YULIA VS FELIX!! KALORI DEFISIT ITU BULLSHIT!! YULIA: NGAWUR LO!

----------------------------------------------------------------------
Follow saya di
Instagram : / dr.richard_lee
Tiktok : / drrichardlee
Dan jangan lupa subscribe channel youtube ini.
----------------------------------------------------------------------
== Konsultasi Online:
Mobile: [phone]
== Pemesanan Online:
Mobile: [phone]
== Official Shopee:
shopee.co.id/klinik_kecantika...
== Official Tokopedia
www.tokopedia.com/goddesskina...
== Official Lazada
www.lazada.co.id/shop/goddess...
== Official BukaLapak
www.bukalapak.com/u/klinik_ke...
== Official Blibli
www.blibli.com/merchant/godde...
----------------------------------------------------------------------
#dokterrichard #goddesskin #klinikathena #athenaeffect shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...

[@TheDoctorsDiet]

Salah paham terbesar tentang hitung kalori adalah: Menganggap hitung kalori cuma hitung kalori. Padahal kita juga WAJIB memperhatikan makro (protein, carbs, fat), mengevaluasi progres, menentukan course of action setelahnya, memperhatikan kualitas makanan, dst. Ini yang seringkali gak terlihat oleh mereka yang tidak pernah mencobanya. Seakan2 yang ngitung kalori cuma ngitung kalori, gak peduli mau makan apa aja, yang penting di bawah kebutuhan kalori. Yah gak gitu dong 🥲 Salah paham berikutnya yang sering muncul juga adalah bahwa hitung kalori dianggap sebagai satu2nya metode diet yang valid. Ini salah banget, karena setiap metode diet ada plus dan minusnya, semua kembali lagi ke masing2 orang. Satu lagi deh, hitung kalori itu BUKAN defisit kalori ya. Beda ya. Hitung kalori itu metode, defisit kalori itu keadaan.

[@Wahyu-ho1fk]

Halooo dok

[@adelafadilini7095]

ah ada dok Dion 👋 ga tahan juga ya dok, gemes pengen komen wkwkwkwkwk

[@RatuMelawi-ml5me]

Bener banget dok , saya yang ngabisin waktu bertahun tahun kuliah di gizi , dengar abangnya ngomong cuma tentang kalori dan melewatkan banyak hal penting lainnya ketawa aja lah , 😅😅

[@flw40923]

Urusin aja uban lu

[@olyn7206]

Tp 85%-90% di dunia berhasil dgn cara hitung kalori, betul?

[@kickingman927]

yang satu doctor phd bagian nutrisi, satu lagi by journal yang sama dengan orang awam, putuskan sendiri siapa yang lebih tepat

[@ceceanas1267]

Menurut saya 2 narsum dan dr Richard ini punya 3 sudut pandang yg sangat berbeda. Felix bicara mengenai inacurracy rumus perhitungam kalori sehingga sebenarnya menyulitkan pelaku diet. Dia ga bicara 'defisit kalori sebuah kesalahan' tapi sebaiknya tidak fokus ke sana karena bisa jadi ada kesalahan perhitungan (yg rata2 dirancang oleh ahli di negara barat dengan sampel rata2 orang kaukasian). Felix lebih menyarankan perhitungan komposisi makanan dibandingkan menghitung kalori per makanan. Saya setuju dengan Felix dalam hal ini.

[@ikhsanamandaputra]

Setuju dengan Felix, komposisi makanan dan kualitas sangat mempengaruhi diet dalam jangka panjang. Defisit kalori saja (tanpa melihat komposisi makanan) memang mampu menurunkan berat badan tapi inilah yang membuat penurunan berat badan menjadi yoyo dalam jangka panjang karena rasa alarm kenyang/lapar tubuh akan terganggu dengan defisit kalori tanpa makanan berkualitas.

[@ceceanas1267]

Yulia punya pandangan lain yang juga perlu diapresiasi.

[@arz_drawing]

Gak fair, 2 lawan 1 ini mah. Yg satu dipojokan. Bahkan sering gak dikasih penjelasan. Yang mana penjelasan itu penting banget buat orang awam.

[@qierapradiestha7083]

Intinya Felix mencoba menjelaskan dari akar sampe paling atas, sedangkan Yulia lebih realistis dan mudah dimengerti. Mereka berdua sama2 bagus bgt jelasinnya, sayang aja masih banyak yg bilang Felix lebih ke teori, padahal menurut gua apa yg disampaikan Felix asik buat didenger sampe abis

[@anggitabesariyanti]

Para pelaku ketogenik/carnivor dan sjenisnya sdh biasa dengar pnjelasan felix jd kalo dibilang teori aja nggk juga ya. Kalo type orang mau blajar pasti akan makin penasaran dgn ilmu² yg disampaikan felix..

[@tukangmakan8063]

Yulia lebih realistis dgn keadaan sosial masyarakat indo...dimana makan apa aja GPP, asal defisit kalori...itu buat turunin BB bener tapi metabolismenya blom tentu bagus Krn ada potensi Karbo yg dominan...KLO Felix telling the truth...kurangi Karbo Krn manfaatnya lebih dikit drpd damagenya....gue ikut Felix 3 bulan n tau mau dibawa kemana tubuh gua....BB gua juga turun kuk Krn lemaknya JD defisit....3 bulan ikut programnya...perut gua Uda rata😂😂😂😂

[@anggitabesariyanti]

@@tukangmakan8063 berarti sama² realistis lah yaa.. Tinggal mau dibawa kemana kondisi tubuh masing².. Trus apalagi yg diperdebatkan? 😅. Apapun teorinya smua gak akan lepas dari kondisi sosial, ekonomi, n budaya setempat..

[@m.taufiq4705]

​@@tukangmakan8063bener gw ikut apa bro Felix and energiku kaya balik gak ngantuk ky full fill rasanya tiap hari ❤

[@andirioooo]

Tapi lu suka kan😂😂.. di podcast ini bikin gua bolak balik buka jurnal😂😂

[@lookformeaning5738]

Gue ikutin omongannya Ka Yulia dri awal smpe akhir + Ade Rai. Gue telen mentah2 tu omongan Ka yulia. Saran semuanya diikutin, dicatet, ditanem di pikiran sma hati. Sebulan ngikutin udh turun 7 kilo. Nyiksa ga? Ga sama sekalii. Gorengan, Es ttp gue makan. Kuncinya apaaa? Ngilmuuuuu. Yt Ka Yulia ngejelasinnn panjang lebar soal diet yang ga nyiksaa, Ade Rai ngejelasin soal strategi nya.

[@vinads1309]

Samaaa..😅 it’s as makes sense as that

[@raihanfallah3647]

Sebenarnya yg gw tangkep diliat dari opininya kalo yulia stand nya lebih ke diet dan penurunan berat badan kalo felix lebih ke long term health effect

[@erikadwinner3477]

Klo ikutin ade rai sm aja kok kaya felix, emang yg diperdebatkan terus masalah gula bikin ketagihan udah sbnrnya

[@derrierelobscurite7358]

@@erikadwinner3477 beda, Mas Ade sangat beretika dan nggak motong obrolan😊

[@ianz3816]

Belum spesifik, itu olahraga setiap hari ga? Makan sehari masih 3 kali ga? Dan mungkin ada waktunya lu sehari cuman makan sekali sama porsi nasi lu lu kurangi dong? Emg masih makan gorengan sama es tapi dgn olahraga tiap hari makan ga 3 kali atau ada waktunya lu cuma makan sekali nah kalo emg gitu bedanya Ama Felix yg 4 golden rulesnya dia dgn nasi cuma 3 sendok dan hentiin asupan gula lainnya lu ga perlu olahraga tiap hari dan ga perlu skip makan 3 kali jg bisa turun mungkin terasa berat jg Krn harus skip gula selain nasi yg dikit itu tapi kalo emg lu jg olahraga tiap hari ga makan 3 kali sehari dan kadang cuman sekali yaa sama2 ada nyiksa jg "buat pemula"

[@harveylouis1773]

buat orang awam dukung si cewe, tp buat pakar udh pasti dukung si cowo. intinya selama ini orang awam beranggapan untuk menurunkan berat badan rumusnya kalori out lebih besar dari kalori in padahal ga sesimpel itu ferguso.

[@dekaustin8706]

​@666workspace2haha bener, klo yang awam pasti dukung si cewek, tpi yg sdh advance pasti dkung yg cwok

[@asrinurdianafia1738]

Kesimpulan gw yaa..buat yang awam atau baru mulai hidup sehat ikut cara yulia akan lebih mudah dan make sense..nah setelah sudah pro dan mau kesehatan jangka panjang apa yang felix bilang memang bener karena real food itu memang berpengaruh besar pada kesehatan kita di masa yang akan datang

[@mrinc.]

