"zdrowe nawyki", które marnują twój czas

Jeśli ten film Ci się spodobał, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć! Dzięki!💕
☁️ PRZETESTUJ MÓJ JADŁOSPIS:
☁️ WESPRZYJ MÓJ KANAŁ: / @basiasas
☁️ INSTAGRAM: / basia.sas
☁️ INSTAGRAM Z JEDZONKIEM: / basiasas_recovery
☁️ TIKTOK: vm.tiktok.com/ZMefpRVdH/
✉COLLAB: [e-mail]
Music by STUDIO BEYOND - Love Week - thmatc.co/?l=BBA8E6AA
Music by Obie Hans - Floating Between - thmatc.co/?l=A4D175D6
Music by Ryan Little - Note to Self - thmatc.co/?l=7BC45BC4
#healthyhabits #deinfluencing #dietculture

[@desnatureza3467]

Najbardziej kocham laski na tiktoku, które idą spać o północy i wstają o 5 żeby zrobić wszystkie swoje łelnessowe rytuały XD Girl, jak będziesz spać po 5h to ci żadne mindfulness nie pomoże ani na ciało ani na psychę. To pokazuje jak sen nawet w helfi świecie jest ciągle traktowany jako objaw lenistwa.

[@j.630]

O jessu TAAAK! W punkt

[@blackbbx2422]

Zgadzam się, wyjdzie im to spanie po pięć czy nawet cztery h bokiem za jakiś krótszy lub dłuższy czas. Życzę im, żeby ich hormony pozostały w normie, bo ja nie miałam tyle szczęścia

[@halfi3154]

Jezu tak, całkiem niedawno położyłam się spać po 20 bo byłam chora i zmęczona i obudziłam się kompletnie wyspana, o 5. Uznałam ze wstaje i cos porobię, nie ma sensu leżeć. No więc wstałam... I przez 40 minut siedziałam na kanapie patrząc się w jeden punkt pokoju, bo mój mózg nie ogarniał, że już nie śpię. Nie mogłam w ogóle myśleć ani zmotywować się do zrobienia chociażby kawy.

[@daemon.tabris]

ja chodze spac o 00 i wstaje o 5 ale to z powodu szkoly nie mniej jednak fajnie jest byc produktywnym tylko ze pozniej musze w weekend 9-12 h spac zeby czuc sie normalnie

[@marcelaalexandria]

sorki ale ja np śpię po 5h i jestem, uwaga, wyspana!!! śpię dłużej i czuję się jak zombie!!

[@martyna1722]

Co do laktozy to pamiętam jak zawsze przed ważnymi wydarzeniami na śniadanie jadłam płatki z mlekiem i myślałam że brzuch boli mnie ze stresu. Potem spróbowałam mleka bez laktozy no i okazało się to jej winą XD

[@bananoweplacki4413]

Jurnaling i prowadzenia dzienniczka jest świetne, dla mnie przede wszystkim do motywowania się i oczywiście zauważania schematów moich zachowań. Gdy mam dużo do zrobienia robie sobie listę na której zapisuje nawet najmniejsze pierdy które mam do zrobienia, a co za tym idzie gdy odhaczam je potem w ciągu dnia, czuje super satysfakcję

[@tutajklaudia5282]

giiirl, ja dziennik prowadzę od gimnazjum a mam 25 lat i to jest najlepsza rzecz na świecie dla osób które overthinkują

[@Karina-fl1qh]

jak go prowadzisz? ja probuje, ale zawsze jak chce zaczac to w sumie nie wiem co mam wpisac

[@tutajklaudia5282]

@@Karina-fl1qh pisz dosłownie co chcesz i co Ci siedzi w głowie, ja to traktuje jak taka mini terapie i zwykle zapisuje co dziś robiłam, jak się czułam itd

[@oliwiaboratynska566]

Well, akurat ciepła woda jest o tyle dobra dla organizmu, że pobudza perystaltykę jelit oraz ułatwia defekację

[@paulinaolejnik3266]

