怎樣快速提高我們的覺知力，讓我們離苦得樂呢？三個步驟教你如何提升自己的覺知力！

[@TSAI-t8r]

我已經練習大約一年的時間，一開始常會忘記，而現在只要有負面的念頭一出來，當下就可以察覺到，然後會趕緊把負能量釋放掉，每天對自己說正面的話，然後祝福自己，每天都是這樣的在學習，能夠遇見心能量，能夠遇見老師是我的福氣，感恩你的分享讓我持續成長中，非常感恩！非常感謝！🙏

[@Moonmoon682x]

請問如何釋放負面的能量？

[@TSAI-t8r]

一年前有緣接觸到一本觀音之愛的書籍，從中學習的。 所以每當我覺察到內心有負面的念頭產生時，就會在內心重覆的說：我釋放我所有負面能量源頭、我釋放我所有負面能量源頭、我釋放我所有負面能量源頭 ~，就這樣一直在內心默念這句話，直到負面念頭消失為止，我個人覺得很受用，這本書很棒，有興趣可參考。

[@思维观察]

@@Moonmoon682x观察它两分钟

[@daphnpeng]

讓念頭像山嵐通過岩石一樣 它並不會傷害你 自己是岩石 看著念頭通過🩷🙏

[@許惜東]

遇見你 感恩你 謝謝你 我愛你

[@TSAI-t8r]

正在找尋打坐的方法，忽然聽到老師這集分享打坐可以用數息的方式，於是我嘗試練習。 第一天配合呼吸數到20-30就飄走了 第二天坐了40分配合呼吸數到300 第三天坐了1小時45分配合呼吸數到1000 這當中有3次注意力稍微飄走，又趕緊拉回來。 第三天的打坐過程感受到整體放鬆、放空、專注的感覺，非常享受當下寧靜的舒適感。 往後每晚會撥出2小時的時間練習打坐。 感恩老師分享讓我找到打坐的方法 感恩靜坐順利 感恩身體配合 感恩自己嘗試 祝褔所有走在成長路上的每ㄧ位朋友， 都能脫胎換骨，悟道富足。

[@mariatu7016]

真太了不起的教導了！ 儲存起來了喔！提高覺知力，跳出念頭，離開煩惱，唯有覺知念頭，才能不被念頭控制，得到了解脫，有三方法可訓練出覺知力~~~ 1.覺知身體與行動 2.覺知呼吸 3.覺知念頭 練習覺知力時，行動要慢，去感受， 當覺知力跳出念頭，能駕御它，則我們可以當旁觀者，念頭此時為我們尋找快樂的工具，提高覺知力可以帶我們離苦得樂，進而與虛空合一，也沒有了時間與空間的罣礙， 非常感恩菩薩老師的細心教導，二六時中漸修敏銳的“覺知力”！ 謝謝您！

[@存在在無限宇宙的存在]

別太執著方法

[@Ayun-o4d]

您也很了不起👍

[@cherryliu8878]

就是不要用腦想(念頭)用心感受(覺知)回到本我

[@LoveFantasy-ep6yj]

上星期香港打風那一天, 在下午時份強風暴還未來到, 我帶著我的小狗去了海濱長廊, 打算只走一個小趟, 整個跑道只有幾個人剛正下著雨, 我跟小狗一起在雨中跑跑跳跳, 雨水都打在我們身上, 都是很久沒試過那種任雨水強風打在整個人的感覺, 我腦中突然想起眼耳鼻舌身意這5個字, 那一刻很感激自己仍然活著, 很感激上天給我所有知覺, 能夠感受整個宇宙天氣變化, 感動得一邊跑一邊哭了出來, 我亦見到我小狗掛住一個很大的笑容一直往前跑.... 好像它也能感受到天地間既靈氣一樣. 從這事上, 我學懂了比自己靜下來, 感受一下四週, 當我細心去感覺時, 就會感恩自己經歷了那麼多仍能夠在這地球上存在著, 而覺知自己是有多麼的幸運.