Felix pendapatnya mirip2 ade rai.. pro real food dan sebisa mungkin hindari makanan olahan yang ga sehat.. Yulia lebih ke "sehatin badan lu dulu biar bisa makan apapun"

[@stephanyherliana2282]

sorry tapi felix setiap ada lawan bicara yang ngomong selalu di potong mungkin bisa di kurangi hal seperti itu, jadi penonton tidak kebanyakan mendengar perdebatan saja

[@sigetwibisono]

Coba dengerin moderator nya aja motong2 terus padahal ko felix blm selesai jelasin

[@sigetwibisono]

Padahal saya sangat sangat tertarik dengan penjelasan ko felix, dan saya berharap bisa dpt ilmu lengkap. Malah dipotong berkali2 sama moderator karena dianggap terlalu berdebat. Hadeh sayang bgt ilmunya saya malah gak dpt lengkap.

[@vinads1309]

Penjelasan Felix ni terlalu scientific jadi mungkin DRL sering interrupt krn dia pingin simple explanation buat viewersnya yg mayoritas orang awam 😊

[@lotushypegaming5247]

julia mah tukang jualan😂marketing gimmick

[@lotushypegaming5247]

​@@sigetwibisono betul.. kata Deddy Corbuzier juga kalori defisit is bullshit, yg penting asupan yg masuk ke tubuh

[@jonpro-green7424]

DOKTER SKIN CARE jangan POTONG pembicaraan FELIX kasih dia waktu yang panjang itu satu kata sanga berharga seperti kuliah kami di beri ilmu gratis oleh real dokter

[@Lisa-ot2rz]

mungkin keduanya sama sama baik untuk kesehatan, tetapi kalau menurut saya punya yulia lebih realistis untuk di jalankan, karena ada beberapa orang jika ia menjalankan pola hidup seperti apa yang di katakan felix mungkin secara mental agak susah dan mungkin sedikit stress bahkan sampai terkena ED apalagi kita hidup di dunia yang memiliki makanan yang cukup tinggi carbs and sugar

[@ikhsanamandaputra]

Sama2 baik kak ilmunya, tapi malah menurut saya ilmu Felix lebih mudah dijalankan dan membuat tubuh menentukan sendiri kenyangnya yaitu jangan terlalu patokan pada jumlah kalori tapi "kualitas makanan", dengan makanan berkualitas (lebih rendah gula/ karbohidrat sederhana,dan lebih tinggi protein,lemak baik dan serat) lebih lama kenyangnya dan tubuh secara jangka panjang akan menyesuaikan berat badan ideal. Yang membuat orang Eating Disorder itu misalnya karena belum memahami secara penuh ilmu nutrisi nya, misal menghindari Karbo/gula, tapi lemak nya tidak dinaikkan konsumsinya sehingga tidak ada rasa puas dalam makan. Jika diet tetap tinggi gula dan karbo sederhana itu yang sering buat diet orang yoyo, karena akan membuat runtuhnya alarm kenyang seseorang. Jikapun seseorang ingin diet tinggi Karbo/ gula itu harus diimbangi dengan tingginya kalori yg dikeluarkan melalui aktifitas fisik.

[@fifaplayer4927]

Orang ngerokok disuruh stop juga stress, kebanyakan orang gak mau melewati fase stress saat ngerubah kebiasaan yg sebenernya lebih sehat..akhirnya apa yg sebenernya sehat dianggap bahaya sama otak..trus balik lg ke kebiasaan lama

[@zi.d7]

@@ikhsanamandaputra sebenernya cara makan om felix dan mba yulia tuh sama, mba yulia sendiri juga mengurangi gula dan makannya juga protein, sayur, dan buah. Bedanya mba yulia makan karbo sedikit lbh banyak daripada om felix. Itu pun karna mba yulia nge gym, jadi wajar klo butuh karbo lbh banyk.. Gw pernah kena eating disorder dan berdasarkan pengalaman ku ini ga ada hubungannya sama kurang lemak , kurang protein, kelebihan gula.. no! It's all about mindset Ciri2 mindset yg salah dan bisa mengarah ke eating disorder: 1. Lagi ultah dan gabisa makan kue 2 slices karna terlalu banyak gula dan tepung 2. Terlalu mikirin apakah protein/lemak harian udh cukup atau blum.. 3. Kalo makan terlalu banyak carbs dan gula suka setress, walaupun lagi cheatday 4. Menolak makan high carbs pdalah makanan favorite, contoh: ramen 5. Saat acara keluarga atau event selalu memilih makanan yg bukan carbs dan gula 6. Saat liburan masih mikirin asupan protein/lemak dan avoid carbs/sugar 7. Selalu olaharaga setelah makan high carbs Sebenrnya ini yg dibilang mba yulia, supaya pola makan ga nyiksa kek gini. Om felix terlalu fokus ke kesahatan fisik, sedangkan mba yulia fokus ke kesahatan fisik dan mental

[@dolbydalda3376]

​@@ikhsanamandaputra dan lbh make sense jg

[@ikhsanamandaputra]

@@zi.d7 mindset memang pengaruh ke Eating Disorder. Tapi secara tidak sadar makanan sangat mempengaruhi mood seseorang.

[@gatutraditya6943]

Intermittent fasting, defisit kalori, olahraga cukup dan konsisten, puasa sunnah Senin Kamis,😊

[@JohannesClinton]

Intinya yg gw simpulkan yaitu Felix menjelaskan apa yang benar dan komprehensif, sedangkan Yulia hanya menjelaskan apa yang baik dan simpel.

[@aryasukma9984]

Bukannya untuk turun berat badan harus tetap deficit kalori?

[@charleskarundeng3060]

Dok.. dok.. klo dokter org moderator yg baik, jadi moderator aja. Jgn menggiring jawaban Felix dong. Lu pengen dia jwb sesuai jawaban lu, apa lu mmg mau denger pure jwban dia..? Please, u hv the crowd, please be neutral

[@vivivivi7674]

soalnya si felix beberapa kali ngedebate dia jg wkwk😊

[@norasinaga7768]

Judulnya dari awal ditulis debat. Ternyata begini ya perang argumen dan adu kepintaran dari dua ahli. Asyik juga nontonnya karena bisa bikin nambah ilmu dari pakarnya langsung. Aku tunggu next episodenya 😁.

[@musicmood.]

simple, liat aja nenek moyang dulu badan pada bagus, gaada itung kalori, cukup makan alami dan good quality, ohiya nenek moyang kita dulu pemburu yaa, bukan petani, dan di hutan sangat susah mencari buah, paling adanya madu dan berries, setuju sama prof felix

[@mayangmustika597]

Pemburu awalnya, tp ketika populasi naik dan ada peradaban lama2 jadi petani dan beternak. Meskipun karbonya jadi lbh banyak saat bertani , makanannya masih real food dan ga banyak proses ky sekarang 😅

[@crazyivan6061]

Ini kalo ada 10 sesi pun agak gw tonton sih, banyak ilmunya dan juga menghibur. IMHO Felix terlalu ingin out of the box dgn pemikiran berbeda dia dari literatur umum yang sudah ada, sementara dr Richard berusaha membawa obrolan ke hal yang lebih umum dan bisa diterima karena buat apa tahu fakta fakta yg unreachable yang tidak bisa di aplikasikan. Dr RIchard done a great job on my opinion. Walaupun gw tau juga buat pendukung Felix, dr Richard terlihat memihak ( gw sisi netral, salute to you all dr Richard, Yulia and Felix)

[@user-ju8rh2if4w]

Pola hidup sehat dgn asupan real food adalah tabungan kesehatan dimasa tua bagi setiap orang.

[@Anak_cerdas26]

Lebih setuju sama ka yulia, lebih di mengerti jg bahasanya.

[@sutejocandi]

Dear Dr. Richard: I can see the confusion here from the first video. One talks MORE about statistical method (lots of error and everything) and the other talks MORE about specificity case by case of human (with approximation). Great discussion by the way. I think you should sit in the middle 😅.

[@khalifrisk_i8094]

nah klo d video ke 2 ini sy malah salut sm dr richard lee-nya, cr leading diakusi nya top skali...cr dia meredam dr felix itu mah high level sih...mgkin krn basic leadership di prusahaanny kali yaa..entah DRL sadar atau tdk smua kata yg kluar dr mlut DRL itu adlh tknik psikologi tgkat tinggi d dunia persuasif,, cth kya "jgn bgunkan macan tidur", "sya mngeti poin mu felix", "sy tdk mau mlihat kalian debat, sy ingin netizen dpt ilmunya" dll ga bsa d mantion smua, salut sm DRL

[@--ElzaWahyuZheftiany]

