自我挑战：一个月减10斤的体重 - Self-challenge: Lose eleven pounds in one month

[@zhao7292]

性格开朗真诚朴实

[@casino-dealer]

非常感激你的鼓励和支持，让我心里暖暖的❤️🌹祝你和家人圣诞节快乐🎄🎉❤️🌹

[@yujiesun3855]

加油👏

[@casino-dealer]

有你的鼓励我一定会加油的，非常感激你的支持和鼓励❤🌹

[@chrish5504]

鳳妹子， 減重是一個長遠計劃，不要急於一時。先定一個月減1公斤 （2 磅左右），慢慢來。身體健康才是重要。

[@casino-dealer]

太感谢你的建议和体贴了❤️🌹我确实有点急于求成了，主要是现在节假日比较多，好吃的也比较多😆 祝你和家人圣诞节快乐❤️🌹🎄🎉

[@YuanYuan-iw4je]

You encouraged me. I need to do it too. 😊

[@casino-dealer]

We can do it💪❤️🌹

[@kenleo1550]

👍💪🙏🏻

[@casino-dealer]

非常感激你总是鼓励和支持我❤️🌹

[@Y8UR_M0M]

你拍拖一定會瘦 相信我😂🎉

[@casino-dealer]

有道理，只是不能等了，否则就200斤了😆

[@Longwaytogonevergiveup]

姐，你小脸不显胖。控制体制最好的方法就是晚上少吃，白天可以放开吃，吃完找时间活动活动消耗热量❤。其他的不用刻意😜

[@casino-dealer]

亲爱的，非常感激你的建议❤️🌹我的问题也正是出在晚上吃得太多，因为孩子也放学了，可以做点好吃的家人一起吃。现在看来只能看着孩子吃独食了😆

[@hanknkh]

这谈何容易呀。我又何尝没试过。但不管做了多激烈的运动体重还是不降。我朋友建议我从饮食开始做起。就是偶尔挨饿一餐两餐的。其实我们都了解的，容易发胖纯粹是因为我们到了一定的年龄新城代谢都会随着变慢的。而不是因为太懒什么的。还记得二十年前我吃东西真的是没有顾及的。但吃再多也不会胖。因为年轻嘛，新城代谢怎样都比较好。

[@casino-dealer]

你说的简直太对了，我25岁之前都是吃什么都不会胖，现在感觉喝水都长肉。其实如果不影响健康可以适当控制饮食习惯但是不是猛的减肥。我主要是晚上吃得太多，因为孩子放学在家我想多做一点东西。有时吃饭吃得又比较晚....我的这些习惯需要改一下。

[@katelu3605]

我一直都在减肥的路上😂

[@casino-dealer]

与你同行，咱们都不孤单😆

[@Jane-tt3yu]

顺其自然

[@casino-dealer]

非常感激你的体贴和支持❤️🌹我也是觉得顺其自然就好，毕竟除了减肥我们更应该享受人生❤️❤️❤️

[@Jane-tt3yu]

@ 赞同👍