【長途系列】港島徑全走🏃‍♂️個個都話悶到抽筋原來係真🥱一日之計在於晨🌞目標天黑前落山🌚與太陽競賽🌞

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📽KZbin Channel : 廖芷芊-皮蟲小隊
一條出名的練跑路線. 一共八段 44.4KM. 我確實沒有本事全跑. 連半跑都無本事. 我頭三段也有跑過. 但去到第四段開始攰了. 最段六七八段也因為羅友肌肉痛而行得好慢. 本來打算天黑前完成. 但最後11.5個鐘才完成.
上年行完鬼手生了好大的水泡. 參考不同師兄姐的意見. 發現渣花士令和換襪最WORK. 今次再確認一次. 花士令確實不錯. 但沒有剪貼腳甲. 最後龍脊頂住好痛. 所以下次無論如何都一定要剪貼哂.
最要感謝的是素未某面的師兄. 於第2段遇見師兄. 他也是全走. 他提意一起行. 因為師兄是跑步. 間中也會遇見他. 但最後六七八段就真正一齊行. 去到龍脊前已經4:30PM. 如果沒有師兄陪同我應該龍脊前就要退出. 因為我實在不想一個人夜晚在山上.
雖然全段也是石屎路佔多數. 路況相當安全. 不過如有意全走還是找個朋友一起. 因為實在好悶. 一個人應該會行到有幻覺. 除非你六個鐘內可以完成.
☝🏽耐力大挑戰
☝🏽Friend Friend子Gathering耐力大挑戰適宜👫🏾👫🏾
☝🏽如欲挑戰長線建議由10K起再慢慢加瑪. 免得身體超負荷
☝🏽陽名山莊FUSION是最後一個補給點. 必須於此買齊之後的裝備
☝🏽長線要挑選一對自己最舒服和合適的鞋
☝🏽出發前要剪貼腳甲
☝🏽自己垃圾自己帶走
路線 : 山頂➡️大浪灣
地圖 : hikingtrailhk....
長度 : 44.4 Km
時間 : 11.5小時
難度 : 4 粒星⭐️⭐️⭐️⭐️
裝備 : 普通波鞋+一對襪+花士令
同行者 : 素未謀面的師兄
#港島徑全走#港島徑#山頂#西高山#龍脊#薄扶林水塘#布力徑#渣甸山#皮蟲小隊#有趣配音#行山​​​#行山好去處​​​#郊遊​​​#郊遊好去處​​​#長線#畢拿山#路線分享​#行山鞋#遠足​​​#行山路線​#山系​​#路線分享#hiking​​​#hike​​​#hiker​​​#郊野​​​#聲音導航#山脈#體能#暴曬​#防曬#愛惜山野#跑山#拍拖好去處#

[@Chunghingg]

好勁呀 皮蟲小隊！睇左當行左了！ 好難行呀！太長了！

[@paulusyuwahcheung9622]

👍👍👍

[@lawrencechan8770]

打算明天走一轉港島徑，睇左幾條港島徑全走的影片，妳是最好的！ 風趣幽默，又走得快！

[@stephanieliuchi]

多謝支持 !! 我好慢呀. 你加油

[@williaml369]

完成便好👍

[@chingkwokliu2935]

佩服🎉

[@jprojectsteve]

哈囉 芷芊 🖐 今次路線好強勁 🧭🏃‍♂️🏃🏻🤮🤯 相信我自己也未必能成功😅😅 行這麼遠路程 ☀️🌕🌙我認為要有強大無比樂觀的心💖💖 才能成功 🏅 恭喜芷芊妳成功了 😉👏👏👍👍

[@stephanieliuchi]

呢條路線雖然路況簡單. 但就好消磨意志. 所以一定要搵個同伴行就會好D. 所以今次的成功. 是師兄的功勞

[@jprojectsteve]

@@stephanieliuchi 睇了兩次也覺得妳好勁 👍👍 已超額達標了 😆😆

[@stephanieliuchi]