Aku ngerti si ini vidio debat, tapii tolong banget ya felix buat belajar mendengar dan menghargai orang lain,..Jangan maunya didenger dan dihargai aja. Karena Kalau mau jadi pembicara yang baik, harus jadi pendengar yang baik. Aku heran deh kenapa kamu ngotot banget bilang Teori perhitungan BMR, dan TDEE (kalori kebutuhan harian) itu bullshit,.. Bullshit = ga berguna. Berarti kamu bilang kalau orang diet hitung kalori ga berguna gitu? bullshit?Oh My God...Aku setuju banget sama kak Yulia kalau tidak akurat emng bukan berarti ga efektif. Karena satu hal yang perlu kamu tahu kalo ilmu tubuh itu belajar tentang biologi bukan matematika. Artinya apa? kamu ga akan pernah dapat hasil yang pasti dalam ilmu tubuh tapi tetep bsa efektif dijadikan acuan. Goalsnya hitung BMR dan TDEE itu kan sesimple biar orang kalau diet itu ga overconsumtion or lowcomsumtion, spy apa? spy orang dapat dengan mudah mengatur metabolisme tubuhnya buat turunin/naikin bb. Masalah kualitas makro dan mikro gizi yang dimaksud felix tetep akan berpengaruh, tapi bukan itu faktor/prioritas utama keberhasilan dietnya. Keberhasilan diet tetep fundamentalnya ada pada piramida diet. (Bisa nonton di video kk yulia tentang piramida diet/search tentng penelitian dari journal yg akurat). Karena piramida ini menjelaskan keberhasilan suatu diet yang bergantung pada skala prioritas. semakin besar persentasenya, maka semakin tinggi prioritasnya. Berikut persentase piramida diet : 50% jumlah kalori yg masuk 30% makro gizi (carb,protein,lemak) 10% mikro gizi (vitamin,mineral) 5% jam makan 5% suplement Dari piramida in harusnya paham si ya.. kalau hitung kalori it's not a bullshit mann..krna hitung kalori adalah first priority in our success diet. Memprioritaskan jumlah kalori yg masuk akan sangat efektif dalam menyukseskan program diet kita. Masalah perhitungan yang tidak akurat aku setuju karena balik lagi ini ilmu tubuh/science, bukan matematika walaupun ada itung-itungannya. Tapi tetep ga bsa seenaknya dibilang bullshit (ga berguna). Hal ini karena mengabaikan perhitungan kalori merupakan salah satu penyebab kebanyakan orang gagal diet, karena mereka tidak tau makanan yg dikonsumsi kalorinya berlebih/kurang. Kayanya cuma minum es krim/makan gorengan, eh tapi ternyata kalorinya besar bngt alhasil gendut terus ga kurus-kurus. Mengabaikan perhitungan kalori sama aj kaya say goodbye untuk kesukseksan diet dn say hi bt diet yg bikin hidup menderita. Kalau hitung BMR sama kalori harian aj ga bisa/ga mau/ga tau bakalan susah bnget buat program diet apapun. Contohnya kalau ada orang yang makan cleanfood 100%, tapi melebihi kebutuhan kalori hariannya tetep bakalan gendut. Why? karena kalori berlebih yang ada dalam tubuh akan disimpan jadi lemak (cadangan energi dalam tubuh) makannya, kalori berlebih (surplus) identik dengan kegemukan. Yang mau aku tekenin disini bahwa tubuh kita hanya mengenal kalori sebagai satuan energi, tidak peduli porsi mkanannya sebanyak/sesedikit apa. Kalau kalorinya kurang (defisit) bisa berpengaruh pada penurunan bb, sebaliknya kalau kalorinya berlebih (surplus) bisa berpengaruh pada kenaikkan bb. Analogi dari aku, tubuh itu kaya balon. Aku ibaratin angin itu kalori, dan balon itu tubuh kita. kalau angin yg masuk banyak, bakal gendut balonnya, sebaliknya kalau angin yg masuk dkit bakal kempis balonnya dan jadi terlihat kecil. kalau kita bisa atur kuantitas angin yang masuk pasti bisa mendapat bentuk balon yang diinginkan besarnya. Begitu juga dengan badan. Prioritas pertama tetap kuantitas atau jumlah makanan yang masuk baru setelahnya diikuti oleh kualitas dari makanan tersebut yang bisa menunjang kesehatan tubuh kita. Jadi pas diet tubuh ga sakit-sakitan/kelaparan, malah jadi tambah sehat. Kualitas makanan ini nihh yang sebenernya ditekenin felix dari awal (makro dan mikro gizi). Intinya kalau diet mau berhasil, ingat Piramida diet + belajar ilmu tubuh (gimana cara hitung BMR, TDEE, kalori makanan yg masuk, dll) , juga jangan males olahraga karna kesuksesan diet 80% ada di makanan, dan 20% ada di olahraga.

[@mebyu7372]

Mending gw 3000 calorie but dari beef,chiken,egg,fish,dll drpda -2000 calorie but from Rice,Vegetable,fruit,dll 😂

[@suryenialisiah1291]

Dua duanya sama sama cerdas, tapi aq ikutin die ala ka yulia lebih fleksibel untuk kuh yg anak kos. Udh turun 14kg. Aq kalo gak makan nasi badan jadi lemes bgt dan jadi rakus bgt apa ajah dimakn. Tapi sejak diet defkal dan makan nasi tetep bisa turun. Jdi tetep ajh cocok"an.

[@laurenciacalissa4871]

No carbo mmg lebih cepat defisit BB. Tapi manusia dasarnya ya butuh carbo, nah sekali balik makan nasi/tepung langsung naik drastis. So Yulia sudah pasti terbukti teori2nya, krn mudah utk diaplikasikan ke tubuh manusia

[@ikhsanamandaputra]

​​@@laurenciacalissa4871 Manusia butuh karbo untuk energi, tapi karbohidrat bukan unsur esensial dalam makanan, yang esensial (tubuh harus dapat dari luar dan tidak bisa dibentuk tubuh sendiri) adalah protein dan lemak. Jadi jika ingin konsumsi karbohidrat sesuaikan saja dengan tingkat aktifitas tubuh,makin aktif tubuh aktifitas/ olahraga maka makin aman tubuh konsumsi karbohidrat, selain itu tinggikan lemak dan proteinnya akan jauh lebih baik sebenarnya untuk diet jangka panjang, dan gak jadi gak mudah lapar juga dan gak mudah yoyo dietnya.

[@aditthetadpole6830]

​@@laurenciacalissa4871 you need to learn biochemistry bruhhhh

[@fifaplayer4927]

Kalo cuma ngomongin turun naek berat, orang kena diabetespun bisa turun drastis berat badanya, padahal makan banyak😅

[@suryenialisiah1291]

​@@fifaplayer4927 untuk qu yg kerja lapangan makan karbo penting biar gak lemes. Tergantung aktifitas masing amsing juga kli ya. Qlo nonkarbo mungkin lebih sehat tapi yg sakit dompetnya 😅

[@berpikirterbalik07]

Perdebatan bagian dari keilmuan dr Richard. Tanpa perdebatan gk akan ada penelitian, kajian dan keilmuan yg baru. Diluar negri Perdebatan itu hal yg paling sukai dan berlaku disemua bidang. Rakyat Indonesia ini lebih suka dengan sikap santun tanpa menyadari perdebatan adalah salah satu momen yg disukai oleh para ilmuan.

[@rahahesty637]

Sy ex 80an kg, dulu waktu awal2 diet nyari2 referensi alhamdulillah nemu akun Kak Yulia di ig dan youtube. Penjelasannya mudah dipahami & sy juga membeli bukunya. Selain itu, sy coba baca2 banyak referensi juga sekaligus sharing dgn orang2 yg sudah berhasil diet dan rata2 mereka juga mengikuti akun Kak Yulia. Berdasarkan pengalaman mengikuti saran2 dr Kak Yulia yg sering mengedukasi lewat akunnya atau lewat bukunya plus menjalankan saran2 dari pakar diet sehat lainnya, tracking kalori ini membantu sy banget untuk mengestimasi seberapa besar jumlah kalori yg harus sy konsumsi utk menurunkan berat badan. Seperti yg Kak Yulia bilang, dengan tracking kalori juga mencegah kita untuk mengonsumsi kalori yg terlalu rendah dan agar tidak over konsumsi juga. Mengetahui berapa estimasi TDEE dan BMR kita juga penting untuk menjaga agar kita tidak makan di bawah BMR atau melebihi TDEE jika kita ingin defisit kalori. Dan waktu defisit kalori pun sy gak asal mengurangi kalori, tapi memperhatikan juga komposisi makro dan mikro nutrien yg kita konsumsi. Karbo, protein, n lemak idealnya berapa sesuai kebutuhan tubuh kita (kita bisa tahu estimasi ini dari aplikasi), lalu sy juga cari2 info berapa batas gula yg boleh dikonsumsi setiap hari, berapa batas sodiumnya, berapa kebutuhan serat harian kita, dll. Sy pakai bantuan aplikasi utk memperkirakan berapa gram/kalori yg sy konsumsi sehingga sy bisa menghindari konsumsi yg berlebihan maupun konsumsi yg kurang. Mungkin orang mikir ribet ya harus ngitung2, tapi buat sy tracking itu memang sangat memudahkan untuk mencapai goal. Even pas bb stuck atau mungkin naik sementara bb masih belum ideal, kita bisa tahu penyebabnya di mana setelah kita analisis lagi apa yang sudah kita konsumsi kemarin2 (di apliaksi ada historinya, tinggal dibuka aja kalau kita ingin lihat rekap makanan yg kita konsumsi). Alhamdulillah sy jalaninya enjoy aja, gak dibikin ribet, sy berusaha memperhatikan keseimbangan nutrisi, mengurangi gula, santan, gorengan juga n ini udah jadi habit, makanan tetap enak karena sy olah sendiri dengan bumbu yg bervariasi dan tetap memperhatikan keseimbangannya, rutin olahrga juga (angkat beban). Alhamdulillah gak terasa udah setahun lebih menjalani pola hidup seperti ini dan sy udah kehilangan 36 kilo. Kondisi tubuh lebih sehat, bugar, period tetap lancar, tidak ada rambut rontok dll. Makasih banyak buat Kak Yulia untuk inspirasi dan ilmunya. Episode kali ini benar2 full ilmu

[@rahahesty637]

Makasih juga untuk Kak Felix untuk ilmunya dan Dr. Richard yang telah mengundang dua narasumber luar biasa ini 🙏

[@zynabell3019]

Dan diet nya yulia ngak stress dan sihat juga.

