"그거예요 그 문제입니다(?)" 식욕 연구자가 알려주는 다이어트 비법💪

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Күн бұрын

Пікірлер: 311

@Flezx-z7s Ай бұрын

식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요

@행-h5v 3 ай бұрын

진짜 정답이다. 우리는 알고 있다. 덜먹고 운동하면된다는걸...살아오면서 온갖 다이어트 찔끔찔끔 해봤지만 늘 실패... 작년부터 거창하게 뭘하지말자 하고,그냥 평소 먹던거 먹는 대신... 양을 조금 줄이고 샐러드 섭취를 조금 늘렸다. 먹는 것은 5시까지 그리고 7시에 점핑가서 40분 운동. 1년동안 꾸준히 했다. 10킬로 빠졌다. 체지방은 줄고 근육량은 늘었다. 만나는 사람 마다 칭찬해주니 기분이 또 좋아져 꾸준히 하게된다.

@migisuya72 3 ай бұрын

멋지십니다. 응원합니다 ~~

@기미영-r9d 3 ай бұрын

😊우와!!! 멋지십니다!!!!

@user-ks5070 3 ай бұрын

근데 운동후 너무 당기는 식단은 어쩌나용?

@Y2규소맘 2 ай бұрын

오후5시이후 안먹으면 밤에 너무 배고프던데....그땐 어떻게 참고 넘기셨나요??

@서지용-d6p 2 ай бұрын

@@Y2규소맘조금만 견디면 익숙해집니다. 오히려 먹으면 속이 불편해짐

@최꼬렛-b4t 3 ай бұрын

너무 팩트로 때리셔서 아픕니다...

@baeuty48 3 ай бұрын

35키로 감량하고 5년째 유지중인데 이거 만큼 내가 빼고 유지한 방법 그대로 설명하는 방송 처음 봄; 극단적으로 식단을 순식간에 바꾸지말고 대체제를 찾아가몀서 순차적으로 바꾸는 것도 즁요한데, 유지어터로써 첨언하자면 다이어트가 종료된 후에 극단적으로 식단을 되돌리지 않는 것도 중요함. 조금씩 일반식을 넣어가며 다이어트식을 돌려야 유지가 되지 빠졌다고 다시 확 되돌리면 몸무게도 확 돌아옴

@poiuytrewq-b6w 3 ай бұрын

체중이 얼마였길래 35 키로를ㄷㄷ 지금 체중이 한 30 키로 쯤 되나요?

@sarahsong4409 3 ай бұрын

모태마름들은 누가 35킬로 뺏다그럼 대단하세여 와 이러는데 꼭 애매한 돼지새끼들이 ㅋㅋㅋ 조롱존나해 ㅋㅋㅋ 키175에 체중 85일듯

@heamitent 3 ай бұрын

@@poiuytrewq-b6w정답! 다이어트 끝났다고 일반식 다 먹음 살쪄요 저도 30키로 감량 하고 나서 유지는 1년인데 아직 밀가루 자제 당도 자제 거의 다이어트식이고 가끔 맛난거 먹고 운동 합니다 다이어트는 평생 ㅠㅠ

@계속가 2 ай бұрын

@@baeuty48 유지하려면 기본은 다이어트식이 돼야 하고 일반식도 한식이나 튀김, 밀가루 없이 비교적 양념 덜된 음식들을 밥량 조절해가며 먹어야 유지됨. 한끼 피자, 치킨, 중식 먹었으면 한 2-3일은 올다이어트식으로 먹고.

@성이름-j7y8y Ай бұрын

어이구 지랄한다 35키로 뺀게 장문으로 구구절절 적을 정도로 업적이여..? 그거말고는 이룬게 없어서 물어본적도 없는데 혼자 이렇게 쓰고 있는거..?ㅠ35키로 뺐는데 친구도 없나보다.. 물어본 사람도 없는데 여기다가 이런거 털어놓는거 보면.좀 안타깝네

@salt.1523 3 ай бұрын

17:37 교수님이 팩트로 사람 이렇게 때려도 되는건가여?

