육상 코치가 알려주는 뜀박질이 빨라지는 자세!

일전에 촬영을 갔다가 첫 스파이크를 신고 뛰다 종아리 부상으로 영상을 마무리하지 못해 다시 방문하여 촬영 했습니다!
촬영에 도움주신 태원고등학교 육상부 코치님 선수분들께 감사드립니다~!
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[@user-cm7ed4rm6d]

운동 좀 하다보니 느끼는건.. 운동할때 제일 힘든건 그 무엇도 아닌 본운동전 준비운동ㅋㅋ10-20분가량 스트레칭 하다보면 집에 가고 싶어져..

[@user-zs6rm2br5p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 준비운동이 반 또는 그 이상이죠

[@koleanan1001]

스트레칭 안하고 운동하다간 백퍼 부상옴

[@FallenApartAthlete]

드뎌 다시 다녀오셨군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 육상선수들이라 그런지 길쭉길쭉하군요. 시범하는 여학생 분 역도맨보다 큰 것 같기도;;;

[@1RMChannel]

ㅠ 매너다리 해주셨어요 ㅋㅋㅋ

[@ch_e.11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SoonjaeJeong]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gg9wu3vg1l]

ㅇ

[@user-xl2xw7jo5v]

우선 출책! 좋은영상 조금이따 보려고 합니다. 근데 형석셈 (달리기하면 주로 부상옴) 부상 조심하세요~~원알엠 포에버~♥ 화이팅!!!

[@1RMChannel]

ㄷㄷ;;; 안다치도록 주의하겠습니다 ㅎㅎ 워나렘채널 구독자분들을 위해!

[@user-fq6zs5ut1w]

온라인에서 왔는데 ... 꿀팀감사합니다 체육대회사는데ㅠㅜ굿

[@user-bd8ej2gc6u]

준비운동-자세 영상이 육상 입문하기에 너무 좋아요~ 혹시 학교에서 수업 자료만들 때 활용해도 될까요?(출처와 주소 남기겠습니다!)

[@user-oe9oi3qn6b]

4:22도박제해야됨ㅋ

[@user-ze6cp2ot3j]

ㅋㅋㅋ피치를 어쩜 저렇게 가볍고 발랄 하게 하는지 ㅠㅠㅠㅠ부럽슴다

[@hus1blos]

이 영상 나온 자세대로 따라해보니까 더 빨라지는거 같에요 굳!!!굳!!!굳!!! (이상한 부분)0:57 6:47 목소리가 지이이잉~ 울리는거 같음

[@user-tn5wf5rj6z]

오ㅠㅠ꿀팁 가르쳐주셔서 감사해요!ㅜ

[@82underdog]

선수들 젊어서 그런지 탄력이 좋네요. 귀엽기도 하고. 와중에 감독님 사카이 부럽읍니다

[@user-iu9xk9sw7b]

하.. 나도 달리기 잘하고싶다. 잘못된 예시에서 내가 달리는 모습들이 많이 보이는듯..

[@user-ok9fv7pk2d]

같이 서있으니까 역도맨 덩치 엄청 크네요...ㄷㄷ 역시 역도맨

[@user-ud8em7mq4r]

학교 숙제 ㅠㅠ 그런데 이게 제일 좋음 ㅋㅋ 친구들에게 알려줘야징~ 최고 짱짱 난 이게 최고 구독 눌러야징~ 사랑해요😍

[@rockxiah]

달리기 컨텐츠 굿굿

[@soemtpro1697]

재밌당♡

[@kirra3039]

나도 달리기 잘하는데 학교가다 가방무거워서 그런지 무릅이 아퍼서 못뛰어요ㅠㅜ

[@user-oe9oi3qn6b]

0:00 와..인스타그램아다.....ㅋ

[@user-pi1vs8qg4x]

02:26 스피드 바운딩

[@user-pi1vs8qg4x]

짧은 바운딩..?

[@hoonjayshin7218]

02:26 아싸 택배왔다

[@user-rx7op9bn1m]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅇㄱ

[@Lee-kj2tg]

좋은 영상 감사합니다.

