Как повысить свою Продуктивность Женщинам? | Синхронизация с Циклом | Работай меньше, успевай больше

#продуктивность #женственность #цикл
Дисклеймер:
Пожалуйста, помните, что всё индивидуально и озвученное в видео может работать у вас по-другому. Это не значит, что с вами что-то не так. Существуют индивидуальные особенности, контекст жизни, настроение, и много-много других факторов.
Ничто, размещенное на этом канале, не является рекомендацией, медицинской консультацией или заменой консультации вашего терпевта/лечащего врача или поставщика медицинских услуг. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу или другому поставщику медицинских услуг по любым вопросам, связанным с состоянием вашего ментального, психического и физического здоровья. Я не психолог и не психотерапевт. Все видео касаются лишь моего личного опыта и не являются рекомендацией к действию.

[@neavenzz]

Таймкоды 0:00-0:31 Вступление 0:32-4:38 «Вся наша жизнь сопряжена с циклами» 6:32-9:09 Фолликулярная фаза (внутренняя весна) 9:10-12:52 Овуляция (внутреннее лето) 12:53-17:13 Лютеиновая фаза (внутренняя осень) 17:14-21:28 Менструальная фаза (внутренняя зима) 21:29-22:11 Почему это наша суперсила? 22:12-24:07 «Мы не можем полностью привязать жизнь к нашему циклу это НОРМАЛЬНО»

[@nasty_justy]

Теперь я понимаю почему циклы подруг синхронят, чтобы мы вместе могли заниматься делаеми и ходить в новые рестораны)))

[@victoria-podlesnykh]

Смотря видео как-то больше приняла свою женскую природу и так зауважала тот факт, что я женщина. Девочки, мы можем создать жизнь!Давайте любить себя ❤

[@iskusstvovechno]

Этот канал должен называться «С вами всё ТАК»

[@masammaria3870]

Да-да-да! Про энергию, которая выходит во время менструации - сколько раз я это чувствовала на себе! Ощущения, будто освобождаюсь от всех напрягов, переживаний, эмоций, которые сопровождали меня в предыдущем цикле, и перезапускаюсь) Спасибо вам, что подсветили такую классную и важную тему, как женский цикл! Вы окутали своей заботой и спокойствием🙏

[@user-kd3ls4jz4h]

Сколько поддержки женщинам в видео. Это так приятно слышать

[@user-ml6pg8nw2v]

Благодарю! Уже давно заметила, что каждый месяц развожусь с мужем - мысленно. Его в известность об этом не ставлю. Знаю, что день-второй и все пройдет. И таки да! Его величество цикл!

[@user-ku1eg4ws2t]

Такая же тема) Иногда вслух развожусь)

[@izziache6886]

😅я думала у меня ку-ку на счет мысленно разводиться, оказывается, вон в чем дело ))

[@user-nx9im1op4s]

Ахаха, я тоже последнее время. И сыну достаётся😂

[@user-hl7zy2jw5i]

точно ​@@izziache6886

[@YaSamodobro]

Ох. Я все это чисто интуитивно понимала. У меня ровно за неделю до 1 дня цикла происходит истерика. Как по часам. Срываюсь на всех и на всё. Рыдаю и думаю, что я просто никчемная женщина и мать. Вот теперь точно нужно вести дневник эмоций и отслеживать по дням, чтобы в эту неделю не натворить делов😅🙈 Я так подругу потеряла. Зачем то начала выяснять отношения именно в эту фазу. Меня прям трясло от несправедливости. Хотя сейчас думаю, что это было мелочью, в любой другой день я бы намного легче отреагировала. Но как бы я потом не объясняла свою позицию и состояние в тот день, извинялась, подруга не захотела продолжать общение😔 Так что. Такие эмоциональные и чувствительные девушки… я с вами🙏🏻

[@victo_riamii]

Спасибо .. тока в 30 лет узнала и отследила у себя циклы и как я проживаю эти фазы .. и мужчину предупредила ) и сама успокоилась , что со мной всё хорошо это природа женская такая)

[@mdzh18]

Благодаря вам и этому видео такое чувство будто обо мне позаботились на таком уровне, на котором я не ощущала заботу. Вы буквально погрузили в такую женскую и понимающую атмосферу. Одновременно давая полезную инфу. Сердечно благодарю🙌🏻