[@giogremory]

Nama aplikasinya apa kak?

[@rahahesty637]

@@giogremory aplikasi fat secret, ini untuk tracking kalori sekaligus biar tahu komposisi makro & mikronutrien makanan yg kita konsumsi

[@musuhabadi2534]

Wah seru nih, ditunggu eps selanjutnya. Lebih baik debat hal² penting seperti ini

[@marissamarsella-gb3uz]

Kalau emang yakin teorinya bener hrsnya sabar mendengarkan lawan bicara ngomong. Juga penting pemilihan bahasa loh biar org gak salah paham

[@sigetwibisono]

Masalahnya dia dipotong terus drtd, takutnya info yg disampaikan gak lengkap gitu lho. Saya aja kesel liatnya, pngn dpt ilmu lengkap malah dipotong terus.

[@kylieezzz]

​@@sigetwibisono ya makanya klo menjawab pertanyaan jgn bertele-tele. Toh ujung2nya org awam g phm, mereka hanya mau intinya apa.

[@sitiasfuriyah9525]

Jujur ya nonton debat mereka justru bisa menimbulkan missunderstand. Tidak semua penonton adalah orang yang paham bahasa ilmiah. Sepatutnya narsum siapapun itu lebih menyederhanakan bahasa mereka agar semua bisa memahami. Sebenanrnya ini debat yang menarik, tetapi menjadi kurang elegan ketika narsum terlalu menjunjung ego (merasa apa yang ia pelajari/dapatkan yang paling benar). Dikutip dari Tan Malaka "Tujuan pendidikan itu untuk mempertajam kecerdasan, memperkukuh kemauan serta memperhalus perasaan". Jadi kalau narsum terlalu "saklek" dengan apa yang ia yakini tanpa mau menerima segala kritik, perkembangan & perubahan di luar yang mungkin tidak sesuai dengan keyakinannya, maka tugas kita lah untuk lebih smart dan kritis. Jangan telan bulat-bulat apa yang kamu lihat dan dengar. Dunia ini terus berputar, sekarang mungkin itu fakta, besok bisa jadi sudah tidak relevan untuk suatu keadaan. Itulah science 🤍

[@raihanfallah3647]

Sebenernya ko felix bukan menjunjung ego tp yg gw liat disini dia punya data penelitian terbaru dan dia tau kualitas research paper yg bagus dan tingkatannya jd dia sengaja pake bahasa yang scientific , nah tugas kita ya research kalo ga paham kita bisa searching jgn telan omongan nya mentah mentah

[@srirahma5058]

Udah pernah coba berbagai metode diet tp metode diet ala ka yulia yg cocok bikin aku enjoy dan aku buktiin sendiri 4 bulan turun 6kg dan kebetulan langsung hamil tp BB naiknya normal ❤❤❤

[@liaa2368]

Both are great! Semoga ada next episodes with them

[@dollyirbantoro7087]

Saya dukung felix. Semua ada fakta penelitiannya. Bila fakta yang disampaikan felix dilakukan oleh masyarakat maka banyak orang yang terselamatkan dari sindroma metabolik. Cara debat Yulia tidak ilmiah karena selalu bikin analogi yang ga bisa dibandingkan. Apapun cara diet yang penting hasil akhirnya bukan sindroma metabolik: 1. Lingkar perut tidak boleh lebih dari 90 cm pada laki dan 80 cm pada wanita 2. Gula darah puasa kurang 100 3. Trigliserida kurang 150 4. Tensi < 120/80 5. HDL > 45 (pria) dan > 50 (wanita) Dan ratio Tg/HDL < 2

[@Hi-iq6cw]

Kak Yulia debat ada datanya juga kak, udah baca bukunya belum?

[@anotherperspective3609]

Menurut aku, dua2 nya itu bnr sih.. dlm artian, short-term calori deficit itu works to a certain degree (kalau org yg overweight bgt, dan mulai mengurangi daily calori intake nya).. tp long-term, kalau org makan makanan yg "low quality" (processed food, pengawet, dll), itu bakal merusak metabolisme badan kita, dan itu bakal bikin berat badan jd susah turun.. jd mau kurangi makanan pun, selama metabolisme badan nya jelek, ya berat badan akan stuck.. Karena aku mengalami ini 😂

[@vandavanda7337]

Analogi digunakan biasanya untuk membantu narsum menyampaikan teori sehingga penonton awam bisa menangkap teori yg disampaikan

[@fifaplayer4927]

​@@Hi-iq6cw scientist itu biasanya lebih update soal data2 penelitian, inilah pentingnya buat dokter atau ahli2 lain buat tetep up to date, jeleknya orang sini cuma modal pernah kuliah mahal, modal punya gelar, modal sertifikat, langsung arogan berasa paling berilmu, males update sama perkembangan baru akhirnya gak sadar kalo teori yg dipake itu teori2 lama mungkin udh gak berlaku...makannya gak heran kalo sesama dokterpun bisa beda perspektif, krn beda isi kepala, ada yg up to date ada yg nggak..

[@yogaprasetya6856]

Yah pdahal udh dijelasin sm dokter, data itu bisa aja 10 tahun kedepan salah dn tdk akurat. Itu hanya standart tp semua itu juga harus disesuaikan sama manusia nya ga akan sm.

[@handrip4143]

Felix & Julia keren sama2 pintar & expert dibidangnya jd gak ngebosenin nontonnya. Gue gak sabar nonton next episode nya klo bisa sampe 10 jg gpp 😁

[@zynabell3019]

Dua dua nya baguss 💚, kerna yulia juga belajar tidak asal asal jugaa dan mempraktek juga dan pengalaman.

[@dwimarlina386]

Tim defisit kalori n its works kok

[@NarenDra-wp2pi]

Ade Ray ,kak Yulia , dr zaidul Akbar panutan dlm diet ..

[@MaryamPattinama]

Anw, felix sejalan sama dr. Zaidul akbar

[@mebyu7372]

​@@MaryamPattinama & om ade Sama sama.High fat low carbs

[@zi.d7]

Buat org awam yg cuman mau turun berat badan haruskah informasi kalori akurat 100%? Klo buat dokter dan ilmuwan iyalah w ngerti ini ilmu kalori harus akurat 100%.. tpi buat gw yg org awam gw hanya butuh jawaban simple, yg penting w turun berat badan. Hanya butuh info 1600 kalori per hari dan gw bisa mulai diet

[@hestimeridian9945]

Setuju, orang awam cuma pengen tau step by step to loosing weight.

[@andifadhilpalu4775]

lah ini lg ngomongin fatloss bukan weightloss

[@zi.d7]

@@andifadhilpalu4775 Mau fat loss kek, weight loss, gain weight, bulking, cutting.. untuk masyarakat umum haruskah perhitungan kalori 100% akurat? Kalo perhitungan kalori ga akurat 100% apa dampaknya?

[@andifadhilpalu4775]

@@zi.d7 ya brarti lu ga ngerti ama mksd om felix

[@hestimeridian9945]

Felix kontrol konsumsi semua hal mengandung glukosa karena juga gak mau gendut dan penyakitan kan? , intinya Sama juga. Mau fatloss atau weight-loss tujuannya mereka sama, agar hidup lebih sehat dan mendapatkan tubuh yang ideal sesuai goal mereka masing2

[@Azure_KilluX]

Gw gak nyalahin dr richard, sub spesialis aja banyak masih berpatokan teori yang memang diajarkan seperti itu Dan baru hanya beberapa ahli medis dan gizi yang berani berteori seperti Felix Sayangnya kalau di liat dari sosial, ekonomi dan habit sulit untuk ditiru cara makan yang diajarkan walaupun ibaratnya itu secara Teori TERMASUK yang terbaik TUBUH ini kompleks, contoh OLAHRAGA yang BAIK dan TERATUR secara teori itu merusak tubuh, bahkan hormon stress keluar, tapi kok efeknya Sangat Baik Bisa dijelaskan memang tetapi bakal panjang Nah kalau mau mengerti Felix, harus paling tidak banyak Liat video2 nya felix atau youtuber seperti dr berg, paul malson, Ken Berry ,David sinclair, Jason Fung

[@Hi-iq6cw]

Sebenarnya keduanya bisa aja benar dan bisa aja salah kak. Cuma dr. Felix ini mungkin klaimnya kadang ekstrim, kayak gula adiksinya sama dengan narkoba. Ini cukup ekstrim klaimnya. Kalau klaimnya gula itu candu, ya memang gula nyandu. Tapi gak cuma gula, garam juga gitu kok. Kalau masalah diet itu, kembali ke individu masing masing aja. Yang disuarakan Yulia ini, lebih ke supaya orang orang awam yang jalanin diet gak merasa sulit. Dan jujur aja kak, makan sehat itu lebih mahal.

