自分にあった調理法・食材・食べ方を理解しよう【アーユルヴェーダ食事/徹底解説】

Рет қаралды 4,293

Жыл бұрын

①アーユルヴェーダ　全体像と食べ方
• 【セルフケア入門】アーユルヴェーダの理論...
②アーユルヴェーダ　３つの体質について
• 【アーユルヴェーダ】体質の特徴・変化の仕方・...
●自分の体の声を聞いて食事をするために、まずは体に意識を向けて「どんな状態なんだろう？」と知ろうとすることが大事✨
以下のマインドフルネス瞑想をやってみてくださいね〜。
↓体の感覚を感じる観察力を上げる
ボディスキャン瞑想
• 【考えすぎちゃう夜の瞑想】体を感じて心地よい...
↓呼吸を通して体の感覚に気づく
呼吸瞑想
• 【呼吸瞑想2022】基本のマインドフルネス ...
《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
現マインドフルネスヨガ瞑想講師　
元アーユルヴェーダボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】
幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
/ @natsumi1166
●KZbinでオンラインヨガライブ配信中！
毎週金曜 20:30〜21:30　動きの瞑想とマインドフルネス瞑想
通知設定していただくとスムーズに始められます✨
※日時など変動する場合があります、その場合はコミュニティ欄（文字だけ投稿できる機能で随時お知らせします）
公式LINEに登録いただくと確実にお知らせを受け取ることができます。
もしよろしければ下記リンクからどうぞ。
lin.ee/gMZzq7a
●マインドフルネスサロンMELON
普段の主な活動場所です。オンラインと渋谷サロンがあります。
是非会いにきてください。
bit.ly/3hIRJCl
色んなリンクこちらにまとめてます。
lit.link/natsumiselfcare
あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