[@psylu6758]

感謝🙏🏻

[@amyyu9398]

感恩老師不厭其煩的教導，也謝謝你的分享，增加大家努力的動力和信心。我從今天開始照著做，很希望明年今日也有閣下的成績。🎉🎉🎉

[@LoveFantasy-ep6yj]

@@amyyu9398 祝福你 🥰

[@lokkueebeng4736]

​@@amyyu9398祝福你❤️

[@jcschoner8815]

感恩老師，老師的視頻越來越深，覺醒就是讓自己增加覺知力！這也是為什麼在這大覺醒的時代，修行就是在生活中，在與家人，朋友，同事的相處中我們會被因果關係的能量牽引，比如說妳很用心的花了兩個小時的時間去做一道道丈夫，孩子非常希望吃的菜、而妳非常決定自己做的味道比平時趕時間說做的好吃很多，小孩吃的津津有味，一直說媽媽今天做的菜太好吃了，可是丈夫吃了一口就說、這太油膩了，太甜了、這時妳的心裡如果沒有很強的覺知力，妳會覺得委屈、被侮辱，被嫌棄，讓後馬上懟回丈夫、如果嫌棄我辛辛苦苦花兩小時為你特別做的菜不好吃，就別吃、自己做，老娘沒空侍候、但是如果妳的覺知力認清這裡卻是是有因果的業力在裡面干擾 妳會先平靜自己的情緒，要嗎，什麼都不說 不去回應丈夫是挑剔裡有業力的能量、要嗎EQ很高的回答、下次注意，老公說的對、只要丈夫認為妳順從了他的觀點，他就不會再找你的麻煩，其實丈夫就是想表現他的優越感、他的話就是對的，就算他自己知道他是無理要求，可是對妻子就是有刻薄對控制，才能還能掌控這個家、因為，在外面工作他也許常常受到上司的挑剔，同事的排擠、所以回到家，唯一能發洩情緒的就是老婆，如果老婆能包容他的挑剔與無理，他還能掌控這個家，但是會有女強人說，大家都那麼辛苦的在外面打拼，憑什麼要遷就無理的丈夫，這裡面就是我們修行的功夫與增加覺知力的機會，如果妳認這裡面的經歷有念頭的考驗與挑戰還有因果報應的業力在裡面，那麼妳平復情緒後看了、妳就不會想要讓念頭牽著妳走，妳會選擇第二個EQ高的答案有覺知力的回答，下次注意，讓丈夫打住還想再挑剔刻薄的話，妳不會再執著丈夫說了什麼刻薄的話，一切就像自己在看一部電影一樣有趣也就是老師說的當妳的覺知力越來越強大的時候 生活中所發生的事就只是一場經過 經歷、當妳跳出到虛空看因果報應的能量時候 妳就是在看電影一樣，不好去執著什麼啦！祝福同修們一起努力加油❤ 再補充一下，不是要女人委屈的接受一切丈夫的無理行為，而是妳用感知力看清楚一切都是頭腦給我們說我們委屈啦，如果妳的感知力很強大，妳不會覺得委屈，因為妳已經不在乎人生的負面情緒，因為一切都是讓我們更佳的認清人生，生活就是不斷的考驗我們的內心感知力越強，妳越能跳出世俗的觀點，不在委屈，第三道天雷就是破除迷信，與世俗的舊三觀，大家所認同不一定就是真理、不執著，我們就解脫很多煩惱

[@勁小子]

生活就是修行最好的道場。

[@jcschoner8815]

@@勁小子 確實如此，想要覺醒，不必出家，在家修行會更快認清感知力與輪迴的因果關係

[@amandali40]

@@勁小子 如果自己與周遭的人是在一個狀態，那麽生活就是修行最好的道場。如果你和他們不一樣，還是修行最好的道場嗎或者說還有必要在這個環境中修行嗎又或者不存在修行了？

[@勁小子]

@@amandali40 所謂的修行，就是放下執著與分別的過程，這個跟他與你在不在同一個狀態是沒有關係的，因為他就是你，而你亦是他。 修行的本意，不是要我們去改變外境，而是要我們向內看，相由心生，當內心充滿感恩、喜悅、平靜，看每一個人，都是愉悅的、都是佛。當你的心有分別與執著，才會認為他人與你不在同一個狀態。因此，知道自己的分別、執著，便是修行的開始！

[@姿姿-b6m]

我認為回覆丈夫的方法還有第三種，客觀地表達自己聽到這段話的感受，例如說老公你覺得這道菜太油了嗎？谢谢你告诉我，那我下次有幫你少加一點，但是我希望在我很辛苦煮完這些菜的時候，你跟我說的時候能夠婉轉一點，因為我聽了內心不是很好受，我其實是很樂意調整我煮菜的方式哟~ 回覆不是只有反駁，或是順應，這兩個方法，我們還是在生活中需要加入溝通的技巧，和適當表達自己的感受，正確的溝通技巧不會引發爭執，或許能讓兩個人能更理解彼此，和更靠近，或許也能讓對方覺知到自己講話或者是行為，能夠調整的地方，當然我說這個是理想的狀態，但是我還是會選擇心平氣和地表達我的感受

