自重アスリートの一日の食事🔥

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こんにちは！
国際カリステニクス連盟認定のカリステニクス・トレーナーのDaisukeといいます。
僕はもともと陸上自衛隊の第一空挺団というところで、陸上自衛官として勤めていました。
学生のころは、特に趣味もなく平凡でなんの取り柄もない青年でした。
しかしある時。。。
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＃カリステニクス
＃ストリートワークアウト
＃自重トレーニング
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＃bodyweighttraining
＃bodyweightworkout

[@win_kun9471]

プロテイン摂らないところの語りが良かったです。さすがDaisukeさん！

[@CalisthenicsTokyo]

ありがとうございます！引き続きプロテインなし生活で頑張ります💪

[@仮面のサイヤ人-y6f]

DAISUKEさんのこういう動画新鮮で良かったです。 またこういうVLOG的なの見たいです。

[@CalisthenicsTokyo]

ありがとうございます！ またちょいちょいV-log入れていきたいと思います！

[@Y0UNGN1NJ4]

めっちゃ良い🍚🔥🔥🦾

[@CalisthenicsTokyo]

センキューブラザー💪😆

[@user-jh4rx4wv3t]

摂取カロリーと体重も教えてくれると、分かりやすいです

[@user-fe1cl1hx6w]

トレーニング動画待ってます

[@CalisthenicsTokyo]

はい🙋

[@arky515]

とても参考になりました！ありがとうございます。 カークランドのパンとても食べたくなりました。買ってみます！ ２つ質問なのですが、 ・夜は炭水化物がなかったようですが、夜に炭水化物は取らない方針ですか？ ・思ったより脂質が多かったのですが、脂質は制限せずに食べたいだけ食べる方針ですか？ よろしくお願いします。もし聞き漏らしてたらすみません。

[@CalisthenicsTokyo]

ありがとうございます！ はい、まじでおいしいのでぜひ食べてください！ ・炭水化物もバリバリ取ってます。今回の動画ではブロッコリーや卵使ってましたが、日によっては普通に玄米食べます！ ・僕はもともと食も細いし、やせ型なので、脂質でなるべくカロリーを取るようにしてます。特にピーナツバターが自然の油とれるのでおすすめです！ 質問に、答えれていれば幸いです！

[@arky515]

@@CalisthenicsTokyo ご丁寧な回答ありがとうございました。 玄米を取られているのですね！ 確かに、痩せやすい方は脂質多めの方が良さそうですね！私は太りやすいので少なめにしていますが、ピーナッツバターは試してみたいです！ 次の動画も楽しみにしています＾＾

[@CalisthenicsTokyo]

@arky515 やはり体質によって食べ物を変えるのも大事みたいです！ はい、またよろしくお願いします🙌

[@都市観察コム]

いつも参考になる動画をありがとうございます。 次回、食事について配信される際には自衛隊時代の栄養補給について是非お伺いしたいです。 寮の食堂のような所では、それぞれ体格や運動量が異なっていても一律のおかずが提供され、あとは白米の量で腹の満たし方を調整するというスタイルになりがちです。 自分で加熱調理も難しいその状況で、プロテインパウダーを使わずにタンパク質量調整をするのは工夫とアイデアが必要と思われますが、どのようにされていたのかお話をお聞きしてみたいです。 自衛隊ではありませんが、私がいた某部隊では、体重100キロの柔道部員も事務の女性も同じ量のおかずでした。 「プロテインは女々しい」と豪語していた柔道部主将は、自前の玄米をひたすら食べ、タンパク質も炭水化物もまとめて摂って、食べ過ぎたと思ったらその分走る、というスタイルでしたが、すごい筋力でした。

[@junkietime2743]

リクエストにお応えいただきありがとうございます。 フィジーカーの方やビルダーの方の食事内容の動画は山ほどありますがカリステニクスアスリートの方のものはなかったので、めちゃめちゃ勉強になりました！ 自分からも2つ質問なのですが、 ・体作りといえば鶏胸肉のイメージなのですが、鶏胸肉を取り入れないのは何か理由があるのでしょうか？ ・増量期と減量期は特に設けずに一定の食事を続けている感じですか？ よろしくお願いいたします！

