🥗Za samo 7 DANA -3 KILE!!! Dijeta 🥙 Brzi rezultati!

Ako je i tebi postala odjeća tijesna a želiš postići brze rezultate, onda je ova #dijeta savršena i za tebe!
P.S. Ja nisam doktor, niti nutrionicist i ovo je dokumentacija svega što sam ja jela kroz tjedan kako je meni pasalo. Proteini su mi bili vrlo bitni, puno tekućine a sve ostalo možeš pogledati u videu.

[@adrieanne7435]

Kosu uvijek tako perem,cak isti sampon i maska....i bez dijete meni ste super ....lp

[@DanielaDorausch]

@@adrieanne7435 Kosa za čas oprana a Panten koristim od srednje škole. Olaplex također ali ne više tako često jer mi po njemu ipak kosa bude malo suha. Hvala puno, ali uvijek možemo biti bolja verzija sebe, tako da ja ne odustajem. Lp

[@dijanamilanovic1197]

Lijepa zena, profi video, sladak psic, meni si ti 🔝. Svidza mi se pozitivna energija u tebi i oko tebe.

[@DanielaDorausch]

Puno mi znači pročitati ovako lijep komentar. Hvala od srca!

[@tatijanastevanovic1648]

Odlican video❤Molim te snimaj jos ovakvih sadrzaja

[@DanielaDorausch]

Bit će još svega. Nisam postigla svoj cilj, ovo je tek početak

[@viki3562]

Samo izdrži,sada ti se poklopilo vrijeme i upornost. Već si dobila poticaj i uopće nije teško. Nagrada te čeka na vagi.❤

[@DanielaDorausch]

Još samo da se potrpam u odjeću i bit će dobro. Imam ja još posla oko sebe ali dobro, imam i vremena.

[@emilija-i6t]

Hvala na motivaciji,❤Snimaj još takvih videa dobro bi nam došli❤

[@DanielaDorausch]

Potrudit ću se.

[@Mia.car91350]

Bravo Dani, ti kad nesto odlucis ti u tome i ustrajes👍🫶 Rocki se raduje setnjama 🥰

[@DanielaDorausch]

Uvijek tako- moram, šta ću! Bez discipline nema rezultata. Ali volim se ja i opustit 😉

[@marijanapanic3590]

Samo tako nastavi, nemoj da odustajes. Dala si i meni motivaciju za zdrav nacin zivota i vezbanje. Hvala ti na tome. Volela bih jos ovakvih videa. ❤

[@DanielaDorausch]

@@marijanapanic3590 A hvalaaaa od 🫶 Nastavljam ja dalje, nije ovo kraj. Prije ljeta sam imala 67 kila… potrajat će sad ova faza dok ja dođem na svoje. Snimam ja i dalje pa ćemo vidjet kako će ići dalje. Sigurno neće biti lako ali ja ne odustajem. Ajmo zajedno! Možemo mi to!

[@marinamoly1700]

Bravo..i zeleni čaj je za mršanje..sretno..i ja moram

[@DanielaDorausch]

Znam samo ja ne volim zeleni čaj. Ovaj mi se sviđa i stvarno mi zatvori apetit. Evo, sad sam opet skuhala litru i sve ću popit. Ajde, kreni samnom ☺️

[@lidijahalas5395]

I ja cesto tako perem kosu naopačke😊 hocemo jos ovakvih videa. Dijete su nepresusan izvor kombinovanja i mučenja😊

[@DanielaDorausch]

@@lidijahalas5395 😁 Ja nastavljam priču. Dijeta pa dijeta… pa malo pauze i onda opet dijeta 🤣

[@lidijahalas5395]

Isto tako i ja 😊​@@DanielaDorausch

[@natasaperun3242]

Odličan i motivirajući video, hvala ti! Tebi ne nedostaje volje, bravo Dani!!! 🌹♥️

[@DanielaDorausch]

@@natasaperun3242 I još sam više uz vašu podršku motivirana 🫶

[@slavicasefer6825]

Bravo!!🍀

[@slavicakolak7253]

Pozdrav Daniela 😍 Neka to je sretno i uspješno u tvom cilju👍😃 Ti si meni uvijek lijepa, profinjena,iskrena 🤗😘❤️

[@konymnt5465]

Bravo super video🎉🎉🎉 mozes li vise nesto reci o vezbama i dijeti❤

[@uricazacskai6488]

Ja uvijek tako perem kosu.

