صحيت الساعة ٥ الفجر كل يوم

Рет қаралды 304,667

Jana Hesham

Күн бұрын

SUBSCRIBE!

Пікірлер: 404

@Ymmqkg 3 жыл бұрын

المفروض هذا جدولك و جدول كل مسلم يصحى قبل أذان الفجر بساعه او نص ساعه يصلي قيام الليل وينتظر لصلاة الفجر لدينه و دنيته ينجز كل شي في وقته ويظل اليوم طويل بالنسباله يحس بيوم وانه فعلا سو شي وانجز

@rusul9626 3 жыл бұрын

تكدرين تضيفين امور ثانيه على روتينك الصباحي ، مثل قراءة 20 دقيقة ، الاستماع البودكاست ، تأمل 🧘‍♀️ ، اذا عندج موهوبه أو شيء تحبين تمارسينها بحياتج تكدرين تضيفينها الروتينج ، كذلك شوفي مراجعة عن كتاب نادي الخامسة صباحًا ح يفيدج هواي و بالتوفيق 🤍🤍

@tomasadam1267 3 жыл бұрын

Yeah.you right. I read the book, it's great🔥🔥

@nisreenhassouna2693 3 жыл бұрын

لو سمحتي اعطيتي اسامي بودكاست حلوين ❤️

@bitthe3553 3 жыл бұрын

لاتنسين القرآن

@kmofficial4109 3 жыл бұрын

@@nisreenhassouna2693 مثلا انا بتابع بوردكاست إلف ليلة وليلة مرة حلو والله قصص حلوة وباك غروند موسيك اكثيرحلوة ومؤثر بتحس عائش بالقصة انصحك فيه انا اسمع وقت كون بالباص والمواصلات

@rawaan9239 3 жыл бұрын

@@nisreenhassouna2693 بودكاست اريكة كوميدي ومفيد🥰❤

@وردةمنذهب-ع2ش 2 жыл бұрын

اقعدي اقراي الاذكار حبيبتي اقراي قران ادعي باستشعار معنى كل عبادة تسوينها راح تلاقي بركة وسعااادة وراح تودعين الوحدة

@abirmemni349 2 жыл бұрын

فعلاا..احساس راااائع لاااا يوصف ابدا لما تستيقظ الساعة الرابعة والنصف والخامسة بالكثير و تتوضى وتصلي و تمارس رياضة و تقرا كتب تحبها وتنظم غرفتك وتفطر فطور صحي وااااو ...يا جماعة لاازم تجربوه

@sarax26 3 жыл бұрын

من ٣ سنوات بدأت اتعود على هذا السلوك والين دحين اصحى اول الصبح من غير تحديد ساعه بس اكثر شي متأخر الساعه ٦ الصبح حتى لو في ايام بسهر واخربها يوم يومين وارجع لنظامي راحه نفسيه كبيرة هدوء وسكينة الفجر مافي زيها ✨🤍

@Alice-bk4kt 3 жыл бұрын

وش تسوين بكل هالوقت

@sheco97 2 жыл бұрын

طيب لو تخبص نظام نومك كيف ترجعين تعدلينه؟ لأن هذا اللي دايما يخرب علي خصوصا إن عندي ولد الله يحفظه

@sarax26 2 жыл бұрын

@@sheco97 الله يحفظ لك ولدك ❤️، شوفي صراحه اخذ بنادول نايت ليوم او يومين عشان انام في الموعد اللي ابغاه وبعدها يتعدل نومي على طول بس اذا كنتي كثير يخرب نومك لا تتعودي على ادوية النوم لانها مضره بكثرتها هذا الشي ما اسويه الا ناااادرا مره كل سته شهور

@sheco97 2 жыл бұрын

@@sarax26 قد جربت بنادول نايت مايفيد معي الأرق عندي لفل متقدم 😂

@تُولِيب-ه5ر 3 жыл бұрын

انا لي اقل من اسبوع اسوي هنظام وسوي شغلات كثيرة منجد: ١-اغسل وجهي اسناني وروتين العادي وصلي. ٢-رياضة لنحت الخصر. ٣-تأمل. ٤-اسوي قهوة وقرأ كتاب لعشر دقائق. ٥-ارجع سوي فطور ٦-اسمع بودكاست ٧-اذاكر ٨-اتعلم خط الرقعه ويبقي لي وقت كثير منجد ممتع.

