요즘 건강한 50대 60대는 맨발 걷기 대신 이걸 합니다ㅣ기적의 6가지 장수 습관ㅣ노후조언ㅣ오디오북ㅣ지혜ㅣ노후ㅣ인생명언ㅣ좋은글ㅣ맨발걷기

[@수선화-o3g]

80 가까이라 아프지 않게 살다갔음 하는 맘에 늘 배우고 걷고 등등 하며 보낸답니다~ 감사히잘들었답니다 🫠

[@박숙자-s7o]

정말잘들었읍니다ㆍ만은도응대네요건강하시고복많이받으세요

[@복돌이님]

잘 들었슴니다. 감사합니다.

[@김정화-s4h2d]

덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 기적입니다 희망입니다 ❤

[@조흥자]

감사합니다 ^^

[@menachemyang3353]

대단히 합리적인 건강법~! 감사합니다. 왜 사람들이 황톳길 걷는 것에 그렇게 광분하는지~!

[@박승열남성]

좋아요 ❤😂

[@옷수선.명품옷만들기]

잘보았습니다 감사합니다.

[@besidethebook]

귀한 시간 내주셔서 감사드립니다~

[@수채화-c7r]

< 책 곁에 두고 > # 제목 보고 - 처음 방문 했습니다. - 참신하고 - 다정한 음성 ! - 참 , 듣기 좋았습니다. - 효자일거 같아요.. - 음성의 느낌이...ㅎㅎ - 많은 참작이 되어 - 감사 드립니다.❣️ (좋아요.) (구독) 했슴다. ㅎ March 24, 2024 🤣☘️✌️

[@besidethebook]

정말 감사합니다..! 도서관에서 6권씩 책을 대여해서 어떤 책으로 선정할지 매번 고민합니다. 이런 말씀주셔서 힘이 납니다. 감사합니다~!

[@수채화-c7r]

@@besidethebook 네 ~ 그런 숨은 노고에 우리가 이렇게 편하게 주옥 같은 말씀을... 감사 드리며 응원 합니다 !! 퐈 이 팅 !! 🤣🍀✌️

[@자두-r1p]

동감입니다. 응원해요~~^^ 💕

[@수채화-c7r]

@@자두-r1p 감사 ! 감사 ! 🤣❣️✌️

[@구연-f4o]

좋은말씀 감사합니다

[@노옥선]

잘듣고있습니다 감사합니다

[@besidethebook]

감사합니다 옥선님~! 매번 찾아와주시고 응원주셔서 감사합니다. 힘내겠습니다!

[@besidethebook]

묵묵히 응원해주셔서 진심으로 감사드립니다! 더 좋은 '책'으로 더 좋은 '시간'으로 찾아뵙겠습니다. ❤부모 자식도 너무 자주 보면 안되는 이유: kzbin.info/www/bejne/foavnZ95mNedas0

[@김순희-j1c]

지금 잘듯고 있습니다 감사합니당 😅😅😅🎉

[@besidethebook]

들어주셔서 감사합니다😊

[@영미-c3u]

많은 도음이됩니다 감사해요 ~^^

[@godot-lee]