@woojungkim8154 3 ай бұрын

가만히 보고 있다가 이 장면에서 완전 뜨끔 하고 빵 터졌네 😂

@Y2규소맘 Ай бұрын

너무 웃껴요

@그레이스팍 3 ай бұрын

당떨어지는걸 느끼는게 에너지가 달린다는거지 안죽는다는건 다 알지 순간 에너지를 올릴땐 당이 에너지원이 됩니다 죽지않을려고 먹는게 아니고 일에 집중하기 위해 순간 당이 필요하기도 하죠

@로즈-h3p 2 ай бұрын

맞아요 갑자기 식은땀 나면서 손이 떨릴때가 있어요 그럴때는 너무 힘듦

@뚜뚜얍얍 3 ай бұрын

제가 7키로 감량하면서 제일 효과본게 저녁 5시에 탄수화물 없이 단백질, 식이섬유 먹은거거든요. 그럼 취침 할 쯤 배가 고파요. ㅋㅋ 몇일은 힘들었는데 몇달 되니 편안해져서 더 잘자요! 야식 먹으면 더부룩해서 이젠 잘 안먹게 되요! 😂

@goldenhopevlog 3 ай бұрын

맞아요! 습관과 끈기!

@hyunheekim368 3 ай бұрын

결혼해서 애낳으면 5시이후에 안먹을수가 없다 특히 매운음식 7키로 금방 찝니다 ㅎㅎ

@happywheeel 3 ай бұрын

저도 비슷하게 다욧 하는데요.. 밤에 잠이 잘 안오는건 왜그럴까요 파곤해서 잠들었다가도 깨요 커피나 카페인은 안먹었어요 꼭 다이어트 할때마다 그래요.. 못자거나 자다 깨서 한참 못자거나 다이어트 안할땐 전혀 일어나지 않는 알이에요

@호그와트에서온호구 3 ай бұрын

ㅇㅈ 속이 비어있는 채로 자야 담날 아침이 상쾌해짐...

@무늬-x5u 3 ай бұрын

@@happywheeel탄수화물 많이 안먹으면 오히려 잠 잘 안오더라고요!

@아아-f7v7o 3 ай бұрын

맞아요 참는 시기 좀 잘참고 버티면 된다 저도 유느님처럼 진행중인지 십년째 이젠 늦게 잘못 뭘먹으면 체하거나 문제생김 몸이 너무편하고 좋음~ 어질어질한순간도 가끔옴 절대 안쓰러짐 그걸 즐겨야됨ㅋㅋ다이어트가잘되고있구나 싶음 30키로감량자임 다됨 다들 못참고 먹어서 그런거지 안빠지는몸은절대없음 다됨 수술? 약?다필요없음 어차피 유지못하면 다 다시찜 의지문제임

@Sumiiiniii 2 ай бұрын

20키로 빼고 요요없이 체질화를 시킨 본인으로서 처음엔 정말 사소한 습관을 가지려고 노력하는게 정말 중요함. 음식에 대한 조절적인 생각으로 다이어트를 시작하면 무너지기 쉬움.🥲 예를 들어 - 저녁먹고 바로 눕지않고 치우거나 설거지하기 - 3층정도는 무조건 계단,에스컬레이터 엘베 x - 야식먹고 최소 2시간 소화시키고 자기 - 너무 박시한 옷이나 고무줄 입지않고 적당히 붙는 옷입으며 체형이 일상적인 긴장감 가지는것도 좋음 등등 하나하나 체화를 시키면서 식습관을 조금씩 바꿔가는게 정신적으로도 건강한 다이어트가 가능! * 솔직히 밀가루나 흰쌀 같은 절제는 생활하다보면 지키기 너무 어렵지만, 액상과당은 진짜 끊어야함... 스무디 라떼 음료수 등 대신 물,차,아메리카노로 대체하기. 요거 좀 적응되면 평소에 즐겨마시던 음료들 엄청 달게 느껴져서 더 손이 안감... 제로음료는 어느정도 보상적인 부분에선 좋지만 입가심정도로만 마시는게 좋을것같음. 제로는 괜찮아 하면서 식사마무리로 항상 마시다보면 습관이 되면서 계속 당을 찾게됨. 다이어트는 단기적으로 하려는 생각보다 장기적인 건강 챙기기 프로젝트로 생각하고 조금씩 꾸준히 오래 하는것이 중요. 68->48 그 동안 요요도 겪어봤고 식이장애도 겪어봤는데 이런 실패한 요인은 음식에 대한 컨트롤로 살빼야겠다고 마음을 먹어서. 내 자신을 아끼고 사랑하는 마음으로 정신적인 케어도 같이하니 식이장애도 극복하고 요요없이 체질로 바꿨음. 물론 엄청 오래걸렸고 너무 어려움... 그래도 평생 다이어트에 대한 스트레스보다는 비교도 안될 만큼 많은 걸 느끼고 얻었다... 모든 다이어터들 화이팅...❤