@نورالدين-ب1ط 3 жыл бұрын

اني 😳مصدومه شنو تشابه لافكار بينه

@User-mm1fj09mvlx 7 ай бұрын

التأمل حرام استبدليه بالتدبر في خلق الله وحمد الله والأذكار احسن

@M101zz 3 жыл бұрын

قبل ٣ شهور بدأت نفس النظام هذا وساعدني اسوي كنترول على مزاجي وحالتي النفسية بشكل كبير. استمري👍🏼

@كوزمتكمسكوعنبر-م5ك 3 жыл бұрын

افضل شي بالحياة للانسان الناجح ان الانسان يكعد الفجر ويصلي صلاة الفجر ويبدأ يومه ويأخذ قيلولة لاتزيد على الساعة ونصف ظهرا وليلا ينام ساعة ٩ _١٠

@naser1301 3 жыл бұрын

تقومين الفجر و لا تجيبي اي ذكر لاهم عمل في يومك وحياتك.. صلاة الفجر؟!، هل انت مسلمة؟

@جدةعبودي 9 ай бұрын

قال عليه الصلاة والسلام ( اللهم بارك لأُمتي في بكورها ) اللي يصحى بدري بالدات من الفجر يتبارك وقته وينجز كثير اشياء. احلى شي بالفيديو كلمة ( سبحان الله ).

@MMAJED82 Жыл бұрын

البنت دي بطله 💪🏻 ماشالله احب محتواها ومقاطعها قصص واشياء مفيده يارب يوفقك ويزيدك كمان وكمان ياجنى

@vvs2811 3 жыл бұрын

يا جنى إنت تذكرتي كل شئ تريدين ان تفعلينه ما عدا أن تصلّي صلاة الفجر . 😇

@fatmh.3 3 жыл бұрын

يمكن تصليه ورى الكاميرا احسني الظن

@ijvr 3 жыл бұрын

خلاص حبيبي المره الجايه نقولها تصور وهي تصلي

@gabbaralzeydy8448 3 жыл бұрын

اصحي دائما الفجر الصلاة وتصحين نشطه وجسمك في بركه ونامي القيلوله الظهر احسن يصير فرمته للجسم تعيد الخلايا نشاطه وتجدد

@e._00 3 жыл бұрын

اول مره اتابعك جيت من التيك توك احس صوتك هادي وحياتك حلوه تحتاج اهتمام و احسك مره حلوههه واحس بعد انك بتصيري يوتيوبر رئيسي اتابعك كل يوم😭

@ShogMain 3 жыл бұрын

"حاسة اني خلصت يوم كامل بدون ما يبدأ دوامي" هذا الي دايما احسه اذا قمت مبجر

@جَيمي-ط3خ 3 жыл бұрын

كنتي تقدرين تضيفين اشياء لروتينك الصباحي ، مثل جلسة تآمل او اذا تحبين القراءه تقرئين او تصلين اذا كنتي متضايقه يعني في كثير اشياء ..

@Mnorty518 2 ай бұрын

‏‪0:42‬‏ الله يسعدك يارب الصباح كنت شايله هم انه تطلع لي عضلات وتختفي ملامح جسمي 😭

@sema2783 3 жыл бұрын

سبحان الله...لسا اليوم صحيت الساعة ٥ وقررت يصير روتيني وبالصدفة شفت هالفيديو وفعليا حسيت فيكي لاني بلشت فالروتين هاد وفعلا شعور مو طبيعي حلوو جدااا والاحلى انك تحبي الجري مثليي😭🖤

@Laura-mq4vz 3 жыл бұрын

صدفه لقيت مقطعك وكانت احلا صدفه حرفياً اسلوبك وشخصيتك وعفويتك هي احلا شي بقناتك وفلوقاتك تفتح النفس والتصويرر اتكلم عنن ايش بضبط ماشاءالله 💜.