[@suzana4181]

Daniela super si uspjet ces samo polako mora se puno vode piti i svaki dan malo sporta veliki pozz 👍❤️

[@DanielaDorausch]

Voda i čaj- najvažnije od svega!

[@irenakelecevic6378]

Super si.Samo polako.I ja imam takav problem sa kilažom kao i ti.Što više šetnje i lagane hrane.❤❤❤

[@DanielaDorausch]

Tako je! Lagana hrana i kretanje… sve se može kad se hoće.

[@user-xq7kk4rf5u]

Mačko sve ti možeš snaga volje kako su naše none bile vitke juhice patenta sa jogurtom voće povrće i lešada❤

[@DanielaDorausch]

Istina!

[@azra52992]

Odlican video Super izgledas Sretno dalje 🥰

[@DanielaDorausch]

Hvala puno! Nastavak slijedi 👋🏼🥰

[@matuskas7922]

Uspećeš,svakako.Posle toga neke nove navike treba da ostanu trajno.

[@DanielaDorausch]

Tako je, zdrave navike moraju postojati jer se drugačije kilaža ne može održavati. Bit će to sve ok.

[@tatijanastevanovic1648]

Odlican video❤

[@DanielaDorausch]

Hvala ❤️

[@user-wy9fw9gi8i]

Saljem ti podršku, draga Danći. Toliko sam i ja kila natukla poćev od korone i jos me menopauza dokrajcila😢godinama sam imala max.64 kg,xa sada 10 gore. Nazalost, ja nisam motivirana za dijetu. Zelim ti da uspijes i puno pusa ti saljem.❤

[@DanielaDorausch]

Hej pozdrav. Ja sam se ove godine baš fino opustila, malo previše pa sad vise u ništa od garderobe za jesen ne stanem. Ne želim ponovno sve novo kupovati - ne pada mi napamet. Pogotovo ne jakne jer su preskupe a i ja sam se skoro 10 kila samo tako ugojila. Zato sad moram, a i želim! Hvala ti i nadam se, ako ti kilice smetaju, da će se i kod tebe desiti taj “klik” pa da kreneš. Ako si zadovoljna sa sobom tako, isto dobro! Bitno je da se mi, sami sa sobom dobro osjećamo. Ja nastavljam dalje… Šaljem puse 👋🏼🥰

[@lu3337]

Super si 😘 I ja sam se sad preko ljeta dosta udebljala i nikako opet da se pokrenem samo odgadam za sutra 😂

[@DanielaDorausch]

Pa tako sam i ja, sad kad sam se vratila iz Hrv. Od sutra, od sutra pa nikako da krenem. Ajde, sad sam tih tjedan dana izgurala pa nastavljam dalje. Samo treba krenut, onda ide.

[@lili-wk2cr]

meni je to najbolja dijeta-od sutra ili od ponedjeljka😂😂😂

[@princezaprincess9142]

Sretno u skidnju kila! Vjerujem da ćeš uspjeti u tome. Ja treniram već 2,5 godine sa utezima (doma) uz pauze za vrijeme ljetnih mjeseci jer ne volim trenirati po vrućinama. Meni je cilj bio skinuti kilu dvije sa trbuha i biti na svojih 45kg, a na kraju sam nabildala i sise i guzu i ostale mišiće i došla na 51 kg. 🤭 Ali salo s trbuha je i dalje tu jer ja uopće ne pazim što jedem. Inače, nedugo sam otkrila autofagiju i to 4/20 (20 sati postim, 4 jedem), znam čak i postiti 24h...i to super funkcionira jer mi kile stvarno lete dolje, ali to prakticiram u iznimnim situacijama, baš kad želim u vrlo kratkom roku skinut koju kilu.

