Зависимость от сладкого: связь с ожирением. Как стать свободным от переедания! Сахарная ломка

Все проблемы с питанием: • Питание/ как похудеть
Статья Кобыляцкой: snob.ru/profile/23719/blog/12...
Сахарная зависимость - это неправильная пищевая привычка, которая проявляется в том, что вы на регулярной основе (каждый день) едите продукты, содержащие сахар (кондитерские изделия).
Многие ошибочно думают, что сахарная зависимость - это психологическая зависимость. Т.е. что вы ЛЮБИТЕ сладкое. На самом деле это не так! Сахарная зависимость в первую очередь физическая.
Т.е. для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно пережить ломку. Ломка длится примерно неделю и сопровождается головной болью, ломотой в мышцах, слабостью, ознобом, раздражительностью, и т.д.
Почему сладкое есть вредно и как это связано с ожирением?
Когда вы едите сладкое, то в целом есть хочется чаще, голод чувствуется острее, и из-за этого вы начинаете переедать, и уже от общего переедания наступает ожирение. Поэтому избавляться от зависимости от сладкого нужно для профилактики ожирения! Т.е. так можно перейти в разряд «худых от природы» людей.
После отказа от сладостей вы будете независимы от еды - голод будет наступать более плавно, всегда будет сохраняться ощущение полусытости. Переесть станет невозможно.
Как правильно отказываться от сахара?
- заменить кондитерские изделия фруктами. Фруктов и ягод можно есть неограниченное количество. Бонус: улучшение цвета лица, избавление от прыщей.
- всё остальное есть точно также, никаких диет
- неделю терпеть плохое самочувствие. После избавления от физической зависимости от сахара интерес и любовь к кондитерским изделиям пропадут.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka

[@serezhanapozdeeva7435]

Как настоящий сахарный наркоман я заявляю: " я могу бросить когда захочу" 😂🤦🏻‍♀️

[@serezhanapozdeeva7435]

@@user-ci2re7wi1w 😭😂😭😂😭😂😘

[@dorotova_d]

я не наркоман. Сейчас доем эти три пачки печенья и брошу.

[@ayatnurm]

@@dorotova_d да запросто. Я так каждый день бросаю...но недобрасываю))))

[@chistokris]

А я как истинный сахарный наркоман такого не заявляю, ведь я понимаю, что уже не могу бросить. Не могу и не хочу

[@ayatnurm]

Отказ от сладкого день 1. Я вяяяялая, хочется сладкого,поела половинку апельсина... Во рту сладко, в душе грустно.

[@nickbondar2586]

Важная вещь упущенная в видео касательно физиологии: 1) Сахар вызывает выброс инсулина, который понижает уровень сахара в крови (глюкозы). Когда глюкоза падает, появляется чувство голода. Человек, когда ест сахар на постоянной основе то банально попадает в петлю, чем больше его ест, тем больше он становится голоден. Реально, если хотите избавиться от привычки заедать стресс сладки, перетерпите первые три дня, проверено на себе. Тогда инсулиновые качели придут в норму и желание есть сахар уменьшится. 2) Фруктоза ни чем не отличается от глюкозы (в контексте похудения) и Вам потребуется избавиться от бананов, винограда и ещё ряда фруктов содержащих быстрые углеводы и имующие высокий гликемический индекс. Советую есть кислые зеленые яблоки, либо вишни/клубнику без сахара в первой половине дня и в умеренном количестве. 3) Есть такая вещь как таблица гликемического индекса продуктов (ГИ). Грубо говоря, это относительный уровень сахара в продукте. Так вот, например тот же белый рис из-за того что поддаётся обработке имеет высокий ГИ провоцирует такой же выброс инсулина как булка. Кушайте бурый рис, чтобы этого избежать. 4) Булки и мучные продукты (кроме макарон "из твёрдых сортов") содержат быстрые углеводы, которые опять же провоцируют моментальный всплеск глюкозы и инсулина в крови. 5) Кушайте ТОЛЬКО медленные/сложные углеводы: овсянку, гречку, булгур, перловку, макароны из твёрдых сортов (durum) и прочие. Это самые базовые знания, нужные для понимания работы обмена веществ при похудении и поддержании формы. Надеюсь комментарий будет полезен :) edit: не ожидал что этот коммент станет таким популярным :)

[@sleepingasya5349]

Получается кушать ягодки с фруктозой не следует только пока эти "качели" не пройдут?

[@nickbondar2586]

@@sleepingasya5349 я имел в виду, только то что когда качели пройдут перехочется есть сладкое само собой

[@Marie-gs9lx]

Стоит отметить, что эти советы хороши для абсолютно здорового средестатистического человека)) Например, по второму пункту - у меня повышенная кислотность и такая полезная привычка, как стаканчик воды с лимоном натощак на второй или трентий день завернула меня почти на неделю) А вообще самый лучший вариант - собрать максимум информации, проанализировать относительно своих индивидуальных особенностей и выработать свою стратегию)

[@user-ug6bp9si7w]

@@sweetpeach9569 пейте чаек с медом)

[@Jromashin]

Когда инсулиновые качели пройдут, сахар перестанет влиять на настроение. Проверено на себе.

[@Natasik-gz1nq]

Ребята, хочу поделиться своими ощущениями. Я тут немножко в шоке. 3 недели назад решила отказаться от сахара, после просмотра данного видео. Ломало очень сильно, особенно первую неделю, но и спустя 3 недели легче особо не стало. Кушать меньше я не захотела в целом за это время, разве что действительно улучшился цвет лица и пропала сонливость в течении дня. Но мысли о шоколаде не покидали, несмотря на то, что я ела и фрукты, и сухофрукты. В общем, решила я забить на это дело, пошла купила любимый шоколад и вкусняшки. И что вы думаете? Ела я этот шоколад и мне не было вкусно! Было только ощущение какого-то безвкусного продукта и неприятного маслянистого ощущения во рту. Смотрела себя на мысли, что хочется отложить шоколад и пойти чай с финиками попить лучше. Никогда не думала что со мной такое произойдет, всего лишь спустя 3 недели отказа от сахара) как говорится, ожидание и реальность)

[@aleksanrijavavilonskaja4911]

Супер 👍 спасибо за мощный ценный опыт, теперь решусь хоть неделю!!! 🔥 НО уже могу сказать что кушая КАЖДЫЙ ДЕНЬ УТРОМ ИЗЮМ МНЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ТЕПЕРЬ ШОКОЛАДОК 🍫

[@sofiamaluha2194]

да да да! когда-то я тоже решила отказаться от сладкого, выдержала месяц и когда снова попробовала сникерс, он оказался мега приторным и ужасным, аж зубы заболели

[@sasha_pie9135]

вам повезло. У меня и месяц спустя вкус не хуже. Наоборот(( не знаю, что мне вообще поможет((

[@user-rc8iq1ou8s]

я заменил шоколад на насыщенный маслом какао ,просто без сахара , горько но удовольствие от алкалоидов что содержатся в какао отличное

[@siretana7295]

наталья, только имейте в виду, что в сухофрукты производители тоже нередко добавляют сахар. Он присутствует в 80% продуктов сегодня, увы...

