【再跑就中暑】港島徑全走 🔥高溫挑戰 港島徑全走 7小時內可以嗎 ? Ft.香港定向運動員Harmony

[@kiralytsang2632]

超鍾意Harmony,全程笑容滿臉，講嘢又－D都冇氣喘，勁犀利👍👍👍

[@bigb888]

超級同意

[@bewarethemountainman]

港島徑全走想拍好耐，直至到我遇上Harmony我覺得佢好適合，所以就令呢件事發生了😆

[@EggEggEgg790]

剪完片，唔通仲放D黑面嘅內容俾你睇咩😂

[@AD-ht5hj]

You deserve a dislike ​@@EggEggEgg790

[@attctalks]

Harmony好勁！一路跑一路講說話都好清晰。笑容滿面又健談，睇得好舒服👍🏻

[@bewarethemountainman]

係呀，佢好勁

[@hillcalf]

一如以往高質, 冇悶場, 睇晒, 好好睇 女嘉賓好掂, 好勁, 笑容200分, 全糖, 希望以後繼續參與拍片 辛苦晒兩位, 多謝兩位 另外, 下次山人如果再著白色衫, 可否係山頂大叫聲, 力拔山兮氣蓋世~~~

[@bewarethemountainman]

我叫：時不利兮騅不逝

[@bewarethemountainman]

當大家睇緊首播 ，我應該喺山上邊操練😃 睇完記得留言俾我我返嚟睇🥰

[@thomastse6589]

真係一D都唔簡单，女嘉賓全程有倾有講冇悶場，多谢山人同Harmony附出既体力+汗水😍😍👍👍🥳🥳

[@bewarethemountainman]

多謝支持🥰

[@annlai8963]

山人講啱咗，條片真係睇到我熱血沸騰，精采好睇！ Harmony實力強勁！可愛又討好。

[@bewarethemountainman]

多謝支持😃 harmony 非常強大

[@chankk8117]

山人兄,今日我再睇多一次, 不得不讚今次女嘉 賓, 真的很厲害, 記得多多讚賞, 今次真的不會悶了, 原來大有來頭, 深藏不露, 獲獎無數❤❤❤

[@bewarethemountainman]

係啊😆

[@klandywong1610]

睇哂成條片，完全冇悶場，兩個都好勁👍Harmony好討好，笑容滿面，已即follow😁

[@bewarethemountainman]

多謝支持🔥

[@yeungsam1891]

咁辛苦笑容依然咁燦爛，難得，好運動既人真係有種魅力❤

[@sawada210188]

好勁又可愛嘅女嘉賓！👍🏻👍🏻👍🏻精彩表現👏👏👏🥳🥳🥳

[@cheetahliang2086]

真係堅！大熱天時跑長途，極佳體能才可以。一路跑，一路拍，重要一路講嘢，上上落落各類徑段，超辛苦的，多謝山人及女嘉賓Harmony的高水準製作。

[@bewarethemountainman]

多謝支持🔥 呢個天氣真係唔簡單，其實我哋個個都好攰了

[@ninekwok5369]

除了tommy你和 harmony之外還有其他人幫手跟拍嗎？

[@bewarethemountainman]

當日只有我們兩個

[@ninekwok5369]

I see i see👍💪

[@bewarethemountainman]

呢度有一篇訪問，方便大家更了解Harmony mag.sportsoho.com/「智」在定向－定向運動員%20林楚茹

[@annlai8963]

Thx！👍👍👍

[@chanamy6017]

好犀利，harmony都冇乜喘氣，憑意志完成港島一至八段，俾個like你們兩個

[@bewarethemountainman]

多謝支持，harmony 好厲害

[@ninekwok5369]

Crazy，睇片都覺得熱到爆炸🥵harmony後生可畏👍香港山系人才輩出

[@marcomak4712]

🎉🎉😂😂❤❤刚看完，雖然一小時多，但拍得精彩，女嘉賓好勁，無悶埸，一流

[@bewarethemountainman]

多謝支持😊

[@filmaction1846]