Te wszystkie poranne treningu 7 razy w tygodniu u każdej helfi blogerki powodują u mnie ból głowy. Ja rano mimo wystarczającej ilości snu i brania hormonów z powodu tarczycy, nadal mam ochotę tylko schować się pod kołdrą z moją oponką na brzuchu i cellulitem na ramionach, nawet na łydkach (a są umięśnione…). Plus jest taki, że mój stary kocha mnie taką jaka jestem dlatego jeszcze nie zwariowałam i nadal z czystym sumieniem zjem sobie pizzę na obiad jak przyjdzie na to ochota. No i moja psinka gwarantuje mi wystarczająca ilość kroków dziennie 😂 nie mam większego wyboru

[@jolanta9272]

Normalna z Ciebie babka 👍❤️ Tak trzymaj 👍❤️

[@user-vx3vt7nj5n]

to jest niezdrowe cwiczyc 7 dni w tygodniu, nawet dla dajmy na to sportowca. musi byc czas na odpoczynek

[@alexa6835]

I to też jest okej❤

[@ola-teashbies3480]

Mam dokładnie to samo. Biorę leki na tarczycę, śpię ponad 7 h dzienie a i tak najchętniej pół dnia bym spędziła w łóżku xD. Nie ma co się wstydzić że nie ma się tego blogowego żyćka. Ważne by robić to co jest dla ciebie ważne i daje ci szczęście. Życze dużo zdrówka i energii dla ciebie

[@kasiaposzaj3434]

Hej! Co do wody z cytryną, to jak najbardziej picie wody w taki sposób ma swoje zdrowotne właściwości. Jak sama powiedziałaś w filmie, teraz dużo osób ma problemy z trawieniem i układem pokarmowym, często przyczyną tych problemów albo współtowarzyszącym problemem jest niedokwaszony żołądek, a picie wody z cytryną rano na czczo lub przed każdym posiłkiem jest super rozwiązaniem, żeby ten żołądek dokwasić, co przełoży się na lepsze trawienie i perystaltykę jelit. Oczywiście jest to tylko jeden z przykładów, ale w tym przypadku ma to sens :)

[@angelika9979]

Picie wspomnianej wody z cytryną jest również dobre dla krtani, sama woda tak dobrze nam jej nie nawadnia, a skoro Aniston jest aktorką to bardzo możliwe, że trener emisji głosu jej to doradził

[@paulinafrost2340]

a macie może pomysł dlaczego czasami boli brzuch od picia wody z cytryną? mi zdarza się to w 90% i to jaki później czuje ścisk kompletnie to u mnie dyskwalifikuje

[@martaanna9185]

Nie trzeba "dokwaszać" żołądka. Więcej może wyjść z tego złego niż dobrego. Jeśli są zaparcia przez długi czas, odbijanie. To trzeba się zgłosić do lekarza, by poradził jakie badania zrobić. Sam z siebie żołądek nie potrzebuje dodatkowych "zakwaszaczy". A na pewno powinien o tym decydować lekarz, a nie my sami.

[@martaanna9185]

Ja mam pomysł dlaczego po wodzi z cytryną boli cię brzuch. Cytryna to kwas i zanim zostanie strawiona podrażnia ściany żołądka. Więc osoby o wrazliwszym zoladku powinny go omijac. Dodatkowo kwas cytrynowy może powodować zgagę. Tak na prawdę cytrynę do wody wystarczy dodawać do smaku a nie dla jakiś niewiarygodnych działań. I tak kwas w żołądku wszystko strawi a nerki przefiltrują.