[@mavid9800]

"лицо отекает от сахара и молочных продуктов" *Я, которая сижу и пью чай с молоком и конфетами 🙉*

[@user-ig2vs3xt4y]

Ну хз у меня ничего не отекает

[@dobryLud]

Я тоже))

[@user-mr2xs3dv3d]

++++

[@viktoriyavagner8678]

Нямка! Как от этого отказаться???)))

[@aleksanrijavavilonskaja4911]

😂😂😂😂

[@sonyaars2900]

Евгения, снимите пожалуйста видео про социофобию! Поставьте пожалуйста лайк, чтобы Евгения увидела

[@user-rc5yy9bt8f]

Поддерживаю просьбу!

[@MaxLeMoustique]

Ставлю сто лайков!

[@wheneverim2693]

Про мизантропов!

[@AshotDjabarhanyanGames]

Перестаньте зависеть от чужого мнения

[@dreamscome_true1433]

поддерживаю. не знаю, социофобия ли это с моей стороны или нет, но записавшись на курсы иностранного языка, я боюсь добавляться в общую беседу группы 👍🏼

[@eugeniakobylatsky2424]

Очень приятно, что моя статья Вам так пригодилась, Евгения.

[@dashunyadk1072]

Спасибо что прояснили. Но не понятно чем завтракать если не печенькой, чем ужинать если не мороженным? Дайте пару простых рецептов, пожалуйста

[@redika218]

@@dashunyadk1072 на завтрак овсянка с кусочками фруктов или ягод, или яичница с зеленью

[@panterenok1995]

@@redika218 что делать, если не люблю омлеты, яичницы, каши, творог и прочее, настолько, чтобы есть их чаще, чем раз в месяц? Могу есть блины, оладьи, сырники сладкие, бутерброды и что-то в лаваше. Но блины и оладьи это тяжело. Любить овсянку и омлеты на собираюсь, только с сахаром кашу могу ещё съесть редко.

[@redika218]

@@panterenok1995 менять пищевые привычки, как уже сказали в видео, я раньше например жить не могла без сладкого чая и сладкого кофе, сейчас от кофе отказалась совсем, пью только травяной чай без сахара, но это конечно далось не сразу, постепенно уменьшала дозу сахара😀. И отказалась от некоторых продуктов. Сейчас у меня стоит задача заменить печеньки на фрукты и сухофрукты, тяжёлая задача, но если захотеть, пищевые привычки меняются, как уже известно. Но если не хотите, то зачем

[@eugeniakobylatsky2424]

@Barry Allen Потому что я уже 28 лет живу в Америке, тут училась и работаю.

[@blckhallway]

клубу сахарных наркоманов привет! я лично заметила уже давно, что сами сладости мне по-настоящему уже не нравятся. в магазине я очень долго что-то выбираю, потому что ничего конкретного больше не хочу: я всего переела. бывает, ухожу с пустыми руками, потому что не хочется, но как только возвращаюсь домой - начинает очень хотеться ЧЕГО-НИБУДЬ. и вот пока что угодно не съешь, будет грустно. еще раз подчеркну, что в процессе поедания я наслаждения не получаю, только какие то яркие вспышки вкуса... Еще хочу отметить, что я всегда себе признаюсь в том, что я объелась сладким лишь потому, что не позаботилась о нормальном ежедневном рационе и проще "заткнуть" свой голод шоколадом (от которого тебе в принципе уже очень тошно) или булкой. это ужасно

[@auser2721]

Понимаю вас!

[@kanal95able]

Похожая ситуация 😕

[@aleksanrijavavilonskaja4911]

Как я вас понимаю!! Я стала утром кушать творог + банан 🍌 + изюм + йогурт вместо сметаны. И теперь мне не хочется 🍫 шоколадок. Изюм кушаю каждое утро даже с печеньем и кофе ☕ а вечером заставляю себя кушать салат 🥗 морковь +капуста или йогурт + семя льна. Именно нужна самодисциплина

[@user-sy1kp8ld5o]

Такая же ситуация, прям точь-в-точь)

[@devidrino9718]

Госпади, жизненней некуда Прямо как в топку закидываю, пока не впаду в полумертвое состояние И не понимаю что с этим делать😭😭

[@user-tj5bv4jh6x]

человек не просто говорит, а всë проживает на себе. И доносит для нас нюансы и опыт. Огромная Вам благодарность!

[@user-mt5gi8hh1n]

Не знаю как, но именно это видео дало мне толчок начать наконец-таки действовать. Сейчас идет шестой день без сладкого, и я хочу сказать большое спасибо Вам, Евгения!

[@levarhipov]

получилось?

[@user-ds2jk5mw6c]

Ну и как успехи?

[@urself_help]

Здравствуйте, как у вас дела со сладким?

[@alexeygorodnichev3940]

Ну и как прогресс?)

[@radiokatEVA]

+++я, как и вы(я надеюсь) считаю это видео материалом, изменившим мою жизнь на до и после. Для всех, кто интересуется что было дальше в подобной ситуации - год назад я отказалась от сахара и всего, что его содержит на 2 мес, но вес снизился не существенно т.к. я восполняла кклории из сладостей хлебом, макаронами и т.д. стала копать дальше и нашла кето, после долгого изучения перешла на высокожировое низкоуглеводное питание и уже год питаюсь так +/- . Результаты -20 кг и инсулин понизился с 10 до 4. Считаю что от сахарной зависимости я избавилась🙃 спасибо, Евгения!!!😘😘😘😘

[@user-oc4cy7pg6r]

Моя девушка посмотрела это видео и решила жить без сладкого. Я её в этом решил поддержать и тоже отказался от него. Симптомы были и вправду такими, какими вы их описали. Болела голова и сейчас уже вторая неделя. И порой я хочу что нибудь съесть, но потом останавливался и вспоминал, что я же решил бросить😁 как смог и бросить курить без посторонней помощи, лишь при поддержке любимой 😌

[@ngeline]

и как результаты?

[@lucon641]

мозги перестанут работать. совсем без сладкого нельзя

[@user-jm9uf2ly1t]

@@lucon641 сладкое же есть в фруктах , соусах . Я не могу, съесть 1 зифирку , например , съедаю 3 , а это уже 120 грамм и 400 каллорий . Не лучше ли мне совсем отказать от сладкого , чтобы не переесть его ? Или все-таки стараться себя ограничивать , но 1 зефирка даже на пользу пойдет ?

[@NoName-cl6ke]

@@lucon641 можно. Вы все равно будете получать природный сахар из других продуктов, например, из фруктов или каш. Овсянка повысит вам сахар в крови "до небес". Вашему мозгу этого более, чем хватит.

[@Olga_Pogorelec_Regressolog_]

@@lucon641 на кетонах мозг лучше работает.