@모로리-k9h 3 ай бұрын

진짜 몸이 적응하는게 신기해요! 저녁때 배고프면 꼬르륵 거리던게 2주일지나니 배고파도 꼬르륵 소리가 나지않고 밤에 배고픈거에 신경이 안써지더라구요~결국 좋은 식습관으로 길들여지는게 포인트인거 같아요!

@boojay5647 3 ай бұрын

여러분은~ 이미 알고 있습니다~ 🤗

@jdijj6345 3 ай бұрын

탄수화물 부족 때문에 짜증나는 게 아니고 먹고 싶은데 못 먹으니까 짜증나는 거임

@김시리-d9u 2 ай бұрын

저는 적게먹는게 진짜 안되서 한끼를 먹어도 많이먹는 걸 좋아하는 사람이라 생각한 방법이 4시 이후 안먹기 부터 시작했는데 시간제한섭취를 하니까 조절하는 힘이 조금씩 생기더라구요 현재는 10키로 뺐어요~!

@김흥진-l7l 3 ай бұрын

40킬로이상 감량후 유지17년차..다이어트식 일반식 따지지말고 양을 줄이는 관점으로 접근해야함..다이어트식도 배터지게 먹으면 살찌는법임ㅡㅡ

@물망초-n6f 3 ай бұрын

이게 정답임 애낳고도 늘 45kg 언저리로 유지중인데 결국엔 양조절이 1순위

@user-ks5070 3 ай бұрын

그러면 나중에 참았던 식단이 펑~~ 터지는데 본능이라 자제가 아니되용

@성지안-z1h 3 ай бұрын

가끔 먹요일 가지는 건 괜찮아요 평소에는 지킬 수 있는 정도로 식단으로 양 조금 줄이면서 하면 가능해요 먹을 수 있는 양이 줄어요@@user-ks5070

@Anecdotekmh 2 ай бұрын

ㅁㅈㅁㅈ

@김흥진-l7l 2 ай бұрын

@@user-ks5070 일반식과 다이어트식의 구분이 명확할수록 지속불가,입터짐&요요확률 높아짐....

@김준호-w2w 3 ай бұрын

17:36 갑자기 광역딜을.....

@gina1143 3 ай бұрын

으윽 ㅠㅠ

@estherlee9903 3 ай бұрын

@@gina1143

@soojoomom 3 ай бұрын

20년 코로나때 집에서 유튜브 홈트운동(아침저녁3시간) 식단(1000~1500칼로리) 간헐식단식 술금지 하면서 6갤에 20키로 빼고 지금 유지중인데 중간중간 힘들고 찌기도하고 다시 빼고했지만 정말 평생 식단은 해야함

@Tmo2t 2 ай бұрын

간헐 식단식이면!? 어떻게요!?구체적으로 부탁드릭니당

@그르영영 3 ай бұрын

어려서부터 습관이 중요한듯해요 밤늦게 야식먹어본적이 없어요 아이가 기숙고등학교 다니는데 친구들은 다들 12시에 사발면 먹는데 저희아인 안먹더라구요 어려서부터 습관이 중요해요

@cocoapple6443 3 ай бұрын

난 뭘먹든 식이섬유 처음 왕창 먹고 그다음 단백질 무조건 먹고 그러고 마지막에 탄수먹으려고하면 뭔가 식욕이 잠듬ㅋㅋㅋ그래서 밥을 쬐끔 먹게됨.. 무조건 이 순서로 먹는데 살 잘 안찌는 것 같고.. 간헐적단식은 효과좋은데 안먹어서 효과있는게 아니고 위가 쉬어서 좋은거임. 1끼를 먹는데 밤에 한끼는 소용없고~ 6시이전에는 식사가 끝나야함. 그래야..숙면..일찍 기상. 몸이 좋아짐.