@hmenglishschool 3 жыл бұрын

التجربة المقبلة لاتنسي صلاة الفجر وارتداء الحجاب احبك في الله

@Rotyy3332 3 жыл бұрын

فلوفتك تجنن اوسلوبك جداً مره لطيف وحلوه جمال وقلب وكل شي الله يحميك 💖

@الانسه-ذ6ث 3 жыл бұрын

من وجهك فيك الخير يعني غريب شوي فديوهاتك خاليه من الدين والايمان مفروض تذكرين بالصلاه وتتحجبي ابسط الاشيا ما توقعت تنزع منك بسهوله لان من نظري انك واعيه

@N.j.o.o.d 3 жыл бұрын

كمييية روقان بالمقطع وحمستيني اغير نظامي لان نظامي هالايام لك عليه صراحه ويسعدلي قلبك ع هالمقطع الحلو زيك ♥️♥️♥️

@hassanmahmoud4508 3 жыл бұрын

ياااه فينك من زمان بجد وحشنى الفلوجز بتاعتك ♥️

@amohammad2435 3 жыл бұрын

ماشاء الله تجربه جميله فعلاً عندي بناتي بيعملوا كدا اوقات وفرقت معاهم وحتى .. انا لما عموماً اصحى لصلاه الفجر بنجز اشياء كتثيييره والاقي اليوم لسه ممكن اعمل اشياء تانيه فيه وهذا السر اسمه " البركة " حرفيااااً 💯💯👌🏻. للاستمرارية ضروري الواحد يعرف ما الهدف او الاهداف علشان يسوي الصحيان دا بس كدا 😅🤷‍♀️

@gray.berries 3 жыл бұрын

ياا اهلاً وسهلاً 😍😍 سعيدة بشوفتك ❤❤ عندي كم نقطة بحب اشاركك ياهم.. 1- لاتحطي منبه عال5.. بس نامي بدري وحطّي نية ولحالك رح تصحي مع التعويد والروتين.. لانو المنبه مؤذي نفسياً (حتى انا متلك النوم عندي اولوية وزبطت معايا وصرت اشبع نوم واقوم مصحصحة - احياناً اعوض في الويكند) + ممكن تاخدي قيلولة في نص النهار عالظهر. 2- لا تسجلي مصاريفك، لانو ثبت انو في كتير ناس لما بدأو يسجلو المصاريف قلّت فلوسهم وفلّسو 😅 فتسجيل المصاريف شغلة ماتنفع للكل.. وضلّي اعملي محتوى انا بحبك ❤❤

@Jana.hesham 3 жыл бұрын

interesting! thank you

@justdoit5014 3 жыл бұрын

راح انتبع نصايحك أن شاء الله ✅

@jojoal_kwauitia7006 3 жыл бұрын

ترا نصيحة جربيها قسمي نومك نصين الأول هو بعد ١٠ المساء الي الساعة ٥ الصباح و تدرسي لين الساعة ٥ او ٦ المساء و تنامين ساعتين بس و تكملين مثلان ١١ مساءً فيكون كليا ٧ ساعات نوم يوميا. لان لو سحبتي يومك من ٥ الصباح راح تفقدين التركيز الساعة ٦ المغرب

@اللهاكبر-ث9س9ج 3 жыл бұрын

استغفر لله العظيم من كل ذنبٍٍ عضيم وأعوذ بالله من نار جهنم وأعوذ بالله من غضب ﷲ

@FatimaH_0-N9f 5 ай бұрын

ضيفي قراءة قران لصباحك وصلاة الضحى ❤

@sanatl3076 3 жыл бұрын

ههههه يلا يا شطورة لتقومي وتصلي الفجر يسعدلي صباحك وعطلة نهاية اسبوع تكون حلوة متلك يارب

@coconasser3906 3 жыл бұрын

بعيدا عن الفلوق و موضوعه، بقولك انه انتي مخختلفه و اتوقع انك شي فريد شي مرره حلو؛) اتمنى يزيدوا عدد الي مثلك .