[@user-zw4bq5km4n]

А ведь действительно. Это как с чаем, сначало не понимала в чем прикол пить чай без сахара, но попила какое-то время, теперь мне с сахаром он и не нравится, как-то оно лишние. Что ж, это вселяет в меня надежду, что я смогу, и не буду при этом всегда чувствовать подавленное желание. Возможно правда стану равнодушной. Спасибо

[@user-yr1vj2rc1x]

Я с тобой!!!❤❤❤

[@rein1413]

Я тоже без сахара пью чай и кофе.

[@Sveta1820]

Согласна! Уже много лет пью чай без сахара, но чай в виде Иван-чая, мне он кажется мягким и самим по себе не терпким. И пью несладкий и с несладкой едой... Сначала это сбивало с толку, но потом я поняла, что так я стала больше осознавать вкус того, что ем! Тот же бутерброд с сыром - раскрывает свой вкус, когда сахар в чае уже не отвлекает на себя внимание! Сейчас, пытаясь отказаться от сладкого попробовала какао без сахара выпить - интересно, кстати! И творог со сметаной без сахара - это очень вкусно! Ощущение, что сахар в этих продуктах (когда добавляла) переманивал все вкусовые рецепторы и другие вкусы не были так выражены, а теперь, без сахара, они вышли на первый план... Пишу для тех, кто думает, что без сахара будет не вкусно... Именно будет ВКУСНО, а не сладко!

[@lonelywhale523]

я вообще перестала пить чай из-за постоянно повышенного давления.. заменила на обычный кипиток воды и реально, можно жить спокойно и без чая/кофе. Разлюбила чай вообще

[@AndrboyYT]

У меня тоже самое с Чаем) На долгое время тоже отказывался пить Чай с сахаром, и как ни странно, я привык. Словно отказаться от сладкого как: Шоколадки, Конфеты, Вафли и прочие углеводы, сложно.

[@user-of5rq6ir4k]

Пережила недельную ломку, это реально жесть! Но сейчас равнодушие к сладостям и нет больше сумасшедшего аппетита) всем удачи! ❤

[@annasinitsyna9681]

как у вас сейчас с питанием?

[@re-hn8pv]

И ы употребляете сахар сейчас ?

[@zmax7015]

2 года в армии из сладкого только сладкий чай и компот во время приема пищи, булочка по праздникам. Равнодушие не наступило, весь срок от звонка до звонка жил мечтой о сладком.

[@user-ls2et2bp2z]

Как вы начали?

[@user-ou3eq7xo5t]

Какая вы молодец!!!!!👏Я никак не могу с этим бороться.....🤣боюся той самой сахарной ломки(

[@GevMua]

Боже как вовремя !

[@strl]

Господь всемогущий! Гева?! Гева! Я твоя фанатка!!!!

[@daniildeshprotte1986]

@@strl Женя! Я твоя фанатка!!!

[@user-mv1em9dc6d]

Геворг, ты ж худой, как щепка:)) по крайней мере судя по видео

[@daria8446]

Блин лучшее сочетание

[@taisiyastep4786]

вы 2 мои любви одновременно!

[@strl]

честно, я просто в шоке с ютуба. этому видео влепили ограниченную монетизацию за деликатность! ну ё-моё... я опять в печали. как снимать видео про зависимостям тогда вообще?(((

[@stanislavsecret4130]

Наверное автоматика так настроена на слова типа "ожирение". Пишите им. Если рассмотрят индивидуально, то наверное внесут поправки. (кстати, любопытно знать, как Вы решили аналогичную проблему с видео про ОРПП?)

[@123Vera]

Женя, ты написала им апелляцию или нет? Я на 100% уверена, что просмотрев твой канал, они сразу отменят участие бота на твоем канале. Я так понимаю «хорошие люди» кидают страйки. Пиши им постоянно, должны вернуть все. Подавай апелляцию, слышала, что другие блогеры так делают и все им возвращают. Даже в течение 3 дней. Твое видео боты блокируют, подашь апелляцию, просмотрят админы ютуба и вернут.

[@123Vera]

Вячеслав Шевченко смысл есть, потому что смотрят и не один раз.

[@Darialostpic]

Просто берите рекламу и все, в чем проблема? Я не понимаю, почему кто-то ругает блогеров за рекламу, потому что сама площадка ютуба к этому принуждает

[@Darialostpic]

@Вячеслав Шевченко и?

[@afsanaguseynova9046]

10 лет назад я легко смогла отказаться от сладкого и не ела его 3 года, сейчас моя зависимость снова вернулась ко мне, за год набрала 10 кг и понимаю, чем дальше тем хуже, уже от своего вида в зеркале тошно😣…Пора брать себя в руки, ваше видео стало для меня мотивацией…Надеюсь у меня все получится🙏

[@user-rx8fp8sw9i]

Всего 2 недельки потерпеть, и все будет отлично

[@ArinaAndronaki]

Что с вами сейчас?

[@kristina-mu4yi]

Я уже год как не ем сладкого. Делюсь опытом) По-началу было прямо очень тяжело. Очень-очень. И я следила за тем, что я ем, приходилось прямо-таки запрещать себе есть сладкое, и проверять, не содержится ли сахар в продукте. Для большего эффекта я считала калории, и когда поняла, КАК ЖЕ МНОГО калорий в сахаре, желание его есть отбилось ещё сильнее. И даже если вместе с шоколадкой укладываешься в норму калорий, то к концу дня чувствуешь себя голодным, и это очень коварно, ибо с тем же количеством калорий, но без шоколада, голод отсутствует. Однажды я сорвалась и съела тортик на свой день рождения. Не скажу, что не было вкусно. Но и повторить не хотелось. Теперь я ем сахар, если мне этого очень сильно захочется, но вопрос в другом - хочется редко. Раз в месяц покупаю себе шоколадку, вот и всё. Сахар не перестаёт казаться вкусным, однако так много его уже не требуется.

[@pobratskii]

Спасибо, что поделились! Вы молодец! 😊

[@nonickname2318]

Евгения: *рассказывает о вреде сахара* Я: Хочу есть.

[@user-rs1mf6bk1d]

😂😂😂👍🏼

[@kotyk_lapku_namochyv]

Я: включил это видео, чтобы поесть

[@koshsharick3824]

"Так-так-так, что-то я не поняла, что происходит? Эти шоколадки все, они вот так как-то заходят, ты даже не знаешь об этом, она уже в тебя погрузилась, она в тебе уже живет"😅

[@alco-nyaan4311]

Уууу, жил без сахара и веганил пол года. В итоге: хронический гастрит, панкреатит и проблемы со стулом, зато 24 кг сбросил :D

[@alco-nyaan4311]

@Mermaid это скорее пример того, что вот так сразу внезапно диету менять не стоит))

[@alco-nyaan4311]

@Mermaid у меня тоже ломка была прям как у наркомана, но проблема решается фруктами на самом деле, нужно яблочки, груши кушать, черный хлеб, мюсли. Через неделю отпускает.

