鵞足炎改善！超簡単『魔法』のマッサージ【膝内側痛】

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Күн бұрын

Пікірлер: 38

@ふっちゃん-o3v Жыл бұрын

返信ありがとうございました。　膝自体の痛みは同じ側の膝です。１ヶ月が経ち、腫れは治まりました。痛みもずいぶんと軽くなり、ズキッと突き刺すような痛みは出なくなりました。運動が過度に多かったと自覚しています。今後、膝のマッサージを続けながら、正しい歩き方を意識した、適度なウォーキングに努めます。

@mizunorena 5 ай бұрын

天才すぎる。完全に有料級。感謝いたします。ありがとうございます。

@YAWARA_Zen 5 ай бұрын

あたたかいコメントありがとうございました。

@en2917 6 ай бұрын

こんなに実践的に教えて下さる先生は、居ません。昨日から始めましたが、楽になってきました。このままつづけます。ありがとう御座いました。感謝。

@YAWARA_Zen 5 ай бұрын

あたたかいコメントありがとうございました。

@mairo-w1g 5 ай бұрын

こんなに丁寧に分かりやすく説明してくださいまして心から感謝申し上げます。今、通っている施術料の高い整体院の先生の話よりとてもわかりやすいです。ありがとうございます。

@YAWARA_Zen 5 ай бұрын

あたたかいコメントありがとうございました。

@メロンパンちゃん-f2f Жыл бұрын

４年近く謎の膝の痛みで悩んでます。どこの病院に行ってもロキソニンと湿布薬をくれるだけです。市販の膝にいいサプリなども試してみました。何も変わらずです。動画を拝見して、先生がマジックで書いてある場所が痛いのです。まさにその場所です。　屈伸が痛くて出来ません。しかも立ち上がる時ミシミシ鳴ります。

@YAWARA_Zen Жыл бұрын

コメントありがとうございました。まずどこが原因なのか？を特定した方が賢明です。何が原因で痛みが出ているのかがわからなければ治療のしようがないからです。膝の内側の痛みに関しては、こちらの再生リストをご活用ください。膝の内側や膝裏の痛みの原因と改善方法 kzbin.info/aero/PLpTYtvAmglY735PMk6gbGXKTYZsEU7eIX

@平日ローディー Жыл бұрын

太腿あたりのマッサージはフォームローラーでほぐす方法でもよいのでしょうか？

@YAWARA_Zen Жыл бұрын

コメントありがとうございました。やめた方が良いです。フォームローラーでほぐす→鶏肉を綿棒で潰すと同じ行為です。筋肉を傷つけたいならやってもいいと思いますが、柔らかくしたいならやらない方が賢明です。

@hituji_kai7 Жыл бұрын

初めまして、よろしくお願いします。今年2月の中頃から右膝内側が痛くなり、整形外科を受診しました。初めのうちは痛みだけがあり、ロキソニンテープなどで様子を見ていたのですが、余り改善する兆しがなくMRIをしました。その時に鵞足炎と膝に少し水が溜まっていました。それからはリハビリをしており、理学療法士さんにも家で出来る事を聞いてタオルを使ってストレッチしてみたりとにかく太ももとふくらはぎの内側をほぐしています。しかし、翌日膝全体が腫れている様な感じで痛みもあり、長時間冷却すると腫れは引くのですが痛みだけが残る感じで、今再度同じ整形外科を受診し、他の病気がないか採血し、その結果待ちです。サポーターも購入してはいるのですが腫れぼったい感じの時に使用するのはどうかと二の足をふんでます。こういう時でもサポーターは使用しても問題ないのでしょうか？よろしくお願いします。

@YAWARA_Zen Жыл бұрын

コメントありがとうございます。まず痛みというものはなんなのか？と考えた方がよろしいです。痛み（伸びる感じ・突っ張る感じも含みます）というのは、身体に傷が起きていますよ。というサインです。傷があるので修復するために腫れを起こします。つまり、セルフエクササイズをやりすぎて自ら傷つけていることになります。そのため、ストレッチは控えていただき、痛みがない範囲でセルフケアを行うことが賢明です。またたとえば、お客様の腕に大きな切り傷ができたとします。それをどのように治しますか？バンドエイドや包帯を巻いたりして固定しますよね？膝内部の傷も同じです。痛みがある時は活動時は固定をされることが大切です。そのため、サポーターは使用してください。ご参考までに。

@ふっちゃん-o3v Жыл бұрын

週２～３回定例のウオーキング１０ｋｍを行い、翌日ゴルフに行き、膝関節に痛みと腫れが出ました。整形外科クリニックで、超音波検査を受けて、水が溜まっていると言われ、関節穿刺を行い水を抜きました。半月板と靱帯は問題ないと言われました。痛み止めの内服薬を1週間飲み、ロキソニンテープを張り、痛みは改善してきていますが、２週間後でも、左足の足首と足の甲が右足よりも、腫れているのに気が付きました。鵞足炎テストで、薄筋の腱の炎症と理解していますが、鵞足炎で足首や足の甲にも腫れが出るのでしょうか？　あるいは、鵞足炎と偽痛風を同時に発症したのでしょうか？　痛みの根本の原因を知りたいので、ご教示ください。

@YAWARA_Zen Жыл бұрын

コメントありがとうございました。ご症状としては鵞足炎や膝関節の滑膜炎などが起きている可能性があります。左足首や甲の腫れと書かれてありますが、膝自体はどちらに痛みが出ているのでしょうか？同じ側ならば、膝のトラブルにより足首に負担がかかった可能性があります。また運動量が過度に多かった可能性も示唆できます。実際にみておりませんのであくまでも予想となりますのでご了承ください。

