lautiermarion]

Merci pour cette belle séance! Il serait peut être utile que tu précises quand on passe de la planche basse à la haute d'alterner le bras sur lequel on pousse pour monter. C'est quelque chose qu'on m'a dit de faire sinon je poussais toujours sur le même bras. Pas très équilibré comme travail... Merci encore pour toute ces séances! Belle semaine.

[@anne-cecilethuillier7531]

Coucou jo, depuis le milieu de la semaine je viens de retrouver mon tapis en douceur. J'essaie cette pratique là tout à l'heure. Belle journée à toi.

[@yogafirejo]

Cette pratique est assez intense, prends soin de toi.

[@sarahgerandin5225]

Merci c’était Parfait. Merci de faire ces séances pour nous ❤️

[@phillebouhellec8067]

super, merci !!

[@irene-artiste-astrologue]

Super nouvelle séance, Jo. Merci. Même si j'ai sauté certaines posture, car en petite forme ce matin.

[@yogafirejo]

Mais tu as bien fait d'adapter ! Tu y reviendras une autre fois :)

[@christianeadam5846]

Wouaw, hyper intense mais super bon, ok j'ai mis mes poings par moment mais je sais "qu'on peut" ;) par contre je n'ai pas réussi à remonter de la demi planche (avant bras) sur les mains,,,, j'ai un petit souci à l épaule, je ne force pas mais je fait comme mon corps me le permet et je m'adapte à lui tout en le faisant "progresser",,,, un énorme merci. PS : je suis en "nage", chaud dedans dehors, core et corps.... vite à la douche.... à tout bientôt

[@yogafirejo]

Bien sûr, on "peut" ! Même, on DOIT ! Ecouter son corps. Fais bien attention à ton épaule, prudence et patience !

[@camillev8417]

Super vidéo merci beaucoup pour ce workouts! D’autre vidéo de ce genre de 35 minute seraient les bien venues ☺️😍

[@grainedeyogini8220]

Sympa ta nouvelle déco Jo :) Ah j'aime bien ce genre de vidéos qui font transpirer. Après on se sent tellement biiiieeeenn!!

[@yogafirejo]

Oui c'est sûr ! Vivent les endorphines :P ! Et merci, pour la déco. Elle me ressemble un peu plus que ce mur blanc et vide.

[@samuelbardaji4480]

Ça fait un petit moment que je n'avais pas fait ce workout. Wow, le feu ! Petite question : À peine entré dans la posture du Bateau que mes muscles lombaires se mettent à hurler de douleur :( Des conseils pour se renforcer musculairement et te rejoindre dans la posture complète ? Merci !

[@SarahCottage]

genial !!!

[@CowboyBebop444]

Awesomeness

[@beatakonopka8192]

cc super, merci Jo intense et très agréable encore encore encore !

[@yogafirejo]

Contente que cela t'ait plu !

[@anima4627]

Merci ❤️❤️

[@22Xena]

Quelle grâce ! Merci Jo' 😘

[@yogafirejo]

Oh bah ! Merci à toi :)

[@hectormay4872]

effectivement on sent quón travaille! et c´est bon mais ence qui me concerne ca me tire sur le bas du dos quand je suis en planche meme en rentrant au max le ventre .-( , je devrais peut etre faire une autre séance préparatoire? merci !

[@valkiem6729]

Super

[@racheletgilles]

Super cette séance ! Encore 2 workout et on aura de quoi s'amuser tous les jours de la semaine 😁 petite question : peut-on ajouter mula bandha pour le périnée ? Si oui, à quels moments des exercices (inspir, expir, les 2)? Merci Jo !!! 😘

[@yogafirejo]

Mula bandha est bénéfique dès qu'on travaille les muscles du noyau ! Tu peux le tenir uniquement sur l'inspir ou bien tout le souffle :)

[@syviiiealex1636]

Super, j'adore ! Merci beaucoup pour ce work out supplémentaire 😊😍

[@yogafirejo]

Avec plaisir.

[@doro1812]

merci jo j adore tes videos

[@yogafirejo]

Oh merci Dorothée !

