Zdalna lekcja wf w domu 33- rozgrzewka lekkoatletyczna

Witajcie ! ! Dziś przygotowaliśmy dla Was naszą rozgrzewkę lekkoatletyczną. Pamiętajcie aby przed każdym wysiłkiem wykonać rozgrzewkę. Dzięki rozgrzewce przygotujecie swój cały organizm do wysiłki. Odpowiednie wykonanie rozgrzewki uchroni Was przed nieoczekiwanymi kontuzjami, przygotuje wasze mięśnie, ścięgna, stawy, układ oddechowy oraz układ krwionośny do przyjęcia dużych obciążeń wysiłkowych. Powodzenia ! ! !

[@AKTYWNIZPIOTREM]

Pamiętajcie aby przed każdą lekcją przygotować sobie bezpieczne miejsce do ćwiczeń, przebierzcie się w strój sportowy oraz pijcie duże ilości wody. Nie zapominajcie o najważniejszym czyli o rozgrzewce dzięki której wasz organizm będzie gotowy do dalszej części lekcji. Dobrze wykonana rozgrzewka uchroni Was przed kontuzjami, przygotuje układ oddechowy, układ krązenia, układ kostno-stawowy oraz układ mięśniowy do przyjęcia dużych obciążeń. Dziękujemy i zachęcamy do realizowania naszych lekcji.

[@krzysztofkurzanowski6163]

nie

[@malwinaligierska8174]

pozdro z e lekcji xd

[@niusiavp]

Pozdrawiam Pana od wf

[@ramcel4676]

Siema ja na elekcji to oglądam pozdrawiam z rodzinka

[@pikselpiksel928]

Pozdrawiam z Rodzinką

[@kamii3979]

Pozdrawiam ostrów

[@alicjamelodis7826]

1. Trucht 2.krążenia nadgarstków 3.

[@alicjamelodis7826]

3.wyrzuty ramion

[@alicjamelodis7826]

Krążenia prawej i lewej ręki w przód . Krążenia lewej i prawej ręki w tył. Krążenia oburącz w przód. Krążenia oburącz w tył. Wykrok co dwa kroki. Wymachy prawa nogą do lewej ręki i prawa ręka do lewej nogi. Skip C na prawą nogę , wracamy na lewą Skip A pełna forma. Skip C pełna forma obie nogi pracują. Skip B Co dwa kroki skłon w przód i wyprost.

[@MattMoiZel]

Ćwiczenia 1.Lekki rozbieg 2.Krążenie ramion obórącz w przód/tył 3

[@headshootkitty4177]

cześć fajny film , pani kazała ale i tak fajne

[@headshootkitty4177]

racja

[@fabianpietyra4189]

@@headshootkitty4177 jaki kid sobie odpowiada XD

[@kjtngr]

JA właśnie na wf

[@x.jessi.x7397]

Aha okej c:

[@lelek7403]

hop hop hop xd

[@dejavu3645]

ja na wf

[@twojamamaniegej6953]

pozdro z e-lekcji lmao

[@Pioter_10]

Gratulacje "prawie" 500 subskrybcji

[@izeero6162]

teraz prawie 1000

[@zuziafabiszewska9640]

Teraz już jest 1001

[@Imper4tor282]

Pozdro z e lekcji

[@rakietapl4347]

aha ok xd -_- :?

[@kapi1598]

Pozdro z wf xd

[@oslabel]

*pozdro dla 7d :)*

[@marcelkuczynski3773]

Bardzo fajne ćwicznia a do tego muza.

[@SynxiiiTV]

R.B