@계속가 3 ай бұрын

12:10 역시 이 의사분도 얘기하네. 결국 적당히 음용한다는 전제하에 음료라도 제로로 바꿔서 마시는 습관이 다이어트에 꽤 도움 됨. 체중 감소 그 자체에 도움이 된다는 게 아니라 현타가 오는 걸 막아줌. 그러면서 그로인한 실제적인 체중 증가도 없고.

@sso4653 2 ай бұрын

정말 정답은 이미 나와있습니다 올 1월부터 운동 시작해서 13kg감량 후 유지 하고 있습니다 밤에 배고파 꼬르륵 하면 살빠지는 소리구나 라고 생각하는 순간이 오더라고요 운동하면서 계속 생각했지만 운동3+식단7 느낌입니다 요즘 정말 다이어트식단 잘나와요! 닭가슴살도 맛있는거 많고 곤약김밥, 단백질쉐이크 등등 찾아 먹을게 너무너무 많아요!

@휘리보이-5545 7 күн бұрын

맞음 운동3 식단7

@nick46975 3 ай бұрын

교수님 배만 보이는데 제가 나쁜눈으로 보는거겠죠?

@sasasac07 2 ай бұрын

저도 보여요ㅎㅎ

@모지리-b6f 2 ай бұрын

교수님이 이 글을 맘아파하십니다 ㅎ

@모지리-b6f 2 ай бұрын

교수님이 이 글을 맘아파하십니다 ㅎ

@user-pp6wi8fl5u 2 ай бұрын

우리는 여기서 교수님처럼 다 아셔도 실천이 어렵다는걸 확인하고 깨닫습니다 친밀감 느껴집니다

@박선영-b6c3v 2 ай бұрын

극단적인 식단 다이어트 비추천이요. 나이 먹어서 몸 축나고 기운 없어져요. 먹을 건 먹되, 양을 좀 줄이고 먹은 것보다 더 부지런히 움직이면 됩니다. 지난 1년동안 경험한 겁니다. 저는 먹을 것으로는 절대 다이어트를 못해서 많이 움직였어요. 가능한 많이 걷고, (하루에 만 보 이상...버스정류장도 일부러 10 정거장 이상을 더 걸어가서 타고)움직이고 일주일에 한 두번 달리기( 한 번 뛸 때마다 8킬로에서 10킬로미터..물론 처음부터 이렇게 뛴 것은 아니고 점차 늘렸어요.)짬 날 때마다 맨몸 근력운동 하세요. 못 먹어서 받는 스트레스가 더 나빠요. 우리 선조들이 예전에 고봉밥을 먹어도 말랐던 이유는 먹는 것보다 훠얼씬 더 많이 노동을 했던 덕분입니다.

@초초여름이루이초여루 3 ай бұрын

교수님이 뭘 알아요 ㅜㅜ

@tessa9933 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@valentine1804 2 ай бұрын

귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@더파우스 2 ай бұрын

미치겠어 ㅋㅋㅋㅋ

@gmj8234 2 ай бұрын

아😂귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그르게여 ㅋㅋㅋ

@whatsowhat-r2q 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@지은이-t5w 3 ай бұрын

가짜 배고픔 이지 습관이니까 안하면 허전하고 안먹어도 살수는 있는게 팩트

@딸둘맘-f6c 3 ай бұрын

맞아요~~습관이에요~~ 저두 저녁 안먹엇더니~ 그시간에 머먹고싶은 생각 안들어요~~

@아름다운세상-e8u 2 ай бұрын

먹을때 입에서 음식물을 소화시키고 위를 편하게 해준다는 생각으로 오래씹으시는 습관을 억지로라도 생각하면서 의식적으로 드셔보셈 ㅇㅇ 저 원래 피자1판 15분 컷 하던사람인데 이제 4조각 25분동안 먹고 끝입니다 ㅎㅎ 지금은 20키로 넘게 빠졌어요 ㅋㅋ 뭐든 노력하면 나아집니다