[@Azure_KilluX]

@@Hi-iq6cw makan sehat Mahal? Tempe emang mahal yah Telur mahal yah? Ikan Teri muahal yah? Yah kalau dibilang yang penting kenyang lain cerita juga Contoh gini analoginya Saya mau masuk “surga” tapi cuma buat Jahat Emang bisa? Harus ada usaha berbuat baik dan banyak hal kan Lagian Itu claimnya tidak salah loh walaupun tidak 100% benar ke lapangannya (tapi secara teori benar) karena “refine carbs” yang naikin beberapa efek di otak dimana seperti orang yang PECANDU (gak hanya Obat, contoh sex addict dan lainnya) Cuma ada yang ketagahannya bisa di atur ada yang benar2 PARAh Terus Dia itu seorang “peneliti / researcher” sudah pasti yang dia teliti pasti dia sampaikan Beda lah dengan Yulia yang ilmunya dari ORANG LAIN (beberapa peneliti juga tapi dia bukan yang meneliti) Karena pengertian yang didapat dari tiap orang juga gak bisa 100% plek sama yang dijelaskan peneliti

[@musuhabadi2534]

@@Hi-iq6cw klo lu masih tinggal di indo, makanan sehat dan murah itu berlimpah. Gua bisa maklumi lu bilang makanan sehat itu mahal klo lu tinggal di Amerika

[@Hi-iq6cw]

Yang dibahas sama dr. Felix juga kan protein hewani, mana ada protein hewani murah? Pastinya mahal, lagi juga makan tempe dan tahu serta telur berlebihan emang dampaknya gak buruk buat tubuh? Terus apakah ikan asin sehat? Apakah garam sehat buat tubuh? Saya tuh nggak nyalahin dr. Felix, pendapat beliau ada benarnya juga. Tapi bukan berarti pendapatnya kak Yulia salah. Ini kan hanya berbeda sudut pandang aja. Bukan berarti kalau dr. Felix itu peneliti berarti dia dapat meniadakan hasil penelitian orang lain dong? Dia ngomong kalori itu omong kosong loh, menurut saya itu ekstrim ya. Kalau dia ngomong gitu, berarti dia bilang orang orang yang meneliti tentang kalori itu gak bener. Terus ahli gizi yang lain salah?

[@Azure_KilluX]

@@Hi-iq6cw Telur itu protein Hewani Di Indonesia Timur itu cek aja Ikan Puri/ teri seberapa murah (ikan puri/ teri itu bukan ikan asin loh) Anda makan telur sehari 3 - 30 butir perhari (pengolahan benar) tanpa yang lain seumur hidup malah sangat sehat (referensi banyak, cari aja) Dia gak bilang yang lain jelek loh (kecuali Proses food) Garam itu elektrolit Mesti belajar dulu keseimbangan elektrolit Konsumsi berlebih bisa saja asalkan ada elektrolit counternya dan Ada jenis makanan yang harus dikurangin konsumsinya agar jumlah penyerapan kembali menurun (tapi ngapain bahas ini) Sih Baltschun Juga kan pake kata “Ngawur” lah bedanya apa kata2nya juga Ekstrim dan kasar kepada seorang Peneliti yang justru meneliti dan PUBLISH Saya tidak melihat dia meniadakan yang lain Cuma dia menguatkan / menekankan ke arah pro riset2nya atau kelemahan riset yang lain Justru kalau bisa ambil ilmu dari sih felix ini malah sangat baik untuk penyakit metabolik jaman now termasuk Maag Bahkan biar telat makan 2 -3 hari hipoglikemia itu akan terasa asing (ingat bukan baru 1 minggu adaptasi langsung hajar puasa 2-3 hari) Banyak kok yang bahas Calories restricion vs time restriction cari saja dan tolong nonton baik2 , bahkan di jelaskan awampun ngerti Bahkan Calories restriction tapi High Carbs hancurnya seperti apa di bahas juga Mungkin sedikit melenceng Tpi Harusnya di Cari tau dunk seberapa Kuat sih Baltschun itu di Endorse vs Peneliti2 kek Felix di Endorse Dan seberapa Kuat serta macam2 Brand2nya Itu yang menurut saya kenapa orang2 kek felix gini baru kalau bersuara udah langsung kek dikeroyok Dan Coba aja U ikutin calori restriksi ala balstchun Silahkan ribet seribet2nya belum lagi dia kasih anjuran Shirataki adow itu harganya Berapa banyak telur tuh Kalau quality food tinggal cari aja Telur atau Tempe atau ikan teri Simple….

[@ryanhadi-cl5oy]

Sebenarnya dari awal yulia setuju ama dia kalo metode itu ga 100% akurat. Cuma gw ga ngerti knp dia ngotot banget ga 100 persen akurat itu sama dengan 100 persen salah. Belom lagi dia ngotot nunjukin paper yg lagi dia buat.

[@yellow8980]

Sorry to say, aku beli buku diet nya Kak Yulia, I do deficit calories, I do liiiiitle bit of workout, aku hitung pake apps, aku belajar dan ngikutin banget apa yg diajarin di bukunya Kak Yulia, dan aku emang turun 14 kg dalam kurleb 5 bulan, dan Alhamdulillah juga ngga balik lagi berat badannya (sempet balik 4 kg, tapi udah turun lagi) jadi aku ngga bisa bilang kalori is bullshit soalnya emang aku udah membuktikan Btw tdee aku di 1600-1800 cal, aku makan 1000-1400 cal

[@Azure_KilluX]

Saya sih makan sehari itu daging (ikan , cumi ,kepiting , sapi , sorry B2 , ayam , telur ayam , telur ikan, tempe(indonesia timur Seafood melimpah)) +-1 kg tiap hari Turun +-15 kg (1 bulan pertama itu 6-7 kg ) Carbs < 100 gram perhari Cheating day 1 minggu 1 kali tapi memang calorinya saya tahan 1500-2000 (carb bisa 30%) Intensitas Olahraga sama gak ada perubahan Penyakit malah yang sebelumnya saya pake defisit kalori turun jadi 5-7 x lipat ( sangat jarang sakit) Setiap makan selalu Puas dan kalau Puasa makan 2 hari bisa tanpa adanya Hipoglikemia dan sebagainya Maag apaan tuh

[@drpship52]

1000-1200 kalori kegiatan fisiknya sedentary kah? Dan apakah untuk stay di BB baru itu harus di 1000-1200 kalori atau bisa stay dengan 1600 kalori

[@yellow8980]

@@drpship52 aku ada cheat day lol, jadi kalo di rerata mungkin sehari 1000-1400 an sih, aku olahraga nya kardio terus

[@drpship52]

@@yellow8980 thanks for the answer. Soalnya kalo 1000 terus2an kayaknya sengsara juga sih 😅

[@ikhsanamandaputra]

Coba defisit kalori nya juga disertai dengan mengatur komposisi makanan kak (tinggi protein/ lemak sederhana, rendah gula/karbo sederhana), jadi pasti bakalan lebih bertahan dietnya, gak diet yoyo, gak capek2 ngitung kalori, dan tubuh akan otomatis lebih lama kenyangnya (gak mudah lapar).

[@lidiatambgunawan3508]

Keren..dua2nya memiliki cr pandang tersendiri dan nambah wawasan ttg defisit calorie

[@suryawanihsan458]

Thank you dok felix. Gara gara ntn ini saya gak berenti makan kalo gak kenyang. Alhasil berat saya nambah. Terima kasih banyak dok 👍

[@justladyX10]

cpt amat berat nambah dlm hitungan menit (krn br kelar nonton bbrp mnt yg lalu)

[@lindhapratama1870]

@@justladyX10 this is joke, ya kali bener an. 😂

[@justladyX10]

@@lindhapratama1870i know, sy jg cm nimpalin aja.. ya kali anggap serius 😌

[@shandrafarah5787]

Sumpah kesel bgt felix knp sih suka banget motong omongan orang… gak bisa menghargai pendapat org banget.. jd gregetan bgt gw nontonnya 😅😅 gw sihhh lebih paham dgn penjelasan yulia krn lebih realistis dan lebih mudah di pahami di implementasikan di kehidupan hari-hari!!

[@lindawong4910]

Bener... Ngeselin banget, kan bisa gantian ngomongnya.

