ازاى خسيت 12 كيلو فى وقت قياسى بدون دايت قاسى | How to lose weight without diet
Рет қаралды 233,405
Күн бұрын
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
تحبوا تشوفوا انا باكل ايه فى يومى عشان انقص من وزنى؟
@monnoshabib686 4 жыл бұрын
ايوة عايزين وعايزين كل يوم ٥٠ فيديو علشان انت قمر وانا بموت فيكي❤️❤️❤️
@dr.roz9472 4 жыл бұрын
أيه حبيبتي ياليت ♥️♥️♥️♥️
@hagerhager3884 4 жыл бұрын
ايوه بليييييييز
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@sousougamil 4 жыл бұрын
١) تقليل الاكل للنص ٢) شرب الماء قبل الاكي ٣) متكليش لغايه ما تشبعي ٤) الاكل ببطئ (٢٠ دقيقه) ٥) التركيز في الأكل على البروتين ٦)تقليل النشويات ٧) استبدال السناك الفاكهه ب خضار ٨) اتباع نظام الصيام المتقطع ٩) المشي لمده ساعه ١٠) عدم التركيز على الوجبه المفتوحه يفضل الاستغناء عنها
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
شكرا التلخيص
@sousougamil 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni العفو يا سوسو😍😍♥️
@deumadeuma2242 4 жыл бұрын
الفواكه يصير ولا لا
@خرهعالحياة 4 жыл бұрын
@@deumadeuma2242 طبعاا يصير بس بدون موز🥀
@wiamchannel3576 4 жыл бұрын
Deuma Deuma نعم ممكن كل الفواكه تاكليها مافي ولا فاكهة ممنوعة بس قللي الكمية يعني حبة من فاكهة في اليوم
@Molhem12345 4 жыл бұрын
اكتر كلام اسمعه عن الدايت واحس انه منطقي ربنا يقدرني❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@tollensalame4192 4 жыл бұрын
Esraa Bassiouni بكم شهر نزلتي هاد الوزن
@asmaa_vlog_85 4 жыл бұрын
انا بعمل انظمة دايت وبقول النتيجه قبل وبعد بالميزان والاكل وكل التفاصيل ارجوكم ادعموني و لو عجبكم فيديوهاتي شجعوني بسبسكرايب وشكرا لكل شخص هيساعدني ويدعمني
@ضحكهمزيفه-ت1ر 3 жыл бұрын
@@asmaa_vlog_85 تم رديهاا
@MessaoudiWissal-e4y 11 ай бұрын
النصائح: 1 _تقليل الاكل للنصف 2_ كأس أو اثنين قبل الاكل 3_ عدم الأكل لحد الشبع 4_ الاكل على مهل 5_ التركيز على البروتين 6_ تقليل النشويات قدر المستطاع 7_استبدال الفاكهة بالخضار 8_نظام قريب من الصيام المتقطع 9_المشي قدر المستطاع 10_الغاء الوجبة المفتوحة
@christineyousri3251 4 жыл бұрын
الفديو الوحيد اللي ادي معلومه مختلفه بجد و عمليه و مفيهاش حرمان و مفيده و تنجح
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@monaattia4832 4 жыл бұрын
فعلا يااسراء كلامك صح أنا دكتورة تغذيه علاجيه ومعاكي في كل إللي قولتيه ربنا يجعله في ميزان حسناتك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@amiratahlil6849 4 жыл бұрын
والله كل حرف قلتيها حقيقي وخاصة موضوع الوجبه المفتوحه + انك تحطي فبالك انك عامله دايت هالشيئين ممكن يخربوا كل خططك عشان توصلي لهدفك
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@jenaassi5299 4 жыл бұрын
الناس اللي بس بتحضر ومش بطبق تتجمع هنا😂😂
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😂😂😂
@fawziaali7450 4 жыл бұрын
انى ان شاء الله هطبق النصائح
@aicharechachi531 4 жыл бұрын
هنا 😂
@jenaassi5299 4 жыл бұрын
@mémo Dãdâ صحتييين 😂😂😂
@dozadiaries7904 4 жыл бұрын
إسراء بليز ممكن تعملي نظام اكلك في أسبوع علشان نشوف انتي طول الاسبوع بيبقي اكلك ماشي ازاي و كدا هيبقي بجد روعة و هيفدنا كتير جدا
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
تمام
@omniaaboziada5894 4 жыл бұрын
تحفه اول مره احس اني مبسوطه وانا بسمع خد بينصحني في هدوء وراحه كده من غير تكلف
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍
@ranaheshmat2410 4 жыл бұрын
