EJERCICIOS FASE IV - REHABILITACIÓN PRÓTESIS DE CADERA

[@rosariosanchez2690]

Gracias. Este es un trabajo de rehabilitación técnico y magnifico. Me ha ayudado muchísimo. Estoy totalmente recuperada de mi operación de cadera gracias a ustedes. Enhorabuena por la calidad y finura de los vídeos. Magnifico sonido y excelente la escenificación de cada ejercicio. Clarísimas las explicaciones escritas. Un sobresaliente cum laude para ustedes. Gracias siempre.

[@jaimerodriguez8372]

Gracias a Dios y María Santísima y a estos ejercicios llevo10 semanas de operado y seguí todas las fases y el médico me dijo que voy adelantado 2 meses a lo normal, ya llevo una vida común y corriente, ya empecé a trotar muy corto, gracias por tan excelente ayuda, Dios los bendiga

[@manualberti]

¡Gracias!

[@mariaamparofabra4537]

En 2 meses, que se cumplen Justo hoy, Totalmente recuperada, gracias a ustedes. Magníficos vídeos

[@fbiolmos1087]

Gracias por el gran aporte terapéutico, lejos los mejores videos, como a mi me gusta directo al tema. Yo estoy con protesis de cadera hace un mes, en unos meses mas será la otra pierna , pero con estos videos saldré triunfante, gracias, gracias GRACIAS. Un abrazo cariñoso desde Chile

[@mariagomez5411]

2024/08/09 Llevo 20 dias de operada y estos videos han sido un regslo del cielo, oro puro para mi rehabilitación. Me pongo en píe y les aplaudo, mil y mil gracias, un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.

[@marioeduardofranchisconi2564]

Estoy en la fase 3 hace 6 meses, y es real a pesar de los dolores que recupere la musculatura, igual tengo 24 horas de dolor, en el remplazo del fémur y acetabulo, y en toda la cintura, a las 6 am comienzo los ejercicios hasta las 6,30 am, Alas 9 am salgo y camino 2 Km todos los días, para mis 74 años esta bien, gracias.

[@sergiodelaparra2145]

Me operaron de prótesis de cadera hace 2 meses y de todos los canales de KZbin en lo que he buscado consejos para la rehabilitación, este me parece el más completo. Muchísimas gracias, de verdad. 🙏

[@mariaisabelarenas1054]

El mejor, sin duda. Gracias!

[@elenaoceguera4789]

Estoy muy agradecida por tus vídeos. Me han ayudado mucho. Yo no he tenido asistencia médica y gracias a los ejercicios que hago diariamente he salido adelante. QUÉ Dios te bendiga.

[@miquelmiquel2159]

Me operaron el 26 de abril de 2021. Siguiendo sus ejercicios he conseguido una rápida recuperación y movilidad completa. Muchas gracias.

[@carloscalvoaguilar1298]

Gracias por esta guía. He tenido asistencia profesional; pero esto me permite seguir fortaleciendo mis piernas en forma solitaria.; pero dentro de una rutina cientìfica. Gracias.

[@gloriahernandez3118]

Muchas gracias por compartir los ejercicios que me ayudaron mucho después de mi cirugía de protesis total de cadera ahora me operaron y tengo prótesis total de rodilla del mismo lado agradecería me dijeran que ejercicios hacer.Saludos desde la ciudad de Mexico

[@marimartinez7306]

Gracias por todo, las tablas de diferentes fases, las he ido siguiendo desde que me opere y me han ayudado mucho, en dos meses andaba sin muletas y he seguido haciendo los ejercicios y he ido mejorando hasta andar sin dificultad.

[@joseluisvillena9450]

Muy buen trabajo han logrado con estos videos. He sido operado de una prótesis completa de mi cadera derecha. He visto los 4 videos y los he seguido diariamente en mi recuperación. Son muy buenos y los aconsejo a quienes tienen que pasar por esta circunstancia. Después de 6 semanas ya caminaba sin muletas. Muchas gracias!!

¡Que alegría me da que te haya sido útil!

[@joseluisvillena9450]

@ tu conoces a alguien que juegue al pádel que tenga una prótesis de cadera?, A mí me gustaría volver a jugar, pero, tengo muchísimas dudas. Gracias nuevamente!

Hola Jose, te paso una lectura sobre este tema: deporte.uncomo.com/articulo/que-deporte-puedo-hacer-con-una-protesis-de-cadera-46174.html. En general deberíamos de evitar deportes de impacto, que incluyen correr o saltar, o con cambios bruscos de dirección. No conozco a nadie que tenga prótesis y juege al Pádel, en general no está desaconsejado, sobretodo si lo jugabas con anterioridad, pero la mejor indicación será siempre la que te dé tu médico, que conoce el tipo de prótesis que llevas y tu condición general de salud.

[@joseluisvillena9450]

@ muchísimas gracias por su atención!

[@cesarhernandez6922]

Muy util y practico para las personas que tenemos protesis de cadera durante mas de 10 anos y que descuidamos nuestra condicion.