[@DanielaDorausch]

Ti onda imas tih 6 kg samo mišićne mase. Mišići troše vise kalorija pa se može vise i papati. Ja nisam preko dvije godine trenirala jer sam se borila sa zdravljem- astma, korona, upala pluća… i nikako na zelenu granu. Sad mi je bolje i počela sam ponovno, ali pomalo. I vjeruj mi, ništa ne mogu. Radila sam sa utezima koje sad ne mogu ni dignut 😁… ali od nekud se mora opet počet. Čula sam da je takav način prehrane super i da tijelo kroz te pauze obnavlja lakše svoje stanice. Ja do sada nisam tako jela. Jednom sam samo baš bila 8 dana pod stručnim nadzorom na postu- 2 dana priprema, 5 dana samo voda i juha bez ičega ( radi elektrolita) i onda opet 2 dana polako sa ribanom mrkvom i jabukom vraćanje u normalu. To je meni bilo strašno. Izdržala sam ali ne bi to vise radila. Nisam imala energije za živjet. 24 sata mogu i ja izdržati. To je dobro za čišćenje organizma.

[@zuska168]

Salo na trbuhu sa 45 kg ? Pretjerana briga.Trebaš se udebljati😂

[@lili-wk2cr]

@@DanielaDorausch da-upravo tako od necega se mora poceti,uz put se koje sta moze i korigirati,moze se i pogrijesiti,ali bez odustajanje-najvaznija je volja i upornost

[@princezaprincess9142]

@@zuska168 ja sam niska 1,57 i sitna.. i da, nažalost imam malo sala jer ipak su iza mene 3 poroda, a i godine nose svoje. Preko 40 godina imam.

[@princezaprincess9142]

@@DanielaDorausch otišlo je nešto sigurno i u mišiće ali kako ja nisam prehranu prilagodila treninzima a ovisnik sam o slatkome tako je i to salo ostalo. Za autofagiju sam zapravo tek nedugo čula i isprobala ju nekih 10ak dana pred odlazak na more. Super mi je za jačanje psihe jer kad sam u postu uopće ne razmišljam o hrani, tek zadnji sat tj kad znam da se bliži ura kad ću moći jesti. I ono sto mi je isto super kad znam da "smijem" jesti u samo tih 4 sata, onda jedem "zdravo".

[@TanjaMarinkovic-mt9oj]

Super svaka čast 🎉 Samo naprijed.Koliko si visoka draga Daniela meni ti uopšte ne izgledaš “debelo”❤

[@DanielaDorausch]

Ja sam 170 cm… te kile sam ja za čas natukla! Sama sam si kriva, ali idemo dalje.. nastavljam dok ne stanem ponovno u svoju garderobu. Hvala na komentaru 👋🏼🥰

[@TanjaMarinkovic-mt9oj]

@@DanielaDorausch Takođe čia sjemenke ujutro pre svega sa jednim cjeđenim limunom popiti je jako dobro daje energiju a pomaže u skidanju suvišnih kilograma 😉Uveče se potopi jedna kašika semenki u malo vode ujutro dodaš cjedjeni limun i još vode po želji 🙋🏻‍♀️

[@iiaxuriaii1063]

⁠@@DanielaDorauscho i ja sam 170 cm ali imam 58 kg🫣mozda je to premalo…. Zelim ti svu srecu😊

[@frankakumaric6573]

​@@TanjaMarinkovic-mt9ojTo tjera na WC i onda možeš stati doma pored toaleta.😂

[@TanjaMarinkovic-mt9oj]

@@frankakumaric6573 Uh pa nebi joj to bas pozeljela ☺️ali svakako znam provjereni da su sjemenke super 😃🙋🏻‍♀️

[@marijaandjelkovic9133]

Svaka cast!!!