[@user-ft1cy8co6z]

Приятно послушать спокойную речь, благодарю. Я сама заметила, что сутки перед месячными это особенное время, я часто немогу заснуть. А после месячных всегда стройная и лёгкость в теле. В последний раз специально больше спорта дала, результат супер. Насчёт болей, у меня были сильнейшие боли в юности. Я спортом много занималась и танцами раньше. И во время цикла тазовая боль и ноги сильно болели. Пару лет назад я проходила курс и девочка дала упражнения с мячиком для большого тенниса, и я каждый день медленно прокатывала в зоне таза, попы и ног. Сначало очень больно, там сильные зажимы, а потом привыкла и когда разработала у меня сильно прохрустывало и становилось всё на место, о чудо. Теперь болей тех вообще нету, я поняла что у меня сдвиг и кака ето травма была. Собственными силами можно решить вроде как не решаемые проблемы. Знакомиться и изучать своё тело, это обязательно! Всем желаю приятного цикла!

[@Jasmine-Moon]

Подскажите, а как делать это упражнение? Тоже очень сильная боль при месячных

[@user-ft1cy8co6z]

@@Jasmine-Moonкупите мячик для большого тенниса он мягче чем платмасса. И сидя на попе на коврике ложите его между ковриком и попой и потихоньку двигаетесь и мячик крутиться. Микродвижения, я часто просто на одном месте, затем дальше, буквально по см, прям внимания в ощущения и процесс.Будет больно, мышцы делаются более крепкими, упругими, газы выходят, там застой, кристец я тоже делала по тихоньку, но это на вашу ответственность. Лучше сначало мягкие ткани, каждый день по тихоньку.

[@Jasmine-Moon]

@@user-ft1cy8co6z спасибо

[@LilaYogini]

@@user-ft1cy8co6z вы делаете перед месячными или постоянно?

[@user-ft1cy8co6z]

@@LilaYogini я постоянно прокатываю мячиком спину, таз, шею. Но это для смелых, не всем подойдёт.

[@helgametsainen]

Офигеть... Это надо рассказать всем женщинам

[@russandel]

юля, ты прекрасна! «уважать любую фазу цикла» и «относиться к себе с пониманием» заставили меня задуматься. спасибо 🫶🏻

[@Cinamoroll_kitty_rbx]

Наконец-то об этом кто-то заговорил!!! Спасибо большое! До меня эти вещи стали доходить только к 31 году и вот дополнительная полезная информация! ❤ А все началось с того, что я скачала приложение (Flo) для отслеживания цикла. Там давали советы и описание, что сейчас с телом происходит. Вот тут то я и поняла насколько мы ничего о себе не знаем.

[@aliceswan3038]

Искала, что со мной не так перед месячными и нашла Ваше видео. Как же я благодарна, как будто разрешили быть собой. Спасибо 🫶 прекрасное видео

[@YulyaAkinsheva]

Грубо говоря, женщина прекрасно может функционировать, хорошо себя чувствовать,быть полной энергии,делать свои дела, быть эффективной в задачах и спорте только две недели в месяце ( и это в лучшем случае) Эх, как же мало дала нам природа🥲

[@katherinenikitina9802]

Как же это мало? Благодаря этому циклу мы можем буквально создать новую жизнь из себя, из ничего создать человека! Как это мало! Это мир заставляет нас чувствовать, что если мы не можем 24 на 7 бежать в этой гонке продуктивности, то с нами что-то не так. Нет, это наш организм. Он такой и надо уважать это и быть благодарной. Мы движем вперёд эволюцию. В этом и был посыл видео. Не надо на себя давить и корить себя за то, что у тебя такая природа, надо с благодарностью это принять и почувствовать себя благословленной. Ценить и уважать себя, не позволять стандартам мира влиять на то, на что повлиять не может никто.

[@evalunanera6157]

​@@katherinenikitina9802из ничего? Там очень много чего😅

[@red-9007.]

Обожаю ваши видео, ваш канал, посмотрела почти все ваши видео и нравятся все, продолжайте снимать и творить "чудеса" 💋

[@user-fe2jm9su5n]

Видео правда очень полезное. Прям поняла, что означает быть женщиной, и что дает такую гигантскую разницу в отношении к жизни моем и моего мужчины. Очень благодарю!!!