ياريت يا سو الفيديو الجاي يكون عن الفرق بين الكاجوال والكلاسيك والفورمال والسيمي فورمال وكده واللبس الي ينفع ومينفعش يتلبس الصبح او بعد الضهر او بليل والقماشات الي ينفع ومينفعش تتلبس حسب الاماكن وكده لايك يجمااعه لو انتو معايا❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
ححاول ان شاء الله
@supermony326 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni ياااااريت بجد ي اسووووو
@ayameas3834 4 жыл бұрын
فكره حلوه اوي ياريت بجد
@fatmaAli-ns2wt 4 жыл бұрын
انتى عارفه ي إسراء انا بحب اوى بجد بتابعك من زمان وأكتر حاجه بحبها ومتغيرتش فيكى بجد انك متواضعة وبتردى على كل الفانز بتوعك ...... اتمنالك كل الأفضل بجد و keep going 💖💖
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@ياسمينعزيز-ش3ر 4 жыл бұрын
اصبح يوم الجمعه هدية لي انتظره بشغف واخمن بنفسي ماذا ستقدم لنا اسراء كلنا ننتظرك بفرحه غامره ❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@hanahelmy4511 4 жыл бұрын
كلامك محفز جداا وفادني كتير انا بعمل دايت حاليا وبجد فدتيني اكتر من الفيديو دا thank you❤️❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@habeebs2343 4 жыл бұрын
انتي بجد تستحقي متابعين اكتر من كدا بكتير عشان انتي فعلا الإنسانة اللي ممكن تغير حياة إنسان ١٨٠ درجة🥰😍+بحبك اوي♥️😘😘
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
ده كله من ذوقك♥️♥️♥️
@habeebs2343 4 жыл бұрын
Esraa Bassioun♥️♥️♥️
@moazrody6959 4 жыл бұрын
بحب طريقه كلامك اووووي وهبدا ان شاء الله في نظامك من اول الاسبوع بامر الله
@fena7173 4 жыл бұрын
تقريبا كل الي سويتيه انا سويته وفعلياً النتيجة خرافيه❤️👍🏻
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@YasmineMohamed-y7t 10 ай бұрын
انا لسه مشتركه في القناه من فتره صغيره وحبيتك اوي بجد انتي ساعتيني في حجات كتير شكرا بجد
@mayar5862 4 жыл бұрын
كنت محتاجة الفيديو ده اوى 💜💜
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@tota6393 4 жыл бұрын
أعطيتني طاقة كتيييير كبيرة بتشكرك كتيييير ورح بلش رجيم غدا انشاء الله ورح أخبركم بالنتيجة بعد شهر وانشاله تكوني انتي مصدر لالهامي وعزيمتي وكل ماصلي رح ادعيلك
@ahmedkalboghdady3209 4 жыл бұрын
انتي هتصدقي بالله اقسم بالله العظيم من قبل ما اسمعك وانا بعمل كدا وحاطط في دماغي نفس اللي انتي قولتيه سبحان الله ومخليها علي الله واقنعت نفسي أن مسيري هخس وكدا ف أن انتي خسيتي ووصلتي للي انتي عاوازاه دا حفذني اكتر ورفع معنوياتي كتير اوى اوى اوى اوى اوى وشكراً ليكي علي ال Positive energy دى ❤️❤️🙏
@omniamohamed2974 4 жыл бұрын
انا بحبك اوي اوي وممكن تعملي فيديو عن تطويل الاطافر بسرعه ☺وياريت تعملي الفيديو دا ❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
ححاول ان شاء الله
@omniamohamed2974 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni شكرا بجد وبحبك جدا ☺
@mereadwar1932 4 жыл бұрын
انتى فى كل حالاتك قمررر يااسراء😍😍
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@Kjal920 4 жыл бұрын
احلي حاجة فيكي انك مش متكبرة
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@v.b.a8006 4 жыл бұрын
انا كنت مستنيه الفيديو دا ❤️ وانا بحبك جدا جدا 💕🌸
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@hebanour4581 4 жыл бұрын
وانا طلبته من اسراء حبيبه قلبي ونزلتهولنا بسرعه تسلمي يا روحي علي تعبك والله بحبك جدا😘😘
@hanenmohamed8074 4 жыл бұрын
أنا بجد حبيتك جدا لان كل ما اشوف فيديو يقول أنا كان وزني معرفش ايه ،بس سمعت كلامك 😍😍😍
