이제는 더 이상 물러날 곳이 없다! 조세호로 알아보는 체중 유지

티빙에서 스트리밍 : tving.onelink....
#유퀴즈 #유재석 #조세호
유퀴즈온더블럭 YOU QUIZ ON THE BLOCK EP.214
#할수있다!
매주 (수) 저녁 8시 45분 tvN 방송
#티빙에서스트리밍

[@jaeseonglee4462]

스트레스 받지 말아야하는 것... 굉장히 중요한 것 같습니다. 제가 그랬네요. 스트레스는 받는데 이 기분을 가장 빨리 풀 수 있는 것은 먹는 것 뿐이더라구요. 그러다보니 스트레스 많이 받았던 시기에는 군것질을 입에 달고 살았던 것 같습니다. 스트레스를 적게 받으면 밖에 나가서 산책하는 것 만으로도 기분전환이 되고 다른 사소한 것을 해도 그 안에서 즐거움을 찾을 수 있었던 것 같습니다.

[@supreme8495]

사람마다 스트레스 푸는 방법이 다 다르것도 사실인데 먹는 것보다는 몸을 움직이고 땀을 가볍게 내고 좋은 영양을 섭취하는게 좋은거 같아요 아님 먹는 양을 좀 적절하게 조정하고 군것질 하시는 것을 추천합니다 스트레스 잘 푸시고 건강하게 지내세요 화이팅💪🏻👀

[@twou4851]

스트레스 기준이 다 다른데. 누군 맨날 불편함 느끼는 사람도 잇고 말이야 ㅉㅉ

[@나야-j7u]

운동을해라쳐

[@Joe-yy6qn]

✔️아침운동하기 (공복운동은 개인차있음) ✔️스트레스관리 잘하기 ✔️물많이마시기 ✔️잘 자기 ✔️탄수화물 극단적으로 줄이지 않기 ✔️일상속 운동량 늘리기(계단오르기 등,, 많이 걸을게 아니라 숨이 가빠야 살이 빠짐!)

[@aeran91]

진짜 평소에 유명인들만 나와서 그냥 건너뛰고 보거나 라디오처럼 설거지할때 틀어놓고 봣는데 이거는....처음부터끝까지 앉아서ㅜ다봣다...진짜 잘봤당...

[@bellaj_4680]

저두요...처음부터 끝까지 앉아서 다봤어요. 빨리감기도 안하고 스킵도 안하고 진짜 잘 봤어요.

[@멩-v2c]

의사선생님 웃음이 굉장히 인자하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우신

[@뜨형]

결국은 숨가쁘게 일상속에서 운동하고, 운동보단 식습관 더 나아가 생활습관이 중요한거군요...

[@bass6375]

운동, 헬스 관련 영상만 나오면 꼭 방구석 지식으로 반박하는 댓글이 달리네... 그냥 헬스트레이너도 아니고 전문의가 그렇다는데. 운동 방법에 관한거면 또 몰라도 내과적인 지식을 반박하네 ㅋㅋㅋ

[@choi_zzan]

2:45 어우야 ㅋㅋㅋ 조셉 너무 웃기네

[@hjh8874]

살은.... 제생각엔 퇴사하고 빼세요 일에서 스트레스 받고 또 정확한 시간에 일어나야 하기 때문에 그날 잠을 제대로 못잤는데도 일어나야 하는 경우가 생기면 거의 일주일을 허비하게 되는것 같습니다 가능하면 일을 안할때 빼라... 그리고 대략적으로 체지방이 30kg중간쯤에 머물고 계시다면 6개월 안에 정상체중으로 감량 가능하다고 봅니다 저는 2개월하고도 오늘15일이니 반이 되었네요 약 체지방 9kg감량 중입니다 현제는 체지방 22kg정도네요 뺀만큼 더 뺀다면 정상체중에 도달 하겠죠

[@렌고쿠-b6o]

요약: 조세호 아침에 커피 먹으면서 운동해서 근육이랑 수분 빠짐

[@나야-j7u]

ㅋㅋ어떤 ㅂㅅ이 운동할때 커피먹지ㅋㅋ 신기하네

[@light399]

핼린이로써 한마디 언지자면 운동이나 다이어트를 살빼려고 체중 감량 만을 위한 행위라고 생각하지 마시교 그냥 원래 할 일, 밥 먹는 듯 숨을 쉬는 듯 당연한 일상중 하나라고 생각하면 되요!

