越減越肥？李維恩教授拆解生酮飲食謬誤 | 22-06-2022 主持：鄭丹瑞 嘉賓：李維恩教授

任何人都可以進行生酮飲食嗎？生酮飲食如何配搭才正確？李維恩教授與大家拆解生酮飲食謬誤。
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#生酮飲食 #李維恩 #鄭丹瑞 #健康旦

[@idaho1913]

李教授講得啱！本人就係有這些經歷，每個過程都經歷過，來來回回差不多一年多，身體明顯健康咗，而且身型fit 咗，體重增加了幾磅，下半身脂肪明顯消失，腰圍減少3 - 4 吋 👍 當然啦，我有恆常做伸展運動。而且足夠嘅睡眠係非常重要㗎。大家加油💪

[@sauwailisa]

生酮了一年多有小小經驗！如果真的要食大餐，又想第二日生酮番，可以斷食22小時，如果想酮酸去到 3.5可以加三十分鐘高強度運動。但大餐最好一星期最多一次啦。但如果好多 party, 一個星期兩天都得但餘下的日子只可以食綠色菜+ 黑醋和橄欖油嗰種 salad和蛋，最好一天一餐. 酮酸 keep得住1.5

[@JOWIECHEUNG]

但我所知嘅黑醋有糖分喎

[@sauwailisa]

@@JOWIECHEUNG 少過14 grams就得㗎喇

[@JOWIECHEUNG]

@@sauwailisa thank you

[@zilincheung7859]

🙏🏼多謝旦哥 🙏🏼多謝李教授分享

[@susanzhou2437]

李维恩教授做节目真的使人心情愉悦，我们受益良多👍👍谢谢❤️❤️

[@NetflixKyunxyz]

黑醋和橄欖油嗰種 salad和蛋，最好一天一餐. 酮酸 keep得住1.5

[@lingjackson9358]

感謝李維恩教授的分享!

[@gwenjuju3853]

李醫生好有知識又有耐性,實在是好醫生!有機會回港一定要visit 佢,希望有緣能問他我的健康問題。

[@lingjackson9358]

支持旦哥哥.加油.

[@Callme-o6x]

很好， thx

[@taisinwong7180]

旦哥， 還是覺得你剃淨鬍鬚個 look 順眼啲!

[@黃小紅-s8m]

係可以

[@isabelchung9767]

I think to eat nutritious non processed food in a very small amount, change your normal dinner plates to small side plates without second helping, you’ll natural eat less.

[@adktk]

教授你好，我早前按照生酮方法去飲食，去到第三、第四日，都肚痛，大便水多唔硬，係咪我自身唔識合生酮呢？(早前已發現糖尿)

[@waimingma7110]

頸椎間盤突出 怎麼辦 ？ 飲酒有冇影響呢？

[@soing3752]

thanks

[@happyshaw2503]

Good know know something I know know from Keto

[@woosmiley]

我已生酮+168 飲食 110 days according to my breath keto test, 的確 experienced clear/sharp-headed, full of energy, and much less cravings for snacks benefits. 但有一樣我想要的 keto+168 benefit 沒有得到, 減重 and 減脂. 😢 I gained weight and gained body fat instead. 😭 My waist and tummy measurements gained 2+ inches!! 😫 I wonder if I can blame it on pre-menopause. 🤔😄😄😄

[@sandychan8825]

Maybe you’re eating too much protein and fat you need. Im 56 years old. I was on a ketogenic diet and an 18/4 intermediate diet for 3 months. I loss weight 8kg fr 54kg to 46kg. Now I change my diet to a low carb diet to maintain it. Also I jog 1 hour 4 times a week.

[@candychu9325]

[@ulingl6794]

李教授,可否講解 ferritin的形成嗎？如很高,超過一千. 又不是遺存.怎樣處理好？日常飲食可幫助嗎？盼望你的解答.

[@ngselina4638]

個金字塔衞生署還在使用中😓

[@谭洁仪]

請問教授的中心地址是哪裡？

[@mingcheng897]

用新嘅能量 燃燒儲存能量

[@lohasangel8409]

旦哥、李教授I.你們好!我想問李教授會出維他命A和维他命E補充品嗎?謝謝!

