【YouTube版】イス軸法の強化法（体軸が崩れないトレーニングのコツ）

[@rrkm001]

これ本当に不思議なんですが、腰がちょっとギックリ直前になったとき、わらにもすがる思いでやってみたら、一瞬で腰の違和感が消えて、肩こりまでスッキリしました。 魔法のようです。本気でビビっています。お金も時間もいらず試してみるだけでも全人類にやって欲しい。 もうどう褒めちぎればいいのかわからない！

[@黒麦酒-x5c]

ありがとうございます！満塁ホームランでました！ずっと悩んでいましたがベンチでやったら結果でました！

[@yukomamiya3086]

腰を使いすぎるとボワーンという感じの鈍い痛みが数日続くことが2人目妊娠中からたまにありました。今までは痛みに耐えることしか出来なかったのですが、今回試しに椅子軸法をしてみました。速攻で痛みが消えました！歩いたり座ったりしてリセットされるたびに椅子軸法をしていたら、そのまま痛みは戻って来ず。それ以来毎日できる時にしています！素晴らしい技をシェアしていただきありがとうございます！

[@isujikuho]

お役に立てて嬉しいです。 ありがとうございます😊

[@naomi5503]

いつも拝聴しています。身体能力をマックスにする方法を、太極拳、長拳、楽器のレッスン前に行うようにしています。すると、十分気の通っていないところ、怪我の具合などがものすごくよくわかるようになり、靭帯の回復にも、パフォーマンスの向上にとても役立つことに気が付きました。貴重なご指導に大変感謝しております。どうもありがとうございます。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

[@masahiron1010]

ありがとうございます❗椅子軸法で首まわりが楽になってます❗

[@kurohige66]

無料公開ありがとうございます。

[@isujikuho]

是非お試しください。^ ^

[@currynramen7361]

筋トレ前のルーティンに椅子軸法を取り入れて そこそこ効果を感じていました。 今回の動画で紹介されたとおりに 胸と腹の位置に気を配って自重スクワットしたところ 骨盤の不動感がより高まった気がします 早速ジムに行って試してきます

[@isujikuho]

ルーティンに入れていただきありがとうございます！是非また感想を教えてください。😊

[@osamuenomoto9978]

太極拳を研究しています。 立ち方が大事なことが再確認できて良かったです。ありがとうございました。

[@isujikuho]

こちらこそありがとうございます^ ^

[@roidrave7085]

めっちゃ参考になりました。ありがとうございます。

[@岡本雅佳]

分かりやすく、そして重要な情報ありがとうございます🙇‍♀️ 早速やってみます🙇‍♀️

[@68ろば]

即効性に驚かされてます。。今回のも合わせ色々試してみます。ありがとうございます。

[@isujikuho]

ありがとうございます！ 1秒で即効性があるやり方です。 是非いろいろ試してみてください。 😊

[@havorim7]

いろんな達人との対談やこちらの動画を見ていくうえで、ようやっと理解できました。全身脱力からの自重と脳の補正を使った重心リセット、そして仙骨を意識した骨盤前傾による体幹維持、自分なりの解釈ですが腹落ちした気がします。自転車のレースやっていた際に聞き耳かじっていた体幹の話がここでようやくつなりました。あと15年早く知っていたかったｗ

[@ずっと青春]

昔サッカー部の時にやってた片足で行う運動をこの意識でやったら、かつてなく安定しました。 他の動きや日常にも少しずつこの意識を馴染ませていきたいと思います。 ありがとうございます。

[@isujikuho]

ありがとうございます。 お役に立てて良かったです。😊

[@filmbox1973]

イス軸法の動画を見つけてから実践しています。体軸というモノが少しずつ掴めて来ている所です。 気になっている事があるので、もし良かったら教えて下さい。 ・整体に通っていますが、骨盤の前後で背中側が腹側より高い状態が良い姿勢の状態と言われます。 　自分がイス軸法を行うと平行になるのですが、体軸の考え方としてはこの状態が良い！等はあるのでしょうか？ ・懸垂を良くやるのですが、この動画の方法で体軸を崩さすトレーニングは行えますか？ 　どうしてもバーを掴んでぶら下がった時に身体が反り気味になってしまいます。 質問ばかりですいません、これからもチャンネルを楽しみにしています！

[@rh-k]

先日バーベルスクワットをした際にうまく重量が扱えませんでしたが、次回から動画でおっしゃっていたポイントに気をつけてチャレンジしてみます！ 次回の動画も楽しみにしております。

[@isujikuho]

ありがとうございます。 是非試してみてください！ 頭は1ミリも後ろに下げない意識が大切です。^ ^

[@たかこう-j6p]

無料公開ありがとうございます！ さっさくやってみました！ 普段より丁寧に安定してスクワットができます。体軸も解除されません。 1ヶ月後、今までとどれ程の効果の差があるか楽しみです(^^)

[@isujikuho]

さっそく試していただいてありがとうございます！ 1か月後どうだったか、宜しければまた教えてください。😊

[@tiryoukaKAKUMEI]

是非コラボしたいです！ 治療家、トレーナーとして体軸の達人に色々試してみたいです

[@kametw0]

公開ありがとうございます！ スクワットよくやるのでありがたいです🙇‍♂️

[@isujikuho]

コメントありがとうございます😊 是非試してみてください！

[@AHD1023]