[@uricazacskai6488]

Danči, oprosti koliko si visoka? Sretno dalje, do željenog cilja.❤🎉😊❤🎉

[@DanielaDorausch]

Ja sam 1,70 m… moja vaga kaže da bi mi idealna težina bila 60 kg. Meni je to ipak malo, ja se osjećam nekako najbolje sa 65-67 kg.

[@mayamjau-ti3vm]

​@@DanielaDorauschVisoka sam 178 i imam trenutno 72 kile...godište'81...isto gurman i variram gore..dole...isto kući vezbala...snimaj nam 🥰

[@DanielaDorausch]

@@mayamjau-ti3vm uuuu, pa ti si zgodna ko manekenka 👍🏼 Onda znaš koliko još moram smršavit 😄… snimam dalje! Pozdrav

[@urabatos3051]

Pohvala za disciplinu...mora biti rezultata. Pozz ❤

[@DanielaDorausch]

Hvala puno!

[@ljiljanavujovic6106]

Lepa i pozitivna žena !

[@DanielaDorausch]

Hvala od 🫶

[@MiadeFleur]

Lijepipozdrav i cestitke. Uspjesno 3 kg. Lijepo izgledas. Pozdrav do sljedeceg videa.

[@DanielaDorausch]

Hvala… u sljedećem videu ćete vidjeti moje speck rolice 🫢

[@danijeladelic5223]

Svaka cast dancy ,,,,trebala bi i ja ovo probat ❤❤❤

[@DanielaDorausch]

Ne moraš baš sve isto jest, namirnice koje imaju puno proteina jer te dugo drže sitom i jako je bitno da jedeš ono što voliš. Drugačije se ne da izdržati. Ja recimo ne mogu jest zobenu kašu i neke druge stvari što kažu da su zdrave pa si izaberem alternative koje ja lično volim.

[@e.b.b.5731]

Dobar dan.Od toga na žalost nema ništa.Taj način dijete je katastrofa za tijelo.Bit ćeš razočarana kad ti se vrate kile.Ti sad skidaš u prvo vodu iz tijela.Ne gledaš da hrana mora sadržati dosta energije.Kad uđeš u deficit kalorija moraš u jednom mahu imati energije i ulaziti u efektivni sport.Proteini iz jogurta sa sečerom??To ti je kontraproduktivno,na žalost. Bolje više vremena ali pametno.3 kile za sedam dana,to nije zdravo .

[@DanielaDorausch]

Ja se udebljam kad puno jedem, kad manje jedem smršavim- sto je logično 😄 Unosim proteine koji daju energiju, i da, osim jednog proteinskog jogurta jedem piletinu, tunjevinu i govedinu, povrće i voće.

[@hyacinth769]

​@@DanielaDorauschSve super radite i dosljedni ste kad nešto naumite. Svaka čast! 👍Vi se u stvari debljate od tijesta i od pive. I ti umaci, to je puno praznih kalorija. Samo da ukinete jela od tijesta, pivicu i umake, jer slatkiše i onako ne volite, brzo biste dostigli kilažu kakvu želite. Mada ste i ovako zgodna žena, sa karizmom. Pozdrav 🌹

[@DanielaDorausch]

@@hyacinth769 Dobar ste promatrač! Tijesto, umak od sira i piva… moja tri neprijatelja 😄👍🏼 i sve što obožavam- pogotovo sir 🧀

[@anavelickovic1893]

❤ Bravo ❤

[@mirabarac2875]

I ja tako cesto purem kosu 😅 Bravo, podrska!!!!! I ja bih trebals na dijetu.

[@DanielaDorausch]

@@mirabarac2875 Na brzaka! Od malena tako ☺️ Ajde samnom! Možemo mi to 👋🏼🥰

[@lili-wk2cr]

mislim da se tako najbolje opere,bar po meni,bolje nego pod tusem

[@jasminabozovic5344]

Daa video je bio top❤

[@DanielaDorausch]

@@jasminabozovic5344 Hvala od 🫶

[@iljkickristina5256]

Da, ja tako cesto perem kosu

[@iljkickristina5256]

Super ste zena,

[@DanielaDorausch]

Hvala ❤️

[@user-xq7kk4rf5u]

I ja nemogu bez kave a ona je ipak masna bolja opcija je turska kava

[@DanielaDorausch]

Navikla sam se na Neskaffee. Samo kad sam kod mojih pijem tursku.