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@otaku4851 4 жыл бұрын
أهلا أنا أول مره اشوفك ممكن قلب بليز كده هفرح بجد😳😉😃❤❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@MARIAM-zw4ev 4 жыл бұрын
Thank you so much كنت بدور على دايت بس بعد الفيديو قررت معمعلش دايت و ألتزم بنصائحك هجربهم
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
Good luck
@ranaheshmat2410 4 жыл бұрын
عايزينك يا سو تعملي تحدي chloe ting لاسبوعين وتورينا النتايج❤❤❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
ايه ده؟
@sandymaher4774 4 жыл бұрын
Esraa Bassiouni workout challenge for weight loss she’s a KZbinr
@منةكوين 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni دا تحدي بتعملية لمدة أسبوعين وانا عن نفسي بعمله النهاردة 4 يوم في التحدي و النتائج جميلة اووي و اسم القناة chleo ting و عندها 11 مليون مشترك و لو عاوزة تدخلي التحدي اكتبي علي جوجل chleo ting program. و ههيظهرلك بس بحبك جدااا و اتمني انك تكوني استفادتي
@shosho-zj6gy 4 жыл бұрын
انا بجد جبيتك اوووووي انتي بجد بتدينا طاقه ايجابيه 🤭♥♥وادتينا فكرة جديدة عن الدايت
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
بجد التعليق ده اسعدنى اوى♥️♥️♥️
@noorreviewsmohamed2739 4 жыл бұрын
احلى من ينزل على اليوتيوب ♥️♥️ شجعتيني والله يا إسراء ♥️♥️🌺
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@fyaz9558 2 жыл бұрын
احلى اسراء ومعلومات مفيده للي عاوز يخس
@jihanbensaid2231 4 жыл бұрын
نفسي خس ووزني 83 kg ورح أضع تحدي بيني وبين نفسي مند اليوم وسأرجع بعد شهر لنفس التعليق على فكرة النصائح مفيدة أوي
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
بالتوفيق
@t.479 4 жыл бұрын
مثلي🥺💔
@lifeofthearmy9996 4 жыл бұрын
شو صار معك😄❤️
@رشاقةدايت 3 жыл бұрын
انا عندي منتجات تنحيف ازا تبغي تنحفي خلال شهر ينزلك من الوزن ١٠ كيلو إلى ١٥ كيلو المنتجات مضمونة ومجربة 👍🍉
@ranaheshmat2410 4 жыл бұрын
ياريت تعملي فيديوهات what i eat in a day بتفيدنا اوي❤❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
ححاول ان شاء الله
@nadafarouk4593 4 жыл бұрын
اول مره اشوفك بس بجد حبيتك اويي❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@shoroukishere 4 жыл бұрын
جميل يا سوسو الفيديو رقيقة وراقية وهادية بحبك جدا ❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@SoothingWhiteNoise0 4 жыл бұрын
ما شاء الله جميله ف كل حالاتك يا اسراء 😍❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍
@rehabkhalaf7369 4 жыл бұрын
فديو حلو قوى اعملى من النوع ده كتير💙💙💙💙
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@haidymohamedelbendary3212 4 жыл бұрын
ما شاء الله عليكي بجد ♥️بحبك جدا 😍
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@منهاحمد-ذ4ز5ل 4 жыл бұрын
انتي من الناس ال بحبها وبستفاد منها
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️
@mennayaser7470 4 жыл бұрын
والله بعشقك بطريقة غبية ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ونفسي تعليقي يطلع في الفيديو 🥺❤️❤️❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@fatima-dx5rc 4 жыл бұрын
يخراااااابي اي دا انتي شكلك اتغير خالص بجد.... قمر🤤💙💙💙
@waradahaljuriu1119 4 жыл бұрын
متابعتك جديده من فلسطين ياريت لو عرفتك من قبل وشكلك قمر الفيديو ده فادني كنت بدور على رجيم انا بلاول خسرت 7 كيلو بدون رجيم لان قطعت السكريات والنشويات وكنت بشرب ماء كان وزني 65 وحاليا 58 وبدي انحف للوزن المثالي انا طولي 1.61