[@blancazambrano34]

Muy buenos confieso,los empecé hace poco , me han servido de mucho

[@marcelacepedaortiz8]

Que alegría de vídeo, mil Gracias por compartir, buenísimos, ahí vamos en ésta recuperación, que genial gracias Otra vez

[@antonilluis7226]

Muchas gracias. Excelente trabajo, me está ayudando muchísimo.

[@silviacordoba3345]

MARAVILLOSO , me está ayudando mucho , sólo.AGRADECERLES

[@enriquegonzalez9167]

Muchísimas Gracias, por toda la enseñanza, voy a empezar la cuarta etapa. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@franciscaortiz2077]

Gracias,me an ayudado mucho,tengo tres meses de 69 años diabética e inmpertensa,saludos

[@aaroncetepro6993]

Gracias por tus ejercicios vienen muy bien .

[@noragutierrez2788]

Gracias, Gracias, Gracias!

[@angelesnarvaez1806]

Muy buenos ejercicios

[@magdalenamontecinos1761]

Buenísimo videos yo estoy operada hace 10 días y todavía no me han echo terapia

[@elizabethwilliams7754]

Muy bueno mi papa despues de su operación le hice estos ejercicios ya vamos en la fase 4 y esta super ya camina solo nos a servido muchisimo 💪👏

[@MariaHernandez-ux6yn]

Próximamente me van hacer remplazo de cadera y me interesa ver todo lo relacionado de los profesionales como ustedes gracias

[@solangemunoz3010]

Cómo saber cuál es la primera fase , la segunda , tercera y la cuarta fase . Cuantas semanas o meses define las fases de rehabilitación.

Hola Solange! Los progresos que hace cada paciente son subjetivos (dependen de su estado anterior de salud, la edad, el tipo de intervención, el compromiso con la rehabilitación y muchos otros factores...) por ello los bloques de ejercicios están divididos por fases y no por semanas o meses. La indicación básica y común para todos es de pasar a la fase sucesiva solamente cuando podemos realizar todos los ejercicios de la fase anterior ya sin esfuerzo ni ayuda. En mi experiencia personal cada fase ha durado aproximadamente un mes y medio, pero no es de considerar como punto de referencia: durante mi rehabilitación he conocido otras personas que ya caminaban sin muletas en un mes y otras que en los primeros seis meses aún tenían dificultades a realizar los ejercicios de la fase I. Tómatelo con calma, apreciando los pequeños progresos cada día, respeta tu cuerpo cuando te pide descanso o atrévete cuando necesitas moverte más, atiende a las recomendaciones de tu cirujano y tu fisioterapeuta y no tengas prisas...el cuerpo es sabio y sabe comunicarte cuando es el momento de dar el siguiente paso ;-)

[@alfjan0215]

Saludos, deseo saber qué tiempo puede tomar llegar a la fase IV y la total recuperación, muchas gracias!!

[@joseluisvillena9450]

Alfredo, depende de cada uno. Yo he hecho la primera fase en 2 semanas. Luego, a la tercer semana, he empezado la fase II y después de otras dos semanas la III. Luego he ido (y estoy yendo) a piscina, pero la verdad, no me gusta mucho. Debo comentar que TODOS ma han recomendado nadar. Ahora ya estoy empezando a ir a maquinas de gimnasia.

Hola Alfredo! Yo he tardado unos 4-5 meses para llegar a la fase IV y recuperada totalmente unos 6-7 meses (caminar, trabajar, hacer deportes...), pero es indicativo. La recuperación depende de muchos factores: nuestra forma física antes de la operación, el éxito de ésta, el tipo de prótesis, nuestra edad, nuestro peso, la coexistencia de otras patologías... Ni siquiera nuestro médico se atrevería a darnos una fecha precisa, hay quien se recupera en dos meses quien en un año, solamente tómatelo con calma, escucha tu cuerpo, va paso a paso y pasa los ejercicios de la fase sucesiva solo cuando te sientes cómodo y seguro con los anteriores, sin forzar y sin dolor. ¡Feliz recuperación!

[@marujaserrudoormachea134]

A que tiempo e operada corresponden estos ejercicios por favor. Eclente ayuda...

Hola Maruja. Los ejercicios de rehabilitación se pueden empezar a realizar desde el primer día de alta del hospital, comenzando desde los ejercicios de la Fase I (kzbin.info/www/bejne/gGrRgKNoebiVrrs). Las fases descritas en cada vídeo son consecutivas y su duración varía según los progresos y el estado de salud del paciente: cada fase puede durar entre dos y seis semanas por lo que se aconseja indicativamente pasar de los ejercicios de una fase a los de la fase sucesiva cuando se pueden realizar todos los anteriores sin esfuerzo, dolor o incomodidad.