@ahlamomar978 3 жыл бұрын

والله زمان عنك ووحشتنا فيديوهاتك ..متابعتك من زمان ومستمتعة بالمحتوى اللي تقدميه جدا ..انت مميزة عن كثير من بنات جيلك اللي بيقدموا محتوى على السوشل ميديا ..برافو عليكي واتمنالك كل التوفيق ❤👏

@ahmedqarasdah6938 3 жыл бұрын

كان في بالي اني اغير روتيني سبحان الله اول ما فتحت YT قابلني هاذا فيديو و ننصح اي يصلي ركعتين قيام الليل

@mgde102m2 3 жыл бұрын

عطيتيني طاقة ايجابية للحياة 💛💛

@KRZON 3 жыл бұрын

جدد

@mayadababiker662 3 жыл бұрын

اعملي لينا فيديو عن كيف بتحسبي مصروفاتك اليومية.

@Adel-vb9dn 3 жыл бұрын

حبيت قناتها مرة 🥺✨

@شآم-ذ2ع 3 жыл бұрын

اول مره اشوف هالقناه ، حبيتك ♥️

@FARSALSBER 3 жыл бұрын

كلما بغيت طاقة اجابيه دخلت فلوقات جنا Keep it up 🤝

@SUMAYYA-u8h Жыл бұрын

اسلام عليكم و رحمة الله و بركاته

@ysmeen8386 7 ай бұрын

انتبهي ما تنشرين هذه الزينة ذنوب مستمرة لك إلي أن تحذفيها وتتوبي وترا العمر قصير مهما طول

@صبراًجميل-ث6ذ 3 жыл бұрын

ـ بسم الله ما شاء الله لا يسوق الخير إلا الله ـ بسم الله ما شاء الله لا يصرف السوء إلا الله ـ بسم الله ما شاء الله ما كان من نعمة فمن الله ـ بسم الله ما شاء الله لا حول ولا قوة إلا بالله

@israatebbaal1688 3 жыл бұрын

في شيئ كثير قوي و الي هو قوة العادات و الانسان الطبيعي يحتاج 21 يوم و خلاص يتبنى العادة و أكيد لازم تكون عادة حلوا زي هذه 🙂

@spoleen8565 3 жыл бұрын

الجودة تجنن وفيديوهاتك حلوة تستحقي دعم أقوى استمري 3>

@0liarr 3 жыл бұрын

هذي كيف اقول لها اني كل يوم اقوم الساعه 5 الصبح ادرس وادرس وبعدها انقلع للمدرسه ، هذي معاناتي خصوصا بلمدرسه عشاني ادرس الصبح ماقدر ادرس بغير وقت ألا أذا بلشت من بدايه اليوم يعني ماقدر ادرس وانى جايه من المدرسه ماحفض ولاشي .

@allen0100 3 жыл бұрын

جنى اموت في شخصيتك وطريقه تفكيرك وكلامك احس بيصير محتواي زي محتواك بعدين

@مَنال-ظ5خ 3 жыл бұрын

فيديوهاتك تجيب لي السعادة لا توقفين . 🤍

@user-co7vt2yd2n 2 жыл бұрын

قناتك مره حلوه احس بدعم نفسي لما اشوف َمقاطعك😭✨.