@고수영-k1h 3 ай бұрын

양치하고 미지근한 물로 수차례 헹구면 됨 이후 미지근한 물 200ml 마시기 매일 치약 바꿔서 양치하면 됨 특히 스피아 민트 치약은 달콤해서 식욕 억제됨

@seonyeongpark8783 3 ай бұрын

세호님 표정 내표정이랑 똑같아요ㅋㅋㅋ 어떻게 피자를참고 방토를 먹어요ㅠㅠ흑흑

@다이어트참견남 2 ай бұрын

피자가 집에 있었다는 자체가 잘못됬습니다😅

@박선영-b6c3v 2 ай бұрын

피자를 드세요. 피자 못 먹어서 받는 스트레스가 더 나빠요. 차라리 먹고 그보다 더 많이 움직이면 됩니다.

@유리-d9r 3 ай бұрын

알고 있다는 말에 뼈 맞음 ㅋㅋㅋㅋ

@조원준07145 3 ай бұрын

인생 문제의 대부분의 답은 그저 견디라는 것에 있다

@Yyyyyyyy-x3u 2 ай бұрын

마른 사람은 까칠하다=살찐 자들의 합리화…살찐 사람도 까칠한 사람 많음…휴……식욕은 진짜 힘들다…살 안찌는 음식은 맛이 없다…ㅜ

@수수-i3c 3 ай бұрын

먹고싶은 거 먹고 살아요. 나이들면 먹고싶어도 소화가 안되요ㅠㅠ 아침을 일찍 먹으면 야식 안당겨요. 최고의 수면제는 공복.

@효이-i1d 3 ай бұрын

나 소화 안돼서 안먹어보고 싶어요ㅠ.몇살쯤 되면 가능할까요?

@트루블루-v3r 2 ай бұрын

진짜 공복이면 잠도 안옴

@bit3762 3 ай бұрын

아니 그 가속노화 선생님이 그랬잖아요 힘들면 열량 높인게 땡긴다고 그래서 스트레스 안받아야 된다고 했자나여!!!

@서슝 3 ай бұрын

맞아요. 습관인듯해요. 위가 안 좋아서 의사가 저녁 8시까지 모든 먹는 걸 끝내라는 조언했는데 그거 계속 지키다보니 오히려 밤에 뭘 먹는거 불편함.

@가까운행복-t9e 3 ай бұрын

2:41 맛있는 음식도 담배도 술도 도파민이 나와서 그런거지 마냥 합리화는 아니라 생각 합니다

@이수연-m7q8i 3 ай бұрын

영상전문가 성함은 잊었.. 그 분하고 화법이 비슷하닼ㅋㅋㅋ

@유튜브프리미엄-e2e 3 ай бұрын

황민구 소장님ㅋㅋㅋ 비슷하다진짜😅😅

@안혜영-s6x 3 ай бұрын

이미 알고 있지만 다시 알게되서 너무 좋아요! 현재 다이어트 중인데 너무너무 더 잘할수 있을거 같아요~~

@sparkim3024 2 ай бұрын

세호가 경험자라서 질문들이 정말 좋아!

@바니박 2 ай бұрын

기세좋게 다이어트 브이로그 찍기 시작했는데 처음엔 빡세게 잘하다가 너무 절제하니까 과자먹고 그렇게 되더라고요. ㅠㅠ 건강한 식습관으로 지속가능할 수 있도록 영상 참고해서 음식과 나의 합리화를 고쳐보도록 해야겠어요.

@Mikim-j3e 3 ай бұрын

저 선생님 어린이집 선생님같은 손동작 너무너무 귀여우세요

@김진희-d6b8b 2 ай бұрын

ㅎㅎ교수님 ㅎㅎ뱃살 귀여우세용

@BiBi1004-j4f 2 ай бұрын

다이어트 교수님도 배가 ....

@임나연-q1o 28 күн бұрын

힘을 ...잔뜩 ...코어겠죠 ...😅

@kangok9090 27 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

@OBOKFOOD 3 ай бұрын

알고있다 진짜...