[@valeknock6680]

Спасибо, что транслируете идею бережного к себе отношения. Я всегда старалась ПРЕОДОЛЕТЬ последние дни лютеиновой фазы и фазу менструации. Считала этот период поводом для большего контроля за собой. Ругала себя за лень и тягу к вкусняшкам, заставляла оставаться себя такой же продуктивной. Благодаря вам я взглянула на это с другой стороны. Буду учиться расслабляться😌 Подписка❤

[@VlaMed11]

Благодарю за это видео!❤ Действительно так и есть. У меня вообще вот до 28 лет без ОК месячные раз в полгода были. После ковида у меня начались панические атаки, я не понимала что за хрень.....ведь у меня и месячные начались.Регулярно. Когда 3 месяца вела дневник как я себя чувствую, чётко отследила, что к овуляции тревожность и па, а именно к месикам вообщеее пипец. Как оказалась такая форма ПМС. Поэтому действительно, мы девочки зависим от цикла💯

[@beznognm8362]

я мысленно увольняюсь и посылаю всех своих коллег и начальника к черту каждый раз за 6 дней до месячных. Потом конечно все проходит )

[@uzerneopredelen]

Юля, очень крутое видео, так грамотно всё рассказала. Спасибо, что сделала это. Для себя я проводила ещё параллель с циклом, как процесс проживания всей жизни: от рождения до момента смерти. Это дало возможность особо отнестись к фазе перед началом менструации. Какая бабка на ложе смерти будет энергично плясать? Скорее всего, она будет «подводить итоги», хотеть передать важные инсайты жизни, спокойно доживать свой век…

[@irina_shaman]

Очень интересное сравнение, отзывается. Спасибо ❤

[@user-hl7zy2jw5i]

обожаю прогулки в осенний период цикла😂и согласна это красиво и в этот период рождается поэзия, картины

[@user-lv1gk9df9i]

Юля! Наконец-то я услышала подтверждение своим мыслям😍 Каждый месяц слежу за своим состоянием и мне всегда хотелось найти способ, чтобы проживать лютеиновую фазу также, как и фолликулярную (какие нибудь витамины например), но видимо надо просто научиться подстраивать свою жизнь под цикл и когда нам грустно, то как можно больше радовать себя, кайфовать и не напрягать. Благодарю Вас за это видео🙏🏻

[@user-dreamer656]

Благодарю❤ Как будто услышали мой запрос и отправили мне это видео в рекомендации🙏🏽 спасибо большое, от вас веет теплом и мудростью🫂

[@Lunola02]

Благодарю безмерно благодарю за такое видео🙏🏻

[@StretchYoga_byVeronika]

Благодарю за контент! Юлия Рада безумно вашему новому видео, надеюсь видеть ролики чаще🙏🏻 хорошего дня 🫶🏼

[@sashaoveralrink]

Одно из самых полезных, информативных и важных видео, наконец-то кто-то так подробно и при этом с интересной подачей рассказал про цикл. Юля, спасибо большое🙏🏻🤍

[@user-ft8ru7ji1p]

Как же ты вовремя, Юля! Обожаю ❤

[@appoluna]

Спасибо большое за предоставление ценной информации в этом видео! В той или иной мере я замечала циклы, но никогда осознанно не погружалась в них. А теперь картинка сложилась и я Вам очень благодарна за это знание! Мы есть у себя и только мы можем подобрать тот ключик заботы в определенный период нашего цикла.

[@volk_mislitel]

Супер😍😍😍Так просто и так важно. Благодарю❤

[@user-ik9cq4uy1f]

Спасибо за видео, любимый блогер) ❤😊

[@Olga-1707]

Благодарю ✨

[@id_CherryChannel]

Юлия! Спасибо Вам за видео в очередной раз! Столько спокойствия и поддержки!

[@RITAMIELBLOG]

Классная !!!!!!!!!! ❤

[@Yulia_Gush]

Замечала такие штуки у себя,но не придавала значения особого. Очень нежное видео ❤ Спасибо ! Надо попробовать

[@TihayaMariPainter]

Как-будто глаза открыли! Интересная аналогия с временами года. Спасибо!

