Lose weight healthily 1080 60p

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[@AlexanderKalinowski]

Hallo! Vielen Dank für Dein Video! Damit bringst Du Ruhe in meinen Alltag! Seit ca. drei Wochen hab ich (mal wieder, wie fast jedes Jahr seit 10 J.) mein Intervall-Fasten angefangen. Da ich gerade am Anfang immer sehr motiviert bin, versuche alles auf einmal zu machen um mich dadurch unter Druck setze, bin ich meist nach den abgenommenen X Kilo erstmal "fertig" und ruhe mich auf den Lorbeeren aus (da man sich das ja verdient hat)... Zumindest ist das mein JoJo-Effekt. Dann wird auch alles wieder vernachlässigt, was so mühsam aufgebaut, bzw. abgenommen wurde. Aufgrund meines HO-Jobs hält sich auch meine Bewegung im Allgemeinen sehr in Grenzen (ca. 2200 Schritte / Tag). Dein Video hat mir nun wirklich die Augen geöffnet. Ich muss nicht unbedingt ins Fitnessstudio rennen, einen Vertrag abschließen (wo ich in einigen Wochen eh nicht mehr hin gehe). Stattdessen nutze ich nun seit 5 Tagen meine 1-1,5 Std., die ich früher aufstehe als die Familie, um mein 10k Schritte Ziel zu erreichen und laufe Morgens meine Runde durch unser Dorf. Ich fühle mich blendend!

[@ramonaherbek6821]

Hallo 😊 das ist super❣️Ich habe mit Intervall Fasten und täglich 90 Minuten auf dem Heimtrainer (Fahrrad) im Zeitraum von einem Jahr 45 kg verloren . Versuche jetzt schon seit neun Jahren das Gewicht zu halten, was weitaus viel schwieriger ist. Es erfordert Disziplin , aber ich habe es gut im Griff👍 Ich bewundere jeden der es schafft👌Danke für das super Video❣️🍀LG Ramona 🤗 Ich essen auch heute noch nur zweimal am Tag , morgens und mittags bis 14.00 Uhr. Mein Magen hat sich daran gewöhnt, und genascht wird nur am Wochenende in Maßen. Das Fahrrad steht auch nicht still . Man muss auf nichts verzichten sonder muss es nur richtig verteilen .🤗

[@yourdailymilk]

45 Kilo? Das ist ja Mega viel.

[@ramonaherbek6821]

@@yourdailymilkdas war auch nötig 😊

[@wolfgang4368x]

Alles Gute!❤Der Achtundsechzigjährige!

[@ramonaherbek6821]

@@wolfgang4368x Danke ebenfalls❣️😊

[@katrinortrud7285]

Danke Dir für diesen Beitrag! Klar, einfach und überzeugend. Gerade der passende Motivationsschub den ich gerade brauche. Herzliche Grüße!

[@yourdailymilk]

Vielen Dank 😊

[@beda1096]

Habe ich Anfangs Januar gemacht, eine Woche gefastet, in dieser Woche 7 Kilos abgenommen. Ich finde eine Erkältung ist viel schlimmer als mal eine Woche nichts zu essen. Ich hatte auch nie Hunger nur das unterschwellige Verlangen nach Zucker. Fasten ist wie ein Reset. Habe allen Alkohol aus dem Haus geschmissen und bis jetzt auch nichts mehr getrunken und auch keine Probleme damit. Bin dann sogleich auf Keto umgestiegen um noch ein Paar Kilos mehr loszuwerden. Ernährungsumstellung ist hier einfach Programm, sonst bringt es nichts.

[@yourdailymilk]

😊👍

[@paulimhof7697]

Der Mann hat Ahnung

[@yourdailymilk]

👍

[@kantinenfeedori3089]

Alle kohlenhydrate werden zu zucker

[@yourdailymilk]

…

[@wolfgang4368x]

2025 - ❤ 40 kg abnehmen, habe ich gestern meinem Neurologen versprochen.😂

[@yourdailymilk]

Krass, das ist viel

[@wolfgang4368x]

@yourdailymilk ja! Das ist es!

[@Finn959]

Probiers mal mit Gemütlichkeit

[@yourdailymilk]

👍

[@corneliamewes2336]

Nicht jeder Mensch ist gleich klar wenn man garnicht's isst das man abnimmt 😅 aber ich mache zum Beispiel seid Jahren intervall Fasten und nehme nicht ab verzichte jetzt auf Kohlenhydrate und nehme nicht ab bewege mich auch viel schon Berufs bedingt tja nicht jeder Mensch ist gleich 😅

[@yourdailymilk]

Das ist sehr beachtlich. Es macht manchmal auch Sinn, in der Sportmedizin mal deinen Grundumsatz messen zu lassen. Für mich war das sehr aufschlussreich. Und zuletzt ist jeder Körper anders.

[@kantinenfeedori3089]

Ich habe die ersten 3 Monate auch kaum abgenommen wg einer insulinresistenz bin jetzt 5 Monate auf keto plus fasten 2 Wochen habe jetzt endlich 10kg runter Nicht so schnell aufgeben Zuckersucht ist sooooo gemein

[@silviahaid8892]

Bravo, das ist doch super🎉❤​@@kantinenfeedori3089

[@henryderlowe8158]

Nur 3 Mahlzeiten am Tag essen und ausreichend bewegen,dann ist Fasten überflüssig.

[@yourdailymilk]

Interessanter Gedanke

[@NicoMeier-w5t]

Es kommt darauf an, was man bezweckt, bezüglich der Gewichtsabnahme, ja, aber wenn es um die " Zellentmüllug " = Autophagie geht, nicht " überflüssig ". Hier muss aber jeder für sich entscheiden.