[@Rice_with_egg_and_ketchup]

공복운동이나 먹고 운동이나 별 상관없고, 아침운동이 좋으며 아메리카노가 운동효과 그다지 영향이 없다가 결결론이네요. 저녁에는 사람이 많아서 아침운동을 하는데 좋네요

[@슝-s6r]

적당히 하시면되요 너무 처음부터 과하게 홈트에서 나오는 자세의 횟수를 다채우지않으셔도되요 10번중 5번만해도 언젠가는 다 할수있겠지!!라고 말하면서 하고있어요 먹는것도 그냥 먹습니당 ㅎㅎ 다만 간식이 먹고싶다면 밥먹고 텀을 두거나 먹어도 많이먹지않는 습관을 하고있어요 그래서 35년만에 다이어트 가장 즐겁게 하고있어요 그리고 숫자보다 눈바디 안맞던 옷들에 집중하고 있어요 우리모두 건강하게 다이어트합시당

[@cinnamonsugarcake]

3:51 당연하지 그냥 틈날때하고 십분이라도 하고 그게 생활이 되서 운동가는게 업무나 고된 루틴이되면 안가게됨. 걍 가서 십분이라도 전신거울로 내 몸뚱이 보고온다 데드리프트 백개만 하고온다 등의 실천가능 지속가능한 목표가 공부도 그렇고 운동도 저축도 중요😂

[@zzang8604]

유용하게 봤습니다!!!

[@juju8157-w2l]

그러니까 덜 먹고 운동하라는 얘기지 근데 그게 꾸준해야 하는것!

[@안타리아]

정말 너무 유익한 말씀들이네요. 지금까지 항상 아침에 운동하면서, 궁금했었는데~ 확신이 서는것같아, 기분이 좋네요😊

[@영-z3x]

조세호님 자기 관리 철저하네요

[@minii153]

3:30 사바사이지만 아침운동이 더 좋다! 커피는 다이어트에 도움 안됨.. 물을 많이 마셔라

[@Buck_UpDa]

커피가 다이어트에 도움안된다는건 너만 생각ㅇㅇ

[@naya1405]

운동을 안해봤구만 이사람 ㅋㅋ 카페인을 섭취하고 해야지 운동 효과가 배로 나타남 뭔 커피가 다이어트에 안좋아

[@역삼각형-g6i]

뭔 카페인이 효과가 없어ㅋㅋㅋ 제발 아는거 없으면 이딴 댓글좀 싸지르지마라

[@장순-x7u]

​@@Buck_UpDa운 댓글은 의사분 풀영상 정리 해 주신거임.이 부노생각이 아니라 풀영상보시면 그렇게 얘기하심. 고로 도움 된다는건 님생각. 항상 다욧운동은 새로운 이론이 엄청 업댓되서 절대적인건 없는듯

[@hooligona]

​​@@역삼각형-g6i영상 끝까지 좀 봐라 여기서 나온 의사가 한 말이야 커피마시면 수분이 날라가게 되는거라서 빠지는거 처럼 보이는 거고 단백질이 흡수되려면 수분이 필요한데 그걸 방해하는약활 한다고 너야말로 영상끝까지 보고 의사한테 반박할거 아님 이런글 싸지르지나 말아라

[@hikseong]

다들 건강하세요!

[@9LJaywalkingKR1]

와 근데 백발이 외국인 탈색모같이 완전 깔끔하고 예쁜 백발이시네

[@wariji2094]

스트레스가 없어야 한다는 말씀은 적어도 5년 이상은 보고 정말 자그마한 생활 습관 하나 하나를 교정해 나가는 느낌으로 해야겠네요 예를 들어 하루에 탄산 음료를 한 컵은 먹는 사람이라면, 그 다음 날은 한 컵 조금 안 되게 먹고 때로는 하루 거르고 이런 식으로…

[@kimyungkim2130]

조세호님 점점 멋져짐! 화이팅!!

[@y00nsu]

유익한 영상 감사합니다!!

[@아자아자-w8i]

다이어트관련해서 궁금한게 있었는데 다 해소됬어요 감사합니다~

[@빠니보퉁]

3:30

[@밍수르-g9m]

9:00 조셉밥먹는데 어딘가요!

[@최영우-s5f]

썬더버드

[@ChoeHamSangWoo]

의사선생님 풍형닮으셨다.ㅎ.ㅎ 선생님 좋은말씀감사합니다. 도움많이되겠어요,

[@tv-jp3vf]

건강 때문에 운동을 한다. 해야 한다는 스트레스.

[@Kyle-zr3vh]

비만 측정 별로 믿을게 못됨. 미국에서 마르다고 하는데 한국에서 비만나옴. 배 안나옴.

[@장은주-v9m]

약이있다는건가요!?무슨약인지알고싶은데잘모르겠네요ㅎㅎ

[@루비쮸-m2y]

옆구리뱃살 잡히면 피하지방인건가요?앞배 배꼽부위는살짝 땅땅하고 옆쪽은 잡히고 그러네요?