[@uraFilipcic-hq3ws]

Hallo draga, ti si zena zmaj, samo tako nastavi. Moj muz je bio 3 mjeseca na keto dijeti, znaci minimalni unos ugljikohidrata, za 3 mjeseca skinuo 8 kg. I ja sam imala visak kg, u vrijeme korone kad smo bili kuci zatvoreni ko misevi nabacila 75 do 76 kg, uzas ko bumbar, uspijela skinuti i sad imam opet vec par godina 68 kg. Jedino se ne mogu natjerati vjezbat, al trebalo bi. Sto se tice pranja kose, pa to je klasika 😅. Jedino mi cudno kad ne pricas, to mi iskreno fali. A ovako sve 5. Pozdrav od Đurđe iz Njemačke ❤

[@DanielaDorausch]

@@uraFilipcic-hq3ws A ja sam u vrijeme korone imala 94 kile! Prvi put u životu i to je bilo strašno. U godinu dana sam skinula 30 kila

[@uraFilipcic-hq3ws]

@@DanielaDorausch wow, pa ti si pravi borac, svaka cast, inspiracija i motivacija, saljem veliku pusu

[@DanielaDorausch]

@@uraFilipcic-hq3ws Hvala! Tvoj uspjeh je još veći jer održavaš težinu a ja dosta variram. Ljubim!

[@antonijabecker6355]

Danijelice Nema od tvog mršanja ništa, Kad bih To znala Koliko je Ta neskaffe u vrecici nezdrav plus Koliko puno kalorija ima zaobišla bih ga u širokom krugu! Za smršati efektivno i gubitak tjelesne masnoce je potrebno biti u kalorijskom Defizitu i raditi Training 🏋️‍♀️ snage! Posto od tog ništa neovidoh Nemogu se dobiti neki extra rezultati ! Nije hate Nego stručni komentar 💪🏽🤗

[@DanielaDorausch]

Nismo imali vise kave pa sam prvi dan pila to sto smo imali u kući. Poslije sam kupila kavu koju uvijek pijem. Mjerim kalorije sa Yazio aplikacijom i u debelom sam deficitu. Unosim samo Ca. 600-700 kcal dnevno a sa treningom sam počela lagano jer nisam dugo trenirala. Odmah sam imala upalu misica. Hvala na stručnom komentaru. Ja ću i dalje snimati pa ćemo svi zajedno vidjeti kakvi će biti rezulatati. Možda i odustanem… tko će to znati.

[@ana-if3eu]

👍👋👋

[@lidijahalas5395]

Kod nas (u Srbiji- Novi Sad) ima da se kupi Omni biotic hetox light koji pomaze u mršavljenju, pa ja to pijem ujutro kad sam na dijeti😊

[@DanielaDorausch]

@@lidijahalas5395 Vidiš, to nisam znala. Ovo je samo za dobre bakterije ali hvala na komentaru! Možda i ja uzmem. Ovaj period dijete će svakako potrajati.

[@nalebgd749]

Za - 3kg sala treba vise vremena, ali ako je krenulo nadole i sa vodom, na dobrom si putu. Stiff leg nema efekta sa ovim opterecenjem, bas kao i bugarski čučanj koji radis bez opterecenja…zapravo, u teretani je resenje, ali bez rupe u kasici nista😂

[@DanielaDorausch]

Nemogu sa utezima jos, nisam trenirala skoro dvije godine i od ovog trening sam imala 3 dana upalu misica 😂

[@dragicastevanic1727]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vesnatomic3096]

Uspjesna ali drasticna dijeta.

[@DanielaDorausch]

Pa to za početak. Poznato je svima da te prve kile lakše idu dolje. Sad počinje prava borba.