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
نورتينى و بالتوفيق
@rakyaaoulmi538 4 жыл бұрын
كم الوقت
@waradahaljuriu1119 4 жыл бұрын
@@rakyaaoulmi538 انا ضعفت بسرعه باسبوعين كل جسم يختلف عن غيره
@waradahaljuriu1119 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni ❤️😘
@elmdboly7260 4 жыл бұрын
بتعلم منك حاجات كتير اوي بجد لبس ودايت وكل حاجه ❤️ اي لاف يو جدا 🌙❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@sanarinsabarin4500 4 жыл бұрын
استمري الفيديوهات ده 💕💕
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@fawziaali7450 4 жыл бұрын
شكرا على النصائح الحلوة وانا هعمله ان شاء الله
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@mimydodo2717 4 жыл бұрын
بحبك جدا وبموت فيكي ممكن تعملي فيديو عن للمحجبات الي فسن 13بليز بتمني تردي
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍
@kanzykanzy8062 4 жыл бұрын
انا بحبك جدا جدا واول مره اشوفك والله واستفدت كتير من هذا الفيديو 😍😍
@tokaabdulmajeedm5616 4 жыл бұрын
Your videos are my therapy ❤️❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️
@قناةالوجدان-ج4ك 4 жыл бұрын
بتجنني عطيتينا نصائح حلو كتير بحبك اوي اوي
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@قناةالوجدان-ج4ك 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💗💗💗💗
@malakahmed7947 4 жыл бұрын
اعملي ازي وزني يزيد واكل لزياده الوزن ياريت انا بعشقك
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
معنديش تجربة فى الموضوع ده لانى لو شميت الاكل بيزيد وزنى😂 فاكيد حتلاقى على اليوتيوب فيديوهات بتساعدك فى الموضوع دع
@sofiamedhat1172 4 жыл бұрын
بجد انا استفدت اوي كملي بحبك جدا❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@dododeana1183 4 жыл бұрын
بًجّدٍ دٍآيَتٌ حًلَوٌ وٌآنِ شُآء آلَلَهّ هّعٌمًلَهّ🤲
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@dododeana1183 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni 🤘🏻🤸🙈
@تونس-ص6ص 4 жыл бұрын
طبقت نصائحك لمدة شهر ونحفت بشكل موش طبيعي في شهر واحد
@mareimjk 2 жыл бұрын
كم كيلو نحفتي
@nairaahmed3321 4 жыл бұрын
I'm really love with you and your Videos ❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@sarah3056 4 жыл бұрын
عنجد اجا بوقتو الفيديو كتير حمسني رح حاول بلش طبقو من بكرا 😍😍
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@reemasamer 4 жыл бұрын
بلشت الرجيم من شهر اليوم بالصدفة شفت الفيديو طلع نفس نظامي تقريبا بالفعل ممتااز كتيير نزلت من 64.7 إلى 59 وان شاء لله مكملة لحد55😌🌼
@daly2 4 жыл бұрын
Reema samer آني ٦٣ واريد اوصل لل٥٥ 🥺♥️
@haidyelkholy1000 4 жыл бұрын
بعشق طريقة كلامك ♥️♥️♥️♥️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@moonlight9687 4 жыл бұрын
شكلك بالتسريحة دي احلي بلاش الغرة دي مبينة ملامحك اكتر 🤎
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@Ahmed-uy3nv 4 жыл бұрын
ايوة حقيقي
@abanobattalla2470 4 жыл бұрын
جميلة في الحالتين ❤❤
@moonlight9687 4 жыл бұрын
@@abanobattalla2470 طبعا بس بردو خليكي في التسريحة دي 🤍🙂
@chaimadridi4666 4 жыл бұрын
عسل كتريلنا من المواضيع دي
@user-tx8vh2ic9n 3 жыл бұрын
الوزن 60 الطول 150 الهدف50 فدوه ادعولليي 😭💔
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
بالتوفيق
@rawanalaa285 4 жыл бұрын