@クソデッパ-q7c Ай бұрын

3日前に、両足が足炎の診断を受けました。急に続けて激しい運動をしたのが要因のようです。自宅でのストレッチ以外は激しい運動は避けていますが、まだまだ歩行時、起床時などの動作がある際に激しく痛み、歩行が困難です。激しい痛みがある場合も、こちらのマッサージはしてもよろしいのでしょうか。また、所謂普通のストレッチ程度の運動や上半身の運動はしても問題ないでしょうか(勿論が足に痛みのない程度で)。整形医から痛み止めとロキソニンテープが処方されており、それは服用、貼付しています。痛みがとれるまで多少時間がかかるのは承知なのですが、「安静に」という定義がなかなかわかりません。可能な限り動かないようにすべき段階なのか、それともマッサージやストレッチで多少動かしたほうがいいのか、分かりかねています。もし可能であれば、ご返信お願いいたします。

@YAWARA_Zen Ай бұрын

コメントありがとうございました。安静は人によって定義が変わってきます。私の場合は、まったく動かさないという意味ではなく、「痛み」がない範囲で使っていくという意味でお伝えしております。また動画の改善方法をやって、痛みが軽減すれば行っても良いです。全く変わらない、痛みが悪化する場合は控えた方がよろしいかと。その場合は、痛み止めとサポーター固定で、もうしばらく負担を減らしていくことが大切です。

@大庭百合子-k1z 7 ай бұрын

サポーターを購入したいのですが普通の生活でも筋肉強力サポーターで良いでしょうか

@YAWARA_Zen 7 ай бұрын

コメントありがとうございました。膝の内側の痛みや鵞足炎などでしたら、動画でご紹介しているサポーターでも問題ないかと思います。もしくは、こちらのサポーターでも問題ないかと思います。 yawara.aichi.jp/premium_performance_knee/ よろしくお願いいたします。

@大庭百合子-k1z 7 ай бұрын

購入のサイトになかなか入れ無いので電話で購入したいと思います

@YAWARA_Zen 7 ай бұрын

大変申し訳ございません。お電話での対応は一斎行なっておりません。サイトは正常に働いているようですので、電波状況をご確認の上、再度サイトにアクセスしてください。もしくは時間をおいて再度お試しください。

@田窪悠己 4 ай бұрын

走り込みをしてから、膝を少し曲げた時に少しボコッとするお皿のすぐ横が(内側)、曲げ伸ばしの時に痛いです。マッサージの方法やケアの方法はありますか？痛い場所は鷲足炎よりちょっと上な気がします。

@YAWARA_Zen 4 ай бұрын

コメントありがとうございました。タナ障害の可能性があります。医療機関への受診をおすすめいたします。

@田窪悠己 3 ай бұрын

@@YAWARA_Zen タナ障害と症状は一致していました。ありがとうございます。

@谷内克行 Жыл бұрын

鵞足炎の場合は、太もも裏のストレッチはNGでマッサージはOKという理解でよろしいでしょうか

@YAWARA_Zen Жыл бұрын

コメントありがとうございました。そのような理解で大丈夫です。

@玉井久美子-l3l 7 ай бұрын

ロキソニン等の湿布は貼ってもいいでしょうか？

@YAWARA_Zen 7 ай бұрын

コメントありがとうございました。状態がわかりませんので、医師に相談してください。

@瀧波ちゃん Жыл бұрын

膝に違和感があって、上部の内側を押すと圧痛があるのですが、これは鵞足炎ですかね？ちなみに鵞足部位には痛みはないです単純な縫工筋の肉離れなんかな

@YAWARA_Zen Жыл бұрын

コメントありがとうございます。上部の内側とはお皿に対して上部でしょうか？どこに対しての上部でしょうか？申し訳ありませんが、場所が分かりかねますのでお応えできません。

@モコモコ-v9t Жыл бұрын

６５歳女性です。昨年末より膝内側が突然痛くなりました。慌てて整形外科に行きました。レントゲンやMRIを撮りましたが変形性膝関節症も半月板も異常無しでした。年相応ですと言われ年齢的にガタが来ているからと言われました。痛み止めと湿布をもらい様子をみましょう。と言われました。 2ヶ月過ぎても痛みが止まらないので先月よりヒアルロン酸注射をしてます。毎週リハビリにも通ってますが一向に痛みが改善されません。ジンジンと疼く様な痛みがあります。先生のがそくえんの動画を見てもしかしたら痛みの原因はこれだ！と思いマッサージをしてみようと思います。これは一日何回くらいしたらいいですか？痛くなった時にした方がいいですか？　痛み止めは飲まない方がいいですか？宜しくお願いします。

@YAWARA_Zen Жыл бұрын

コメントありがとうございます。お辛い日々をお過ごしのこととお察しします。まず突然痛くなったという方のほとんどが、何かしらの原因に気付かずに膝に負担をかけているケースがあります。痛みが強い時は湿布や痛み止めもだいじですが、サポーター固定等も大事です。また時期に応じた適切なリハビリも大切となります。それを踏まえて、痛みが強い時は痛み止めは使用した方がよろしいです。ほぐすのも痛みが増強しなければ、日々行った方がよろしいです。現在の病院でのリハビリ等で痛みが改善されないのならば、セカンドオピニオンを受けた方が賢明です。