@rubyHANI1981 3 ай бұрын

흐름을 끊는거 좋은거 같음....식당에서도 흐름 끊기게 음식 나오면 덜먹게 되긴하던데..

@grace1020-h3l 3 ай бұрын

과민성대장증후군은 .. 맛집 맛있는거 자극적인거 못먹어요.. 식탐이 없습니다.. 복통설사에서 벗어나고싶어요..

@효이-i1d 3 ай бұрын

우린 먹는대로 쫙쫙 흡수를하니.. 이것도 힘들어요

@grace1020-h3l 3 ай бұрын

@@light-j00o 배아퍼서 지하철이나 버스에서 중간에서 내린적 많죠? ㅋㅋㅋ 전 절대 고속버스 안탑니다 ㅋㅋ

@grace1020-h3l 3 ай бұрын

@@효이-i1d 쫙쫙 쏟는거보다 낫습니다 ㅋㅋ 우리 장트러블 족속들은 긴장만해도 배가 아파서 쫙쫙 쏟아냅니다~

@효이-i1d 3 ай бұрын

@@grace1020-h3l 헐,그렇겠네요ㅠ

@Icheoncore 3 ай бұрын

무리하지 않고 지속 가능한 꾸준히 할수 있는걸 하자, 끝으로 "여러분은 이미 알고 있습니다, 다 알고있어요 그거에요 그 문제, 근데 그걸 합리화 하고 있어요 그렇지 않으면 사회생활 못한다 승진 못한다 등 합리화를 바탕으로 중독이 되는것이니, 자신의 은밀한 문제를 찾아내세요, " 중독이다 끊어낼수 있다

@saladman97 2 ай бұрын

한마디로 핑계대지말고 누구나 아는 그 아는 방법 꾸준히해라 이 말씀이시네여ㅎㅎㅎ 월요일부터 아프네

@jangeugene2822 3 ай бұрын

교수님 진짜 매력 터짐. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@사랑해-p4y2g 3 ай бұрын

교수님 입장하실 때부터 복부에 치즈만 눈에 들어와서 교수님 말씀에 타격 1도 없었어요ㅠㅠ 다이어트 전문가도 안 된다!

@user-tx6tq6hz7i 2 ай бұрын

ㅋㅋ

@이초록-m5l 2 ай бұрын

이론만 전문가

@Kaka92616 2 ай бұрын

우린 모두가 전문가에요. 실천이 어려워서 그렇지ㅋㅋ

@oxyrain102 3 ай бұрын

이미 알고있다는 말이 후벼파네요

@poiuy1 2 ай бұрын

피자 먹고 싶은데 방토로 입막으면 방토는 그저 에피타이저가 될 뿐입니다 ㅎㅎ 피자 그냥 먹은거 잘한 듯해요! ㅎㅎ 오히려 음식 집착 커져서 먹고 싶은걸 먹는게 낫죠 개인차는 물론 있겠지만

@아름다운세상-e8u 2 ай бұрын

ㅇㅇ 맞음 차라리 3조각을 1~2조각으로 줄이는게 낫죠.. 왜냐면 그걸 못먹고 방토로 대체해도 누워있는내내 계속 피자생각나서 똑같음 ㅋㅋ

@jhHong-d6c 3 ай бұрын

세 조각 너무 했어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ😂😂😂

@기본-i6r 3 ай бұрын

우리 🧠 뇌는 힘들면 안합니다 우리브레인은 영악해서 힘들면안하기때문에 처음부터 과하지않게 점진적으로하는게 올바른방법이었어요👍

@3ro9dme3rt 2 ай бұрын

술,담배,도박은 한번에 끊지 않으면 못끊어요 식욕도 도파민 완전 망가진거 알죠?? 점진적??ㅋㅋㅋㅋ그거 가능할 정도의 뇌의 조절능력을 가진 사람이라면 살 안찜요..