[@MD-nz8kn]

전 식습관 고쳐서 7킬로 (3개월만에) 뺏어요 살빼고 싶다면 운동보다는(운동은 미비) 무조건 식습관 입니다 건강을 위해서라도 얼른 바꾸셔야 해요 자연식 과채식 늘리고 가공식품 고기류 정제탄수화물 튀김류 야식 금지 등등 엄청많이 줄여야 합니다 올바른 식습관으로 모두 건강하시길 응원합니다 😊

[@user-omfgqgq]

기초대사량 키우려면 운동이 중요합니다

[@sunnym7365]

운동없이 식단으로만 빼면 금방 요요옵니다 둘 같이 병행해야함

[@MD-nz8kn]

@@sunnym7365 운동(엘빅)도 하고 있습니다 저는 운동효과보다는 식습관효과가 크더라고요 ^^ 운동도 물론 같이해야죠 ^^

[@이보컬은무엇]

저도 운동은 안하고 먹는걸로 15kg 감량하고 1년 반째 유지중입니다. 운동은 하루에 한시간 걷기 정도만 하고 있어요.

[@욤욤튜브]

고기도 먹어야 되요

[@scarlettchoi4705]

그냥하세요 운동은 아무때나 하면 좋은겨. 이런거 하나하나따지고 우째사냐

[@raquelita09]

옳소!!!!

[@queenbin7]

이런 사람이랑 말을 하기가 싫음 더 나은 방법이 있으면 그렇게 하는 게 나으니까 얘기 하는 거지 꼭 그런 거 하나하나 따지면서 어떻게 사냐 이럼 모든 걸 따지는 사람처럼 보는 게 답답할따름

[@니아-y3h]

@@queenbin7근데 운동 잘안하는사람들는 이것저것 따지다가 그렇거 지키기귀찮아서 운동안함 운동안할핑계찾고있어서

[@올캉다]

아침 운동이 스트레스 그 자체인데 스트레스를 줄이랬다가 갑자기 아침운동을 해라 이러면 뭐 어쩌라는거야

[@gjg1102]

3:26

[@J_Woojin]

뭐야 세호형 성형했어??

[@muters8710]

커피의 진실

[@Genesiska]

유재석 점점 멸치가 되어가네ㅜㅜ

[@painkiller-u5z]

그냥 해라 어차피 안 하는거보다 낫다

[@hayamek273]

나는 숨이 가쁘기 전에 운동 멈추는데 😅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 그냥 노동한거였구나

[@parkang1]

와 조세호 72키로였구나.. 뭔가 더 나갈것같았는데 실물로보면 더 빠져보이려나

[@김기뉴-o1h]

키가 164~5 일텐데..72면 좀 과체중임

[@김아거-f5w]

오 내가 몸무게 많이 빠졌는데 다 물이 빠진거구나

[@Gshine-x7p]

저탄고지. 간헐적단식. 비타민 섭취. 이거해서 안빠지면 거짓말.

[@AidenLe-un7bj]

아무말번역을 다들 믿나 ㄷㄷ

[@우주에서온바람]

식단면은 또 머야 ㅎ

[@violetk09]

식물성 단백질 면

[@JL-tw8vh]

배꼽 기준으로 쟀는데

[@바나나몬-d6n]

애초에 저렇게 의사가운입고 전문가라고 하는사람 다 이론지식, 책에서 보고 외운거 그대로 얘기하는것 뿐이지 실제로 비만에서 정상체중까지 빼본 경험은 거의없는 의시들이 대부분. 이런 분야는 오히려 저런 뜬구름 이론충 의사보단 댓글에서 알려주는 실전형 유경험 방구석전문가들이 더 정확함ㅋㅋ 이영상 그대로 믿지말고 여기 댓글들에서 공통적으로 계속나오는것만 실천해도 그냥 빠짐.

[@dhyoo2359]

숨이 가빠야 하는구나. 🫡

[@woong2riya]

사람 체구가 있는데 동일하게 허리사이즈 정해두면 키 크고 덩치큰 사람은 어쩌누 😅😂

[@그래가자-z3g]

조세호씨 웟몸일으키기는 하지마세요 척추와 허리에 굉장히 안좋은 운동이고,부상을 일으키는 위험한 운동입니다.미국 군인 체력검정에서도 금지운동으로 지정이됐고 캐나다에서도 금지운동으로 지정 하려고 검토 중이라고 합니다

[@맥그로우-f7m]

땀 안나고 안 힘들면 운동 안한거 맞쥬

[@박성우-i9r]

진짜 의사말이라고 다맞는건아님

[@푸데빗]

소위 비만 전문가라고 하는 사람들이 일정수준 이상의 다이어트를 햅봣을까ㅎ 그냥 이론가들일뿐.. 실제 다이어터들은 말하지. 운동은 2 식단이 8이라고ㅋ 조셉 저렇게 2시간 가까이 운동해도 잘해봐야 5~600칼로리? 점심 일반식 한끼가 칼로리가 더 높음. 스트레스 안받고 다이어트가 된다는 자체가 모순임. 단, 다이어트 식단에 거부감이 1도 없다면 노스트레스 인정.