[@iljkickristina5256]

Treba neki red

[@DanielaDorausch]

Da, malo discipline

[@lidijahalas5395]

Vidim da pijes Omni Biotic, da li to pomaze u mrsavljenju?😊

[@DanielaDorausch]

To pomaze za izgradnju dobrih bakterija u želudcu, crijevima- posto sam ja često pila antibiotike i to mi je doktor preporučio. Sve polazi od zeludca. Suplementacija je trenutno kod mene vezana samo za zdravlje. Od nutrionistice mi je preporučen Fucalacca preparat. Na terapiju sam išla kada sam imala 90 kg. Šprica se tri puta tjedno i pomaže u dijeti za mršavljenje. To je homeopatski preparat koji sadrži kaliumkarbonat i sumpor. Uz to se jede oko 800 kcal na dan i izbjegavaju se ugljikohidrati.

[@DanielaDorausch]

To je neka alternativa za Sangunium dijetu

[@lidijahalas5395]

Hvala❤

[@lili-wk2cr]

Draga Danijela mozes ti to,ja te vec vidim tip top sa 10-15kg manje-mada ti si meni vec sad tip top🥰❤👌👍

[@DanielaDorausch]

Hvala, ali ne vidim se sa 10 kila manje. Onda ne bih ništa vise na sebi imala. Moj osobni cilj je 67 kg ali trenutni je da dođem ispod 70 kg. Korak po korak.

[@frankakumaric6573]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mayamjau-ti3vm]

Super👌 ja napunim kadu sa puno pene često😊 i banjam se. Koliko si visoka? Pozdravčić🥰

[@DanielaDorausch]

O daaa, uzmem si i ja vremena vikendom. Ja sam 1,70 m Pozdravčić i tebi 🥰

[@violetazlatanovic1684]

👍👍💪

[@rankaborkovic113]

Ti od gladi ne možeš ni pričati šalim se samo naprijed

[@DanielaDorausch]

😁😄😄😄 Htjela sam da bude opušteni video….

[@iljkickristina5256]

Jos je najbolje vjezbati kod kuce, Vi ste vec treci primjer

[@DanielaDorausch]

Nije me vidjela teretana već dvije godine. Doći ce vrijeme i za to...valjda😁

[@iljkickristina5256]

@@DanielaDorausch Znate sto, gledam zene po svijetu, i ako imate prostora, i malo veci stan, zasto ne 🤗

[@jasminabozovic5344]

Ja dok gledam tebe sta jedes ja ogladneh😂

[@DanielaDorausch]

@@jasminabozovic5344 🫢😁

[@zuska168]

To su kile koje se vrate za par dana.Te brze dijete nisu dobre.Ali bolje išta nego ništa....ali drži se i dalje i bitno da si ti zadovoljna.A šta muž jede,jel njemu šta kuhaš ? Šetnja sa psom je svakako dobra i zdrava . Meni je keto prehrana super,kad sam htjela smršaviti 5 kg.A kile se ne vrate brzo.

[@DanielaDorausch]

Od nekud se mora početi. Nemoguce je dalje ići ovim tempom, mislim, mogu se ja držati striktne dijete ali znam da poslije određenog vremena težina stagnira.. Mužu kuham posebno, radili smo maneštru sa mljevenim mesom i krumpirima, kuhala sam mu paštu, pravio si je sam pohani kruh. On jede puno jer radi tjelesni posao. Ja sam smanjila unos ugljikohidrata. Najbitniji su mi proteini, pa onda masnoća i na kraju sto ostane ugljikohidrati.

[@Aldin-t5t]

Ne lupajte ba, kakve dijete, jedi šta hoćeš ali moraš puno šetati brzim hodom svaki dan da mi smršala. Tek posle 45 minuta šetnje tijelo počne da troši masne naslage, tako da šetnja mora trajati bar 2 sata da bi imala efekta

[@malapanda]

❤❤❤👍👍🙋‍♀️

[@Danica-d5q]

Nemožeš ti smršati, ti si prirodno krupna, krupne kosti, takva ti genetika.

[@DanielaDorausch]

Sve se može kad se hoće!