[@yongcenglono790]

活在当下这句话，不但经常听别人说，连自己也会说，可我并没有真正明白是什么意思，自从看了这个频道，即便我没有完全做到，我也算是明白它的意思了。因为老师说的太好，太清楚了。谢谢老师，真的很感恩你！

[@BloomShine-n7o]

老師的視頻更新很快，每次都給我一些啓發，謝謝你的慈悲心，功德無量，感恩。

[@存在在無限宇宙的存在]

影片

[@王小姐-k9l]

❤

[@松鼠小-s3m]

有事的時候全然的開放，減少與事情的交互作用，也就是降低運作場的卡頓，卡頓即世俗諦煩惱。沒事的時候就放輕鬆，不見得要打坐用攤屍法、從頭至腳盡量放鬆嘴唇也微開、這時會感覺明顯的心跳、再用意念指向身體任一部位、那部位會與心臟同步作動，喉嚨痛時讓喉嚨與心臟同部作用約5-10分鐘疼痛自消，熟練後於走路時可用此法在臉頰形成脈動，脈動可向上、向後 ，臉龐會老得慢一點。至於其它休息時耳朵聽見電扇的聲音內在同時也能覺受腦內的高頻，此兩覺互不干擾，訓練覺知力好處多多，應無所住而生其心----

[@elyssa8552]

感恩老师的分享。❤ 以下是我从视频里，写下来的重点： 步骤1）觉知身体行为和动作 吃饭，行走的时候都要带着觉知 要慢慢来，如果太快，会忘了觉知 步骤2）觉知呼吸，数到100 （若达到了，可以练习数到 500，1000） 步骤3）察觉念头。要知道念头是无形的，来的快。我们要跟念头分离

[@傅素娥-w6i]

面對一切人 事 物 一切境的當下 不要生起 順我則喜。逆我則怒。的兩極分化心態 理智的辨識覺察力生起 立即阻斷雜亂紛飛的念頭 感恩❤🎉

[@鄭之穎-x2b]

能夠看到您的頻道，真是太幸運了，這讓我毛塞頓開，從中得到人生課題的對峙方式，漸漸也讓自己有得到解脫的感覺，我也要謝謝我自己，持續的吸收知識，並身體力行，很感恩這些的發生！

[@annawang750]

Wow!太精闢了！謝謝❤

[@洪子驩]

感謝您的視频。今天我才应証我三個步驟都是对的方向。很感恩

[@yonghu8593]

非常感谢您的分享❤

[@IngunYa]

感恩您的視頻，得到許多啟發

[@twfirego]

阿彌陀佛 🙏🙏

[@joyful9714]

感謝您的視頻🙏🌷

[@劉忠勇-z1z]

由淺入深 理論和方法 都說得如此清楚 再來就是真誠的實踐。感恩老師

[@constance222]

刚试着静坐一个小时，共呼吸了578次。数息还是会有念头，所以数得很吃力但还是做到了🎉

[@carolchang1598]

以前就研讀奧修書籍，對心靈成長很有助益

[@楊淑惠-s7m]

我也看了好幾年奧修的書

[@chancorwincof]

''專注当下，事半功倍''🛸🛸🛸🚀🚀

[@杨帆-p5r]

感谢老师分享，练习觉知力一段时间，发现自己很多行为都是自觉发生，负面念头和觉知之间有了空隙

[@chancn9029]

感恩大德❤

[@loupenny4203]

覺知，真的很重要，從生活中培養訓練，進而輕鬆過日子！感恩訊息❤！

[@teresaj3148]

非常感谢您的分享❤，我好喜欢这个视频

[@LienHsinYi-k6k]

真的很感謝您❤ Love you 💖

[@KM-ye9en]

感謝分享！具體鍛鍊覺知力的三個方法。

[@phoenix9268]

感恩你仔細的分享！

[@金大可]

感謝🙏

[@klwee7347]

非常感謝您的視頻，太寶貴了，

[@taijisheep2006]

精辟·感恩🙏

[@楊淑惠-s7m]

感謝🙏師父

[@可露-074]

感恩老師 超深奧❤

[@勁小子]

事來而心始事、事去而心隨空。

[@陳秀惠-p6t]