@@jprojectsteve 不是呢. 你也可以. 我都是出來呃下飯食😁

[@jprojectsteve]

@@stephanieliuchi 🙈🙈 靈感還醞釀中 🎵🎶😆😆 隨心 ⛰️🏃‍♂️😁💪💪

[@yeuknamfu1993]

​@@stephanieliuchi aaa

[@chunyinhon9660]

犀利 下次可以挑戰鳳凰徑全走🏃‍♂️🏃‍♂️

[@stephanieliuchi]

咪搞住. 諗起想死. 🥲🥲

[@cannycheng4843]

勁呀芊芊👍👍

[@hung08182003]

😊佩服、加油啊

[@hachibedrawing]

渣甸山 畢拿山個段真係晒到暈 一定要帶防曬

[@stephanieliuchi]

岩岩去到果度就正午. 攞命

[@whan411]

芊芊加師兄。利害。片很正

[@stephanieliuchi]

多得師兄帶住. 我先可以完成. 感謝師兄.

[@sumchiu1293]

太強悍鳥😱

[@thwong7241]

鍾意睇人行到懷疑人生😂訂閱了🤭

[@stephanieliuchi]

😁😁多謝. 條引水道我已為自己入左結界. 因為個景岩岩睇完一個之後. 行行下又出現第二個一模一樣既景.

[@thwong7241]

港島徑7: 留到最尾行的一段。

[@cancancan6163]

犀利，一個人行，好考意志，叻叻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻🎉又自製三文治😋

[@stephanieliuchi]

個三文冶係無涵得練奶. 仲要食果時塊麵包已經吸哂D奶. 勁乾🥲🥲但又要食左佢

[@cancancan6163]

😂天氣熱時，買現成好啲 天氣涼先可以帶自己整果啲

[@stephanieliuchi]

@@cancancan6163 係呀. 不過我見屋企D方包唔食就快爛就帶埋去啃左佢算😁

[@bowen9888]

叻👍👍👍

[@cklee9347]

行完仲有氣有力, 真係勁。上次嘗試行, 去到陽明就quit 0左, 真無用.

[@stephanieliuchi]

其實呢次行到最後個腦已經運作唔到了. 你會起步行已經係好有用了. 慢慢練就可以完成. 每個人都可以的.

[@mingchow4603]

你好犀利👍👍

[@wingcheunglam1542]

全程唔喘氣勁,留力姐😂

[@stephanieliuchi]

有喘架. 掩眼法來😁

[@user-od9me8mh1v]

對你好失望!未行完就話攰！ No pain!No gain! 見你行哂八段！數年來!拍片從未放棄!已經訂閱！讚！不停分享！

[@stephanieliuchi]

多謝支持 !! 都是多得師兄功勞我先可以完成哂八段😁

[@user-fp1ds4tz3d]

上天對你都不薄 一球即刻畀你 0:24 😂😂😂

[@billylau5754]

👍

[@user-lz6rd7ik9o]

🤣，支持新片

[@hsch1126]

你真係好勤力

[@stephanieliuchi]

因為我有行山習慣同埋捐窿捐LA既興趣渣. 順片影埋😁😁

[@monster2cat]

360影嗰頭果段好得意吖! 🤣 港島徑唔難，但一日全走少D意志都想放棄! 勁!👍

[@stephanieliuchi]

360個角度我係參考佢個網站教. 好正. 好醜路況上真是唔難. 行到最後我已經攰到神智不清. 行普通石頭路都好攰. 全賴師兄功勞我先成功堅持到落去就當係今年自我小小挑戰

[@monster2cat]

@@stephanieliuchi 有人陪係有戰鬥力D，又無咁悶! 你就咁行都識到朋友，勁!

[@stephanieliuchi]

@@monster2cat 本來我係諗住一個人完成就算架啦. 行行下真係覺得好悶特別係引水道AND龍脊. 好在有師兄傾下計就好好多.

[@monster2cat]

@@stephanieliuchi 你著呢對鞋行，咁薄超痛吖! 好彩你早有準備!

