ЗАРЯДКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ОСАНКА | ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ | ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Универсальная тренировка на все тело. С помощью этих упражнений - делаем ноги стройными, красивыми и подтянутыми, укрепляем ягодицы, работаем с глубокими мышцами кора, которые держат наше тело, как корсет, где работаем с ягодицами, тазобедренными суставом, выравниваем осанку, насыщаем тело кислородом.
Данная тренировка - авторская методика от меня «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес
--
Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь
bodrovaa.ru
Попробовать бесплатные тренировки можно по ссылке
t.me/Telokakiskustvo_bot
Мой инстаграм и телеграмм - с большим количеством полезных упражнений, разборов и отзывов
t.me/abodrova_street
a.bodrova_?igsh...
____
Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила:
•вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно
•не забывайте дышать: вдох носом - выдох через рот
•получайте удовольствие от тренировки
•включай и просто повторяй
Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать новые тренировки❤️
#тренировкадома #женскоездоровье