[@TheK448]

@@paulinafrost2340 bo cytryna podrażnia żołądek! A już szczególnie z samego rana na czczo ;o to całe dokwaszanie to opowieści podobne do detoksu organizmu sokami i usuwania pasożytów bo niby je wszyscy mamy 🙈 zdecydowana większość problemów to właśnie choroba nadkwasoty czyli nadmierne wydzielanie soków żołądków. Nie mecz brzucha wie co mu szkodzi :) z rana zjedz ciepłe, pożywne śniadanie. To będzie na pewno najzdrowsze dla żołądka :) ❤ mam za sobą pare lat leczenia żołądka, ale wyleczyłam się z pomocą lekarzy i bez jakiegokolwiek dokwaszania, naprawdę to bujdy pokroju Zięby…

[@AgaSzachowska666]

Jestem za tym, żeby wszystko robić z głową. Ja staram się pić dużo wody, ale nie jest to woda z cytryną. Staram się robić po 8 tysięcy kroków dziennie, ale jeżeli mi nie wyjdzie raz czy dwa, to świat się nie zawali. Nie prowadzę dziennika, nie piję smoothie, nie mam czasu na jogę, Trzeba robić rzeczy, które są dla nas dobre, ale bez spiny. Jak nam nie wyjdzie, to nic się nie stanie. Na luzie :D

[@majabartoszewska403]

Ja dodam wstawanie bardzo wcześnie rano,jak to niektórzy milionerzy promują, że wstają o 6 rano ćwiczą itp, jeśli jest się nastolatką to sen jest bardzo ważny i potrzeba go więcej bo np przez wydzielanie hormonów, oprócz tego niektórzy prowadzą taki tryb życia, że ciężko jest wstać rano kiedy wróciło się ze szkoły czy pracy o 18-19 i trzeba jeszcze ogarniać życie do minimum 23. A więc nie trzeba czuć poczucia winy z powodu "nadmiernego" Snu tym bardziej, że każdy jest inny i potrzebuje innej ilości snu

[@KLAUDIOZ2]

Oglądanie Twoich filmików to mój element dbania o zdrowie psychiczne. UWIELBIAM I DZIĘKUJĘ

[@cflmlover]

Journaling jest świetny, piszę kiedy muszę przelać myśli/emocje na kartkę i lubię sobie wrócić do tego co kiedyś pisałam.

[@ucja7623]

Co do probiotyków (studiuję mikrobiologię, ale lekarzem nie jestem) to nam mówili, że jak mamy brać to leki, a nie suplementy diety, bo wiadomo, że leki mają gwarantowane działanie, bo były głębiej badane. Ale nam mówili, że warto je brać tylko przy infekcjach, bo normalnie nasz organizm (a przynajmniej zdrowy) świetnie sobie radzi, a profilaktyczna suplementacja Lactobacillus i drożdży nic nie zmieni 🤷🏼‍♀️

[@ewaczuprynska9214]

Ale fantastyczny temat poruszyłaś, a w zasadzie tematy. Super❤ Dziekuję💕💕💕

[@kkami8833]

Zaraz 100 tysięcy gratuluję takiego wyniku!!! Mam nadzieję na duużo więcej w przyszłości, jesteś naprawdę profesjonalną youtuberką i uwielbiam dowiadywać się nowych rzeczy od ciebie

[@karillx]

kochana, potrzebuje 2 części o takich nawykach !!🦙

[@alexa6835]

Basiu, widzę, że masz już 100 tysięcy subskrybentów! Gratulacje, zasłużyłaś!🎉 Uwielbiam Cię oglądać🦙😍🖤⭐

[@aastriit7]

miłego oglądania i już zgodnie z tradycją emotka lamy ☺️🤍🦙🦙🦙🦙

[@xyz-co2cb]

🦙🦙 cudownie ci w tej koszuli, poczułam vibe wiosny przez nią❤

[@mikkael1518]

Bardzo dobry odcinek, prosto i na temat❤️🦙

[@Calma__]

Dziękuje za pomocne filmiki. Powoli się odnajduję i więcej takich oglądam 🤍🌸

[@aleksandraszczerbuk7422]

cudownie się ciebie słucha ^^ Czy nagrałabyś odcinek o różnych typach sylwetki?