@uzzuragoyo 2 ай бұрын

모태마름입니다.. 식사 양은 어떻게 조절 하겠는데 바프 이후로 당 집착이 너무 심해져서 밥을 먹으면 무조건 디저트를 먹어야될 거 같고.. 하루라도 당 안 먹은 날이 거의 없네요 10kg 쪘습니다 ㅠ

@babyrang 3 ай бұрын

그거게요 그게 문제에요 보고 순간 조마테오 그문그아 생각났다

@macaronl6322 2 ай бұрын

적게 먹고 많이 움직이는게 진리. 그래도 찌는거면 질병이 있는거

@0공7빵 3 ай бұрын

일주일째 다욧중인데 난 비만유전자를 갖고 태어난거라고 합리화 안시키며 열심히 해볼게요.........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 피자..치킨.....먹고싶다..ㅠㅠ

@꼬소미-b5g 3 ай бұрын

냠냠 먹었다..30번..ㅋ 귀엽당^^

@한겨울이여 3 ай бұрын

맞아 더부륵해서 안 먹게됨 잦은 체와 먹는대로 설사하고 그럼 먹는세 고통이 되서 안 먹게됨

@마이구미-c6g 2 ай бұрын

근데 이게 진짜 맞는 말인게 삼시세끼 단백질 위주로 꼬박 잘챙겨먹고 pt하면서 매일 운동 열심히 하니깐 8kg빠짐 체지방은 확 줄었고 대신 예전에는 배 터질만큼 먹었는데 이제는 적정량만 정해놓고 먹음

@suhroh_tube 2 ай бұрын

0:36 두분 싱크로율이 각도까지 저러니 많이 닮으심 ㅎ

@메롱-w3g5r 2 ай бұрын

군대에서 16kg 빼고 나왔는데 그 땐 다이어트? 생각도 안함 그냥 먹고싶은거 다 먹었는데 16kg 빠짐. 그럼에도 살이 빠진 이유는 수면이랑 활동량임. 잘 자고 먹은거에 비해 에너지를 많이 쓰면 걍 빠짐

@문이슬-g2y 6 күн бұрын

진짜 요즘 야식 한달동안 안먹으니까 손에올라온 한포진도 없어지고 아랫배가 쏙 들어갔어요!! 혈색도 좀 좋아짐 ㅋㅋㅋㅋ 피부착색되고 건조한건 비타새살 면역크림 바르고 없어졌어요 여러분 건강을 위해서 야식 끊어보세요!!

@김지연-w4j5m 3 ай бұрын

교수님이 너무 뼈때리셔서 순살됨😢 오늘야식은 지코바 순살 이닷

@대람석상 Ай бұрын

세호님이 다이어트 하셔서 그런지 질문도 너무좋고 몰입이 너무되네요

@보노보노랩 3 ай бұрын

ㅋㅋ 안먹어도 안죽긴하는데 머리가 잘돌아가진않죠 다들알잖아요 그냥놀면서 잠푹자면 살빠져요 ㅜㅜ

@defip3035 2 ай бұрын

스트레스 안받는선에서 작은것부터 시작하면 습관화가 되는것같아요

@RYAN-ho6sy 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

@주사랑-d8d 3 ай бұрын

뱃살 귀여우시네요 ㅋㅋ❤❤❤❤

@JuheeKim-j8v 3 ай бұрын

재밌는분이시네😂

@초록색-v1c 2 ай бұрын

오늘 조셉 맞춤 특집 쌤이 조셉 귀엽게 바라보는듯ㅎㅎㅎ 요요얘기할때 흥분ㅋㅇㅋ

@jlee4552 3 ай бұрын

우리가 하고자하는 세상 모든일이 다 그런거같네요. 우리는 모두 다 알고 있다. 모른척 하지말고 그냥 해라.

@유심최-j6p 6 күн бұрын

암벽 탈 때 비상시에 사탕 필요해요....저 단거 싫어하는데 식사를 넣을 수 없는 상황에서 한 두개 먹으면 현기증 날리던데요..비상시에요

@옴뇸뇸뿌뿌 12 күн бұрын

결혼해서 임신하고 30키로쪘는데 아무런경각심못느끼고 먹는거즐기다가 8살된 우리아들이 엄마 살좀뺐음좋겠어..한마디로 다이어트시작함..애들끼리 엄마뚱뚱하면 흉보는것같고 우리애도 괜히 따돌림당할까 걱정되서 그말한마디로 확 와닿아서 경각심가지게되더라구요 두달만에 28키로뺐습니다 방법은쉬워요 죽지않을만큼먹고 죽을만큼운동하면되요.. 솔직히 아이가 어려서 운동못하는거 핑계에요 아이가어리다면 어린이집보내놓고 운동하면되요 가정얼집은 100일때부터 보육가능하니깐 그렇게하셈