○간단 요약 1.입안의 침의 양 늘리기 - 입냄새 줄이기 2.소변 참기 - 골반저근 운동 3.가래 뱉어내기 - 폐렴 예방 4.안경 점검하기 - 중심잡기(원근감, 안경, 빛) 5.횡단보도 신호등 확인 - 눈꺼풀 처짐 예방 6.보청기 사용에 익숙하기 - 난청, 치매 예방 나이가 들수록 몸이 어려워짐은 당연한 것임. 하지만 사회생활을 잘하기 위해서 머리끝(탈모, 백발)에서 발끝(족저근막염, 걷기)까지 하나하나 점검하면서 좋아지도록 노력함이 필요하다. 내 주변에는 90나이에도 테니스하고, 고스톱, 막걸리하는 남자 그리고 테니스 즐기는 80 여자가 있다. 겉모습보면 쟁쟁하다.(테니스 - 평균수명 10년 정도 늘려준다는 연구) 그래서 Look like a Girl Act like a Lady Think like a Man Work like a Boss 라는 경구가 도움된다. ○나이들면서 해야할 일(펌 및 소견 첨가) 1.소식 - 하루 두끼도 좋다(아점 + 저녁) 그러나 고른 영양은 필수요, 체중 관리. 2.소언, 약언 - 인간관계 형성 3.소욕 - 비우되 바보가 되는 것은 유념에 둘것 4.시혜 - 베풀면 좋으나 호구 주의 5.성실 - 그런데 시기하는 자가 생기면 무조건 손절 6.사교 - 안맞는 사람은 자연스레 멀어지도록 7.포기 - 불가능하다싶으면 매달리지 말것 8.소비 - 절약은 그만, 다만 낭비 사치 분수 등 고려할 것. 9.운동 - 신체단련 및 사교로도 좋음 ○건강한 삶을 위해서(참고용) ▪︎채식으로 비타민 C비롯 고른 영양을 ~ ▪︎콩류로 식물성 단백질을 ~ ▪︎태양아래 운동으로 비타민 D를 ~ ▪︎숲이나 산 등에서 맑은 공기를 ~ ▪︎체온유지 및 유산소로 면역력을 ~ ▪︎물 자주 마시기로 깨끗한 혈관을 ~ (염분 부족은 심장질환, 과하지 않게) ▪︎안맞는 사람 멀리하기로 스트레스 관리를 ~ ▪︎검진,병원,건강보조식품 아닌 자기몸 스스로 ~ ▪︎소식으로 각종 노인성질환 예방을 ~ ▪︎프로폴리스 + 치간치솔 + 자일리톨로 치아를 ~ ▪︎고루고루 음식 섭취로 고른 영양을 ~ ▪︎가공식품 절제로 암균 활성 줄이기를 ~ (아질산 나트륨 + 솔빈산 칼륨 = DNA 변형) 돈관리하면서 너무 절약하다보면 인생3막이 재미없어짐. (인생1막-학창시절,준비/2막-직장인,생산/3막-퇴직,소비) 돈은 잘 쓰야함. 돈에 구애받지 않도록(소욕,만족,분수) ＜국민 암예방 수칙＞ 1. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기 2. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 3. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 4. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 🔻면역력 강화(NK-Cell)위해 1.맛있게 식사+골고루 영양 2.따뜻이 체온유지 3.충분한 산소량 유지 4.적절한 운동으로 매일하되 부담없이, 평가 가능케 5.충분한 휴식, 잠을 잘자고 좋은 상상으로 6.소식하되 채소 과일 중심 건강검진의 거짓말 No병원 No암(암이라는 거짓말) 항암치료(항암제)는 사기다. 시한부 3개월이란 거짓말 미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법) 병원가지않고 고치는 암치료법 의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법 신이 선물한 자연치유법 80가지 나를 살리는 생명리셋 4가지

[@Readyall]

귀한말씀 책 1권이고 인생의 지혜네요 감사합니다

[@생노병사]

♥

[@수채화-c7r]

# 주로 고령자분들 일텐데 - 너무 길어 지루해요 !😥 - 요점정리 ! - 애쓰셨습니다. - 최고 예요 ! 🤣❣️🍀👍

[@godot-lee]

@@수채화-c7r 저도 긴글 잘 안읽어봐요. 그래도 필요한 부분은 잘 읽고 메모해두고 활용하죠. 제 글들의 대부분이 그런 글입니다. 건강과 함께 건승하시길~**

[@수채화-c7r]

@@godot-lee ㅎㅎㅎ 해웅님 ! 이름도 멋지시고 낭만적인 분 같아요. 겨울아이, Guitar 연주 ! 감상 잘 했어요. ㅎㅎ 🤣🍀👏👏👏🍀👍

[@강동율-e9h]

땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠도 깊이자게 되고 피가 맑아져서 그런지 염증치료, 혈액순환, 고지혈증, 지방간, 남성 **, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될 듯합니다. 댓글남겨 죄송합니다.

[@박미경-y2b]

좋은정보 감사합니다~~어싱케이블,고리 등은 어디서 구입 하나요???

[@강동율-e9h]

@@박미경-y2b 네이버에 어싱케이블 검색을 하셔서 상세정보와 리뷰들 읽어보시기 바랍니다. 9,800원이네요. 건강을 기원드려요~

[@강동율-e9h]

@@박미경-y2b 네이버에 어싱케이블로 검색하셔서 상세정보와 리뷰들 보셔요. 건강을 기원드립니다.

[@cielpts4589]

쿠팡에서 접지 반지 치세요.​@@박미경-y2b

[@권영원-w3l]

맞아요 맨발걷기는 만병통치에요

[@한민희-d8m]

기적의 장수 습관! 뭐가 기적이 장수 습관인지 이해가 안갑니다 맨발걷기를 한번이라도 해 보셨는지 궁금합니다 맨발걷기 한번 해 보시고 말씀하세요 정말 정말 효과가 기적적입니다 불면 소화불량 변비 두통 피부 등 모든 병에 유효하다고 생각됩니다 백문이 불여일견이라고 했듯이 백문이 불여일행으로 맨발걷기 해 보세요

[@user-dlfntbkeke0]

전 했는데 담날 컨디션 엄청 인좋았는데요

[@bada3792]

앗 정말요? 해보려고 맘먹고있는데.....​@@user-dlfntbkeke0

[@준서-c4w]

6개월이 지나도 아무 효과 없음 그냥 운동정도임

[@bada3792]

맨발걷기 할데가 없네요. 황톳길이 좋다는데.....