[@maja7228]

Filmik jak zawsze cudowny i z mega przekazem, a tak pozatym Basiu wyglądasz promieniście!❤

[@zuzanna5178]

wielkimi krokami do 100k :)

[@BlackRoseee125]

Dziękuje za ten film, bardzo mi pomógł

[@MsShaho]

jakikolwiek ciepły płyn wypity po przebudzeniu pobudza metabolizm 🦙🦙

[@ariariela]

bozee pierwszy raz trafilam na twoj kanal a jest tak cudowny ze bede cie ogladac ciagle 😍

[@nwvam8978]

Journaling jest super!!!! Bardzo mi pomaga w recovery

[@Julia-de2ww]

Świetny film Basia, bardzo przydatny, kocham ten kanał, to jest moje comfort place, a ty jesteś moją comfort person

[@basiasas]

🫶

[@martynasujecka6608]

zdecydowanie liczę na kolejną część tego odcinka

[@karolinamalina1670]

Ale ślicznie wyglądasz KOCHANA!!!!

[@natalka4214]

Co do notatek - 10/10. Zaczęłam to stosować jak sie gorzej czułam. Analizowałam wtedy swoje myśli po prostu dwa razy i dawałam im upust. Dodatkowo, całkiem ciekawie sie to czyta po x czasie. Można dodstkowe wnioski wysnuć, zobaczyć czy coś sie zmieniło i po czasie można tez zupełnie z innej perspektywy spojrzeć na daną sytuację. Ja większości rzeczy juz nie pamiętam, jestem jedynie zafokusowana na tym, ze - było źle, czułam się źle. A tak, czytając swoje myśli z wtedy, mogę sobie przypomnieć i zobaczyć w czym tkwi problem.

[@olsonek2111]

Bardzo ciekawy odcinek ❤️ btw śliczna koszula

[@lidiakutniewska8059]

uważam, że też nadmierna ilość treningów może zaszkodzić🦙

[@AliNa-yl5ev]

+1

[@vl3q954]

Prawda, sama ćwiczyłam przez 10 dni codziennie, dość intensywnie a teraz boli mnie kolano

[@Ankeitz96]

@@vl3q954ja dokładnie tak samo, męczę się z bólem kolana już dwa tygodnie 😅

[@marcelina.kostecka]

Ja na przykład codziennie praktykuję ruch, ale staram się dostosować to do swoich potrzeb, jednego dnia zrobię mocny pilatesowy trening, innego rozciągająco-relaksacyjną jogę, poranne treningi to super nawyk codziennej aktywności fizycznej, ale racja, że jego intensywność fajnie by było zbalansować :)

[@monokuma2126]

akurat nie mialem czego do ogladania :33 milego ogladania!!

[@monaliza7271]

100tys. subskrypcji Guuurl ! Gratulacje! 🦙🦙🦙🦙

[@ilvmlfs2223]

Hej! Zrobiłabyś film z Twoja opinia na temat diet eliminacyjnych (np. gluten/lactose free)? bardzo mnie zaciekawiłaś tym co mówiłaś w tym filmie na temat laktozy, fajnie byłoby zgłębić temat razem z Toba. Ściskam😘

[@nigirii]

Basiu, proszę o jakiś poradnik/pogadankę o radzeniu sobie z IBS!

[@synestezia_]

TAAAK PROSZĘ!!!!

[@ucjatrepka768]

pięknie wyglądasz 😍🦙

[@marlenamol2096]

Ciepła woda na czczo i podobnie jak ta przed snem, działa rozluźniająco na śluzówkę, co wspiera pasaż. Ma to znaczenie dla osób z problemem z wypróżnianiem. Nie na wszystko „potrzeba badań” czasem wystarczy obserwacja/ rejestr by wysnuć takie wnioski. I to jeden z takich właśnie 🦙

[@marcelina.kostecka]

Wydaję mi się, że clue tych wszystkich zdrowych nawyków polega na tym, żeby wybrać te, które sprawdzają się w naszym przypadku, ja mam swoją poranną rutyną, którą dostosowałam pod siebie, tak, żeby się nastawić pozytywnie na cały dzień. 5 razy w tygodniu robię jogę, medytacje i journaling, cała rutyna zajmuje mi godzinę. To dla mnie działa, utrzymuje ją od około 1,5 roku, na uczelnie zazwyczaj chodzę na 10, więc nie wstaje w środku nocy, by po rutynie zjeść jeszcze pełnowartościowe śniadanie. Fajny temat, fajny filmik, ściągasz trochę taką presję, że ktoś kto prowadzi lub chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia nie musi robić wszystkiego wszędzie naraz. :)