[@sif4226]

@@alco-nyaan4311 Привет худых от людей с астеническим типом телосложения, мы жрём сладкое и жирное вёдрами и физически не можем потолстеть. А вы и дальше ограничивайте себя в удовольствии вкусно поесть, жирные неудачники xD

[@alco-nyaan4311]

@@sif4226 абидна

[@1minime2]

Ещё рекомендую пить воду, когда хочется сладкого или вообще чем-то набить рот. Мне очень помогает. Попила воды - и сразу вспомнила об увлечениях, целях, улыбнулась - и пошла дела делать.

[@melnikblog9644]

Сидела и ела шоколадки, пила чай, наткнулась на ваше видео и вспомнила, что ещё летом я не ела сахар и не смогла понять, откуда он снова взялся в моей жизни. Выкинула все сладости, поняла, что заедаю стресс! Спасибо вам большое 💕

[@user-xm4pw5od9v]

Я тебя очень люблю! Как раз то что мне нужно! Ожирения нет, но у меня с детства сильнейшая зависимость от сладкого (((

[@user-or1cn2mj5o]

А ей на тебя насрать.

[@saragan_999]

Нет, Женя нас всех любит!

[@dominion2707]

Я думаю, что вопрос времени, когда ожирение начнёт появляться. Я всегда много сладкого ел. И пока был моложе, то ничего не откладывалось. Теперь уже мне это с рук не сходит, как было раньше( Быстрые углеводы могут со временем привести к диабету второго типа. Он ведь приобретаемый.

[@user-zu3rr6hq2c]

Возможно это дефицит магния.

[@blackdragon7047]

Еда это эмоциональная энергия, и нехватку положительных эмоций люди просто заедают.

[@Korococco]

У меня в жизни полный крындец, но вес скоро станет критически недостаточным. Причем по этой же причине

[@kassandra3323]

@@Korococco у Вас булимия,да?!🙍

[@Korococco]

@@kassandra3323 нет, просто аппетита не было и времени нормально кушать. Сейчас уже получше стало, я немного набрала

[@user-ds2jk5mw6c]

@@Korococco я тоже когда не было времени покушать тоже похудела сильно

[@satia1584]

Очередной шаг чтобы сдвинуться в без сахарное русло. Я отношусь к сахарным наркоманам. Я просто не могу без сладкого, мне надо чуть ли не каждый час что-то съедать, хоть конфетку, чтобы чувствовать себя счастливее. Но одной я не обхожусь. Думаю, что тут не обходиться без психосоматики, только незнаю что именно это. Надеюсь, что после этого видео хоть не много я улучшу свои пищ.привычки. Всем терпения, и силы против сахарной зависимости🌼

[@user-el9fh2fq3t]

Вы такая замечательная, благодаря вам даже жить становится легче. Постоянно когда устаю или появляются проблемы, включаю ваши видео и наслаждаюсь

[@cinemarisha]

Ем зефирку, как обычно, и тут такое! * подавилась *

[@svetlanafilimonova2807]

А я шоколадку с кофейком точу.

[@nessie968]

Ненавижу зефир😭 Он такой приторный! Я знаю что он полезный, полезнее шоколада, но блин, терпеть не могу вкус зефира, пастилы и мармелада При этом я бы очень хотела есть здоровые сладости вместо тортов и шоколадок :"(

[@user-yg2cp6nh1n]

А я бы не подавилась Ни чё не помогает

[@rusdun1982]

а я шоколадку, но знаю какой вред от сахара, знаю и ем, как алкоголики и никотинозависемые

[@Noname-dp5eh]

nessies это все маркетинг что он полезный

[@LoraP]

Я худая, но зависима от сахара, он заставляет меня выйти из дома в любую погоду и пойти за вкусненьким )

[@user-fl5eh9td6r]

Вот и у меня так,сразу возникает вопрос как это на самом деле работает? Я худая,но ем все ,в том числе много сладкого и по ночам,при этом уже родила, а муж потолстел живя со мной,хотя ем я столько же

[@AsaselAas]

@@archniki_ Он есть в репчатом луке! Много! Но не во всяком 8((( P. S. А может всё же естественный отбор должен работать?

[@Gottom-]

Нужно считать не сахар, а углеводы в целом. А уменьшить потребление сахара можно заменив конфеты на фрукты, как Стрелецкая. Если считать калории, и заниматься спортом, хотя бы ходить пешком по 5- 10 км в день, то похудеть можно легко за 3-5 месяцев на себе проверил.

[@babacoto]

Именно! Последние исследования показывают, что многое о вреде сахара - мифы, научно не подтверждённые. Я даже удивлена, что Евгения настолько не в теме... Пы.сы. я худая, активно занимаюсь спортом, ем сладкое без проблем (хоть и не зависима от него, захотела - съела, нет - нет)

[@Gottom-]

@@babacoto вред не в самих углеводах, а в их количестве.

[@lisaveta2558]

Я сначала думаю:"хммм надо попробовать отказаться отсладкого" Коробка чокопаек в шкафу:"ну-ну" 😂

[@user-mm3sd3uh6y]

мечтать не вредно, раб)

[@kamilyadauzova9765]

Благодарю! Это тринадцати минутное видео, дало мне больше, чем за весь период работы над моей зависимостью. Никакой воды, все четко и по факту. Получила очень много инсатйов. Спасибо ещё раз.

[@YahelTov]

Женя, разберите вопрос блокировки памяти. Почему люди не помнят что было вчера, позавчера и т.д. почему забываются стрессовые случаи , агрессия, абьюз. При этом, стоит прочитать дневник, посмотреть фото, видео за тот период, переписки и память восстанавливает забытые случаи.

[@aisatsen102]

мы живем в век, когда доступ к любой информации открывается по нажатию одной кнопки. мозг не имеет нужды запоминать что-то, ибо это можно найти и увидеть в любую секунду. в следствие чего формирование долгосрочной памяти становится хуже, и человек перестает помнить, что происходило вчера и позавчера :)

[@bystander1345]

слишком сложная и, подозреваю, мало изученная тема

[@takbydet]

Кажется Курпатов говорил, что наших воспоминаний если в формат видео перевести хватит всего на 3 дня, остальное мы искажем в своей памяти, домысливаем.

[@kolosrodoskyi]

Хотел бьі я так. А не ковьіряться в прошлом без конца

[@evgku7821]

@@kolosrodoskyi +1 очень много ситуаций помниться за последние 5 лет особенно, не говоря уже про детство, школы, вузы и прочее...

[@psychologist.victoria]

Я много лет страдала от сахарной зависимости. Потом нашла как избавиться вообще без ломки: вместо того, чтобы что-то запрещать и переставать есть, нужно ввести в жизнь альтернативы. Заметила, что йога и тренировки так повышают эндорфины. А разнообразное интересное питание из здоровых продуктов даёт наслаждаться здоровой едой. Если сладкое заменяет развлечения или близость с людьми - найти другие развлечения и близость с людьми. И ни в коем случае не запрещать, а просто предпочитать альтернативы. И постепенно психологическая и физическая зависимость пройдёт без всяких ломок. 👍

[@Head-kd6jj]

Согласен, просто переключаешь приоритеты, и само-собой начинаешь есть полезное, которое с детства терпеть не можешь.