[@user-qv1qk3vv5o]

이거 수업시간에 체육쌤이 틀어줬는데 얘들이 이거 보고 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋ

[@cheolminsong7755]

최고

[@gorekim4462]

저 선수들이 신고있는 나이키 운동화 제품명이 뭔지 알 수 있을까요?

[@user-bh5ty1kh8o]

3:58

[@tv-to1hu]

넹 좋아요 구독 알람 설정 까지!!~😄

[@awfulthingisbetter]

나만 온라인수업으로 여기 들어왔냐

[@user-yn4oi5fi3x]

육상선수에요

[@user-bl2lx8yp1j]

뭔가 영상으로 봐서 그런가? 달리는 모습이 빠르다.........^^

[@elizabeth]

3:59 ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@koong88]

어머나 육상이잖아♡

[@user-hs7eh1vw8j]

ㅎㅇ 쿵님

[@1RMChannel]

드디어 다시 다녀왔습니다 ㅋㅋ 맨날 무동력트레드밀만 뛰다가 트랙밟으니 좋더라구요! ㅎㅎ

[@maxrep]

갓쿵님 스프린트 좀 알려주세요🙏

[@JOSeoul]

와 좋은 양상이에요

[@user-nk4tk5if4f]

우앙 저 6/9일날 대회있눈데 꿀팁 감사해용

[@user-gj5cj6mt4u]

좋아좋아

[@user-gg9wu3vg1l]

저도이제초등학교3학년4반중에 달리기2등이 됬어요

[@허허허구리]

맞춤범 ....

[@user-hu7ux9wn2e]

@@허허허구리 맣춘뻡

[@user-om9zd3ej7p]

저 키가168이라 달리기기록이 좋게안나올것같아서 이 영상보고 측정했는데 50m 6.5초나왔어요

[@cheolminsong7755]

저 달리기좋아해요^^

[@user-me8ko4fw2v]

1rm님 오늘 ohp하면서 복압을 주는데 심하게 줬는지 복압 줄때마다 오른쪽 갈비부근에 통증이 있는데 혹시 왜 그런지 아시나요?... 벨트없이 했어요..ㅜㅜ

[@user-ur7qw3ro1p]

안녕하세요~ 좋은 영상입니다. 혹시 온라인수업에 영상을 활용해도 될까요?

[@1RMChannel]

넵-! 출처만 기재해주시면 됩니다. ㅎ

[@user-jc9uf3bk6z]

초등학교 육상부 5학년 학생입니다 이번에 코로나 때문에 대회를 못나갔는데 저희 학교 운동장 50m로 제가 기록이 7.58 정도인데 이정도면 몇등 입니까?

[@user-es6rd9tl2q]

👍

[@user-fv3rm1nx2m]

이번에 육상대회가 있는데 큰힘이 된거 같아요

[@user-mw5bq7ql3g]

좋은 영상 감사합니다!!

[@vannikim4571]

이형숙님 코치님이 지도해주면 세계신기록 가능할듯 ㅎ

[@USER16045]

학교에서 이어달리기 할 때 바톤을 폼롤러로 한다는데 팔에 폼롤러를 끼우면 팔을 못 움직이는데 어떡하죠ㅠ 팁 알려주실 수 있나요ㅠㅠ

[@user-uu4gs1cd3e]

코치님 맘에듬

[@cheolminsong7755]

우와

[@user-cj9nj1ku5w]

준비운동은 트랙으로 운동장을 몇바퀴씩 돌고 몸에 열을 내고 실시하면 되는거죠?ㅎㅎ

[@1RMChannel]

넵넵~!