[@renzualmelo5498]

Gw tau lo gregetan sih lix, tp eneg juga liat lo main potong2

[@publicslayer1443]

😆

[@conitalutvia1366]

Pusing ngedengerin felix ngomong,, dr part 1 di tanya apa jawab'a apa.. Lgian hidup aja udah ribet,, ngikutin si felix mah tambah bikin ribet idup aja.. Mending diet seimbang udah paling bener.. Semangat Yulia.. ❤❤❤

[@ellithawahyu5455]

Bener 😂😂😂 menang ngotot2 mulu gw ampe bingung 😂

[@Hlmacaem45]

Jatuhnya berisik ya kaannn😂

[@dinanfahriza4963]

atuh kalo implementasi ya lebih ribet hitung2 kalori lah gimana dah, tiap mau makan timbang2 dulu makanan yang mau masuk, kalo dr prof felix kan lebih jelas gak ribet 50% protein sisanya karbo dan sayur wakaka

[@vinafebriana2085]

Naaahhh penjelasan yulia yang dimenit2 30an tuh bagussss babget..udah menjawab semua nya dari semua perdebatan awal sm felix..dia bener2 cerdas banget dan realistis sih nggak melulu teori..hahahhaha bahasa felix ini tuh berat dan melulu ke penelitian,ke alat ukur,ke jurnal-jurnal...bener2 teoriii banget..sedangkan kesehatam dan diet itu butuh pengimplementasian yg realistis dan gak ribet..krn nggak semua orang indonesia tuh pahammm istilah2 ribet yg dibilang si felix ini..wkakakakakaka kocak sumpah..orang tuh taunya yawda kurangin makan,kurangin porsi yg ga perlu mikir..makanya Yulia bikin buku yg sangat simple dan udah diikuti ribuan orang di Indonesia dan BERHASIL loh...hahahahahaha sesimpleeee itu sebenernya..bukan berati yulia ga mau dikritik loh,dia hanya menyanggah teori2 yang belom terbukti dari mulutnya felix..let say felix kudu buktiin lah semua teori dan kata2 dia dalam sebuah buku dan minimal ada yg berhasil lah jalanin cara dia..ya donggg biar FAIR sm yulia..jd gak cuma omong koosong..hahahahahhaa

[@rasyidirakhman9025]

Ga bisa gitu, Felix itu food scientist sedangkan Yulia adalah praktisi diet. Jadi debat ini seru tapi ga bisa di adu karena ngga apple to apple dari sisi background. Setiap yang diomongin, Felix mengacu ke penelitian dan dia menghindari opini pribadi kalau ga ditanya sedangkan Yulia mengacu ke implementasi berdasarkan pengalaman. Dua duanya bagus kok dan argumennya kuat. Masalah bukti ya ga bisa di compare kaya gitu. Felix bikin banyak jurnal tentang food chemistry.

[@acierj744]

Kenapa yulia bikin buku simple itu? padahal faktanya yulia juga baca jurnal yang ente omong ribet dan susah di pahami. dan yulia tau orang indo tu males baca dan otaknya susah buat cerna ilmu (gak semua tpi salah satunya anda). akhirnya yulia bikin buku diet simple atas pengetahuan yang ribet itu.tujuanya ya karna buat dibaca orang yang males kaya anda yang ga ngerti bahasa” berat. paham ?

[@acierj744]

Kau ngatain felix kebanyakan teori jurnal bla bla bla padahal buku yg lu baca kebanyakan ngambil sumber dari jurnal” dan teori yng lu cemooh itu, tpi di bikin simple sama yulia. llWKWKWKWK

[@afidrozaqi8420]

mangg eaak?

[@azmias2052]

Bro richard, better undang lawannya felix dari dokter gizi or scholar dari nutritionist. Jd bisa lebih tercerahkan

[@siskadamayanti3770]

Julia kuliah jurusan ahli gizi juga tau

[@siskadamayanti3770]

Julia kuliah jurusan ahli gizi juga tau

[@musicmood.]

tapi kurang, beda kelas@@siskadamayanti3770

[@pantangdiet]

Cari akar masalahnya. Kalori defisit itu artinya kalori masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar. Sama kayak pesawat jatuh itu gaya gravitasi lebih tinggi dari gaya dorong mesin pesawat. Tapi bukan itu masalahnya; apa yang bikin pesawat jatuh itu akar masalahnya yang dicari bukan defisit atau surplus gayanya. Begitu juga soal kalori ini gimana caranya benerin 'mesin' metabolisme dalam tubuh agar ga percuma sia sia diet kalaupun turun ntr naik lagi alias yoyo kalau ga benerin akar masalah utamanya.

[@patrisiagita5392]

Aku tergangu banget saat felix terlalu (ingin) dominan dalam berbicara, bahkan suka memotong pembicaraan lawannya. 😅 dan terganggu jg ketika yulia suka menyanggah saat lawan bicaranya. Semua ini ada BTS nya barangkali memang di atur sedemikian rupa. Tapi tenang aku sudah punya jagoan nya dalam perdebatan ini. 😊❤

[@ellithawahyu5455]

Felix suka ngotot ngotot ih 😂😂😂😂 ribet sekalih

[@susanlestari8325]

Sebagai orang awam saya Ga ngerti bahasa dan penyampaian nya felix, penyampaian ka yulia lebih bisa difahami 😊

[@uthibfg9480]

Dokter boleh request materi selanjutnya tolong bahas microneedling treatment dong. Bandingin sama laser treatment untuk anti aging. Pros and cons keduanya. Makasih DRL

[@anotherperspective3609]

Up

[@muryaagung235]

Ini dia perbedaan lulusan luar negeri sama orang asia.Orang asia yg sekolah tapi mindset luar ya begini.Dulu kerja distart-up pun begini.Mereka hobi berdebat banyak mulut but no action enggak punya attitude.Beda sama orang melayu masih punya toleransi.Terbiasa dengan tugas esai beda sama pendidikan indo yg to the point soal-soal ujian pake pilihan ganda, enggak ngalor ngidul hal enggak jelas.

[@joshuasamuel76]

1. Kamu ambil sampel kecil (pengalaman hidup kamu di startup) utk mewakili/ generalisir kualitas lulusan luar negeri 2. Kalau orang lulusan luar negeri (negara berkembang) cuma bisa debat dan no action, dan orang indo lebih baik krn lgsg action, kenapa negara kita masih dalam status negara berkembang?

[@mebyu7372]

Loh,emang orang melayu bukan asia

[@musicmood.]

makanya sesalu ketinggalan negaranya hehehe

[@husain-ui3os]

gw punya logika yg sama dengan felix tp dia ngomong mulu ga ada diemnya, at least mendengarkan juga lah😅

[@ikhsanamandaputra]

Betul sebenarnya logika Felix benar banget, tapi setidaknya walau dia benar tetap perlu attitude yang baik dalam berdebat. Masalahnya host nya juga lebih berat sebelah gak netral...

[@crazyivan6061]

@@ikhsanamandaputra stuju, Felix terlalu banyak memotong dan terlalu banyak hal teoritis yang diulang ulang. klo dr Richard tidak memotong bisa 1 jam buat Felix sendiri LOL

[@kylieezzz]

​@@crazyivan6061 iya, bisa2 bukan debat, tp kuliah. Lebih baik dipotong host, krn felix g mau diem & g bisa menyederhanakan bahasanya. Cape bgt liat dia yg g mau dengerin lawan bicara dan host

[@rini8866]

Kalo dia diam aja dia yg dibantai, maksud dia g tersampaikan

[@muhammadvandy6458]

@@rini8866 ngga ada yg nyuruh diem, nyuruh lebih pinter. Ngga diem tp yg diomongin ngga tersampaikan, terus mana kalo host ngga ikut campur tangan bisa dia semua se video itu juga ngga smart sih.

[@felixzulhendriph.d]

Thank you atas kesempatannya dok!! Appreciate it! Thank you so much Miss Yulia yg sudah kasih kesempatan juga utk berdiskusi. What an honour. In the end, kita semua berteman walaupun berbeda pendapat sedikit2. Semoga bermanfaat.

[@YuliaBaltschun]

Sama sama Felix dg senang hati, it was super amazing experience 🙏🏽 Semoga debat kita ini menggugah semangat org u hidup sehat 🦾

[@ahmadjihadi7537]

Thank you bro felix to give new insight. Mostly i agree with you

[@MaryamPattinama]

Ditunggu di next forum bareng kak Yulia. Honestly, aku fans kalian berdua. Ngikutin kalian berdua. Apalagi kak Yulia, dari zaman MCI. Please, bikin lagi obrolan begini cuma kalian berdua aja isinya. Gak perlu ada moderator. Aku yakin, meskipun bakal ada perbedaan pendapat tapi pointnya bakal jauh lebih dimengerti sama masyarakat umum. Kalo di video ini pointnya ga dapet semua, yg diliat orang² malah "emosional & attitude saat berbicara yg kurang oke". Thanks anyway atas ilmu-ilmu barunya ❤

[@aditthetadpole6830]

Thankyou so much mr felix. You got a strong evidence explanation with the molecular basis fundamental like biochemistry. Ga sembarang orang bisa memahami permasalaham ini dari skala molekular. Kebanyakan orang masih bertendensi dengan general knowledge of nutrition and experience which is bias.

