【再生医療専門家が解説】1日1食と1日3食、どちらが健康に良いですか？

[@naokoasami2026]

私は「食べるのがメンドクサイ」タイプです。1日3食を調理するのは論外、外食を入れてもメンドクサイ。なので朝ともう一食を仕事に応じて食べられる時に食べてましたが血糖値スパイクによる睡魔に悩まされてました。1日2食で2食目を野菜やタンパク質にしても睡魔は来ます。完食はほぼしないし、食べ過ぎもあり得ません。が、内容を考えながら3食分割に挑戦してみます。血糖値スパイク睡魔はサイアクです🥱😩