مش عارفة مالى الايام دى بحبك اوى كده ليه 🥺❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@rawanalaa285 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni ❤️❤️❤️❤️
@janaali3271 4 жыл бұрын
طب معلش يا اسراء بالنسبه للحلويات ناكلها كل اد ايه ولا مناكلهاش خالص وانا استفدت من الفيديو جدا 😘😘
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
بصى انا باكل حلويات بس بكمية قليلة اوى اوى اوى اوى اوى يعنى انت مش متخيلة اد ايه قليلة لو مش حتعرفى تتحكمى فى نفسك و كميتك يكون خليها مرة فى الاسبوع يكون احسن
@laoufiselma2619 4 жыл бұрын
احسن فيديو ممكن اشوفو بحياتي
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@yassootina6431 4 жыл бұрын
طريقتك كويسه جدااا فى نظام اكلك بس انتى طولك اد ايه؟
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
١٥٥
@dinamohamedalbaz4440 4 жыл бұрын
اسراء حبيبي حبيت الفيديو جدا تسلمى اوي يا قلبي ♥♥♥
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@dinalalami2536 4 жыл бұрын
ادعوا لي أنحف 40 غريبة مستجابة انشاء الله😭😭😭😭
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
Goodluck
@maryamel_shawadfy6777 4 жыл бұрын
بجد بقيتي قمر اوي لما خسيتي وشجعتيني اوي❤
@esraaesraa5553 4 жыл бұрын
ادعولى بالشفاء العاجل دعوت اربعين غريب مستجابه 🤲💔🥺
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍
@iramabdelaali2067 4 жыл бұрын
الله يشفيكي
@enas_alashkar 4 жыл бұрын
ربنا يشفيكي
@youmnakhalil5010 4 жыл бұрын
الله يشفيكي
@abdaullah1544 4 жыл бұрын
ربنا يشفيكى
@esraasalah4698 4 жыл бұрын
بحبك جدااا وانتي بجد يوتوبر جميله اوي
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@حكايات-ب2ش 4 жыл бұрын
انا 90 كيلو وعاوزه هابقى 75 ازاي لسه والده القيصري اثنين توام اعمل ايه
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
اولا مبروك ثانيا افضل لو بترضعى لسة انك تستشيرى طبيب لانه حيكون ادرى بالموضوع ده
@basmalamohamed3138 2 жыл бұрын
كلامك صح جدا♥️♥️شابووو
@radwasameh1832 4 жыл бұрын
انا وزني ٦٨ و عوزه اوصل ل ٦٠ لو مشيت مع نظامك و رياضه هاخد قد ايه عشان اخس طولي ١٥٥ مع ان حرقي ١٧٠٠ بس انا بجوع اوي بليل و مش بخس ☹️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
و انت عرفت حرقك ازاى؟
@radwasameh1832 4 жыл бұрын
Esraa Bassiouni بصي عملت inbody ف صيدليه كبيره كده دي اسامه الطيبي ر الحاجات دي و بتوزني نفسك علي ميزان غريب كده بشويه تقريبا ب ٢٠ جنيه و تطلع ورقه تقول بقي جسمك فيه نسبه قد ايه ماء و عضلات و حرقك اليومي و نسبه الدهون و كده
@رشاقةدايت 3 жыл бұрын
انا عندي منتجات تنحيف ازا تبغي تنحفي خلال شهر ينزلك من الوزن ١٠ كيلو إلى ١٥ كيلو المنتجات مضمونة ومجربة 🍋🍌🍉
@amlbahr8705 4 жыл бұрын
بحب جدا نصايحك بتاعت الدايت ،،💖
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️
@اممحمدالمنصوري-ج3م 4 жыл бұрын
احبج احبج احبج احبج....❤️ هوااااااااايييي ثانك يووو... اكو قبل سنه انتي جنتي منزله فيديو مثل هاذا واني مو كلش ناصحه بس كان هدفي انحف من ذاك الفيديو اني نحفت 12 كيلو من وراج وصار جسمي كلش حلوووو احبججج✨🌱 ثاااانك يوووو
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️
@aisralaisr7215 4 жыл бұрын
معلومات رائعة و مفيدة جدا ....تسلمي يا وردة
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️
@nayramahmoud2431 4 жыл бұрын
انا وزنى الحالى 67 والمفروض الوزن المثالي 63 هعمل النظام ده ..بس عندي مشكلة انى دايما لما بخس بخس من كل حاجه وبتفضل عندي منطقه الخفسه مش عارفه اعمل ايه💔 وبتبقي شكل المثلث كده وببقا متدايقه اووى من نفسي