[@crazyivan6061]

salute to both of you Felix and Yulia. and Dr Richard yang sudah bersusah payah melerai perdebatan ini. yang tentunya bermanfaat ya

[@yolaeril7456]

kayknya point felix yg di sampaikan bahwa menghitung bmr kalori deficit itu agak rancu karna yg menciptakan untuk orang bule bukan buat asia, menurut bule kurus di asia gemuk karna beda tinggi badan juga. jadi ga usah ukur bmr atau kalori tapi perbaiki pola makan aja biar ga pusing 50% protein 30%sayurbuah 20% karbo nasi

[@Pastorhose]

Ya kalo org biasa ya GPP ga ada risk,kalo atlet ya bahaya persiapan tanding bisa berantakan

[@lucienestelle9719]

@@Pastorhose lemah letih lesu boss kalau low carb, progress angkatan segitu2 aja. Muahahaha

[@armanramadanixd4236]

50% protein? buat orang kita naikin 2gram prorein dikalikan bb aja udah susah banget, aplg protein sampe 50%, indonesia itu slh satu negara yg kurang dlm konsumsi protein makany pendek2

[@Sun-co1bv]

Seharusnya kalo jadi moderator itu netral bukan cenderung berat sebelah🙏

[@Sun-co1bv]

Kalo gini mah mending dr richard aja podcast berdua sama bang felix

[@febriadrianto3905]

Nah, setuju gua

[@mrzhang7017]

felix kalo lagi diem bukan dengerin pertanyaan, tapi menyiapkan apa yang mau dia omongin doank, di tanya apa, jawab nya kemana contoh nya orang nanya "eh itu beli donat dimana?" felix jawabnya "lu harus tau dulu donat siapa yg ngasih nama, harus tau dulu donat dari mana asalnya dan gimana terciptanya" keburu ngantuk

[@ellithawahyu5455]

Ribet banget memang wkwkw

[@sisy1512]

Muter2 bikin pusing

[@hayulesya97]

EXACTLY! 😂

[@qyuharandy120]

DI CAMPUR BAHASA ENGGRES DIKIT

[@drMazh]

untuk yg ini Felix boleh saya bilang kalah dalam penyampaian ke dunia real ... terlalu teoritis..

[@crazyivan6061]

agree

[@bennyzha9613]

Seperti ya klo d sama kan dengan kendaraan seperti y klo bahan bakar bisa kita hitung tinggal kita harus tau seberapa berat kendaraan itu muatannya dan seberapa jauh jarak tempuh itu ilmu pasti bkn ilmu goib.

[@mufliMuzakki]

sebagai dokter dr richar pasti gemes bgt, yang sabar dok haha. Memang susah jelasin ke orang yg stubborn dan berani nentang standard WHO/DEPKES. kalau di muslim ibarat gini, ada seorang ustadz baru selesai ngambil doktor. Terus tiba2 muncul menentang pendapat jumhur ulama dan imam mazhab. Paham?

[@MaryamPattinama]

Ngga. Ngga bisa dibedain antara agama sama ilmu science. Kalo agama udah pasti dari 1400 tahun lalu begitu, mungkin beda ditafsiran. Kalo science, berkembang terus. Bisa jadi apa yg diomongin 2 narsum ini salah dalam 5-10 tahun ke depan. Contoh simpelnya deh skrg udah ga berlaku lagi 4 sehat 5 sempurna.

[@DOKREASI]

Jumhur ulama memang tidak bisa bertentangan sama dalil ?

[@mebyu7372]

Beda Dunia

[@shifaaltawhid]

Felix bicara asik sendiri tdk menggunakan bahasa yg bisa memberikan informasi yg simpel dan padat, spt mengesankan biar keliatan pinter. Bila tdk bisa meyakinkan orang bikin orang itu bingung agar petnyataanya tdk keliatan lemah

[@riasyaz4069]

gua sedikit setuju sama yulia sih... calorie deficit = weight loss. menurut pengalaman pribadi gua dijaman masih ngekost dulu. budget gua makan sehari cuma 15 - 20 rb yang artinya gua makan sehari 2 kali. gua beli makanan yg penting murah dan bikin kenyang. hampir tiap hari gua makan diwarung padang yg ngejual paketan 7000 perak atau mie instant 2 bungkus sekali makan. tiap hari gua ngopi sachet 2 kali. makan buah?? seminggu sekali nemu aja udah bagus. tp setiap taun berat gua ga naek2, turun mah iya. tp bukan berarti golden rules nya felix salah, ya. hanya saja ga selalu cocok dengan kondisi ekonomi tiap orang.

[@Taobaoxiaohongshu]

iya sis, tapi untuk jangka panjang, thats lifestyle is not good for your health,

[@sofiankrisdiyanto6989]

Liat aja nanti umur 40an

[@anakulife]

Etika berdebat nya Felix kurang baik sih menurut ku. Seharusnya saling menghargai lah lawan bicaranya.

[@huitjheng7450]

Tp kl biarkan cew yg bicara trs,, sedangkan dia mau jelaskan,,gmn toh? Kan ad giliran bicara,,hrs nya cew yg dial dl,jngn potong

[@nelnel9387]

Nonton dulu yg sesi 1.. biar u tau seberapa byk percakapan felix dipotong. Jd jgn keberatan klo percakapan pihak 1 lg diptg. Fair right?

[@meniqaja1558]

Banyakan felix yg motong. Udah liat sesi 1.

[@fifaplayer4927]

Etika hostnya yg gak bener, berat sebelah...argumen satu dibiarin lepas bebas, dikasi kesempatan lebar buat counter argumen felix, coba liat pas giliran felix, dipotong2 lah,diarahin ke pertanyaan baru, belom beres udah ngomong "saya paham point kamu..blablabla.."orang yg mau denger penjelasan scr detailnya jadi gak dapet... struktur informasi dari dua orang ini yg harusnya bisa dideliver ke publik jadi berantakan..

[@andifadhilpalu4775]

pertama kali felix mo menjelaskan kalori defisit bullshit aja msh setengah penjelasan si julia udah ngomong gasetuju wk

[@helencarolina537]

Duh liat felix yg selalu motong penbicaraan terlihat sekali tidak mau kalah, di video sebelumnya setiap ka yul ngomong selalu dipotong dan sampai diperingati berkali2 huft gereget ngeliat cowo kek gitu

[@kylieezzz]

Gemes bgt, g mau dengerin org. Ditinggal aja udh wkwkwk

[@diogofernandez2500]

Moderatornya berat sebelah 😂😂😂😂😂 Kocak

[@Itsnadhifaaa]

Simpel nya tuh Kalori itu adalah satuan dari energi, apa yang kita makan itu jadi energi.. energi yg di hasil kan jenis makanan beda2 yg ujung nya nanti ngaruh ke banyak sedikit nya kalori juga. 1 buah kentang rebus menghasilkan 80 kalori.. 1 buah kentang yg di bikin jadi keripik di goreng dan di kasih bumbu kalori nya jadi 317. Kalo ngomomgin mana yg lebih bagus di badan kita tentu saja kentang rebus, kentang goreng nutrisi nya udah ilang karena proses penggorengan, TAPI tetep aja dua dua nya menghasil kan energi yg cara menghitung satuan nya itu pake kalori.

[@ekafajar992]

Dokter tolong review HB dosting dubai super yg tempatnya bundar warna kuning yg lagi viral...apakah handbody tersebut aman ya?soalnya banyak testimoni klo bagus dan hasil putih permanen...trimksh sbelumnya dokter

[@vfvlog5426]

Dan orang-orang di Gym, atau Bodybuilder rata-rata semua menghitung kalori, jadi jelas menghitung kalori itu sangat penting 😊

[@caksonleker]

Susah bener idup..bisa makan minum aktifitas saja sudah alhamdulillah..

[@priskayuanita4126]

Bikin pusing dengerin felix 😢. yulia lebih mending jelasinnya, kerangka berfikirnya rapi. Jd buat aku yg bodoh ini bisa mengerti. Thank yulia❤

[@musicmood.]

iya nanti kalo udah advance level, atau awarness nyaudah lebih meningkat bisa ikut prof felix

[@sakadangkuya9425]

Peran hormonnya dimana ges?. Carbs, protein, fat kan beda responsnya (insulin vs glucagon)

[@irfaramx]

Felix : kalau ada yang rumit kenapa harus yang mudah

[@taromilkyy8777]

terlepas dari urusan diet gue juga gak ngerti TAPIIII setuju sih sama mba nya, di dunia kesehatan gak mungkin 100% akurat , trus masalah penghitungan analogi 1kg besi sama kapas nya itu bener2 bagus BGT ,yg nama nya 1cm 1km 1 kalori itu bukan pemikiran pribadi mas felix ,tapi sebuah ketetapan oleh profesor yg dijadikan acuan tetap supaya tidak ada kerancuan supaya semua sepakat dan masalah gold standard juga gak bisa dipastikan 100% bener karena gold standard bisa berubah seieing maju nya jaman.