[@stephanieliuchi]

@@monster2cat 當日最痛係一早跑傷左個羅友. 同最後腳甲太長頂住🥲🥲

[@dickfat1368]

良心建議 玩呢類長途 試下帶energy gel & bar呢種補給方式減少補給買野時間 邊行邊補給可以長期維持一定體能 我上星期都全走左1次 有計劃限制自己休息+放飯時間1粒鍾左右

[@stephanieliuchi]

Energy bar and bar我比較唔鍾意食，上次買嘢是買水，唔想戴禁多水，最重最煩係d衫，同埋果日著錯左對爛鞋🌚🌚搞到好快就攰

[@deechan2518]

亞蟲我得咗啦(青年幹探)的第一句八十年代的日本片🤭🤭

[@stephanieliuchi]

YEAH. 我成功啦.

[@Mt.BowieAu]

下次帶你用3小時由港島西跑去港島東，捷徑！

[@stephanieliuchi]

劏青蛙. ? 劏左啦😁不過我虧. 好似要4個幾鐘. 🥲

[@Tyrannosarusno.9]

全程約45Km，除11.5,即每Km要15min.完成，仲要中段約十零次飲水，你都好勁，咁攰，因為非keto者，所以你較易攰。 最近傷腳，3月頭挑戰此徑睇吓點。

[@stephanieliuchi]

咩叫KETO? 我發現我25K已係LIMIT. 之前25K內既路線係無咁攰. 一OVER25即刻好攰. 你記住搵多個朋友一齊行. 否則悶死. 😁

[@Tyrannosarusno.9]

@@stephanieliuchi keto即ketogenic diet生酮飲食，Low carbs high fat, 不吃carbohydrates,身體少炎症，撞病菌，病毒，較强抵禦刀，人較精神，冇咁易攰。。。FIT😙👍!

[@wangmanting3031]

哈哈哈 好可爱。 如果想分量天走完 有没有营地呀

[@stephanieliuchi]

應該無了.

[@deechan2518]

👍👍🎂

[@cyrushui7126]

小建議，行呢d比較長途路線，盡量輕装好似師兄咁，我見妳一抽二袋好多野

[@cyrushui7126]

花士拎係一種潤滑作用，應該係起步前要塗定去防止，而唔係到損左先塗

[@stephanieliuchi]

@@cyrushui7126 我好似一抽二袋是因為多衫. 因為我比較怕凍. 花士令我起步前渣左一次了. 係之後換襪順片渣下. 😁

[@rodchung1191]

到最後，師兄都無講叫咩名!!

[@stephanieliuchi]

師兄秘密話左我知😁

[@chiwong1950]

無半路做逃兵都算好犀利啦。

[@stephanieliuchi]

如果唔係師兄鼓勵我諗已做左逃兵了. 😁

[@hachibedrawing]

你口咬360拍？ 要加赤身加進擊的巨人BGM有feel

[@stephanieliuchi]

咩咬呀. 唔知你講咩. 呢D野我唔識架🌚🌚

[@htimsorea]

😂

[@chowchau3289]

你揸機自拍跑步個樣好得意呀😂

[@stephanieliuchi]

多謝. 扮得意姐

[@albert6439]

黐Q線，一次過行晒港島徑，你實在太厲害了，我決定唔再follow你，不敢再直望女神，皆因自卑😮‍💨

[@stephanieliuchi]

搞錯呀. 唔FOLLOW我. 你走寶啦. 我係男神😁😁

[@chihanglai2554]

二月完成了一次逆走🤣

[@stephanieliuchi]

公喜哂

[@vincentleung7564]

第7段最難頂，可唔可以改道😂

[@stephanieliuchi]

條引水道我已為自己入左結界. 因為個景岩岩睇完一個之後. 行行下又出現第二個一模一樣既景.CRAZY. 好彩有師兄坐一坐陣.

[@chriskalok0815]

咁師兄叫咩名啫？😂😂😂

[@stephanieliuchi]

佢秘密話左我知😁佢話醜