[@am3lka]

🦙 miłego tygodnia kochani

[@wiktoria8962]

dobrze, że w końcu ktoś to powiedział publicznie🙏🤍

[@Laura-ef5uu]

Uwielbiam twoje totalnie casual filmy, poruszasz takie zwykle kwestie o ktore nikt nie pyta, ale w glebi duszy rzeczywiscie potrzebuje.💙🙏 Naprawdę się dziwię jak ludzie potrafia byc zawistni i bezempatyczni (jezeli istnieje takie slowko haha), nie rozumiem dlaczego widzowie nie pokazuja jak wiele daja im twoje filmy chociazby w postaci lapek w gore. Nie zrazaj się tym Basiu i tworz, bowiem jestes wielka! 💪❤ Wiem, ze zycie moznaby zwizualizowac w formie sinusoidy i kazdy dzien potrafi byc bardzo trudny, dlatego ktokolwiek to czyta: 'proszę wiedz, ze w razie potrzeby istnieja osoby do ktorych mozesz sie zwrocic, nie jestes sam, nie probuj byc sam i keep going!' Ten komentarz to mieszanka podziekowan i proby wsparcia- mix haha, ale to dlatego ze wiem jak czasem jest ciezko, nie poddawajcie się! Wierzę w Ciebie przecudowny odbiorco!🥰😘🦙

[@bgirl5love]

Dzięki Laura

[@jagodaagreste6915]

Uwielbiam sluchac takich odcinków🦙🦙🦙

[@alexanderbane3127]

to jest mój pierwszy filmik z twojego kanału, bardzo ciekawe postrzeżenia, jedynie zakuło mnie w uszy określenie że opisujesz swoje przeżycia bez względu czy to złe czy dobre emocje... Nie ma złych emocji, tylko sposób w jaki reagujemy pod ich wpływem... ale to prawda i pisanie czy nagrywanie dla siebie naprawdę dużo daje dla naszego zdrowia psychicznego🦙🦙💜💜

[@kitikatmini]

Gratulacje 100tys. subskrypcji 🌷

[@ktosmaoistotny4412]

co do Journalingu to akurat chciałam zacząć uważam że będzie w stanie mi to pomóc heh, a jeżeli chodzi o wodę z cytryną to ja piję tylko dlatego że nie przepadam za samą wodą xD dlatego dla smaku dodam czasem tej cytryny. Jeżeli chodzi o suplementy to zgodzę się że należy przyjmować tylko te które faktycznie są nam potrzebne, mamy niedobór czegoś a nie brać na zasadzie "bo to modne/zdrowe". Dziękuję jeszcze za filmik i matko jak ja uwielbiam cię oglądać, zawsze dajesz mi motywację do wszystkiego heh 🦙proszę to lama dla ciebie

[@muminekn8669]

Szukałam kiedys takiego filmu.. Dziś PATRZĘ! A tu moja idolka taki nagrała

[@donadawielka3892]

Tak cię obserwuje i jestem pod wrażeniem, przez ostatnie kilka miesięcy tak wyładniałaś😌 Widać że prowadzisz zdrowy styl życia, twoja skóra dziewczyno goshhhh

[@karolinazauska1359]

I mysle ze sporo schudła :) porównując do pierwszych filmów

[@chocochat5237]

U mnie na szczęście codziennie nabija się około 15-17 tys kroków dzięki temu że mam psa i nie mam opcji nie wyjść na dwór w ciągu dnia i teraz sobie nie wyobrażam żyć inaczej bo bardzo się do tego przyzwyczaiłam przez te kilka lat ❤️😅

[@maarthini]

Świetny odcinek Basiu. 👍 Przyznam się, że sama miałam taki okres, że musiałam zrobić te 10 tys kroków dziennie. O matko… wkręcałam sobie wtedy, że to podstawa mojego odchudzania🤦🏼‍♀️😂 Teraz podchodzę do tego na luzie, jednego dnia zrobię 10 tys, drugiego tylko 5 tys i nie ma dramy😉 Ważne jest dla mnie, żeby w ogóle się ruszać.