[@sozercay_menya]

Благодарю! Все разложилось по полочкам ❤

[@user-ge9pn4ek7x]

первые слова видео просто супер!))) спасибо за информацию!

[@akalera_777]

Я думала со мной что то не так, но нет!!! Спасибо за полезное видео 😍😍🫶🏻🫶🏻

[@dariaglushchenko3513]

Благодарю! Очень много удалось взять, спасибо что делишься!

[@gruzdevajulia]

Большое спасибо!😍

[@alla4667]

Юлечка, какая ты умничка, что поднимаешь такую деликатную тему!!! Да мы мало что знаем о себе самих. И многие молчат. Это не популярная тема. Что то близкое слышала от тренера по занятию спортом. А теперь картина больше и шире понимание. Ещё раз спасибо!!!

[@katleen_i]

В какой то момент поняла, что каждый месяц происходит психический кризис какой-то, мысли неуправляемы как и состояние) связала с циклом, и все оправдалось🥲

[@shiarin98]

Это видео стало кладом для меня. Спасибо вам большое)

[@leahfarben]

Юля, мейк бомба, инфа супер, благодарю

[@user-fr5nq4th1h]

Очень познавательно! Теперь хочется относиться к себе с ещё большим пониманием и любовью

[@oddinss2022]

Невероятное видео! Спасибо

[@moskinson]

Спасибо большое за вашу работу! Буду рекомендовать это видео подругам!

[@annapasieka6036]

Дуже люблю Ваші відео❤дуже дякую

[@tanya.poteriaeva17]

Важная информация, не слышала об этом раньше так понятно и жизненно. Благодарю ❤

[@darinches]

Благодарю! 🙏🏻 Очень полезное видео )

[@user-mc4ce9it7w]

Вау, таким теплом окутала❤ спасибо, дорогая Юля 😊

[@margoshafrom6947]

Благодарю. Интересно очень

[@vladaerova5412]

Боже, какая же полезная информация. Юлия, спасибо ❤ P.S. Девчонки, у кого тоже сейчас лютеиновая фаза - я с вами 🥹

[@Anidress]

Юлия, спасибо Вам ❤😊

[@user-uz8qy5vi9r]

Спасибо 🫶🏼

[@bombasterka]

Спасибо вам❤ Уже слышала информацию об этом, а ваше видео раскрыла ее для меня глубже!

[@molodayaID]

Спасибо! 😍

[@LUNA.A22]

Спасибо за видео!хорошо что напомнила о бережном отношении к себе!!!👍👍👍

[@user-cj3vk2kz9b]

вы шикарная девушка, спасибо вам большое! ❤

[@yakorkunovaa]

Какое интересное видео! Спасибо большое ❤️

[@user-no7kp1cf2z]

Очень полезное видео, благодарю 🙏🏻 Девушки, будьте трепетны сами к себе🫂❤️

[@user-lz1yj4sn3n]

Огромное спасибо за видео!!!! Очень вовремя, я как раз об этом думаю в последнее время и все мои мысли буквально были озвучены тут. Благодарю 🤍🤍🤍🤍

[@DD-nw7ls]

Спасибо за видео, очень классное !

[@gkfrank360]

Юлия, спасибо, обожаю) Веду отдельный блокнот, где всегда конспектирую что - то из Ваших видео 🫶🏻

[@user-hp3ps9nh7f]

Вы крутая, спасибо ❤

[@user-sn5ks7kn5s]

Юленька, благодарю Вас за такую ценную информацию. Я посмотрела на это всё абсолютно с другой стороны. Восприняла, как силу ❤ Это красиво, изящно. Это красиво - быть женщиной. Многогранной и разной Очень полезно, спасибо

[@dianaabdullaeva8313]

Очень познавательно спасибо

[@ediedaimova4506]

Хорошая тема. Спасибо

[@aleksandra4816]

Чудесное видео, очень полезное ❤

[@menestraliaa]

Совсем недавно, а именно пару циклов назад, начала задумываться об этом. У меня каждый цикл присутствует ПМС, очень нервная и подавленная в этот период, а наступает он после внутреннего подъëма (овуляции). Я очень чувствительна к смене "времен года", и недавно думала, что это моë женское проклятье, пока не увидела ваше видео, спасибо, теперь я буду более бережно относиться к себе, когда это потребуется❤

[@mariiakalinina5011]