[@marioeduardofranchisconi2564]

Estoy en la fase iv, cuantas veces por semana debo hacer los ejercicios, los hago todas las mañana, pero tengo dolores musculares

Hola Mario! Como en todas la Fases de la Rehabilitación la aparición del dolor es la única señal a la que debemos prestar atención: el cuerpo nos indica dónde está el límite que de momento no debemos pasar. Los ejercicios de la Fase IV son indicados para personas que con anterioridad a la operación practicaban un deporte más intenso, y quieran volver gradualmente a su rutina de entrenamiento (Dependiendo de su estado de salud, su edad, y sobre todo de las indicaciones de su médico). Cómo indicador general quizás sea mejor permanecer en la realización de los ejercicios de la Fase III hasta cuando sentimos que no tenemos molestias, ni tirantez, ni dolores y el cuerpo "nos pida más": entonces sí podremos incrementar las repeticiones, la intensidad y añadir los lastres para potenciar los ejercicios (como en la Fase IV). Hasta la Fase III intentemos hacer el esfuerzo de repetirlos cada día, poco a poco y sin forzar. Si notas que te sientes con fuerzas de intensificar los ejercicios, y si tu médico no te lo contraindica, prueba a realizar la tabla de la Fase IV solo una vez a semana y evita los ejercicios que aún te generan dolor. La musculatura necesita su tiempo para recuperarse y para tonificarse, man mano que van desapareciendo los dolores, pasa a realizarlos 2/3 veces por semana, hasta llegar a un rutina diaria.

[@luisrenesoria5239]

Hola, tengo 54 años y prótesis del lado derecho de la cadera, he seguido sus videos y he logrado realizar los ejercicios de las 4 fases en 4 meses, puedo empezar a realizar caminatas largas ? Cuantos kilómetros o tiempo de caminata puedo realizar? Gracias!!

Hola Luis. Si no tienes más contraindicaciones de parte de tu médico u otras lesiones que te puedan perjudicar, y ya puedes realizar todos los ejercicios de la Fase IV ¡ya es el momento de caminar todo lo que te apetezca! No hay un límite ni un mínimo, permite que el cuerpo te diga cuando está cansado o cuando es suficiente por hoy... Disfruta de tu nueva cadera sin miedos, lo importante es utilizar un buen zapato (cerrado y con suela antideslizante), apoyando con atención (no tengas prisas de abandonar la o las muletas...), evitando terrenos abruptos (lo mejor es caminar en llano o con muy poca pendiente), por lo menos al principio cuando aún te sientes inseguro, luego verás que podrás caminar con siempre más confianza.

[@corredistroyer]

Cuanto tiempo aproximado tarda en pasar a la siguiente fase

[@corredistroyer]

Comenzando con la primera por supuesto

Hola Daniel. ¡Buena pregunta! Te cuento: los progresos que hace cada paciente son subjetivos (dependen de su estado anterior de salud, la edad, el tipo de intervención, el compromiso con la rehabilitación y muchos otros factores...) por ello los bloques de ejercicios están divididos por fases y no por semanas o meses. La indicación básica y común para todos es de pasar a la fase sucesiva solamente cuando podemos realizar todos los ejercicios de la fase anterior ya sin esfuerzo ni ayuda. En mi experiencia personal cada fase ha durado aproximadamente un mes y medio, pero no es de considerar como punto de referencia: durante mi rehabilitación he conocido otras personas que ya caminaban sin muletas en un mes y otras que en los primeros seis meses aún tenían dificultades a realizar los ejercicios de la fase I. Tómatelo con calma, apreciando los pequeños progresos cada día, respeta tu cuerpo cuando te pide descanso o atrévete cuando necesitas moverte más, atiende a las recomendaciones de tu cirujano y tu fisioterapeuta y no tengas prisas...el cuerpo es sabio y sabe comunicarte cuando es el momento de dar el siguiente paso ;-)

[@MariaHernandez-ux6yn]

Me interesa todo lo que ponen

[@marujaserrudoormachea134]

Yo llevo in mes de operada.

[@DiNachale]

Hola. Muchas gracias por el video. Tengo un familiar de 90 años que lleva operado un año y 3 meses. El tema es que apenas hizo rehabilitacion y ha pasado de poder andar perfectamente a tener que hacerlo acompañado y con una muleta o andador. Ahora dice que tiene dolores en espalda y gluteo ademas de perder fuerza en la pierna. Creeis que es bueno que empiece con rutinas de fuerza y movilidad? En caso de que sea asi, serian con menos repeticiones y peso que en el video? saludos

Hola DiNachale! Por la edad de tu familiar, la debilidad muscular y el uso de muletas, quizás los ejercicios más adecuados, para no forzar excesivamente, sean los de la Fase I de la recuperación (kzbin.info/www/bejne/gGrRgKNoebiVrrs) que se realizan tumbados, sin pesos y con ayudas de soportes y cinturones: éstos permiten ganar fuerza y movilidad más gradualmente y sin forzar la espalda. De todos modos lo más apropiado sería que consultaras con su médico si puede o debe realizarlos todos ¡Enséñale el vídeo de la Fase I para que te pueda asesorar!