Закрываю без установки эспандер your new level 250lb

Рет қаралды 360

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@ДмитрийКарепанов-й1м 22 күн бұрын

А я заморочился и сделал из Торнео 65 регулируемый эспандер. Снял краску с ручек "Кротом", обнажил насечку. Стало крепче в руке лежать, так как магнезией не пользуюсь. Плюс стачил у одной ручки внизу сегмент, чтобы ещё и дожим себе усложнить. Теперь наслаждаюсь новым тяжёлым эспандером. Прокалибровать бы его.

@D.Kotsegub 22 күн бұрын

Я так с китайским на 200 фунтов делал. Снял ручки, просверлил ещё глубже, и поднял ручки ближе к пружине

@user-ed6mr6hl4i Ай бұрын

Да Дмитрий посмотрю на тебя со стороны и думаю неужели я тоже самое делал как и ты . Занялся с тнс выбрал эспандер целевой на закрытие 1 раза ни расминки не было . Тебе нужно в наш чат Где Никита Юркавец помогает новичкам укаво стена по эспандарам образовывается помогает выйти из этого . Если хочешь тнс тренить твой максимум щас 48 кг скорей всего тебе нужен эспандер на 45 кг чтоб мог закрыть на 3/6 раз купи на озоне спорт onhill на 250 лб расточние между ручек 58 мм новый он 50 кг при усадки 45 кг золотого цвета . Я по программе Никиты уже с тнс за два месяца прибавил 7 кг незнаю много это или мало силоруков 100 на 54 кг закрыл 110 на 60 кг имикро щель осталась думаю сентябре дожму грип спорт на 55 кг тоже щелка тоже пару недель дожму тнс это основа по эспандарам это не мои слова это Никита Юркавец говорил стате в ютюбе ничего толкового не увидел по занятиям по эспандарам .

@D.Kotsegub Ай бұрын

Результат закономерный, при условии что я упор на тнс не делаю, при наличии роста в других движениях. Техника само страдает. Обо всём этом в видео и сказал. Ты делаешь упор на тнс, поэтому прогрессируешь в тнс. Я делаю упор на другие закрытия

@SevenL54 Ай бұрын

@@D.Kotsegubнадо закрывать только с тнс, все остальное от лукавого)

@smoke7812 Ай бұрын

Что такое ТНС?

@D.Kotsegub Ай бұрын

@@smoke7812 смотрите видео. В начале тренировки говорю что такое тнс

@user-lj1dq1lc5d Ай бұрын

Закрыть КоК 3 с карты на 34 раза, вот это немыслимо😂

@ZEFERIN Ай бұрын

Лично видел ?)

@user-lj1dq1lc5d Ай бұрын

@@ZEFERIN пффф, Волегов закрывал недавно

@ZEFERIN Ай бұрын

@@user-lj1dq1lc5d еще раз вопрос повторить ?)лично присутствовал ?

@user-lj1dq1lc5d Ай бұрын

@@ZEFERIN да, в его голове в этом моменте был)

@ZEFERIN Ай бұрын

@@user-lj1dq1lc5d ну тогда все понятно 😂😂печаль беда

@user-lj1dq1lc5d Ай бұрын

У меня 250 от Mr.Fox на 50 кг СХР, закрываю его на рабочие подходы по 5 раз на 2 повторения, наверное, на макс раз 8 смогу закрыть его ТНС, а левой вообще на 1-2 мм не могу его закрыть(( но у меня ладонь 21 см, как то обидно за такие результаты( про расстояние ручек, есть китайский на 49 кг и 72 мм, вот его гораздо сложнее закрыть чем 50 кг и 65 мм

@Egor88-f8j Ай бұрын

@@user-lj1dq1lc5d сделай ему усадку на 24часа! И будет он 65- 68мм

@user-lj1dq1lc5d Ай бұрын

@@Egor88-f8j в этом и прикол этих эспандеров, (аналоги Стандарт грипперс) они широкие) он после усадки 72 мм держит

@D.Kotsegub Ай бұрын

@@user-lj1dq1lc5d обсолютно верно, широкие эспандеры закрывать сложнее

@Врдзрсс Ай бұрын

Купил эспандер крафт солюшин зе эспандер 65 кг чёрный , не могу сжать до конца миллиметров 5-6 в лучшие дни остаётся. Хеви грип 150 сжимаю 25 раз подряд, есть ещё много лёгких эспандер всяких, регулируемый пластмассовый нового типа со звездой от 10 до 120 кг тоже если до конца то очень жёсткий на пару раз сжимается. Есть ли смысл купить на 55 кг эспандер этой же фирмы который я смогу наверно на раз 5 сжать сразу. 55 кг на количество поможет быстрее сжать этот на 65 кг крафт солюшин??? Подскажите, или можно обойтись без 55ки??

@Врдзрсс Ай бұрын

У меня рука очень маленькая короткие пальцы, хотя рост 180см и вес около 80 кг.

@D.Kotsegub Ай бұрын

Хеви грип 150 это тоже самое что крафт солюшн 45 кг. Я имею ввиду не точное совпадение реальной нагрузки, а соответствие названий и маркировок производителя. То есть сейчас вы проскочили один эспандер в линейке (на 55 кг). Получается очень большая разница в нагрузке между эспандерами. Купив эспандер на 55 кг вы уменьшите эту разницу. Но надо помнить, что разброс нагрузок на таких эспандерах очень большой и разница в килограммах всё равно будет большая. Но за отсутствием других вариантов лучше переходить с 55 на 65 чем с 45кг (хеви грип 150) на 65кг, т. к. нагрузка сильно отличается. Теоретически с 55 перейти на 65 будет легче. На практике нужны эспандеры с небольшой разницей в нагрузке для комфортного прогресса. У вас получается разминочный эспандер и целевой. Нужен рабочий. Но а если ладонь слишком маленькая и закрывать с тнс очень тяжело и не комфортно, то можно сконцентрироваться на закрытиях с установки. У меня ладонь 180мм, и тренируюсь я в основном с параллели, а тнс так иногда для разнообразия делаю.

@D.Kotsegub Ай бұрын

@@Врдзрсс я кстати на эту тему рассказывал в видео с калибровкой этого эспандера your new level. Про поиски подходящего по нагрузке эспандера. Потому что мне тоже нужно перейти с нагрузки 42кг схр на 51кг схр (измерена на концах ручек) и я искал промежуточный эспандер.

@Врдзрсс Ай бұрын

@@D.Kotsegub ок, спасибо за ответ ✊