在家工作‧居家練習│前港隊陳沅程散打教學 蹬踢鞭腿組合動作

[@許巂巘]

練得不錯

[@Ken12467]

許巂灑 咁都叫練得不錯？完全未入流呀！

[@Vioko314]

武備志不如做一期介绍HEMA嘎啦～～唔知香港有冇人玩HEMA？

[@mazoo1992]

可以睇下英靈歐洲武術會

[@拳威拳擊健身俱樂部]

您的教學內容很實用耶~我們也有拍一些教學影片，有機會可以互相交流!!

[@azukinakamura5401]

深蹲膝蓋不超腳尖 是偽科學....如果負重的話一定要超 不然膝蓋才會受傷

[@jitaoma4052]

可爱小胖~

[@龍年-l4w]

怪不得有人話散打 架生 唔重，左右直拳無轉平錘，則踢又無 腰馬合一，同泰拳西拳No fight，不過 摔方面就真係有料到既。

[@marktang4246]

我諗主要係佢打得差，鞭腿咁踢的法好難好有力。btw佢基本功都未做好，我都唔明佢點解要拎啞鈴

[@TheTkdcwngan]

請問教練係邊到教

[@没有昵称-m8h]

顶

[@王暉男]

我51歲還能練嗎？

[@qbbybb9454]

把跨开下，更具杀伤力

[@Ken12467]

Qbb Ybb 最大問題係佢d腳筋太硬，動作又錯晒！

[@hwhelo9495]

你講緊head kick 定body kick

[@張纏玉]

單腳企嗰陣隻腳震到……

[@josephdias1329]

沒有看到蹬腿囉

[@yongliang7757]

Anyone that has ever done a proper squat knows your knees must bend forward!

[@J888suu]

哥哥🧍‍♂️

[@盧柏翔-j7w]

女的啦

[@rexchan7219]

你個側踹麻麻地喔.

[@Alice-ru6ne]

肥仔、手軟腳軟、似被打運動員多啲喎😂😂

[@MedicineBall]

請睇清楚，好明顯係女運動員。

[@性愛達人]

是他女生(　ﾟдﾟ)？

[@eric20lf]

呢位前運動員，肌力同體能睇落都唔夠好喎

[@TimTim-os6jt]

你首先要練好基本功先好去教人，你架下盤偏弱，同埋要開片教學 你架教學風格要夠硬郎身材要夠結實，最緊要係你側踢最好用沙包擋一擋 ，因為反作用力你會無甘好控制力度

[@AlexKinPongLo]

散打係攞分運動，唔同泰拳、MMA果d，所以如果唔係中國主場，散打多數都打輸。 而泰仔作客中國散打，多數直接KO中國散打選手，唔洗被人屈分。 徐曉冬果d係打散打既MMA選手，好值得睇。

[@ilovezhangjike]

深蹲膝頭唔可以超前？因為會傷膝頭？唔知唔緊要但係可唔可以唔好亂教人。

[@林宗翰-c7t]

深蹲膝蓋不能超過的理論，你的背跟小腿比例也不均，背大重量試試⋯

[@x22700919]

超前重心會不穩阿

[@shuan9054]

因為身體比例深蹲要維持膝蓋不超前上背一定會微微的前傾，如果背上大重量為了保持身體重心背部的壓力就會增加、下背就容易受傷，膝蓋超出腳尖會增加股四頭肌負荷沒錯，但是並不會造成膝蓋受傷，單純是你姿勢錯誤或是肌力不足所造成的。

[@kymfarmer2657]

你家好大

[@Ken12467]

踢成咁仲好意思教人，前踢有一隻腳無力、側踢同鞭腿簡直踢到走晒樣，一d爆發力都無⋯

[@Lpy_jason]

胯都冇推⋯

[@Lpy_jason]

男定女？

[@garychan21]

我都想知！聽把聲似女