[@alinarugghia2307]

Стандартные советы, но они слабо работают. Я бы посоветовала принимать хром - убавляет тягу к сладкому.

[@MassaPositiva]

Проще потерпеть 4 дня ломок , чем искать отношений в 40 или париться над меню.

[@DasCorPoraCi9]

@@MassaPositiva 💪😅👍

[@tanyaznachenko6697]

@@alinarugghia2307 нифига хром не помогает, мне во всяком случае вообще никак. Девушка права, нужно искать другой источник гормонов радости

[@user-mx6yc9zi6c]

Огромное спасибо! После марафона похудения стала уходить в зажор. Испытывала чувство злости на себя и чувство вины. Теперь понимаю, что необходимо начинать разбираться в своих эмоциях... Спасибо!!! А потом уже можно и от сладкого отказаться :)

[@Yuna_Kepman]

Евгения, спасибо большое за данный видеоролик и за ваш контент канала в целом! Вы очень коротко, но ясно объяснили одну из самых важных вещей, которая может полностью поменять жизни людей. У меня тоже сначала была "ломка" , то есть усталость. Но уже незаметно пролетело почти два месяца, как не ем сахар. Заменяю его мёдом и фруктами. Мое самочувствие стало лучше по утрам, ушло пару килограмм без диет и спорта, вес стал стабильнее, а это хорошо. Те, кто хочет попробовать данную "ломку" - не сомневаетесь и действуйте, результат того стоит!

[@victoriyakolegova6146]

Евгения, родная, дорогая! Как же своевременно вы выпускаете видео! Спасибо вам! Есть ощущение, что у вас какой-то график тем видео по запросам из моей головы! Благодарю сердечно за ваш труд! И вас за вас!

[@strl]

Наверное мы все похожи друг на друга больше, чем это может показаться)

[@practici]

@@user-ik5zv4iy5y 🤣🤣🤣

[@user-ko8jz1cq4h]

Коллективное бессознательное ,ага) Меня как раз на диету без сахара посадили, из-за грибка. Только там даже фрукты нельзя. Уже представляю как через 2 недели жру шоколадный торт

[@ayatnurm]

Хочется увидеть Ваши фото "до" этого сказочного похудения,порозовения и скуластости))

[@gorodulishna]

у Жени есть прикольное видео где она рассматривает свои фото на паспорт разного возраста. Поищите

[@vladstelleckiy1060]

В вк есть

[@user-gp3sp8qr9t]

@@6090aga она так-то сейчас вовсе не худенькая, а очень сильно отощавшая...ее худоба какая-то болезненная... Не, ну посмотрите на ее лицо - это ж череп, обтянутый кожей... бррр А нос так вообще повело в сторону... Жутко она выглядит

[@evmarcha]

@@user-gp3sp8qr9t больной чтоль? у нее прекрасная худоба и выразительные скулы

[@user-gp3sp8qr9t]

@@evmarcha это прекрасная худоба и выразительные скулы???? WTF?? загугли картинки анорексичек - там такие же лица, а потом открой фоточки настоящих стройняшек - там такого ужаса не будет, там лицо не напоминает черепушку, обтянутую кожей

[@anastasiaart1058]

Сколько же ценной информации на Вашем канале!!! Смотрю взапой)) Спасибо за труд🥰❤️🤗

[@user-fi7of5iy9n]

Классное видео! Я снова в очередной раз пытаюсь слезть с сахарной зависимости. Такого рода видео помогают и оказывают поддержку))

[@Oxide294]

Кто тоже кушал, когда вышло это видео?)

[@user-fh9bw6ke1h]

кушала шарлоточку!! ням!

[@user-ob6vb8dh7j]

Шоколадку..ем

[@nousernamealexander]

Помидорки :)

[@juliaberthon1752]

Нет. И не завтрака ла, предпочла поваляться в постели, не голодная по утрам обычно. А слушала по дороге на вокзал, пешком шла

[@vitalinabekker7977]

Ела конфеты 🙈

[@horo_tolok]

Подготовиться к ломке: повесить на себя табличку "человеческая бомба. Не трогать" и не снимать неделю)

[@lilu422]

На самом деле фрукты очень хорошо помогают заменить сладкое и тогда ломка не так тревожит. Фрукты тоже содержат сахар, просто благодаря клетчатке насыщение организма не такое резкое и не так быстро проходит. Калорийная пища (жареное, сладкое, булки, макароны, картошка) очень сильно и быстро подавляют голод, но ненадолго. Поэтому и появляются такие скачки невыносимого голода - это привычка организма. Этот процесс хорошо объяснятся в видеороликах на тему "инсулинорещистентность".

[@lilu422]

Есть ролик "инсулинорещистентность - причина болезней и преждевременного старения" там врач в красной футболке рассказывает.

[@sane_om]

Особенно в ПМС)

[@KozhevnikovaAnna]

Как боюсь этой ломки...😂 Но как же хочу освободиться 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Верю в нас)) Благодарим ♥️

[@user-zh6fh5tf3d]

Привет, давай вместе, ищу себе кого нибудь с кем можно было отказаться от сладкого

[@annasinitsyna9681]

у вас получилось?

[@KozhevnikovaAnna]

@@annasinitsyna9681 у меня нет, снова иду к цели , снова какое то время живу без, а потом снова начинаю .. 🤦‍♀️

[@linakuz3155]

Пересматриваю цикл видео о питании от вас, поняла, что избавилась от зависимости от сладкого не так, как советуете вы именно в этом видео, а так, как в прошлых - научилась не ограничивать как в компульсивном переедании, не заедать "минуса" как в эмоциональном переедании и не думать, что сладкое = "плохая еда" 😊❤ Только голодной становлюсь до сих пор очень быстро)

[@user-ds8kd7ne3d]

Самое восхитительно сделанное Женино видео ! Ещё никто так божественно не рассказал про колбаску и то, как незаметно в нас проникают шоколадки.

[@lifeingermany1]

Для вас и 1 миллион лайков не жалко, спасибо большое за ценные видео ❤️

[@zhenyapechenya772]

Евгения, вы разрешили мою главную дилему, которая преследовала меня последние 7 лет. Никто не мог. Вы - смогли. У меня не ожирение, а РПП. И наконец, я могу позволить себе без угрызений совести, кушать всё, лечить голову и слушать свои эмоции! Спасибо вам большое! Счастья, здоровья и успехов! Крепко обнять вас хочется аж :)))

[@tanyakaramela]

a ya v itoge ne ponyala kak izbavitsya ot sladkogo...