@leena227 3 жыл бұрын

قديش حضرت فييدوهات و ل اجانب و عرب عن نفس فكرة الفيديو اكتر فيديو حقيقي بحضره بحييكي على صدقك

@besan35 3 жыл бұрын

يفضل تقولي للنساء او البنات او الاناث بدل الحريم

@swelemalshammari4648 2 жыл бұрын

بصراحة متابعتك شي روعة.. أشكرك على بساطتك وتواضعك ❤️❤️❤️

@sharejoyblog4337 2 жыл бұрын

بلشت اصحى الساعة ٤ ونص الصبح من شهر اغسطس السنة اللي فاتت اول ما اصحى ما امسك الموبايل اقوم من السرير على طول عشان ما اكسل واول الايام اخترت اسوي شي احبه عشان اتشجع اقوم كنت احب اشوف الشروق وانا اشرب قهوة واقرا كتاب ولما تعودت على قومة الفجر صرت اطلع امشي .. احس نفسي نشيطه لباقي اليوم وبعد لما اقوم قبل ما الناس يقوموا احس بالانجاز اني مبلشه يومي مبجر والناس للحين نايمة والحمدلله للان مستمره على هالروتين وطبعا في ايام كنت اكسل فيها وفي رمضان تغير الروتين شوي بس دايما ارجع للروتين هذا.

@عسىأنيهدينِربيلأقربَمنهذارشدا Жыл бұрын

بنات إحذرنَ من نشرِ صُوَرٍ لفتياتٍ متبرجات أو غيرِ متبرجات عسى أن لا تكون سيئاتٍ جارية ..

@Sa10fia-g6y Жыл бұрын

ايش دخل يعني متبرجات اوك لكن غير متبرجات ؟؟؟؟

@zizorami5718 2 жыл бұрын

اصحي صلي الفجر ده اهم شي لكن شربت نسكافيه ورياضه وغيروا ده بعدين

@-w9846 Жыл бұрын

ييممه نفس منبهي يجيب لي الهمم😢😢

@aven801 3 жыл бұрын

مرة أحب النوع هذا من الڤيديوز واحسه مرة قريب من شخصيتي، ما اعرف اوصف لكن شكرًا على الڤيديو الحلو ♥️

@Sarah-mg5hk 3 жыл бұрын

شجعتيني اسويها شكراً على الفلوق استمتعت فيه😻

@اللهاكبر-ث9س9ج 3 жыл бұрын

لا أله الأ ﷲ وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير ﷲم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد ﷺ وأستغفر ﷲ

@sheco97 2 жыл бұрын

ما تتصورون قد إيش أعاني عشان يكون عندي روتين نوم ثابت لي تقريبا للحين سنتين من بديت أحس إنه أبي روتين وصحيح مرات بنجح بس غالبا بأفشل 🥲حلمي أنام 12 الليل و أصحي 9 أو 8 الصباح حرفياااا أصعب شي تعديل النوم خصوصا إذا متخرجة وماعندك وظيفة. لكن مابستسلم ان شاءالله لأني أحب النهار فيه بركة

@احبالنوموالاكل 3 жыл бұрын

كل يوم اصحى ٥:٣٠ للمدرسة🦦

@اميرةالضلام-ج2ث 2 жыл бұрын

انا أمس رجعت من المدرسه كنت مرمره تعبانه😣. امهم ف نمت الساعه 9/30🥱. وصحيت اليوم الساعه 5,😇 الفجر كتير كتير حلو انك تصح الفجر 🤗

@SisiSisi-h5o Жыл бұрын

اول شي البنت بتقدر تصير معضلة في كثير ناس اعرفهم صارو معضلين وكمان ومارح تندمي لما تصحي بادري افضل شي هوا انك تفيقي بكير انتي معملتي شي فروتينك شو بتستني يعني

@Sa10fia-g6y Жыл бұрын

طبعا بالامكان بنت تصير معضلة لكن مو مثل رجل رجل عنده هرمون ذكورة بنسبة اكبر من نساء

@moonx.0439 3 жыл бұрын

احب لهجتك احب شخصيتك احب محتواك كل شي رهيب تسوينه 💗💗💗

@afnanalaslani6833 3 жыл бұрын

انا نومي زيك تقريبًا.. انام كثيررررر 😂😂 فكلامك وردة فعلك صراحة حمسني أسوي التجربة زيك 😍