[@patryzja2451]

a mnie liczenie kroków bardzo motywuje i pomaga zawsze jak zobaczę te 15 000 to mam uśmiech na twarzy. trzeba mieć po prostu dobre podejście, jak do wszystkiego i nie być złym na siebie, że akurat mam lazy day

[@mrsflower7]

Omg Basiu skąd ta śliczna koszula😍🦙

[@sylwiaarazna4509]

A my chcemy, żeby ten film trwał pół godziny 😁

[@HannaGierzynskaZalewska]

Masz racje, dobre probiotyki sa dosc drogie i nie jest latwo je dobrac. Taniej i przyjemniej jesc kiszonki i kefiry

[@dominika5451]

Probiotyki mogą zrobić więcej szkody niż pożytku. Mamy różne szczepy i jest to rozpatrywane indywidualnie który dla nas będzie w porządku. Stosując zasadę brania sobie jakiegoś powyżej 30 zł możecie sobie narobić więcej krzywdy.

[@ewawasilewicz9131]

piękna koszula Basiu

[@rumile]

100k! brawo:D

[@marcelaalexandria]

jako dziecko piłam mleko normalnie ale na kilkanaście lat przestałam i jakiś czas temu znowu się napiłam i zaczął boleć mnie brzuch. po wielu badaniach, lekarz oznajmił że mój organizm odzwyczaił się od laktozy i teraz jej nie toleruje więc zaczęłam jeść nabiał bez laktozy i czuję się o wiele lepiej

[@alexross_]

Congrats on 100K!!! 🌻

[@hidee533]

Dzięki za film do kawusi ty to masz wyczucie☕✨💗*

[@maddie8620]

Hej, świetna robota z tym filmikiem! Btw twoje włoski wyglądają coraz lepiej! Jak dbasz o skręt?

[@hannapietraszewska5204]

Uwielbiam twoje filmy

[@emilialiszka1104]

kiedy oglądam ten filmik mamy 99,9k subów. Zapraszam nowe osóbki do naszej besti

[@Al-vm1zw]

Wstawanie o 3/4 tylko po to by zrobić jak najwięcej ilość rzeczy i bo wtedy każdy śpi (oczywiście jak ktoś to robi i dalej jest wyspany, albo ma rano prace - spoko, chodzi mi tu tylko o osoby, które robią to tylko po to by robić więcej w ciągu dnia i być aestetic)

[@marcelinazawada2429]

Najważniejsze zdrowe nawyki, na których rzeczywiscie warto się skupiać to po prostu zdrowy tryb życia a w tym uporządkowana dieta, aktywnosc fizyczna, balans psychiczny i zdrowe jelita. Bo jak sie okazuje jelita odpowiadaja za prawidłowe funkcjonowanie większości procesów. Dlatego kluczowe jest ich kontrolowanie i uzupełnianie niedoborów bakterii w tym akkermansia z postbiotyku sanprobi premium, bo jej niedobory wiążą się ze stanami różnego rodzaju zaburzeń mikrobioty

[@aleksandrahejla]

10 000 kroków ~ 7 km / dziennie to jest zalecana ilość dla ludzi w wieku emerytalnym, którzy chcą zachować sprawność 😂 od kiedy weszły krokomierze, kontroluję moje kroki i 10 k kroków to moje minimum w leniwy dzień. Kroki można stosować zamiennie z pływaniem, rowerem albo innym sportem. Chodzi o to żeby się ruszać regularnie bo to pomaga zachować sprawność i reguluje gospodarkę hormonalną 😊 Dla mnie temperatura wody jaką piję ma ogromne znaczenie. Rano, zaraz po przebudzeniu piję ciepłą i od razu czuję się lepiej. Mam więcej energii i ochoty robić coś dalej. Pojawia się przyjemne uczucie w brzuchu bo ta woda ogrzewa mnie od środka, tak jakby przytula. Już od jakiegoś czasu wiadomo, że suple i witaminy w tabletkach nie działają bo są mało przyswajalne, więc to tylko strata pieniędzy i robienie sobie nadziei, że magia zadziała 🤫 Naturalne probiotyki: kiszonki, jogurty naturalne, kefir. A papryka czerwona ma więcej wit c niż cytryna 😊 więc zamiast pić gorzką wodę, jem pyszne kolorowe kanapki. W kwestii jedzenia ważne są też produkty zawierające błonnik 😊 między innymi siemię lniane, warzywa strączkowe, produkty pełnoziarniste (pieczywo i makarony), dodatkowo obniżą poziom cukru we krwi 😊