ありがとうございます なんとなくですが骨盤の上に腰椎、脊椎、首、そして頭蓋骨が整った状態で乗ってる感じになるのかな？と ちょっとしたことですが凄く大切なことと思いますので意識していきます

[@isujikuho]

コメントありがとうございます！ 実は背骨を整えてるのとは違う理由なんです。 是非いろいろ試してみてください😊

[@AHD1023]

@@isujikuho 返信ありがとうございます はい、いろいろ試してみます

[@mobilehide21]

菊野克紀先生がされている仙骨を立たせるというのと意味的に同じような感じに思えました 試してみます

[@isujikuho]

ありがとうございます。^ ^ あくまで体軸のメソッドですので、他の要素はいったん置いといてください。

[@アル吉-v2c]

誰強道場で先生を拝見して、こちらのチャンネルに来ました＾＾

[@だいきち3]

ほぼ同じようなの教わったけど遊び取るためやったな そこから繊細な感覚にしていってた

[@sshattori3974]

地面反力の類いですよね? すぐに整えるのが素晴らしいと思います！ 今後やって行きます！!

[@isujikuho]

反力にも役立つメソッドです。 ありがとうございます。^ ^ 是非続けてみてください！

[@aquair0001]

火事場の馬鹿力って、実は姿勢の力じゃないか？ってこれみて思いました

[@zironyan]

ちゃんとピンマイクつけて撮影して、偉いですw 聞き取りづらい武術の紹介動画が本当に多すぎるので。

[@isujikuho]

褒められました。ありがとうございます（笑）

[@北極星-x8s]

頭を動かさずに胸とお腹を少し前に出す（1センチ程度で良い）のがポイントなんですね。

[@hikisen-channeru]

おはようございます(^^♪ 今日も健康を維持します(^^♪

[@isujikuho]

おはようございます。^ ^ 健康1番‼️

[@饂飩王国]

講習会で教えていただきありがとうございます(^^)。日々継続します。一本歯下駄トレでも実践します。

[@isujikuho]

今日はご参加頂きありがとうございました！ 一本下駄の軸と、足で立つ体軸は、微妙に違うのでご注意下さい。今日の感覚を思い出しながらリラックスして行ってください。😊

[@midorimasamitsu]

整体師の方がコラムで3つの丹田（上丹田、中丹田、臍下丹田）を揃えるよう意識する事で色々な効能がありますって言ってましたけど、それに近いんでしょうか？ 今回も貴重なお話ありがとうございました。

[@isujikuho]

体軸と丹田は全く関係ないです。^ ^ 体軸を作る時は切り離して考えてください！

[@midorimasamitsu]

分かりました！

[@がし-g2r]

男性部員の部活だとリアクションが薄い(動画撮られる緊張が勝る)ので、見せることに慣れている女性スポーツでも動画が観たいです。

[@heian-asimoto]

ワンインチチャンネルでイス軸法を知り、noteも購入しました。実感なんですが、体軸を作った後に、見栄えが良い胸を張った姿勢をすると軸が弱くなる感じがあります。頭を後ろに出さない・胸と腹を１ｃｍ前に出すというのは、やはり胸を張る姿勢だと軸が崩れてしまうのでしょうか？他で質問させていただける機会がないので、よろしければKZbinでご教授していただけると幸いです。

[@staki9446]

胸とお腹を前に出すというのは、肩甲骨を寄せるような感じでいいのでしょうか？

[@isujikuho]

コメントありがとうございます。^ ^ 肩甲骨を寄せる意識を入れてしまうと、おそらく体軸は弱くなります。

[@ristoro10]

おお！！いい情報ありがとう！！ 実戦してみます（＾＾）

[@isujikuho]

是非試してみてください。^ ^

[@ristoro10]

@@isujikuho ありがとう（＾＾）

[@流し馬券]

北海道日本ハムファイターズで臨時コーチをしてください

[@isujikuho]

ビッグボスに体験さえしていただければ、採用してもらえる自信はあります！！

[@musasi869]

胸含抜肺ということだと思うのですが奥が深い😅　 いわゆるきょうつけ的な見た目が良い姿勢が弱いという😅

[@supertzer]

正中線を意識するということでよろしいでしょうか？そのときには足の裏の母指球の少しかかと寄りあたりに重心があるのでしょうか？

[@isujikuho]

正中線は意識しないでください。重心もあまり考えないでください。少しでも正中線や重心を意識すると体軸はなくなります。動画の通りに行なってください。^ ^

[@supertzer]

ご回答いただきありがとうございます。西山先生の今後のご活躍をお祈り申し上げます。

[@零細トレーダー]

ありがとうございます。 椅子軸の教科書購入しました。 バスケをやってますが、リバンドの際どうしても頭が後ろに引いてしまいます 。( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[@よな-r5e]

2:42 ポイント

[@山崎洋一-l7d]

V6の岡田君は軸マニア！と言っていたので、何かでコラボしてほしいですm(_ _)m

[@ディヤングルタ]

2:42

[@matt-gj1zi]

これ奥義では

[@siibaenoha5339]

なぜ無料公開を躊躇うのですか？ 西山さんの理論は奥深いと思いますし　「無料公開するつもりはなかった。」と言われる事にガッカリって思います。

[@kageyama210]

逆になぜこんなに有益な情報を無料で公開しなければならないのですか？一方的な期待でガッカリとは心外です。

[@ディヤングルタ]

2:30