[@soondokwon1691]

다리를 멀리 뻗으면 안돼고 밀면서 나가야 됀다

[@user-jm2tn1ry5s]

저번에 달리기 평과할때 1등 했어요!! 근데 지옥의 훈련 같았어요ㅠㅠㅠ땀이 났어요 정말 힘들었어요ㅠㅠㅠ

[@user-lq2so3qg6c]

제가 역도화를 구입할까 생각중인데요? 혹시 벤츠 데드나 오버헤드프레스를 할때도 신어도 되나요? 아님 딱 스쿼트할때만 신고 끝나면 벗고 다른 신발로 교체하는건가요? ^^답글부탁드립니다 좋은하루보내세요 ^^

[@1RMChannel]

달리기 빼고 다가능입니다! 라고 쓰는데 달리기 영상이네요.... ㅋㅋㅋ

[@user-lq2so3qg6c]

@@1RMChannel 다른 헬스장 운동들 3대운동들 ~~다 역도화신고 해도 무리없다는 말씀이신거죠?^^ 런닝머신은 안하거든요 ^^ 답글감사합니다 ^^ (달리기 영상도 잘봤습니다 ^^)

[@1RMChannel]

@@user-lq2so3qg6c 넵 무리 없습니다. 오프셋이 높은 역도화면 런지는 조금 불편할수도? 정도 입니다.

[@user-lq2so3qg6c]

@@1RMChannel 친절한 답변 감사드립니다 ^^ 좋은하루보내세요 감사합니다

[@user-gg6nv8gi1g]

0:21 여기나오는 허리에 매고있는거 뭔지 알수있나요?

[@user-oe9oi3qn6b]

1:12초뭔가기분나쁨

[@SHan-qn1yz]

궁금한 게 있습니다. 저도 가끔씩 밖에 나가서 스프린트 훈련을 하는데 뛸 때 처음에는 발바닥으로 뛰지만 속도가 붙으면 발 전체로 뛰게 되더라고요. 영상에서 코치님이 말씀하신 것 처럼 뒷꿈치는 살짝 닿을 정도로 발바닥 전체로 처음부터 끝까지 뛰는 건가요? 아니면 처음에는 발 앞꿈치로만 뛰어도 되는건가요? 그리고 육상 코치님하고 같은 이씨에 형자돌림이신데 남매는 아니시죠?

[@1RMChannel]

음... 정확히 구간별로는 여쭤보지를 않았습니다만 지난번 방문때 스파이크를 신고 뛰었을때는 스파이크 신발 특성상 계속 앞꿈치로 딛게 되더라구요. 다만 일반 신발로 달릴때는 초반 스타트 구간에서는 상체를 숙이고 앞꿈치로 뛰다 중반부 질주 구간에서는 코치님 말씀대로 뒷꿈치가 살짝 닿는 느낌을 받습니다. 저의 경우에요! 이게 옳은건지는 따로 다시 여쭤봐야 할것 같습니다 ㅎㅎ;;

[@1RMChannel]

아 ㅋㅋ 남매 아닙니다ㅋㅋ 어쩌다보니 이니셜이 같네요 ㅋㅋ

[@user-ub7bl5rg3w]

거의 앞꿈치로만 뛴다는 느낌으로 뛰는 거에요. 그래도 탄력에 의해서 뒷꿈치가 약간은 달 수 있거든요

[@powerliftingboxing]

전에 형석님 다쳐서 워밍업부터 알려준 건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@1RMChannel]

ㅠㅠ 워밍업이 이렇게 중요합니다

[@user-qz7te7xq5c]

3:07 기행종거인??

[@user-ho7gi8fp7l]

등을 펴야 되나요?

[@user-lb3nd9jk7r]

감사합니다 !! 보고 연습하니 처음으로 50미터 달리기(팝스) 1등급 받았습니다

[@user-gv9hs8pl9h]

와...50m 6초대 나오는데 이거 보고 나서 드는 생각....자세 고쳐야겠다..

[@Handcarved]

갸꿀팁

[@ejdjejrjf]

1:36

[@user-ie6xg7xh8j]

달리기잘하다

[@haileygiroir8193]

저도빡세게 훈련하고싶다고요 저도 힘들게 해 주세요 ㅠㅠ

[@user-ux5ey5wt9l]

선생님,50m가 6.5~7초나오는학생인데요 이정도면 대략 백미터는 얼마나나올까요?