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
دى طبيعة جسم هو ممكن لو عملتى تمارين للمنطقة بتشدها اكتر فبتدى منظر احلى للمنطقة دى
@nayramahmoud2431 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni تمارين شد صح
@noorkhalid5798 4 жыл бұрын
احلى يوتيوبر🔥💙
@venaatef2109 4 жыл бұрын
عندي مشكلة اني برضع ف بجوع كتييير عندك فكرة اعمل ايه ؟؟
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
للاسف دى حاجة خاصة و معنديش خبرة فيها افضل تسألى طبيبك
@رشاقةدايت 3 жыл бұрын
انا عندي منتجات تنحيف ازا تبغي تنحفي خلال شهر ينزلك من الوزن ١٠ كيلو إلى ١٥ كيلو المنتجات مضمونة ومجربة 🍌🍉
@shemoshoo6025 4 жыл бұрын
بحبك اووووي بشكل مش طبيعي
@phanwar8301 4 жыл бұрын
اموت عليج اسو😍😍😍 صايره تخبلين والله
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@hadeelahed4561 4 жыл бұрын
رائع يا عسل بحبك كتير اول مره بحضرلك
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️
@mariamt.v2428 4 жыл бұрын
انا عندى14 سنه وكنت 67 وعملت دايت وبقيت 57 طولى 160 هل انا محتاجه انزل اكتر
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
لا بس حاولى تحافظى على وزنك كدا
@نورالقمر-ن2و8ع 4 жыл бұрын
كيف نزلتي وزنك؟؟؟
@احمدمحمد-ك9ش5ن 4 жыл бұрын
انتى كيف نزلتى وزنك
@احمدمحمد-ك9ش5ن 4 жыл бұрын
ممكن اعرف انا وزنى ٦٧ وطولى ١٦٠ وعمري ١٤
@safyabbas6103 4 жыл бұрын
بس التخسيس عند دكتور احسن حاجه هو اللي بعرف عمرك طوللك اذا كان في امراض مزمنه 👍👍👍
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
انا عمرى ما اتبعت عند الدكتور لكن لو فى مرض لازم دكتور
@mmllp1472 4 жыл бұрын
Love u so much ya gamila ♥️♥️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@abdrhman4367 4 жыл бұрын
بليز سوي وصفات بصدور الدجاج وماهوه رايك بالريجيم الثلاثي انا من الاصل مااحب الرز والخبز يعني تاركتهم من زمان
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
طب حلو والله كدا اصلا ممن تنقصى من وزنك
@nancynazeh3593 3 жыл бұрын
فعلا انا قللت كميه اكلي وخسيت ومعدتي اتقبلت دا يعني لو اكلت ازيد من الكميه الصغيره الي اعتدت عليها معدتي متقبلش بس رجعت تاني لوزني بسبب اني كنت في مرحله إكتئاب جامده لشهرين وانا لما بكون في اكتئاب باكل كتير اوي وبيكون غصب عني بس هرجع لاول تاني ادعولي🙂❤
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
انا حاسة بيكى انا لما بكون مكتئبة باكل كتير بردوا
@مااباري 3 жыл бұрын
جدعه عندك كام سنه
@elafs3466 4 жыл бұрын
نصائح وسلوكيات رائعة وكله صحيحة 👍 احسنت حبيبتي
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@elafs3466 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni 🥰🥰
@LOL-qo4eo 4 жыл бұрын
انت قدوتي في الدايت بتنمى تقوليلي قديش المدة وانا بقدر اخس 35 كيلو في 3 اشهر جاوبيني بليز❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
٣٥ كيلو اكيد مش فى ٣ شهور! ٣٥ كيلو ممكن سنة و ممكن اكتر خاصة لو انت عايزة تحافظى على وزنك بعد انقاصة
@LOL-qo4eo 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni بس اسراء انتي خسيتي 12 كيلو في شهر ❤❤
@TV-zq1cc 4 жыл бұрын
لا مو سنه😅 مع رياضه شي 6 اشهر
@cerinebk423 4 жыл бұрын
@@LOL-qo4eo إذا اتبعتي دايت ممكن ف 5-7 شهور
@LOL-qo4eo 4 жыл бұрын
@@cerinebk423 شكرا
@amirametwally3344 4 жыл бұрын
كلام مفيد جداً❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@sooyaaa4410 4 жыл бұрын
كم المده بالضبط حتى ونحفتي؟؟!