老師的開釋讓我獲益匪淺感機不盡

[@sound4823]

感激不盡

[@Sikibididi]

谢谢老师的指导，解开了近两年我内心的疑问

[@黃啟彰-q9t]

感恩

[@qqjacky5411]

南無阿彌陀佛！感謝分享視屏

[@蔡銘財-p8g]

太精闢了！謝謝❤

[@黃雅婷-g5k]

感恩❤

[@斯斯陈-e2n]

老师真的太厉害了！！！！！！

[@edwardchen3236]

感恩慈悲

[@GordenCAT]

謝謝老師。

[@guangyanguo7389]

感恩❤🎉🎉🎉

[@徐敏惠-o7e]

念頭是二元對立，分裂的基因，生出了能覺所覺，皮上生出了毛髮，皮是我，要去掉我和念頭，從念頭（雲彩）當中跳出來，回到虛空要提高和強大覺知力，才能離苦。認同了這個念頭就產生了我。意識要回到虛空，覺性，當旁觀者。不迷在念頭裡，念頭昨主，是二元對立的，一定有苦。人要駕ㄩˋ馬，覺知力夠強大，念頭就不會欺負主人。要覺知你的身體行為和動作。

[@林夏珍-g7h]

我必須重複聽像一層層顯現覺知!

[@nalachan8584]

感恩靈性道路開啟了

[@mkwok9191]

Thank you very much. ❤

[@chuhsuanwang]

謝謝♥️

[@LingHunSiWei]

覺察當下 分辨小我和高我❤

[@wenwen2024]

時時記得自己的存在

[@jinmeilin9856]

老师感恩你的影片，能请你出一期，睡觉的时候头脑杂念特别多！老是评判自己，心很乱，导致很恐惧睡觉，失眠多梦！一会儿觉得那个法好又修修，一会儿又觉得这个法好又念念！感觉自己的心很不定，要人格分裂了！很痛苦

[@Moonmoon682x]

你注意聽這影片中說的 如果你到了傍晚的時候你的念頭層出不窮 “你必須學習要從念裡面跳出來察覺到你的念. 否則你每天晚上都被這個念頭的這一批馬被戴的到處走. 按照老師練習覺察囉。 如果急的話 可是試以下步驟。每天一定要曬太陽 做基本的拉筋 睡前避免手機和電腦 可以吃一些安神的中藥，直到跳出這個循環 買一個紫水晶放在頭旁睡覺時。我給你滿滿的祝福🙏🏻。❤

[@chinesewisdom369]

建议读读“快思慢想”，这本书救了我，灭掉小火。。否则后果不堪设想

[@黃屹德]

❤❤❤❤❤❤

[@ameilious-cg5dv]

训练觉知力的方法 9:25

[@釋修禪]

請問：如果以前就比較注意到呼吸，還要再從動作去注意去覺知嗎？

[@kathyhuijing]

“‘我’跳出念头回到觉性，才能够真正的游戏人间。”

[@jimcao78]

❤❤❤

[@M6jx9q7mn]

离苦得乐，苦乐也是二元对立的 要想出庐山 这个问题要解决

[@yangkatty4263]

⛩️🌈👍🙏🏻🙏🏻

[@Sophie14337]

但是很多烦恼并非念头，而是事实~

[@KlazidJames]

17:18

[@白陵王]

觉知力，就是活在当下。活在当下就是，做任何事情都要有觉知力，简单来说。

[@graaaaaace0v0]

想要找背景音樂，請問有人知道嗎？

[@chileungcheuk3813]

🌄人人皆有一个至善之地 ! 祇要人懂善用「它」,一切至啱洗的东西,均不会流失。包括可以另人成佛的觉知 ! 🌈🌈🌈🌈🧐🧐🌈🌈🌈🌈

[@lingchuanwei0921]

如果能再加上覺知情緒和感受 就是四念處了

[@sofi212223]

❤

[@Khoolh168]

覺知，见性初分。

[@含素平]

跟(世尊)說的不一样，覺知什広因什緣生起煩惱，滅掉因缘才能真正的没煩惱

[@PatrickHo-oc8qn]

上帝呢

[@leontu6664]

皮之不存，毛將附焉？版主以淺顯方式將佛法的精髓展現，比一般學佛人的佛言佛語無濟於事，更實際，更徹底。

[@klwee7347]

念頭多，災難多😊

[@junyezhong5585]

感恩 🙏

[@InnerEngineering17]

❤❤❤