[@user-if7qq7cx8e]

전 7초인데 100m 15~16나오네요 한 13~14나오실 듯

[@user-ej2kf2ry1h]

@@user-if7qq7cx8e 채력 때문에 조금더 뒤로 해야 해요.

[@user-cv6ck6fe5w]

코치님 내 스타일 💕

[@maxrep]

미녀코치님과 태원고 화이팅🔥

[@chun8091]

여성코치분 멋있어용

[@user-by2we2it6f]

달리기 빠른데 스트레스

[@jayjo6095]

뭔가 브금때문에 피지컬갤러리 보는 느낌이야..

[@user-bk3eg2bg2y]

지금 웃긴게 있는데 🤩

[@Romin05150]

성남 fc경기장 같은데 맞나요 ?

[@ch_e.11]

온라인으로 온 사람!

[@user-lk5ff8vg4q]

나만 둠칫둠칫 웃긴갘

[@slmae3249]

선수분들 트랙 연습용 슈즈 어떤건지 아시는분~!

[@user-so5pc9cm6r]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cv1yf8rt6z]

선수분들 레슨 안하시나요?

[@jeseongwoo7761]

온라인 메때문 여기까지

[@user-db1vb3vu4t]

저두요

[@Tocayueul]

e학습터 하러 온사람..

[@user-bk3ib6dq9i]

저요...

[@user-wu3zg3tu7o]

왜이번엔 달리기대결안했어요!!

[@user-kc7xo5eu7i]

오로ㅗㅗㅗ로ㅗ로롤 달리기 빠르넹

[@Moo_moo621]

스파이크 다시 신고싶다....

[@1RMChannel]

다시 신으시죠!

[@Moo_moo621]

@@1RMChannel 초등학교때는 두번신을 기회가 있었는데 코로나 때문에 한 번밖에 못 신었고 이제는 중학교로 왔는데 이 학교는 육상부는 없고 하키부가 있어요...ㅠㅠㅠ

[@TV-jp2yj]

솔직히온라인할때저거따라하면겁나힘듬(공감이면좋아요,답글)

[@TV-td6jg]

단거리

[@jayalabama7847]

성남종합운동장??

[@user-db1nq5dq9e]

와우!😀😀😀😀😀😀😀😀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃곀ㅋ(?)

[@TV-bm6bq]

0.1초요?????

[@user-yn4oi5fi3x]

금메달

[@lstp1234]

하투 꾹!

[@Hardlife990]

유연성이 딸려서.. 저 자세가 안나와요옷 ㅜㅠ

[@user-hl9ml7ro3d]

달리기 느린나 ㅠㅠ

[@user-le2rv5ch5d]

와ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

[@user-ne2yh7mn7q]

안보여여

[@배터리가부족해]

115

[@user-pq7ic7hq7f]

신발 제품이름이 뭐죠?

[@user-kp8ei3sg5s]

역도맨 보다가 런닝맨들 보니까 왜케 다 피골이 상접하냥 ㅋㅋ 여윽시 킹도맨

[@1RMChannel]

종목 특성이죠 ㅎㅎ 그리고 영상속 선수들은 아직 학생선수분들이라... ㅎㅎ

[@SHan-qn1yz]

왜 타종목 운동하는 분들을 비하하듯이 말씀하시는지 모르겠습니다. 저도 역도 좋아하지만 종목에 따라서 이상적인 몸은 다 다른데요. 그리고 이런 댓글에 추천수가 있다는 것도 웃기네요.

[@lyk281]

ㅋㅋ 런닝맨들 입장에선 역도맨 보면 왜케 둔해보이냐 이러겠죠 ㅋㅋ 서로 다른겁니다 그냥^^

[@user-bi2bx2qu6r]

이야 태를이 이쁘노 내 신붓감이다

[@user-ys9dr8hu4j]

이거 몄명이서 해요?

[@user-xw5kf5jd4e]

ㅋ

[@user-yn4oi5fi3x]

1등 이에요

[@esfp3771]

와 클래스팅 이나 이학습터 로 온 사람 손🤚(참고로 전 클래스팅)

[@user-km2en6wr9w]

난