Tommy and Harmony 勁呀，咁熱都去跑，真係後生可畏❤

[@bewarethemountainman]

多謝支持🔥

[@w210kt]

我呢D體力唔得，去到第七段，想跑但己經跑不到的人，望住條無盡的引水道，真係超級絕望同沮喪。你同Harmony真係勁，炎夏全走港島徑，仲要sub7！最尾衝落大浪灣果段，真係似你追殺Harmony咁驚心動魄。Harmony靚女，身型體能都好fit！

[@bewarethemountainman]

加油啊，慢慢嚟，港島徑 隨時都喺度得閒都可以挑戰🔥

[@chungyiulee9060]

山人同Harmony 都好勁，sub7完走港島徑👍👍💪 最正係Harmony 成日想偷位抖😂 我4月中都走過一次，夜晚起步，不過我叉咗出鶴咀睇日出，淨計港島徑都要7'03"，臨尾龍脊落山去大浪灣比想像中長，爆到盡都sub7……唔到😢

[@bewarethemountainman]

加油師兄，你落咗去鶴咀出返嚟都用咗好多能量，所以sub7 一定冇問題啦

[@maneskinpeace3246]

今集女嘉賓有實力，又超可愛😊好鍾意呢條片❤山人加油！

[@bewarethemountainman]

多謝支持，呢條片用大量汗水 拍攝，大家睇得開心，我哋覺得都值得嘅

[@maneskinpeace3246]

@@bewarethemountainman已經 期待緊你今年夏天啲行澗片，一定支持！

[@bewarethemountainman]

安排緊😊

[@laplee]

我係一個唔點運動嘅人，但 youtube 派咗呢條片去頁面，我撳咗入嚟睇，之後就分兩次完全一秒不漏睇晒。 強！！！！！！！！！ 我即刻 share 咗俾一個已身處英國，之前都有行港島徑嘅朋友睇。 感謝分享！ 型到爆～ Thanks !!! 🙂

[@bewarethemountainman]

多謝你🥰 能夠令你睇完呢條片對我嚟講都係好大嘅鼓勵

[@chankk8117]

值得一睇再睇,今集女嘉賓真犀利, ❤❤❤

[@bewarethemountainman]

我睇咗50次 都覺得好睇😃

[@candyman4042]

每次比賽影相 見到Harmony 都會好開心

[@WaiHungHo-i7w]

太勁啦! harmony好犀利又可愛, 山人兄謝謝你精彩影片!

[@bewarethemountainman]

多謝支持🔥

[@po1123456]

harmony 如果賣牙膏廣告肯定冇得輸！❤💯👍

[@fongruki7553]

呢啲天氣咁跑法，堅勁👍👍

[@bigshing2002]

呢條路線操山一流!🤣🤣 女嘉賓亦都一流!❤❤❤

[@bewarethemountainman]

呢條路線，夏天來講算真係唔錯，有樹陰，爬升唔高

[@okii_lokii]

多謝山人製作咁優質嘅影片🎉 啟發到我要試走一次😊 如無意外下星期日出發 經過兩次分段試走 目標時間定為sub 7:30💪🏿💪🏿

[@原點-h1g]

七段，真心係港島徑大佬，悶長石屎路。harmony,利害，全程笑容滿滿，溶化埋個石屎地。🎉❤不過，去到龍脊終點在望。幾攰都頂埋落去。

[@bewarethemountainman]

最後嗰段佢個樣都唔似抽完筋😃

[@原點-h1g]

@@bewarethemountainman 真係唔似，上斜還可以jog.勁👍👍

[@bewarethemountainman]

嗰段暗斜有成1公里… 辛苦

[@waichuen1778]

好勁 ， 平路KEEP呢個速度都唔少野。 仲要跑山路

[@yfrancis3700]

Harmony 真係好劲！快抽筋都可以尾段咁跑法👍👍👍

[@bewarethemountainman]

係囉，我都估唔到 最後幾公里仲可以咁快

[@jprojectsteve]