[@CalisthenicsTokyo]

質問ありがとうございます！ ・僕は基本肉にこだわりが無く、気分によって変えてますね。と言うのも、鶏胸肉おいしいですがわりとすぐに飽きちゃうんですよね。なのでコロコロ変えてますね。味も楽しみたいので。 ・増減量は特に設けてないですね。 ほんと一定という感じです。 質問に、答えれていれば幸いです！

[@junkietime2743]

@@CalisthenicsTokyo 回答いただきありがとうございます！ やっぱ鶏胸肉淡白すぎて飽きますよね、、。 自分も牛肉とか取り入れて食事内容見直してみます！

[@massa4188]

お疲れ様です。ダイスケさんのVlog嬉しいです。ダイスケさんのかわいいお人柄が見れるだけで僕としては大満足でした。 僕は自体重のトレーニングは何となく好きで１０年程度続けていたんですが、登録販売者の資格を取得してから、より自分自身の体調管理もせねばならないなと感じ、トレーニングも試行錯誤している中でカリステニクスという理論があることを知りました。やはり動画内でダイスケさんも仰られているように、僕も勉強している中で食事はとても重要だと思います。カリステニクスと平行してクライミングもしており、体重の変化やむくみなどが僕は気になるので、塩分などはかなり接種を控えています。料理のお話がありましたが、僕も不得意ですが、インド料理が好きで家にスパイスをたくさん置いています。焼いたり蒸したり炊いたりするだけでもスパイスがあればなんとなくそれらしくなるので、気に入っています。ご存知かもしれませんが、スパイスは漢方薬でいう生薬にあたるので、その時の自分のコンディションで配合すればなんとなく体調もよくなる気がしています。スパイスが苦手でしたらすみません……。 リクエストとしましては、お忙しいとは思いますが、今回のようなVlogを時々アップしてくださると嬉しいです。 楽しい動画ありがとうございました。

[@CalisthenicsTokyo]

お疲れさまです！V-logのリクエストありがとうございます！また時間ありましたらV-logの方もちょいちょい入れていきたいと思います！ 僕もインド料理が好きでして、良く近くのインドカレー屋さんに行ってます。 確かにスパイスは体に良い感覚があります！ 食事の面でも体作りを考えることは大切ですよね🍲

[@とげとげ-y2r]

サプリメント系は摂らないんですね⁈

[@CalisthenicsTokyo]

サプリメントも基本撮らないですね！

[@K伸郎くん]

55歳のオヤジです。ラグビーで膝怪我して今は自重トレとヨガとトライアスロン位です。内容共感でき良いです。私もカークランドのパンは冷凍して休日の朝食です。プロテインもとりません。🍺は飲まないのですか？スナック菓子も好きで、あれば食べてしまいます😅その辺が違いますかね。マッスルアップをしたいのですがなかなか出来ません。体重落とさないとダメですかね？163で65キロあります😂懸垂は11回はフルで出来るようになりました。お時間あるときにアドバイスください。

[@CalisthenicsTokyo]

こんにちは！ トライアスロンはすごいですね！ 僕もお菓子家にあると食べちゃうので、おかないようにしてます！ お酒は付き合いでは飲みますが、自主的に飲むことは無いです🍻 マッスルアップについてですが、体重が65kg、懸垂が10回以上であればマッスルアップは射程圏内です！ あとは、瞬発系の懸垂を練習してください！ これについては動画で解説しようと思います！

[@CLHU]

天井につり輪ぶら下がってますよ〜🥳

[@CalisthenicsTokyo]

良く気づきましたね😂

[@axel.gonzalez96]

Sugeee!!!

[@CalisthenicsTokyo]

Thanks!

[@willbluetree]

プロテイン、本当は不要なんですよなね。 添加物だらけで身体に悪いですが、利益のために真実が表にでないですね。

[@CalisthenicsTokyo]

そうなんですよね。やっぱりフィットネス業界はプロテインでかなり経済回ってると思いますから。今さら止まらないとおもいますよ。