[@user-zb9ov3zi5s]

@@tanyakaramela для начала измените никнейм

[@Girrrrrrrl]

И именно в этом видео она говорит об ограничении сладкого, как раз для случая рпп. Ммммм И это психолог

[@love-mj5ms]

Как я за вас рада!!! И как я хочу это почувствовать! Бывает так называемая ремиссия, но потом опять ограничения, срывы и вот пошел 5 год я в шоке...

[@tatianaogorodnikova4953]

Как же вам удалось...? У меня рпп, сильнейшие компульсивные переедания на сладкое... Всё помогает временно, срываюсь.

[@to_love2005]

Мне помогают мощные интенсивные тренировки, посде них сладкое не хочется, жрать хочеься меньше... а вот пропустишь несколько тренеровк - и всее, дикая тяга к сладостям

[@busybee9508]

Т.е. у вас преимущественно кардиотренировки?

[@to_love2005]

@@busybee9508 кроссфит, тайский бокс, с в тренажерке на работе стараюсь делать интенсивные круговые, когда силы есть. Ну да, кардио, верно.

[@busybee9508]

@@to_love2005 Спасибо!

[@gennady8229]

@@to_love2005 так вы кроме спорта на работу не ходите?))

[@user-xm9yx5oc4o]

Я хожу тоже на тренировки. Но не кардио. После тренеровок хочется есть(не смертельно) , но от сладкого тошнит. Вот тренажёрку закрыли и всё... Это писец товарищи

[@user-ul5ij4qn4j]

Подтверждаю, отказался от сахара пропало резкое чувство голода, перепады настроения, сонливость и появилось сияние чистого разума.

[@Noname-dp5eh]

Сахар в хлебе,макаронах,кетчупе,соусах,майонезе,томатной пасте, и колбаса,сыр,роллы,пицца,бургеры,консервированные овощи ,полуфабрикаты Тоже не едите? Плюс вино,пиво,шампанское,ликеры

[@user-ul5ij4qn4j]

@@Noname-dp5eh именно так.

[@Noname-dp5eh]

Чужой для приматов только вот Евгения ничего об этом видео не сказала!

[@user-oh3he4pl8z]

Блин! Да как это у вас получается!???? 😥

[@user-ul5ij4qn4j]

@@Noname-dp5eh сахар это не только белые кристалики.

[@Nikitrixxx]

эх, была бы у меня фамилия Кабылядский, я бы тоже статьи писал =))))

[@desegui9927]

Лядский ты уже.А автор - Кобылянская.

[@MsStinkyStinky]

Фима Фоменко в описании видео - Кобыляцкая

[@user-ep6zt6yf9q]

Евгения, вы как всегда, огонь!!! Очеоь полезные и профессиональные выпуск, все-все!!! Спасибо вам большое за вашу работу!!! Вы, волшебная! ❤

[@user-hd3fy4dy8p]

Самое лучшее видео на эту тему. Благодарю Вас, теперь ситуация для меня обо мне же прояснилась😘❤

[@dmitrijvladimirov8696]

- Док, у меня скулы пропали, и красненькое изнутри не идет! - ЖДИТЕ, ТЕРПИТЕ И МОЛИТЕ ГОСПОДА БОГА! - Спасибо, Док!

[@qwertyzaza2640]

Прочитала как ЖРИТЕ.. Уже хотела обрадоваться 😶

[@user-qm7ds6nh9d]

- Спасибо, Док. - С вас 5.000))).

[@artem_kirichenko]

С Февраля 2019 без сахара. Было тяжело, была ломка. Первые три месяца были тяжёлыми. Потом наступило равнодушие к сладкому, вкусовые рецепторы поменялись. Похудел на 4 кг, просто отказавшись от сладкого. Чувствовать объективно стал себя лучше)

[@levkochub124]

Ну и дурак. Жри сахар, антихайп

[@TRYTRY1916]

пытюсь слезть с героина, 2 недели уже держусь

[@artem_kirichenko]

@@TRYTRY1916 Молодцом!)

[@user-oh3he4pl8z]

А я все время срываюсь!😥 Психолог тоже не помог!

[@lilu422]

@@TRYTRY1916 так держать!

[@user-ge8lt4dw1r]

Огромное спасибо за Ваш труд. Все очень доступно изложено. Информация как никогда вовремя

[@user-ho2xi7pt3i]

Спасибо вам ,что вы есть и помогаете людям стать счастливее.Ваши техники очень рабочие.🫶🏻🤍

[@Poloskun4ik]

Теперь го видео о зависимости соц сетей, ютуба, инстаграма)

[@strl]

Ненене, вы чего, от какого от Ютуба) я ж тут! Всё норм)

[@irinavik4779]

@@strl а на самом деле это уже становится проблемой.

[@irinavik4779]

@@curly1101 если вы мне ответили, то я каждую минуту лезу в ютуб - посмотреть что там такого интересненького, дома, на работе, среди друзей. Социума мне хватает

[@user-ns6kk3vv2f]

@@strl. У Вас это часть профессии. Вы занимаетесь сложно сочинённым делом, а не просто бесконечно глотаете информацию - что так же вредно, как и любое излишество. Это совсем другой расклад. Вы, прежде чем донести до народа правду-матку собираете в голове сложную интеллектуальную конструкцию. Готовитесь информационно, внешне и так далее. А народ тут просто так время жгёт.

[@user-oh3he4pl8z]

@@curly1101 я тут, потомк что болею и мне не хватает общения! Вы правы!

[@beeejay5768]

какие волосы красивые, не могу перестать смотреть на них

[@user-hp7vj4ee2y]

Евгения! У Вас магическая ХАРИЗМА! Спасибо за ЭТО ВИДЕО!

[@Pravoslavnaay-36]

Всё, что вы говорите - как мои мысли читаете... Потрясающе... Как будто я говорю. Все эксперименты на себе пробовала, и всё также. Это решение на всю жизнь...

[@epika_colorata]

Евгения, у меня тоже просьба о видео -- про биполярное расстройство. Поставьте, пожалуйста, лайки, чтобы Евгения увидела. Спасибо!!!

[@ekaterinasokolskaya5164]

Спасибо за видео! Замечала, что если съела что-то сладкое в течение дня, вечером не могу остановиться и переедаю любой другой едой. Полгода живу без сахара теперь.

[@Vadim666I]

Мне кажется совсем без сладкого как-то неправильно, глюкоза нужна. Или фруктами заменяешь? А вот то, что я поглощаю сладкое даже когда не голоден это точно лишнее.

[@solomiiayashchuk6276]

@@Vadim666I глюкоза есть и в крупах, только в малых дозах.

[@user-ty4yn2bj4l]

Спасибо огромное за это видео! Всю жизнь сладкоежка, шоколадками заедала грусть с маленького возраста. Периодически бросаю сахар и снова возвращаюсь к нему - и каждый раз смотрю это видео и вдохновляюсь. Два дня назад снова отказалась полностью - и действительно (пусть и после ломки и ужасного чувства голода) кожа стала лучше выглядеть, появились скулы и лёгкость в теле. Буду продолжать, всем удачи! ❤️

[@veronika7250]

Спасибо, вы донесли до меня то, что я долго не могла понять, но это лежало на поверхности

[@elizaveta_174]

Когда просыпаешься с утра и тебя калбасит как охото сладкого... 😂Весь день мысли о еде.