Спасибо ❤

[@user-sl6iu1hi5j]

Благодарю за супер полезное видео! Я в шоке от такого попадания, я и впрямь была в уязвимом состоянии на встречах с большим количеством людей, без энергии и ресурса, принимала кардинальные решения будучи в осенней фазе Понимала что менструация влияет, но всей картины обозреть не получалось Теперь есть вдохновение строить жизнь в соответствии с циклом, вы очень помогли❤

[@ishal23]

Вы удивительная ❤ спасибо большое Вам

[@yulia.happy01]

Юлия, да Бог вам здоровья 😂 Хорошо, что я достаточно рано об этом узнала, мне 22 и я уже начала замечать, что из месяца в месяц повторяется моё эмоциональное состояние, спасибо что разложили по полочкам ❤

[@lyubovlyubov1534]

Самое последнее видео за последний месяц ! ❤ Вы много объяснили!) надо завести календарь 🗓️ и отслеживать себя ❤

[@user-rn6cz2qk8o]

Очень классное полезное видео, спасибо большое 🌞

[@user-px3vt6gz6n]

Спасибо, вещи мне знакомы но не все, буду внимательнее к себе и как же вы правы это должно быть общедоступно ❤

[@user-zi1nj7lq7j]

😍😍😍😍спасибо 😊

[@user-yn6bx9uw4s]

Интересно, спасибо)

[@user-vb9zx9pf9c]

Прямо в нужное время пришла информация Как раз какая то уставшая хожу, думаю что такое Спасибо большое

[@lubaAs]

Спасибо за видео, стало понятно многое)

[@user-bb2gw1bz9g]

Спасибо, что обьяснила❤

[@A.Bogatikova]

Слещы наворачиваются, от того что много лет мы щабиваем на чебя в угоду другим или в чилу необходимостей какихто действий. А ведь все можно строить на гармонии, без ущерба для себя ❤

[@ycnex27]

Благодарю 👍инфа зашла)

[@user-xn8qs8vi5o]

Классное сравнение с временами года, так действительно проще запомнить фазы)

[@NasTia-cf8lq]

Спасибо! Очень полезное видео! Мне 36, а информация нова. Знала, конечно, про ПМС, но вот так досконально про все фазы и уровень энергии в них - об этом нигде до сих пор не читала/слышала.

[@user-tw1hb4eu2u]

Благодарю

[@irina_bulavina_]

кайф, благодарю 🙏

[@user-km8ce8ie8o]

благодарю вас за видео. очень полезная информация. об этом должна знать каждая девушка (в идеале) ❤

[@vsirl]

За 20 мин разложила то, что люди продают на курсах, называя "Осознанная менструация")))))

[@aalllll19]

ого, думала вам не больше 23 спасибо за информацию!!🤍

[@user.moi2007]

Всё так, как Вы говорите. Но тааааак хочется стабильного состояние, тут даже не о достигаторстве.

[@user-tx6ic3vj2w]

Так так, сразу на ум пришла книга Алисы Витти)) посмотрю позже, уверена, будет интересно

[@Manifestor_Anastasia]

Благодарю! В первый день цикла эта информация легла как по маслу) очень теплое видео, рада, что мы можем использовать это сами и передать нашим дочерям. задумалась, что часто относилась к себе, как к машине, не обращая внимания на внутренние часы.

[@Melaida-hi6tt]

3. 10-14 дней сразу после овуляции Нормально: падение по уровню энергии, ПМС, у всех по своему, много отдыхать, много говорим нет, мало делать, больше есть, больше сидеть дома, укутаться в одеяло, не ставить много планов

[@victoria20002]

Бывший муж в эти дни относился ко мне как к прокаженной, я сама чувствовала себя неловко. Сейчас я сама и мой мужчина с уважением относимся к периоду менструации, я стала испытывать нежные эмоции и принятие своей женской сущности

[@ancraysins]

Что сама ? Может одна ?

[@user-jz8qz2yi7g]

Еще нужно знать для тех кто комплексует по поводу тела: перед месячными практически все отекают. Организму нужно много воды перед этим, это нормально если у вас появляется животик Во время месячных организм потребляет на 10-20 % больше калорий, что хорошо бы учитывать если вы на дефеците или профиците.

[@clarisse1178]

👍