哈囉 山人兄 🖐 開心比我估中＜港島徑全走＞ 🏃‍♂️🤣🤣 相信一定同樣精彩 🥳🎉🎉 加油 go go 👏👍👍

[@ching1183]

Harmony 好勁💪🏼💪🏼💪🏼

[@bewarethemountainman]

🔥

[@ivan5602]

山人💯 Harmony💯 各加1分，總分202👍

[@bewarethemountainman]

多謝 😃

[@CHOYKOONWAH]

兩位都叻叻！👍👍（佩服！🙇）

[@bewarethemountainman]

多謝😊

[@thwong7241]

啱啱見Harmony 跑「3球野-大帽山」🎉

[@TonyChinn1000]

從頭看到尾. 太佩服二位了！

[@bewarethemountainman]

多謝支持😃

[@vincentleung7564]

Harmony 勁👍

[@johnchan6664]

wow, Harmony is very impressive!!!!

[@chankk8117]

山人兄, 終於遇到對手啦, 真係要顧住自己身體, 咁先至可以長跑長有, ❤❤❤

[@bewarethemountainman]

少啲體能都跟唔到harmony 😆

[@friendly118hk]

​@@bewarethemountainman 山人你都已經超勁了，佩服。女嘉賓又後生，又跑得，又甜又好笑容，超正。

[@和平-r9q]

呢集個女嘉賓真係好勁😮😮😮😮

[@bewarethemountainman]

真運動員🥰

[@jhonkk5591]

山人自我強迫性港島徑全走完成👍Harmony做咗山人電兔🐰山人步步進逼體力唔錯，可參與4徑全走🤩不論成敗，挑戰自己。

[@bewarethemountainman]

多謝支持，仲有麥理浩徑同埋衞奕信徑未拍，四徑距離仲有好遠😑

[@chankk8117]

@@bewarethemountainman 最緊要, 量力而為,, 身體健康 最為重要

[@friendly118hk]

​@@bewarethemountainman 量力而為，安全至上永遠係第一，生命比任何都更重要。

[@lung166837]

期待你同harmony 一齊完成埋麥徑，衛徑，再跑埋鳳徑😂😂😂～今集睇你兩個咁跑真係勁正～harmony真係幾勁～可以同你咁跑呢個時間～希望下次可以再叫佢跑啦～😅😅加油～山人兄～辛苦哂💪💪👍😅

[@Qli-g9n]

勁

[@duncaninvest]

勁勁勁 ! ! !

[@phlukpp5798]

兩位好勁 👏🏻👏🏻👏🏻

[@micro-dust]

Harmony 靚女又開朗

[@victorchan6338]

雖然天氣有啲艱辛，但覺得條片好勵志。

[@bewarethemountainman]

多謝支持🔥

[@tman402]

好勁😊

[@ericcheung4512]

appreciate ur effort!!!

[@bewarethemountainman]

Thank you 🙇🏻‍♂️

[@bigb888]

真係好佩服😭😭😭真係好想喺行山有機會同山人打個招呼打個卡，不過要返工成日假日先去行山，應該冇乜機會😞😞😞，當然仲因為見到山人，等於會見到靚女😏😏😏

[@bewarethemountainman]

好快，我會安排50,000訂閱觀眾聚會，盡快公布消息

[@TheA212121]

見到渣甸山果下 你真心講句 攰到咁近都完全唔想行過去 我忍唔住笑左 😂😂😂

[@bewarethemountainman]

養精蓄銳，用在一時😃

[@alfredtong9378]

harmony好强呀,讚

[@bewarethemountainman]

運動員精神🔥

[@joyceng1586]

勁👍

[@bewarethemountainman]

多謝支持

[@AmandaMM2708]

Harmony真正跑手👍🏻

[@bewarethemountainman]

所以佢好多時都上頒獎台🔥

[@AmandaMM2708]

難怪我上個月去Stockholm 嘅Visby同埋Oslo都遇到中小學生手拿張紙在戶外找東西，原來北歐野外定向好流行，我上次去Norway只在Bergen行咗Mt Ulriken (643M)😊無你嗰次咁高咁靚，但都好開心😁