[@PrittyLadyLi]

Вы очень классная !!!! Спасибо! Просто круть! После того как сказали на мин 10:45 «оставляете все ост питание тем же самым» я призадумалась и оказалось что рацион на 80% состоит из сладкого 😭)))))

[@aleksanrijavavilonskaja4911]

Полюбите изюм или финики для начала утром на завтрак 🥣 кушайте. Я стала так делать и теперь по крайней мере не люблю шоколадки 🍫

[@dzhulie23]

Не знаю кому как , но мне так нравится ее речь , и ее улыбка …

[@katy_eighty]

Спасибо вам и Кобыляцкой за советы!

[@mirar4248]

Хочу похвастаться! Сегодня 10 день без сахара, печенья и пирожных. В прошлый раз продержалась пол года😊. Предыстория, у меня аллергия на сладкое, если в небольших количествах кушать то норм, но я не знаю меры и потом сыпь, зуд и из-за этого недосып. Но я себе разрешаю (если очень хочется, но без фанатизма) фрукты, сухофрукты, хлопья, арахис в шоколаде, халву и казинаки. PS: Если вдруг очень хочется скушать вафлю/шоколадку/тортик я у себя спрашиваю "разве эта шоколадка будет такой вкусной и сладкой как в моей голове? И отвечаю себе конечно нет☺" так и держусь. Прям тяжело первые 2-3 недели, а потом уже нормально. В прошлый раз после 6 мес без сладостей, когда первый раз сорвалась, конфеты и вафли были противно притарно сладкими и совсем не вкусными....

[@user-uo9ye2lo9n]

Как успехи?

[@mirar4248]

@@user-uo9ye2lo9n пару раз съела твикс и пару мороженок. У меня на столе лежит халва ешь не хочу (а много не сьешь она сытная) Сахар, вафли, пирожные, торты - НЕТ ☺

[@melsan2007]

@@mirar4248 Если понимаете, что вас все равно тянет на сладкое, то можете попробовать более мягко взаимодействовать с этим. Например, раз в пару недель в конкретный день купить себе что хочется и кушать без осуждения себя за это. Смотрите только за тем чтобы не есть уж слишком много. Все остальное время питайтесь правильно. Таким образом на вас не будет давить чувство постоянного ограничения себя, вы будете знать, что в такой то день осознанно можете позволить себе сладкое. В таком случае это превращается в чем-то даже забавную игру, без жесткого самоистязания в попытках отказаться полностью.

[@mirar4248]

@@melsan2007 в моем случае работает принцип - чем больше ешь тем больше хочется, поэтому мне проще отказаться от всего и иногда давать слабину (чаще это сьесть всю шоколадку или целый рожок мороженного ), при этом сьедая что то я понимаю что оно недостаточно сладкое... (и после долгого воздержания 😄 тошнит от сьеденного твикса тли китката ) По поводу ПП это относится только к сахару, ем все что хочу, но не покупаю и не люблю газировку, соки, чипсы, сухарики, фастфуд тоже не ем, ровно отношусь к хлебу, не люблю мясо, иногда покупаю лапшу быстрого приготовления.

[@user-uc3ou9pt3v]

Да, самое смешное, что впервые вкушая сладкое после долго периода понимаешь какое все это говно и тебе реально невкусно. Но ровно с этого момента, если в ближайшее время снова повторишь эксперимент, то окажется что очень даже вкусно и все, ты снова на игле. Вкус на еду очень быстро портиться, тебя подсаживают на усилители и химию и вот ты снова рад испытывать на себе все переливы вкуса молочной шоколадки, которую не ел спокойно полгода. Лучше забыть просто про все печенья, конфеты и тд. и есть сухофрукты, фрукты иногда (ну без фанатизма конечно) Просто ешь нормальную еду в основном и отвыкаешь. И важно помнить когда отвык, что не надо ради эксперимента брать что-то сладкое. Не будет там счастья и удовольствия 😂

[@user-uz6th6ll4i]

Я думала , что я одна так зависима от сладостей.

[@user-mc3bn1it4z]

Для меня сейчас эта тема очень актуальна как никогда!! Спасибо большое))

[@user-vm9ko3ji5g]

Вы невероятная! Спасибо вам большое за ваш труд!!!

[@luntik7843]

Жил себе потихоньку, ел шоколадки сколько хотел. Теперь жена говорит это вредно и не отдает шоколдаки. Спасибо, Евгения

[@Greiphrut007]

Евгения, снимите видео, как восстановить здоровый режим дня! Лайк, если тоже ложишься спать заполночь, а с утра ненавидишь весь мир

[@Gottom-]

Это вопрос желания и дисциплины. Тоже была эта проблема, иногда достживал до рассвета, спал 3 часа и ненавидел себя. Я например за часа до сна выключаю все гаджеты, кроме плеера, слушаю релаксирующую музыку и ложусь примерно в одно и то же время ±30 минут максимум. Сейчас уже четкая привычка, встаю без будильника и жизнь прекрасна ))

[@mayano4ka]

@@Gottom- ерунда, это циркадные ритмы, попробуйте жаворонка заставить работать в полночь, и расскажите ему какой он не дисциплинированный, потому что не хочет спать в 6 утра, как все нормальные люди

[@panova_pro_stroynost]

Pavelo4ka перетерпеть разок и лечь вовремя. А потом вставать независимо от выходного или рабочего дня в одно время 👌🏻

[@Gottom-]

@@mayano4ka чушь, я пол жизни тусил по ночам и думал, что типа сова и работать начинал не раньше 11-12 нормально. Сейчас встаю в 7 и прекрасно себя чувствую. Это все дело привычки. А все эти совы, просто отмазка.

[@Gottom-]

@@panova_pro_stroynost разок не получится, привычку нужно сформировать.

[@alenaragozina3954]

Спасибо большое за видео, мой любимый психолог!

[@user-rd8oe6bd3j]

Про рпп в самое сердце!!! Со мной все так и случилось. Сначала ела все подряд, просто, чтобы научиться чувствовать сытость и понимать, что я люблю. Этот путь занял 4 года! И как раз сейчас нахожусь на этапе отказа от сладкого. Спасибо вам, вы кристаллизировали мои мысли в чёткую форму и дали направление пути!

[@Feniks56RUS]

Как дела в 24м?

[@user-ni7uy6nn5h]

Я пережил 51 день без сахара. После чего поел сладкого и такой, ну, это сахар и сладкое слишком сладкое. Спокойно заменяю всё сладкое фруктами и жить стало хорошо)

[@alphaomega_diary]

Респект! Я заменяю сухофрутками. Но иногда все равно в гостях перехватываю сдобу. Вряд ли человек способен жить без вкуса сладкого (пускай это и фрукты).

[@mrAndreaModa]

как только люди над собой не издеваются...