[@Li576m]

Wow Basia 100 tysięcy❤❤

[@oluspalus]

Możesz nagrać filmik o probiotykach? Jest to dla mnie zupełna nowość, a jeżeli może pozytywnie wpłynąć na moje zdrowie to why not. Myślę, że więcej osób chciałoby o tym posłuchać ❤🦙

[@martaxo1625]

po prostu pij codziennie szklanke kefiru 🙂. Ja tak pije od ponad 5 lat i odkad zaczelam, to zauwazylam wiele plusów!

[@aleksandrar.970]

Tak! Probiotyki są najlepsze... Polecam jeszcze maślan sodu jak ktoś ma ibs

[@martynaoska8853]

Potrzebuje do życia Twojego podcastu przysięgam

[@annaweronika209]

Dla mnie robienie kroków jest super, ale tylko wtedy, kiedy mam chęć, czas i okazję na zrobienie ich. Ale i tak te niespodziewane 8k na smartwatchu to świetne uczucie 🥰

[@some.silhouette.m]

Ale ślicznie Ci w tej koszuli ❤ mogę prosić o info skąd jest?

[@comfort.personpodcast1233]

Skąd koszula kochana ?

[@AleksandraEGuch]

Ja bym do tych przydatnych nawyków zwłaszcza u osób mentally spice dodała czytanie, dosłownie czegokolwiek. Mój lekarz mi to zalecił, gdy było naprawdę źle. Podobno czytanie jest jedną z bardziej terapeutycznych czynności, także polecam np stronę dziennie ❤

[@alezylka]

lama dla zasięgu 🦙🤍

[@agatastanuszek1748]

Proszę nagraj filmik o motywacji 🥺🥺

[@yukoxyz]

jeszcze rok temu miałam dosłownie bzika na punkcie liczenia kroków aktualnie staram się tak do tego nie przywiązywać, mam na zegarku automatycznie ustawione żeby wypełnić 12k kroków i jeśli jakiegoś dnia nigdzie nie wychodzę to po prostu nie zakładam zegarka, nie wiem wtedy ile zrobiłam kroków i nie czuje sie źle, że nie wypełniłam "celu"

[@aleksandraszymanska550]

Cześć Basia, polecasz jakieś dobre probiotyki? 😊

[@fuertical]

milego dnia basia!!

[@TheSwampeyed]

Tak w temacie picia rano szklanki wody z cytryną - jeśli komuś już bardzo zależy na tym nawyku to warto pamiętać, że najlepiej pić przez słomkę i nie myć potem zębów przez jakąś godzinkę, żeby nie zjechać sobie szkliwa :)

[@martynakresa2625]

basiu! jakie polecasz probiotyki?🤍

[@chimnkennugget6748]

Basiu pytanie, może wypowiesz się na temat tego zielonego proszku „Bloom” który jest dosłownie wszędzie na amerykańskim tiktoku? Ciekawi mnie czy to działa czy to kolejny bullshit bo mają strasznie agresywny marketing tzn oni są na większości filmów u wszystkich US fit girls

[@mamwypieki1671]

Basiu, skąd jest ta piękna wiosenna koszula? 🌸

[@Xx.411]

A dodatek cytryny do wody nie sprawia przypadkiem, że ta woda bardziej nawadnia? Zawsze myślałam, ze działa na podobnej zasadzie co z dodatkiem elektrolitów albo cukru/soli