[@bewarethemountainman]

恭喜你完成挪威行山旅程🔥

[@AmandaMM2708]

@@bewarethemountainman 多謝

[@cklee9347]

有咁勁既女嘉賓，好睇。

[@bewarethemountainman]

非常之難搵合適人選😃

[@kitlingwong2406]

天氣咁熱，小心中暑，要多飲水。

[@bewarethemountainman]

多謝支持，放心我哋有補水

[@peteryungcp]

精彩! 請問山人可唔可以考慮拍片分享【分段時間】同埋【EP】值係要點樣計算?

[@bewarethemountainman]

可以

[@leowong2090]

精彩

[@bewarethemountainman]

多謝支持

[@FI2022]

好可愛的一個女仔

[@bewarethemountainman]

有實力又可愛嘅一個妹妹

[@johnfong8068]

Very demanding, Good!

[@DNF4U]

Good seeing you on that day ; )

[@bewarethemountainman]

可能片會見到你😃

[@jonathankwong8933]

Hi

[@March-nr7ik]

harmony very kawaii

[@bdeddecded4827]

Nice partner😊

[@billylau5754]

👍

[@陳以諾-d2k]

加油，支持❤❤❤

[@ivan5602]

山人，大汗疊細汗！ 嘉賓，實力無限分？ 觀眾，睇完當去左！

[@bewarethemountainman]

好句，港島徑可以分開段行，好親民嘅路線

[@ivan5602]

@@bewarethemountainman 路線親民行不得！ 時不與我嘆奈何？ 山人助我享山遊！🙏

[@AD-ht5hj]

Haharmony係sweet，少有d越野女高手依然保存童顏俏臉的

[@kinkwokleung6367]

👍👍👍

[@gary5387]

请问提到的抽筋水和金粉全称叫什么，我下次去港岛径也有需要，谢谢

[@bewarethemountainman]

抽筋水 Cramp fix gone.run/products/crampfix 金粉 cam2.com.hk/products/aminovital-gold-14p-4-7g

[@bryanlee3337]

yeah! 我都要全走...不過我諗我要8個鐘..

[@bewarethemountainman]

加油，時間唔重要，最緊要享受過程

[@wuharris3323]

🎉

[@chungmantin4022]

山人兄，你隻新錶同蘋果有咩分別啊？邊個好啲啊？

[@bewarethemountainman]

Apple Watch ultra 始終係一隻智能手錶，佢個電量唔可以維持太耐，不過當然10個鐘應該冇問題，但係garmin / coros 可以有30個鐘。 第二就係garmin 會根據你平時訓練之後分析返你自己狀態嘅數據，從而評估到而家嘅能力，同埋每一次訓練之後進步咗啲咩，例如最大攝氧量幾多，步幅，步頻等我

[@chungmantin4022]

唔該

[@raymondho6822]

💪💪💪💪💪

[@funglilyrain2719]

❤❤❤👍👍👍👍👍

[@tsangrickykahoCh]

Harmony同山人喺港島徑行山

[@yunhinglo7465]

呢個女仔好叻呀

[@bewarethemountainman]

今次真係冇揀錯人😊

[@chikeungchan1242]

👍👍👍👍👍

[@johnsham2524]

行過(不是走)，花了8.5-9小時

[@allenyuen54]

抽筋？ 一招救命 特別游水中， 脱鞋，把第二舆第三腳指左右拉分開，稍後五指向後拉 馬上好，再游或跑

[@medik928]

請問下全段嘅補給點🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@bewarethemountainman]

•山頂便利店 （第一段） •灣仔峽道遊樂場土多（第三段） •香港仔傷健樂園燒烤區土多（第三段） •黃泥涌峽道油站便利店 （第四段) 。黃泥涌水塘公園飲料自動販賣機（第四段） •陽明山莊超級市場（第五段） •土地灣士多（第七段） •石澳及大浪灣土多（第八段）

[@tommylee5955]