[@elissa8398]

Felix kurang sopan debat nya nggak berenti2 ,, pusing dengernya ,,

[@elitamustika151]

Ko jd kaya liat peristiwa dulu 😂 Tabayyun dokter vs karput 😅✌️

[@rifkyalmahdi4010]

Akhirnya ada juga yang speak up kalau defisit kalori itu totally bullshit, terima kasih banyak suhu Felix

[@musicmood.]

sama akhirnya ada juga orang indonesia yang speak up hahaha

[@iinindah]

seharusnya kalian ngomong tu bawa notes biar gak emosi, jadi bisa dicatat apa yang mau disanggah, gak saling sela dan ngotot

[@MaryamPattinama]

Liat highlight nya bikin males liat part 2. Nunggu next episode yg isinya yulia vs felix ajaaa 😅😅. Gue yakin di forum lain mereka gak akan gontok2an begini

[@fangxie5535]

felix klihatan tdk bisa kontrol egonya dgn selalu memotong pembicaraan lawan bicara

[@reginaleny]

dua2nya menjelaskan sesuai dgn penelitian yg ada and it makes sense. Tapi pinter scara ilmu teori aja ga cukup. Ak melihat di sini felix communication skill nya masih perlu dilatih, karna syang pada ujungnya ilmu yg dia punya jadi kurang bisa disalurkan. Ilmu penting, tapi attitude juga penting selagi kita masih hidup sebagai makhluk sosial. But thank you for all the sharing and knowledge

[@mochimochi154]

Felix dia membahas kalori dari thermodynamics, lalu dia blg calorie is bullshit. Aneh ya 🤣 Betul memang menghitung calorie secara exact itu susah. Dan karbo protein fat juga butuh energi yang beda2 untuk memecahnya, sehingga ya emang susah ngitungnya. Tapi ya ga serta merta calorie itu bullshit 😌

[@syahrulwahid4537]

Calorie deficit nya yg bullshit

[@mochimochi154]

@@syahrulwahid4537 @Syahrul Wahid bullshitnya dimana bang? Untuk mengestimasi dengan 100% akurat memang susah. Calorie counting itu susah, butuh practice dan biarpun sudah tinggi jam terbang juga ga 100% akurat. Tapi untuk turun berat ya memang harus dalam keadaan defisit kan calorie balancenya. Pak felix di video ini juga bilang bahwa jumlah doesnt matter tapi dia ketika menyebutkan golden rulesnya yang ke 3 makan 80% kenyang. Berarti jumlah berpengaruh juga. Gw nangkep konsepnya si Pak felix dan itu bagus (makan bersih, high protein, sayur, batasi carb sederhana) karena memang dengan pakai cara beliau, kita akan cenderung lebih sulit untuk overeat, cuma bukan berarti calorie dan calorie defisit itu bullshit.

[@hayulesya97]

​@@syahrulwahid4537 bullshit untuk meningkatkan berat badan? Yes. Kalo aku nangkepnya maksud felix Calori Counting itu bullshit krna ga akurat, jd ya calorie deficit sama aja, ya gak sih? 😅 Tp aku tim calorie deficit 🎉

[@armanramadanixd4236]

​@@mochimochi154susah broo ngomong sama org gituannn mereka bedain calorie counting sa calorie deficit aja gabisa, padahal calorie deficit itukan suatu keadaan, bukan sebuah metode diet, gk sekalian keadaan demam, keadaan lapar dibilang bullshit juga 😂😂😂😂😂

[@dominicthoreto9848]

Simple nya felix tuh mau kasih tau kalo industri gula nyogok buat supaya gula ga di salahin karena penyakit kronis, udah jelas bgt kan.

[@musicmood.]

yahh induk dari semua pnyakit GULA

[@achadE170710]

Makin ngikutin, si Felix makin ngaco aja..

[@ikhsanamandaputra]

Bukan Felix ngaco, tapi mungkin cara penyampaiannya aja yg perlu dibenahi, pilih bahasa yang mudah dimengerti awam, gak perlu terlalu ngotot saat debat dan bisa menghargai perbedaan pendapat. Ilmunya benar kok dengan landasan penelitian yg kuat, Felix mencoba mematahkan keyakinan banyak orang tentang kalori dengan landasan yang kuat oleh penelitian terbaru pula.

[@allaslife5118]

Shout out to yulia, dia bukan Ph.d tapi bisa mengimbangi ilmu s3, she’s amazing ! 🍑

[@andifadhilpalu4775]

ngimbangin gmn dah wk

[@yftrading1283]

jelas yulia tipe ngotot doank, jelas kek gk mau tau gitu dikasih penjelasan, ngimbangin gmn?? wkw

[@raylinth8856]

​@@yftrading1283 jelas ngotot la, berhubungan dengan mangkok makannya, tentu harus dipertahanin mati2an. Beda dengan Felix yg mangkok makannya bukan dari bidang ini, dia di bidang microbiology pengolahan limbah industri.

[@ellithawahyu5455]

@@yftrading1283ga kebalik yg ngotot dr awal siapa 😅

[@kylieezzz]

​@@yftrading1283 wkwk justru felix yg ngotot hahahaha

[@ismahijaiyah7748]

Si felik ngerasa paling tau segalanya

[@user-nd3wp1uj4s]

menarik bgt, kesimpulan pribadi yg aku dpt ya metode itu banyak, semua metode gak ada yg salah, krn tubuh manusia kompleks dan tiap individu berbeda jadi ya semua metode dr penelitian itu tujuannya untuk membantu orang2 mengenali cara kerja tubuhnya masing2 .. kalau denger dari diskusinya ya dari semua penelitian itu tujuannya juga sama dan ada saling keterkaitan satu sama lain, gak sepenuhnya mematahkan penelitian lainnya .. keren sih ini, berkualitas bgt isinya (kalau bisa abaikan perdebatan yang melibatkan emosi yg sbnrny masih wajar jg sih, fokus sama isi materi yang disampaikan) .. keren bgt dr Richard moderatorin 2 narsum yg cerdas2 semua ..

[@desakputusrisuartini2849]

Dari awal sy menyimak ,,mereka berdua m3mbuaat saya deg"an ,,nah lo nah lo,,jadi kesimpulan 👍

[@atikahsiti5409]

Dok maaf sebelumnya...boleh mnta review cream hanasui...itu udh BPOM blum yah

[@MS-zl2zs]

Udah

[@vanskitchenstory6310]

kak Ade Rai,dan kak Yulia. Sudah bener bener terbaik, klo mau diet dengerin mereka saja... No debat no coment👍💪

[@zynabell3019]

💚☺️💚

[@mebyu7372]

Lah,om ade itu 1 pemahaman aliran sama felix

[@Arif-Pratama]

2 part nonton tanpa skip....sebenernya sudah tahu dan setuju dengan konsep Yulia tapi tetep penasaran sama argumen2 Felix, siapa tahu memang ada celah di pemahaman saya selama ini

[@ikhsanamandaputra]

Btw konsep Yulia benar, tapi dalam hal komprehensif lebih baik Felix

[@Olivialiem]

Episode ke 1 lbh tegang, episode ke 2 lbh ke kocak debatnya 😂 dua2nya bener ga ada yg salah sih karna emang mrk sama2 pinter. In some case gw setuju felix, some case gw setuju julia. Thanks dok Richard atas debat ini, jd nambah banyak ilmu 😁

[@aaronk4291]

Kalori defisit itu bullshit? Ente debatin noh Layne Norton sama Eric Helms, paling juga kicep ntar

[@mslilmercy]

Si cowo ini ga kinda rude . Sukanya motong omongan orang. Dan ngerasa paling bener sendiri. 🤣 saya ngerti maksud dia. Tapi dia terlalu banyak menyerang di area abu2 🤣

[@mochdickysulistyawan1]

Yang setuju Felix vs sama aderai 👍. Yang sudah pensiun dalam dunia binaraga, yang dulunya menghitung jumlah kalori agar waktu timbang BB tidak naik / turun di bawah standart yang di tentukan 😎

[@raihanfallah3647]

Setuju sih tapi kalo diliat felix lebih expert di penelitian tentang food science bukan kalori diet dll

[@mochdickysulistyawan1]

@@raihanfallah3647 iya dia penelitiannya memang bagus, Tapi setiap orang punya metabolisme yang berbeda", walaupun masuk gizi yang sama hasilnya juga beda,😂 Intinya gizi seimbang sama olahraga

[@mebyu7372]

Lahh,felix sama om ade 1 aliran,low carbs high fat, & sama sama lebih befokus pada sumber daripd calorie Search video video om ade "Calorie vs sumber"

[@megakharisma3462]

Semuanya keren, thank you dr richard udah bikin segmen seberbobot ini 😭

[@Ianadelio]

bang, pendidikan s3 klo lagi debat emang suka motong2 lawan bicara ya?

[@ciciayunda6670]

Dok review skincare fastderm

[@davidparlin2489]

Keren 🌋

[@kenisbinarti8150]

Terima kasih sangat bermanfaat

[@user-op2pt2tt9d]

Tv nya di pake dong doc buat show the papper

[@JohnyLim6393]

Ini mah debat kusir jadinya. Menurutku Felix byk muter-muter, ada yg sudah dibantah, tapi kurang diterima dan dibuat muter-muter dengan berbagai teori dan kosakata ilmiah padahal intinya sama, contohnya yaitu bahasan "tidak akurat"