[@merlinmeler5889]

@@mrAndreaModa это, вроде как, наоборот считается заботой о себе)

[@olivia4577]

Подскажите, в плане сознания что-то изменилось? Вы стали более осознанным, например?

[@kamilaeklauft7434]

В эти дни вы исключили не только сахар но и все сахаросодержащие продукты?

[@Leggaa]

Добрый день, Евгения. Видео - то что нужно. Снимите ещё, пожалуйста, видео про сон. Сколько нужно спать, когда засыпать и тд.

[@user-kn9bl9fv9u]

И ещё видео как дышать и как ходить

[@sif4226]

А как какать?

[@user-kn9bl9fv9u]

Попробуйте написать конфронтационное письмо левой ноге от имени правой ноги

[@nana_4070]

Спасибо большое за видео. Сейчас оно как раз в тему ❤️ вы прекрасны

[@47Milisa]

Ваай, и воодушевила и всё прекрасно разъяснила)) ✨😍🌻🍑🦊

[@tashago791]

Блин!!! Я нарик сахарный! Я прям плакать готова от того что сладенькое надо не есть😭😭😭

[@user-rj9sf4jm6p]

Tawa Wave и я

[@elenm6387]

Я себя ограничила тем, что ем сладкое только до 12 дня. Уже стало НАМНОГО легче. Может, стоит начать хотя бы с этого

[@user-ug6bp9si7w]

финики, мед и сладкие фрукты помогут вам начать отходить от сахарной зависимости. По себе знаю) Уверяю вас, со временем у вас изменится вкус, рецепторы станут более чувствительными, и вы будете чувствовать разницу между, например, разными сортами персика, а шоколадка покажется вам приторной и невкусной. Удачи вам)

[@user-ug6bp9si7w]

@@user-xs1vi8pl6h вы молодец!)

[@user-mm3sd3uh6y]

слишком сложно..@@elenm6387

[@user-ph9cm8tf6t]

Полностью про меня видео. Я точно так же сходила с сахарной иглы, заменив его ягодами. В итоге за год минус 26 кг

[@hromtsovva4765]

А в остальном ничего не меняли?

[@user-ph9cm8tf6t]

Убрала быстрые углеводы (булочки, печеньки, чипсы и прочие вредности)

[@user-zl7pc6gs5q]

Благодарю, Евгения✨💖✨

[@olgas8048]

Евгения, огромное спасибо за видеоролик ❤❤❤

[@lisikos]

а если сладким заменяешь отсутствие личной жизни? )) проще купить шоколадку, чем встретить и полюбить кого-то

[@frosyaptitch932]

Как знакомо..как только жизнь чуть-чуть налаживается, сразу перестаю жрать

[@user-dx1qn8fy8g]

Такой же вопрос возник, думаю тогда норм, потому что это физиологическая потребность

[@lisikos]

@@user-dx1qn8fy8g вспомнилось что-то про сравнение шоколада и секса)

[@user-ug6bp9si7w]

Благодарю за видео! Евгения, вы меня вдохновляете, и мне так спокойно становится от ваших видео; мне очень помогает вспоминать о вас в трудные периоды моей жизни, мне сразу становится легче от того, что я знаю, что на свете есть добрый и эмпатический человек, с которым бы я могла поделиться добром, и который бы меня поддержал, если бы мы были знакомы лично. Я вас обожаю! ✨

[@user-ij4do2qw8i]

Вы просто невероятная! Спасибо Вам за все))

[@user-yp5il2wo5f]

Крутяк, Женечек❤❤❤спасибо, милая

[@ekaterinal.l6600]

Евгения как всегда великолепна! Спасибо ОГРОМНОЕ за ваши материалы,которые вы щедро даёте людям.

[@rike7855]

сожрал только что пачку печенья, поставил лайк, смотрю ролик

[@La.demence.lingerie]

Описали мою ситуацию просто 🤪

[@user-jw6px1zx7d]

я тоже счас печеньки ел пока слушал ее ))))

[@user-jw6px1zx7d]

@@curly1101 лично мне Евгения испортила аппетит, съел всего несколько штучек и отложил в сторону ) она дело говорит, надо бросать сахар.

[@user-zy2jo2sk2v]

Ела Рахат лукум на 1000 кк

[@vitalymargunub9mem246]

Ходила в походы, такая романтика, как же я мечтаю о такой же как Вы... Вы такая клёвая

[@juliastroganova2025]

Плюсую по КАЖДОЙ мыслью! Спасибо за полезность, подписываюсь.

[@dr_obyedkov]

Самое тяжелое в зависимостях это справиться со своими эмоциями, за которыми прячется желание употребить. Зачастую, не осознавая, что настроение и мысли подчинены желанию, человек приходит к срыву. А если происходит употребление, то остановить его будет сложно.

[@user-mv7zh2uj3f]

Самые лучшие 13 минут моей жизни! Спасибо Вам огромное, Вы будто повернули сознание.

[@user-hn5ky3fu9z]

САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО О ЗДОРОВЬЕ,КРАСОТЕ И ПОХУДЕНИИ ))).

[@user-xi4fs9mu9q]

Спасибо Вам большое за такой подробный рассказ! Сейчас столкнулась с этой проблемой..

[@svetlanademiral5490]

«Круасанчик и кусочек пирога какого-нибудь...» 🙏😔

[@user-tz5jv7nd7z]

Евгения, снимите видео про стеснительность и замкнутость, откуда это берется и как бороться с этим чувством собственной неуместности.

[@pushistik_doma]

+

[@sabinamamedova726]

У меня стеснительность и замкнутость была только в детстве. Паршивое чувство, конечно. У меня от неправильного воспитания в семье. В осознанном возрасте прошло. Сейчас слишком общительная, возможно, людям часто надоедаю даже) ) но я этим не парюсь ! Если кому- то не нравлюсь - мне все равно. Мнение людей от которых я не завишу финансово меня вообще не интересует. Вот такая логика.

[@user-br9bb4bs5y]

@@sabinamamedova726 это другое

[@dasha1138]

Ваши скулы прекрасны, как и та информация, которую Вы щедро дарите нам😌 Спасибо ❤

[@user-oj8co6tu7e]

Мне очень понравилось это видео!Поставила бы вам 1000 лайков!!Очень хорошо мотивируете,делясь своим опытом!))🌷

[@CureSoul]

Спасибо, вы прекрасны. Теперь я хотя бы знаю причину, почему я так зависима от еды, почему постоянно хочу есть, и если не съем сладкое, кажется будто я и не ела вовсе. И теперь можно работать над исправлением этой ситуации.

[@user-fg1ns5lo9b]

Спасибо за Ваш труд! Очень ценно, все то, что Вы делаете для нас 💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@irik1965]

Спасибо, простым языком объяснили, теперь я понимаю как от этой зависимости избавиться👍

[@user-un9kl5vp9v]

Спасибо большое, как всегда четко и ясно… Удачи вам!!!❤❤❤❤