山人行山天氣炎熱多飲今水🥵🥵🥵🥤🥤🥤🥤

[@bewarethemountainman]

放心😊有啊，有飲水

[@Andy-sq1qc]

harmony🥹

[@yicksunleung-we9eo]

❤🎉

[@chanchrukdum2117]

山人，可否分享路線😊

[@bewarethemountainman]

drive.google.com/file/d/1KGQI_aNsx7CqobWiqNnapHvacjPqUGvW/view?usp=drivesdk

[@cannycheng4843]

山人邊條山徑多樹蔭？🙏 我都想操練下，嚟緊要行富士山

[@bewarethemountainman]

呢條路線多樹陰，不過如果想練富士山建議行紫羅蘭山同埋孖岡，不過夜晚先好去，下星期直播分享富士山事前準備

[@cannycheng4843]

@@bewarethemountainman 下星期就係行孖崗山， 我行過一次，好攞命🙈🤪 期待你分享富士山👍

[@minghinau3717]

你兩個好似一對小情侶

[@宇文傷]

山人你食既鹽丸係咩牌子

[@bewarethemountainman]

Saltstick cam2.com.hk/products/saltstick-fastchews-60-capsules

[@larrystreehouse1124]

唔介意講下當日天氣如何 ? 你地好勁 , 30 幾度都完晒全程 XD

[@bewarethemountainman]

Strava 顯示 局部多雲27度，體感溫度31度 濕度88%

[@cyrushui7126]

如果我係攝影師,我都淨係影Harmony喇,人地咁靚女😅😅😅(請原諒我係咁直)

[@bewarethemountainman]

所以我邀請佢拍片俾大家睇清楚😃

[@TMT852]

想請教下跑45k 帶1L/500ml水應該係點部署？加上天氣炎熱真係太厲害，最近上山行9K 飲2L水水都只是剛好夠，你地大癲！

[@bewarethemountainman]

需要有長期訓練，我哋用zone3 心率跑，所以耗水量唔多，我500ml 飲左一半去到第四段尾油站再補給，之後飲咗汽水同補水，再入滿2支500ml 我帶左2 個水樽, 第五段多爬升我飲左1支，第六段落山多唔駛飲，如果真係頂唔順後備方案可以第6段尾 潭岡飛瀑飲溪水或降溫，第七段引水道keep 住跑飲250ml, 平時長跑訓練15公里中間都唔駛飲水，之後土地灣沙灘士多再補2 支500ml, 上樓梯至龍脊飲1支，大概係咁，但每個人體能唔同，要經過訓練去了解自己。

[@KaKiJackyYau]

想知道全走，有啲咩位可以補給？🙏🏻

[@bewarethemountainman]

沿途補給店舖： •山頂便利店 （第一段） •灣仔峽道遊樂場土多（第三段） •香港仔傷健樂園燒烤區土多（第三段） •黃泥涌峽道油站便利店 （第四段) •黃泥涌水塘公園飲料自動販賣機（第四段） •陽明山莊超級市場（第五段） •土地灣士多（第七段） •石澳及大浪灣土多（第八段）

[@chocolatechow7697]

@@bewarethemountainman Thanks !

[@frederickfung6245]

唔係去到H100標距柱停咩 😅

[@bewarethemountainman]

唔係，起步位都唔係H01 , 係盧吉道入口，逆走走步都唔係，開香港遠足路線睇 H100 去車站條線仲係港島徑範圍😊

[@AD-ht5hj]

山人勿近越來都係越野跑手，仲以為你係行山澗添

[@jaydenkf3962]

港徑順走易過逆走

[@vincentleung7564]

同意

[@bewarethemountainman]

逆走多好多爬升

[@songhualuo757]

看完全程，希望能感染自己。

[@bewarethemountainman]

加油 燃燒吧🔥

[@jeffchui74]

呢段試過仆街

[@bewarethemountainman]

邊個位？🥲

[@leungkong]

我不打了.gif

[@kingsC09]

收音麻麻地

[@joviman9610]

以啲人真害撚死人