@Jana.hesham 3 жыл бұрын

لوول والله حاسة نفسي انسانة ناجحة

@مممم-ق3ر5س 3 жыл бұрын

رهيبه في كل شي مواضيعك اسلوبك كلامك عسل

@anasyassin87 3 жыл бұрын

🔴🔴موضوع للتفكير وتشغيل العقل🔴🔴 الحين هي صحت كل يوم الساعة 5 ص وبآخر الفيديو قالت تعودت على دا الشي يعني صار عادي وتقدر تصحى الساعة 5 ص كل يوم 🔴🔴السؤال :هل ممكن تتحول العادات الى ميول؟وهل الميل ينتج عن التكرار؟🔴🔴 جاوبوا وفكروا واعطونا اجوبة مع مثال بسيط للبرهنة على ردكم

@zaynab9709 3 жыл бұрын

انا ثالث ثانوي وهاد درينا وسؤالك واجب الجواب انو لا ما بيتحول العادة لميول لان مثلا لما التلاميذ يروحوا المدرسة عبر طريق معين بس تخلص المدرسة ما بيكون عند التلاميذ ميول يروح للمدرسة وبشكل ثاني الي بيكنب على الدكتيلوا كعادة يوميا ما بصير عندو ميل يعمل العادة هي في وقت عطلته

@zaynab9709 3 жыл бұрын

وحسب الفلاسفة التجريبيين ومنهم كوندياك بينتج عن التكرار ميل لانو عنا معادلة احساس لذة رغبة تكرار ميل

@anasyassin87 3 жыл бұрын

@@zaynab9709 انتي اكيد بلبنان صح؟ وبتدرسوا من الدليل الواضح فلسفة عامة اكيد نفس الافكار ،كان بدي تستخلصي شي مقتنعة فيه يمثل أفكارك

@sarahrsn3589 2 жыл бұрын

والصلاة إن شاءالله ماتتركينة

@ibraheemali2572 2 жыл бұрын

هوا الصحيان على الفجر صار تحدي ؟ المفروض يكون الوضع الطبيعي عشان الصلاة اللهم ردنا اليك ردًا جميلا

@wawaGoodGirl 3 жыл бұрын

تحمست اسوي زيك بس صراحة ساعة ٥ مرة بدري بالنسبة لي ، بحاول اصحى ٨ الصباح 🤭

@Jana.hesham 3 жыл бұрын

🤣

@elias44x25 3 жыл бұрын

0:40 اهم شي طبعا😂😂😂

@هند-ض1ق 3 жыл бұрын

نوم الضحى زين للبنات انصحك تنامين وقت الضحى 🌻

@استغفرالله-ض9د9ه 2 жыл бұрын

ياساعه؟

@hawazin87 3 жыл бұрын

قصدك نسوان او نساء اتمنى تنسوا كلمة حريم (حرمه) 😔 و بالعكس احنا البنات نقدر نربي عضل بس لازم ناكل كمية بروتين كبيرة و طبعا حمية صارمة مع رياضة مكثفة. جربتها و بدات تظهر لي العضلات بسيطة 💪🏽طبعا للصحة العامة فرقت كثير معايا 🙏🏼 بس لازم الاصرار و العزيمة. اتمنيت انه كنا متعودين على الرياضة من مدارسنا بس للأسف مدارسنا دمرت صحتنا 😩

@mubal2965 Жыл бұрын

The double advantages I get from learning Arabic from Jana whilst enjoying her stories is so soothing, Thank you🙂😍

@وردةمنذهب-ع2ش 2 жыл бұрын

حبيبتي الحجاب واجب

@ilx0a9 3 жыл бұрын

حلو هالنظام بس مشكلته من بعد العصر يبدأ النوم يسيطر يجي المغرب خلاص ماعاد تقدري تتحركي من قوة ما النوم مسيطر

@احمدجمال-س5ج9ث 3 жыл бұрын

اهم شي اختي تقيمي صلاتك 🤓

@AAbbas-sj8wo 3 жыл бұрын

يعني انتي ما عمرك صحيتي للصلاه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

@Ahmad0_23 6 ай бұрын

ترى الابنيه بغير دوله والاذان يختلف من دوله ل دوله ليش سوء الظن .