[@loucarrynolan963]

Bonjour, séance difficile!!!! Mon corps faisait ses petits caprices ce matin! Hi! Hi!^^ J'ai du mal pour la position du bateau et je dirai meme en général de rentrer mon nombril vers ma colonne vertebrale. Il me faut tjrs me concentrer, rappeler mon nombril à l'ordre (entre guillemet)!! Ce qui fait que je me concentre pas sur les postures comme je devrai! Y a t il une raison, des exercices à faire qui pourraient m'aider? Je te remercie pour cette seance !! Bien qu'aujourd'hui, je ne suis pas tres ravie de moi! Mais il faut l'accepter, je sais !^^! Bonne journee !

[@mathildelemaitre1395]

Ça fait du bien de sentir son "core" en feu de l'intérieur, c'est bon signe, j'ai fais jusqu'au bout et je veux bien d'autres séances ! :)

[@yogafirejo]

Bravo !! Je prévoierai d'autres séances à l'avenir alors :)

[@blandinevinolo1778]

J'adore tes videos que je découvre depuis quelques jours, malheureureusement je me suis fait une belle entorse à la cheville donc je ne fait que regarder. Mais si il y avait des assanas pour les entorses... et que tu les connaîtrais... ça serait trop cool !

[@yogafirejo]

Je vais creuser le sujet. Patience et prends soin de toi !

[@tinardcatherine6707]

Bjr nous Pour moi cela a été trop dur... Le bateau a coulé..... J ai perdu le navire sur la dernière posture... Je n ai pu levé mes jambes... Aussi sur la posture du cobra je souffre aux lombaires... Que dois je en penser.. Allez maintenant relaxation.. à bientôt !

[@yogafirejo]

Arf, désolée, il est vrai qu'elle est intense. Mais il faut vraiment prendre le temps. Passer certaines postures la première fois, puis refaire la séance et voir où on en est... avec patience. En ce qui concerne le cobra, peut-être monter moins haut ? Et bien penser à allonger le dos, comme si la tête s'étirait vers le haut... Tiens-moi au courant et prends soin de toi.

[@virginiemariette5138]

tapas..... wouaaaaa merci

[@yogafirejo]

Yesss le feuuuu ;)

[@farida667]

Super séance namasté

[@yogafirejo]

MERCI !

[@victoriafortuna]

♡

[@carolaframboise2902]

très difficile sur mes poignets...

[@yogafirejo]

Comme je dis toujours, si les poignets souffrent, on les remplace par les poings ou carrément par les avant-bras ! Courage !

[@mafalda8912]

Bonjour, wahou. bon je t'avoue que pour la grande sportive que je suis .... ;-) pas top top. C'est la raison pour laquelle j'ai choisi le yoga ... je n'aime pas le sport, à part la marche que je pratique pratiquement tous les jours !! mais cette séance était bien quand même, et je la referai de temps en temps. Par contre, ça m'est très difficile au niveau des poignets, je n'arrive pas à appuyer sur la pulpe des doigts. au niveau de la main les os du pisiforme ou pyramidal .... c'est assez douloureux. Merci pour tout ça. Bonne journée.

[@yogafirejo]

Ahhh les poignets sont vraiment sensibles il faut y faire attention. N'hésite pas à placer les poings au sol à la place des paumes, voire à te poser sur les avant-bras (ce sera plus intense pour les épaules mais ça soulagera tes poignets). Mais avec le temps on apprend à mieux répartir son poids. Ca viendra !

[@mafalda8912]

Merci pour ta réponse et tes encouragements. Bonne continuation.

[@hectormay4872]

Hector est le nom de mon fils je suis Nicole sa maman!

[@christelf2323]

J'adore tes séances d'habitude mais celle-ci sollicite bcp trop les poignets. Dommage

[@yogafirejo]

Hé oui j'en suis bien consciente ! Je te propose de poser plutôt les poings ou les avant-bras au sol pour les soulager. Et j'ai fait une playlist de vidéos pour les gens sensibles des poignets ceci dit : kzbin.info/aero/PLoAPDljtfEHuAmfucJy_U0xKllq10PlIJ Profites-en bien.

[@kristallo2247]

il faudrait etre plus professionnelle et donner reellement les corrections nécessaires aux différentes positions qui font toute la différence en yoga , qui sont essentielles!!!!!!vous êtes sympathique mais pas suffisament professionnelle...