[@bjork12130]

今年1月1號開始keto diet ，現在已減磅18kg，只要堅持到完全生胴就會食慾消失，現在想停止減重應該怎麼辦？

[@skylight4611]

想請教吓你生酮咗幾耐先無食慾？

[@bjork12130]

@@skylight4611 記得好似係一兩個月，一開始食多啲脂肪可以頂肚餓，可以試整fat bomb

[@jJT310JT310]

Whisky 可以嗎？

[@christinechong1702]

李教授有否生酮飲食

[@judymyh]

請問假如甲狀腺全切，進行生酮，會有什麼影響？謝謝！

[@cherrychong5376]

請句診所在那裡

[@xueqingwang4384]

豉油生酮嗎？

[@yimfongling2624]

請問要做啲咩運動會食啲咩呢

[@christinechong1702]

最好運＂平甩功＂運動一小時就足夠，不要小看平甩功，佢有神奇的驚人效果

[@shirleycheung9145]

@@christinechong1702 一小時 ?勁

[@JM-Q]

@@shirleycheung9145 睇電視做最好🤭

[@yimfongling2624]

@@christinechong1702 乜嘢叫做“平甩功”我唔識喎！ 請問有冇視頻睇呀！,謝謝你

[@andyly3041]

請注意收音要平衡。

[@nangkwongcheung2103]

食生果，死硬，如要食只可食檸檬同牛油果

[@JM-Q]

莓菓類都得呀嘛。。計下囉

[@user-uo7ch2lf3z]

@@JM-Q 真係計數，四分一個蘋果、橙都得，不過有乜謂

[@SuperFlo8888]

香港生活很難做到生酮飲食！

[@lamderrick3126]

👍🏻

[@mlu332]

旦哥你好我係住美國想買I wand 3 點樣可以買到

[@wonghungyee2569]

我在3天內瘦了超過4.7kgs呀？ 是不能夠吃飯，而做成了，突然間瘦了下來呀？ 醫護士見我劇瘦，所以，供應了怡保康，叫我多吃些，主要原因是化療，引起了口腔潰瘍的啊！ 根本口腔好痛，而變成了，吃不下，沒有營養，就真的是瘦下來呀？ 後來經過治療後，康復了，回復了口腔健康，就沒有再次服用，任何的治療藥物了！ 自己沒有刻意減或加的，來讓自己身體來過折磨了！ 試過突然肥起來，故此，將飯餐由兩回，變成了一次飯餐，而身體的反應也很快，立馬就看到了，有效，便是啊！ 自己也是誤打誤撞的，調控了！

[@JOWIECHEUNG]

祝早日康復

[@潘伯]

那麼蒙古人是遊牧民族，是否屬於生酮飲食民族

[@wingman4482]

請問今次答不到的問題,是否下周三會繼續答?抑或每次都要即時寫多次在聊天室?

[@y.chilau]

要每次寫，多數星期二夜晚會po 出黎，可以留定

[@penpenlai6650]

李教授， 我已經割咗甲狀腺， 可以生酮嗎？

[@penpenlai6650]

無回應嘅？ 🤔

[@muijames]

笑左。啱啲唔啱啲， 食薯仔和蘋果？

[@yimfongling2624]

我有骨質疏鬆,都算嚴重 負4.5

[@mingcheng897]

減肥唔係要求減磅係要結實

[@moneysek2282]

生銅唔可以吃殿粉，但早餐同常都吃麵包，但麵包都係殿粉，禁可以吃什麼？?

[@kenvywoo1319]

可以🥚+黑咖啡代替

[@moneysek2282]

你意思，不吃食物，只飲黑咖啡☕️

[@kenvywoo1319]

@@moneysek2282 最減得開心 慢D又可妨

[@moneysek2282]

可以早餐吃麵包加黑咖啡

[@user-uo7ch2lf3z]

戒早餐其實好容易，最初可以用MCT oil 幫助過渡

[@chengesther-gc9eq]

教授 shop address 在那?

[@kristychan7734]

我衰飲酒🤦🏻‍♀️

[@evachan7286]

me too...

[@JOWIECHEUNG]

但我生酮時抽筋好嚴重，又怕甩頭髮

[@JM-Q]

礦物質不平衡囉，要補下囉，生酮唔補水㗎💦所以礦物質電解質好易流失，所以要留意👀囉

[@amyleung8493]

祖先糸甘食，可能死左好多，你吾知，keto糸有，但食生未健康

[@amyleung266]

只講減肥,點解唔講增肥呀!

[@mavicky3808]

因為要減肥的人比要增肥既人多好多🤣

[@denisechan5543]

如果你是瘦人，生酮能够让你到正常人的体重。很神奇的，肥人变翻瘦，係一种平衡来

[@mingcheng897]

一句講曬唔做帶氧運動 食咩都死

[@bichvanha2484]

講太多、乜都唔可以食、唔聴得咁多啦。

[@edmondlo2680]