@after.wake.up101 6 ай бұрын

يامريضه إذا فالدول العربيه يختلف وقت الأذان وصار يأذن 4 وقبل 3طبيعي وهي فدوله اجنبيه يختلف الشروق اصحي على نفسك وسيبي سوء الظن لان في ميزان ذنوبك

@hasanmohammed5745 3 жыл бұрын

أضأت أذهاننابوعيك العالي وطاقاتك الإيجابيةومواعظك الحسنةأدام الله حضورك 🌾🙏🌾

@azizah_2013 3 жыл бұрын

من جد تفرق انا مو عن عمد ،بالصدفة انا لازم امشي يوميا فصار ان المساء تمطر والصباح اقل فصرت امشي الصباح بدري فعلا تسوي كل اشغالك وتطبخي واليوم فيه بركة

@samira-ve2rn 3 жыл бұрын

سبحان الله احبك، دايما في بالي مانسيتك ♥️♥️♥️

@satorsaeed 3 жыл бұрын

يا لبى جنى ولهجتها وصوتها الهادي الجميل

@منوعات-ه1ف4ز 3 жыл бұрын

بليز كملي بهل نظام بدنا نشوف بشهر شو راح يتغير

@weeamsedik580 3 жыл бұрын

غلط تلعبي تمارين مقاومة ع الريق بأوزان ممكن تمارين مقاومة بوزن الجسم والافضل تمارين كارديو بنظام الهيت مع تمارين البطن

@لُجين-ن5ز 2 жыл бұрын

جتني فتره قبل فتره قررت اني اتغير واصير افضل ومنها اني اصحى الساعه خمسه والله مره كان اسبوع سيء اصحى ما اقدر اسوي شي من التعب مهما حاولت انام بدري وطول اليوم تعبانه وهالاتي وصلت خدودي ونومي متقطع احس سته او سبعه كويس خمسه مره بدري وما قدرت استفيد من وقتي بالشكل اللي كنت اتخيله

@لُجين-ن5ز 2 жыл бұрын

ممكن اللي ياخذو قيلوله بعد الظهر او قبل يناسبهم مع اني ما اتوقع في احد يسويها او يلاقي وقت ينام فيه ف الظهر

@zay7ll 2 жыл бұрын

@@لُجين-ن5ز صح عليج جبتيها, مثلا اقدر انام على الساعة 12 واكعد على الساعة 5 او 6 بس طبعا مو كل اليوم صاحية بعد صلاة العصر اقدر انام من 2 _3 ساعات وهيج اقدر اسوي اغلب الاشياء الي اريدها ومن تتعوديين تقدرين تستغنين عن نومة الظهر او العصر

@أناأنا-ج1ز2ه 3 жыл бұрын

جنى افضل من ينزل فلوقات 😍

@kholouudkhalid7060 3 жыл бұрын

ممتاز والله النظام هذا بطل بس مو مع الاجواء القارده انل اقوم بس عشان اصلي الفجر وارجع اكمل نوم لين قبل دوامي بساعتين اجهز اكل + ملامبسي اسوي رياضه خفيفه اخذ شاور وبعدها اروح الدوام

@noorkanan1463 3 жыл бұрын

اكثر ما حبيت في الفديو الوصف لكل شعور 😍😍😍😍😍😍

@illusions8675 3 жыл бұрын

أنا حتى لو ما عندي أي شي و في أيام العطلة بفيق الساعة 5 و أحيانا 4 الصبح. بكون الجو كله هادئ و مناسب جدا لقراءة الكتب أو التأمل و الاسترخاء. هاد وقتي المضل بالإضافة لوقت المساء . أما إذا كان في أيام العمل أو الدراسة هاد بكون أكثر وقت ممكن ننجز فيه.