[@SHOT0912-d4k]

헉 34인친데 아직 더먹어도되는군

[@lliina5644]

조셉은 다좋은게 팔자주름이 너무 꼴보기 싫음 ㅋ큐ㅠㅠ

[@팬보]

안힘들게 만보 걸어도 살은 빠져요 다들 화이팅 하십쇼

[@봉자레벨업]

응 의미없어

[@김지운-d6y]

박문성...?

[@Darby808]

밥먹고나면 노곤해짐 고로 간단한거 섭취뒤 운동함

[@lay001275]

어우.. 피부는 엄청 탱탱해보이신데 새하얀백발이라 어느쪽이 지향하는바인지 궁금하네요

[@hobbycho8536]

건강함이죠 뭐

[@okplm158]

뭔소린지

[@user-omfgqgq]

진짜 뭘 지향하는 질문이야 이게

[@2344-n4h]

뭔말하고싶은겨?

[@lay001275]

문해력수준 심각하다 ㄷ

[@nicenice0415]

비만 인포메이션이 아니구나

[@user-bang9master]

살빼고 재미없어진 조세호

[@88hanboy]

커피 꾸준히 먹는 직장인들 탈수증상으로 마른오징어 돼서 죽나요? 주기적으로 카페인 섭취하면 몸에서 금방 내성 생기고, 나간만큼 물을 마셔서 자연스럽게 밸런스도 맞춥니다. 단백질이 근육에 저장되려면 물이 반드시 필요하다는 것도 잘못된 설명이라고 생각합니다. 물을 충분히 마시는게 영양성분의 공급을 빠르게하거나 근내수분보유량이 많아져서 트레이닝의 강도를 높이고 이는 체중감량에 도움이 된다라고 설명하셨다면 이해하겠습니다. 근육 속에 글리코겐이 저장되려면 수분이 함께 필요하다는 맥락을 쉽게 설명하려고 하시는건가 싶네요 ㅋ

[@user-po9eh5mt9c]

영상에서 나온건 운동할때의 커피섭취인데 갑자기 직장인하고는 왜 엮으시는지..?

[@PTA1869]

방구석헬창 갑자기 화났노

[@유증오]

발딱섯누

[@sangminkim9101]

ㅋ 의사국시 ㄱㄱ

[@stillkang7886]

적당히를 모르노ㅋㅋ 커피랑 탄산이 dehydration 음료니까 먹지말라고 하는거고 사람은 신체에 물이 빠지는걸 체감하지 못하기 때문에 목마르면 계속 커피마시고 수분 채웠다고 생각한다. 그러다가 심하면 탈수증세 오는거고 그리고 인간의 몸에 수분이 몇퍼센트인지는 아냐? 대부분이 수분인데 무슨 마른오징어같은 소리 하고 자빠졌노ㅋㅋ 어디 검색좀 하고 지엽적인 지식 몇조각 가지고 전문가한테 깝치고있네ㅋㅋ 대면해서 대화하면 한마디도 못할놈이ㅋㅋㅋ

[@pinchking]

BMI는 체질량지수를 재는것이지 체지방재는게 아닙니다. 그리고 공복운동과 먹고운동은 차라리 공복운동이 낫지만 혈압이 높은 사람들은 공복운동이 위험함. 먹고운동은 효율이 떨어짐(섭취=동화작용, 운동=이화작용) 먹고 바로 운동하게 되면 소화에 쓸 에너지들을 운동에 에너지를 쓰기에 소화가 제대로 이루어지지 않음(ex. 먹고 바로 뛰면 아랫배가 아픈 이유). 가장 좋다고 생각하는거는 먹고 2-3시간 뒤에 운동하는것.

[@WhateverIsNecessary356]

조세호야 너무 진지 해지지마라..선생님도 유재석도 웃자고 농담하는거 끝까지 아니라고 진지해버리냐..너 원래 캐릭터 없으면 그자리 애초부터 없었어 운동도 좋지만 시청자는 너의 그런모습보다 원캐릭터를 좋아하는거란다

[@ZZangZZangM]

어짜피 이 댓글 안볼텐데 무슨 수정까지하냐 ㅋㅋ

[@무안양파-f3f]

너나 진지해지지마랔ㅋㅋㅋㅋㅋ