@훗훗-c4m 3 ай бұрын

최근 다이어트하면서 궁금햇던부분들이었는데 해소시켜주셔서 감사합니다~~~😊😊

@쩡봉이-e5t 13 сағат бұрын

다이어트? 그런건 이 세상에 존재하지않는다. 먹자.. 먹으려고 태어났다!! 세상엔 먹을게 너무 많다 ! ㅎㅎㅎ

@VickyjjangEnglish 3 ай бұрын

내 식욕은 위고비를 가볍게 이기더이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@Lovelymememe 2 ай бұрын

저는 당이 떨어지면 나도 모르게 화를 너무 많이 내고 어지러운 느낌이라 아? 했는데 알고보니 당뇨였음 ...... ㅋ 급속도로 당이 확떨어질 때를 대비해서 항상 사탕이나 먹을 거 넣어다님 .... 인슐린 주사를 맞진 않지만 약 복용 시작 당시엔 당화혈색소가 8.1, 혈당, 콜레스테롤, 중성지방 모두 치사율(?)이여서 식단조절은 겁나함 .... 근데 예전보다 공복 당시에 힘든게 차원이 다름 ㅜㅜ 얼굴이 하얗게 질리는게 사람들 눈에 보일 정도 ;;;;; 먹어야 하긴 먹어야 하고 수치는 낮춰야 해서 결국엔 PT끊음...(척추나가서 혼자 운동 불가,러닝머신은 평발이라 오래 못걸음ㅋ ) 여튼 환자는 배고플 때 먹어야 한다는거 그렇지만 환자도 가려야 한다는거 ...혈당 뚝떨어질 땐 먹고 먹고 난뒤에 입마르면 많이 먹었다 생각하고 거의 안먹어야하고 ...덮어놓고 먹으면 발자르게 됨(엄마친구가 발 잘랐댔음 .... 그리고 돌아가심)

@silverkij1103 2 ай бұрын

경험자인데..반복요요 근력이.날라가서 골다공나이먹음 근골격 불균형...머리카락 빠짐.. 그냥.덜먹고.시간만.지키면 자연적루틴중요 .못먹음.스트레스받음

@user-cz2li5wx8g 2 ай бұрын

저 정도가 뱃살 운운할 정도인지..? 악플들 보고 당황함

@레인보우-b9o 2 ай бұрын

13:20

@oh0zero 2 ай бұрын

합리화라고만 하기엔 좀.. 알코올의존증 환자에게 술을 못먹게하면 예민해지고, 니코틴의존자에게 담배를 못피게하면 예민해지는데 당연한 이치 아닌가.,,요?

@yessen-gd9qj 2 ай бұрын

그러네요... 음식 중독이어서 그런가봄...

@룽룽-o7m 29 күн бұрын

마약 알콜 담배 중독보다쎈게 탄수화물중독이라고 뉴스에서도 나온적있을정도로 음식중독은 하나의 질병이라 치료가 먼저다 중독자입장에선 의지가지곤 힘듬

@poiuytrewq-b6w 3 ай бұрын

17:37

@박지현-g8d 3 ай бұрын

ㅠㅠㅠㅠ 교수님의 팩폭이 뼈를 때린다.

@뿌잉뿌잉-y3m 2 ай бұрын

강박과 완벽주의 .. 고행의 카타르시스 .. 고행후 현실적으로 정말 건강해졌고 삶이 나아지셨나요 ? 내가 무엇을 해냈다 라는 완벽주의 강박에서온 카타르시스는 실제 지나치고 극단적일수 있어요 .. 뭐든 대충 해도 갠찮아 .. 라고 약간 놓고 내려놓아 봅시다 .. 보상말고 .. 그냥 먹고싶을때 먹읍시다 편하게 그러고나면 먹기 부담대는 때가와요 ..