[@김진희-q3y7y]

소변참으면 방광염걸린다고 해요

[@김진희-q3y7y]

소변은 참으면 안된다고 하던데요

[@태기산-s2b]

좋은 정보감사 함니다

[@besidethebook]

따뜻한 응원 감사드립니다! ^^

[@성인자-y1p]

소변 참으면 안된다고 방송에서 박사들이 말하던데

[@coduchae8740]

그냥 맨발걷기 하면 해결될 듯

[@keehuh9787]

100세 시대는 망구에황이다 건강수명70 건강수명80이란다 10년은 사는게사는것이아닌 하얀천정보다가 가는삶은 삶이아니다 걷기는 크게도움이못된다고하고 어싱은 과학적근거가 없다고한다 숨이차도록 뛰고 근육운동이답이라고한다

[@따라비]

다른건 모르겠는데ㅡ근육운동은 확실~~^^

[@blackhole6970]

80십 나이에 숨이 차

[@송보순-h7m]

운동하고아무리관리해도주명늘릴수없다 타고날때정해진날에간다~^^😮

[@차박카보]

아프리카에서도 신발 살 돈이없는 사람만 맨발로 다닌다.

[@유씨앗]

맨발 걷기하면 모든게 해결된다

[@준서-c4w]

맨발 사람마다 틀림

[@김태진-v2s]

지금 말하는 6가지도 맨발걷기를 해야 저절로 해결이 되는 것이다 한발로 서기나 소변참는것이 그냥 되는것이냐?

[@chunseokseong7412]

저는 70십 넘었는데 맨발걷기가 답이다 생각하고 만보넘게 매일 맨발걷기합니다.

[@영희노-z9p]

동문서답 목적이뭐래요

[@서박사주본경영연구소]

동문서답

[@정의-w9e]

“~해서 작은 운들을 모아달라.…” 한결같이 이렇게들 말씀하시는데, 무슨 운?? 혹시 돈이 아닐까? "구독과 좋아요. 눌러주시면 제게 큰돈이 됩니다." 이렇게 말한다면 나는 당연히 응하겠다. 솔직한 그런 곳이 어디에 있을까?

[@仁者樂山]

맨발걷기를 왜 ? 내용은 좋은데 조물주의 사랑이이요 진리인 맨발걷기를 부정하며 어그로를 끄는게 찝찝한 제목입니다. 제발 맨발걷기 제대로 해보시길 권합니다

[@yonglim3085]

ㅜ😢😊

[@인생은90부터]

맨발걷기대신 이라말은 아했으면 좋겠네요

[@파노라마-e9t]

세상에공짜는없다는말

[@안다연-t9v]

​@@파노라마-e9tㄷ ㄷ

[@이동규-j7n]

본인,이 직접 늙어 보니 , 아~ㄹ , 것 , 같아요 ?. 귀(耳)가 , 아플 정도로 듣는 소리 ?, 건강 , 건강 , 건강 , 마~ㄹ , 과 , 실천 이 달라 요 . 모~두 , 늙으면 반드시 죽고 , 뫃이며 , 반드시 , 떠~나햐 합니다 . (生者 必死,會者 必離) .

[@송보순-h7m]

입냄새 참기어려운냄새 늙으면지저분해진다아무리닦고씻어도냄새난다 지심또조심청결하게하자^~😮

[@bada3792]

너무 장황한 설명 ai

[@권영원-w3l]

이상한 제목이네요

[@황선이-v3f]

ㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅊㅇ.

[@문혜순-i2n]

듣는분들이 우울증오겠다. 다시는 들어오지말자

[@김윤희-m5d8l]

맨발걷기 와 상관 없는 이바구만하네 참나

[@jy8875]

무슨 개껌 씹는 소리고

[@서박사주본경영연구소]

엉뚱한 내용....이네요.

[@승웅정]

뻔한 잔소리

[@김영-m4y]

슬롬베개 냠새가 나서 도저히 못벡[ㅁㅆ더라고요..베란다에 내놨어요 1주일쨔 냠새가 안바져요."그리고 목을 마사지 하는데 소리가 두둑두둑 나서 잠이 안오더라고요..

[@한상일-p8n]

맨발걷기하면 위 6가지 이상다해결되요. 🎉

[@김태진-d2q]

이자는 맨발걷기에 대하여 공부나 실천을 해보고 이렇게 씨부리나? 자신이 알고있고 정확한 지식만 제공하면 되는데 왜 엄청난 효과가 있는 맨발걷기가 마치 별볼일 없는 짓인것처럼 제목에 끼워넣어 폄하를 하나?