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
مكنتش بحسب بس اقل من ٦شهور
@sooyaaa4410 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni 👍❤❤
@sofiasafae9212 3 жыл бұрын
صراحه رجيم دا انا تبعتو في مره من حياتي وفعلا وصلني وزني متالي اقل من سنه بكتيير
@ياسمينعزيز-ش3ر 4 жыл бұрын
شكراً لك ايتها الجميله .. شكرا لك بحجم الحياة ❤️
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@hebahassan8343 4 жыл бұрын
وزني 45 وطولي 148 وعندي 13 سنه واربع شهور ونفسي اخس خمسه كيلو ويبقي وزني40 ومش عارفه اعمل ايه بجد انا زهقت ونفسي اخس ممكن اعرف الوزن المثالي كام + اتمني ترودي عليا ادعولي والنبي اخس دعوة 40 غريب مستجابه. شكرا
@xxxoi865 4 жыл бұрын
وزنك حلو بس انتي بكيفك
@missselma5116 4 жыл бұрын
انتي في مرحلة النمو ما ينفع تسمعي لفيديوهات التخسيس غلط عليكي، نصيحتي لك زودي الحركة، امشي مشي سريع ساعة في اليوم ( مش المشي العادي) و بعدين ابقي خليها جري، او اعملي نط الحبل، ممكن برده تمارين كارديو مع تماريت هيت. و لو مثلا انتي بتاكلي برا كثير قللي الحاجات دي لكن مش لدرجة الحرمان لان جسمك زي ما قلت لك في نمو محتاج طاقة اكثر فهو محتاج لكل العناصر . و كمان ركزي على النوم الصحي بلاش السهر بالليل، لان هرمون النمو بيتفرز قبل ساعة 12 بليل، فحاولي تنامي 9 او 10 بالكثير. و اخر شيء لا تعكي و تدخلي نفسك في نظام تخسيس قاسي.
@hebahassan8343 4 жыл бұрын
@@missselma5116 شكرا ليكي+ انا خلاص خسيت
@ghalahistorylover 4 жыл бұрын
بحبك جداا ونصايحك حبدا اطبقها ،، ياجمالك🥺🤍🤍🤍
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️
@dinamohamedalbaz4440 4 жыл бұрын
ممكن تقولي وصلتي كام كيلو لاني 59 ومحتاجه انزل فالوزن انتي تقريبا 52 صح ❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
50
@رشاقةدايت 3 жыл бұрын
انا عندي منتجات تنحيف ازا تبغي تنحفي خلال شهر ينزلك من الوزن ١٠ كيلو إلى ١٥ كيلو المنتجات مضمونة ومجربة 🍉🍋
@hananyoussief8255 4 жыл бұрын
ياه يا اسراء انا بستفيد من فديوهاتك والله جدا جدا طريقة شرحك حلوة اوي ربنا يسعدك
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@mariemkawana9375 4 жыл бұрын
قداه عملتي هالعدات عشان نحفتي بحبك ❤
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
معلش مش فاهمة
@mariemkawana9375 4 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni متاسفة كنت بقصد الفترة الزمنية لخسرتي فيها وزن 🥺
@nourafarag5128 4 жыл бұрын
بحبك جدا ي اسراء💙💙💙💙💙
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
😍😍😍
@haneenmohammadmohammad2081 4 жыл бұрын
ممكن تقوليلي ايه الوزن المناسب لاسن 14 وطولي 170😍
@EsraaBassiouni 4 жыл бұрын
نقول من ٦٠ ل ٧٠
@xxxoi865 4 жыл бұрын
طويلههه مشاءلله 😭
SHK TV
Рет қаралды 14 МЛН
Esraa Bassiouni
Рет қаралды 4 М.