[@aniastilinska]

Woda z cytryna przed posiłkiem może złagodzić wyrzut insuliny dla osób z IO. Ale ponoć sok z buraka lepiej działa

[@alena5059]

Ja robie 10k w drodze w te i z powrotem na uczelnie, więc jest idealnie

[@MishiaEatingUnicorn]

Totalnie prawda z tymi krokami, dwa lata temu sprawiłam sobie Mi Band i na początku tak się wkręciłam, że skrupulatnie pilnowałam, żeby dobić do ustalonej ilości. Nawet jeśli oznaczało to chodzenie wokół bloku, bo przecież brakuje jeszcze 500. :')

[@bema335]

Czy możesz zrobić filmik nt. CBD?

[@m.m.7691]

Hej, ja mam pytanie nie związane z treścią filmiku, ale przypomniało mi się że jakiś już czas temu mówiłaś o przygotowaniach do ślubu, czy nadal macie taki plan czy jednak chcecie poczekać lub wydarzyło się coś przez co zmieniliście decyzje? 🧡🧡🧡

[@Iza.bella.]

Ale ślicznie wyglądasz w tej koszuli 😍 skąd jest?

[@michellelagerfeld6606]

Basiu możesz polecić jakiś konkretny probiotyk?

[@Pepsicola_cherries]

Basiaa, podziel się jakie probiotyki zażywasz i uratuj społeczność z ibs 🥺🙏🏻

[@almirin_]

Lactofer dla mnie sztos💪💪

[@lagadema16]

Ja brałam Duspatalin retard (80 zł za miesięczną suplementację).

[@zuzanna5178]

co do picia wody z cytryną rano, nie ma w tym nic złego, nie trzeba tego demonizować. w przypadku problemów z żołądkiem, trawieniem czy niedokwasoty żołądka picie takiej wody może lekko pomóc.

[@basiasas]

nie powiedziałam, że jest w tym cokolwiek złego 🤷‍♀️

[@martaanna9185]

Jeśli masz problemy z żołądkiem to tym bardziej nie powinno się pić wody z cytryną bo cytryną dodatkowo podrażnia ściany żołądka. A niedokwasotę powinien stwierdzić lekarz. A nie my same. Dodatkowo jak naprawdę będziemy mieć problemy z żołądkiem to uwierz, nie będziesz mogła się ruszyć albo z łóżka albo z kibelka. Dodatkowo niebezpiecznie jest pić wodę z cytryną bo "a dokwaszę sobie organizm bo mnie coś boli brzuch" bo tak naprawdę nie musi nas boleć akurat brzuch ale np. jelito grube. A przeoczenie tego to skazanie się na leki do końca życia.

[@zuzanna5178]

​@@elfkat Chodzi też o sam tytuł filmu, wg którego to nawyk, który 'marnuje czas' i 'nie ma sensu' więc autorka zakłada, że jest bardziej po negatywnej stronie - a tak nie jest, bo ma woda z cytryną ma swoje korzyści. Może nie ogromne, ale ma :)

[@mweronika7681]

Nie zgodzę się jedynie z tą ciepłą wodą, mi to bardzo pomaga przy zaparciach i czuje się po prostu lżej.

[@kamila4958]

jakie probiotyki polecasz?

[@amelka__1872]

skąd ta koszula i naszyjnik? 😍 są cudnee

[@weronikakropiwnicka185]

Może nie zgadzam się w 100%, ale na pewno dobrze powiedziane, że nie zawsze musimy działać na 100% we wszystkich dziedzinach i wręcz nie jest to zdrowe.

[@juliadworczak8279]

słyszałaś już o tym jakże magicznym proszku bloom? na którym punkcie szaleją zagraniczne influ, od jednej nawet można było się dowiedzieć, że taka łyżeczka rozpuszczona w wodzie to jest dzienne zapotrzebowanie na warzywa XDDDDD co nawet się nie zgadza z inf. od producenta

[@adamsg9205]

Prawie 100k