ÖZGÜVEN VE MOTİVASYON YAPTIĞIN ANTRENMANDAN ÖNEMLİ! (w/ Yavuz Şentürk)

Fitness ve antrenman motivasyonu için motivasyon arttırıcı cümlelere ihtiyacınız yok, komple kafa yapısını değiştirmemiz lazım.
İNGİLİZCEN AĞIRSAĞLAM OLSUN: faa3.app.link/... linkinden Cambly'i "agirsaglam" hediye koduyla 10 dakika ücretsiz deneyip abone olabilirsin!
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam....
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam...
INSTAGRAM: www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@ağırsağlam]

Arkadaşlar birkaç notum olacak. SAKATLIK, LAF SOKMA HAKKINDA Peşinen endişe etmeyiniz, kimseye laf sokma niyetinde değiliz, ne ben ne de videodaki hocam. Lütfen yanlış anlamayınız. Anatomiye aykırı geyiği hakkında ise 28'inde bir video yayınlayacağız, spor sakatlıkları ile ilgili. LABS videosu olacak oldukça yoğun kaliteli bir video hazırlıyoruz. Spor sektöründe çok değerli hocalar var, ancak bunlar internetteki dedikodulara girmiyorlar. Ne yazık ki kendi paralarına bakıyorlar ve muhattap olmuyorlar. Broscience ile en ön safta yine siz değerli kardeşler ve biz Ağırsağlam mücadele edeceğiz. İlgili şahsın videosu çok önemli değil, hepi topu kaç bin kişi izler de ona göre aksiyon alır, bunlar ülkemiz için önemli değil. Önemli olan bizim sporu iyi idrak edemiyor oluşumuzdur ve bu konuda gerekli bilgiler verilecektir. Bunu yaparken birilerini gömmemiz gerekecekse gömeriz, ancak bu bizim daha iyi olmamız, bizim takdir görmemiz değil, ülkemizde takır takır aslanlar gibi spor yapılmasına bir adım atmaktır. Biz insanların hakkını vermesini de iyi biliriz. Bu sayede camianın her tarafından insan, hoca sağolsunlar bizim çalışmalarımızı takdir etmektedir. REKLAMLAR HAKKINDA Video arasındaki youtube reklamları ile ilgili şikayetlerinizi değerlendiriyoruz, ilgili ekip ile paylaşıldı, çözülecek. Bizim yerleştirdiğimiz reklamlar ise size daha iyi içerik yapmamız için gereklidir ve direk sizin daha iyi bir hayat yaşamanızı destekleyecek içeriklerdir. Takdir edersiniz ki biz kendi ürünlerimizi bile göze sokmak niyetinde değiliz, zaten seven ve almak isteyen insanlar vardır. Bu yüzden bir endişeniz olmasın, beraber aslanlar gib ispor yapalım. BLACK FRIDAY İNDİRİMLERİ Cuma gününden itibaren tüm ürünlerimizde (kahve ve tişört) ve koçluklarda indirim olacaktır. İndirimler bizi zarara uğratmayacak maksimum seviyeye kadar yapılacaktır. Kücük üretici olduğumuz için maalesef her şey bize pahalıdır, bu yüzden büyük markalar gibi çok indirim yapamıyoruz (%50-60) ama tutkunun yayılması daha önemlidir.

[@yeycrrrrow]

Kral

[@aknozcan2880]

Koçluk indirimi sitenizde yayinlanacak değil mi?

[@theobenaydin]

Video için teşekkürler Furkan.

[@gezginmavi8334]

Sizin sıkı takipciniz, bana sorarsanız kimseyle uğraşmayın derim bırakın doğrusuyla yanlışıyla o kişiyide takip etsinler insanlar sporla uğraşsınlar iyi veya ktü bence ülkemizde her yaşta insan spor ile uğraşmalıdır herkes bir şekilde buna katkı sağlamaya gayret etmeli

[@ağırsağlam]

Irfan Keklikci Kimsenin ne izleyeceğine tabii ki karışmayız ve kimsenin de misinformasyon vermesine izin veremeyiz. Atışma bizim işimiz değil, bizim alanımızda yargı dağıtmak bizim işimiz ama. Saygılar. Koçluk ve diğer indirimler direk Perşembe geceden itibaren aktif olacaktır kupona gerek yoktur

[@fityemek]

Yemek yerken çok iyi gitti. Adamsınız!

[@ağırsağlam]

Muz reis ulan!

[@1940upload]

Yavuz Şentürk Emre'nin 30'lu yaşlardaki hali gibi yalnız :)

[@mertcanaltn09]

Fit Yemek Anca yiyorsun Reis sende 😂😂

[@talhaoktem]

New meme unlocked: Anatomiye aykırı

[@element_eighty]

Boyun,trapez ve omuz dediğinde kendimi "alphadestiny" kanalını izliyor gibi hissettim.

[@alperakgul5714]

A N A T O M İ Y E A Y K I R I

[@soykansafak1652]

Adam ne kadar mütevazi ya vallahi helal olsun Ateş Boran da Yavuş Şentürk de çok daha iyi yerlere gelmeyi hakkediyor.

[@mucahidgenc00]

İnsanların İngilizce öğrenmesi için bile birşeyler yapıyorsun artık bravo sana Furkan abi ya Türkiye nin en yararlı kanallarındansın

[@Maykzed]

Abi youtubeda falan bakıyorum böyle her yerde aynı fitness motivasyon müzikleri falan. Anlaşılan senin müzikler süper sjsjsj Şöyle bi videoda da spor yaparken gaza getiren müzikleri derleyip paylaşsan bizler için indirsek hoşnut olsak? Hem değişiklik olur kanalına da uygun bi konsept bence.

[@zafer7945]

Ağırsağlam listesi var Spotify'da

[@ozcan5704]

Telif diye bisey var knk

[@Maykzed]

@@ozcan5704 tamam da diğerleri nasıl paylaşıyor ayrıca telif yese bu videidan da yiyebilir yanlışım varsa affola

[@ozcan5704]

@@Maykzed bu şarkı telifsiz spotifydakiler telifli

[@enesdernek5546]

@Maykzed Offıcal kardşm ne güzel demişsin be valla vitaminsiz reis yap şöyle bize bi liste ilaç olr be ilaç

[@gokalpalpsu]

Furkan arkada müzik çok açık, videolarında müzik olmasa bile sen kendin ekliyorsun ve bu insanların dikkatini çok dağıtıyor. Müzik hiç eklemesen daha iyi olur spor salonunda da kısarsanız konuşurken.

[@yunusemrekaval3975]

Savas Cebeciyi tiye alıyor ilk 40 saniye de sanırım

[@mrahgrglu3992]

@Umut öyle mi düşünüyorsun ? seni neresi hayran bıraktı. yazık adam sporun her kulvarını yaşayarak size aktarmaya çalışıoyor. birde oturduğu yerden scapula kelimesi haricinde insanlara tek bir yararlı birşey anlatmadan, abd de, ülkesini boklayarak , sadece sporun kol büyüklüğünden ibaret olduğunu sanan, spor bilincine ulaşamamış insanların uzaktan eğitim paralarıyla geçinen bir adamı kendilerine örnek alması ne kadar üzücü..

[@Hhhh-zp3yh]

@@mrahgrglu3992 Savaş Cebeci spor akademisi mezunu ve fizyoterapist abd de üzerine master yapmış ve 20 yılın üzerinde spor tecrübesi olan birisi ve çok nadir pt verir o da salonda, uzaktan değil, kazanç kaynağı da konferanslarda eğitimler vermesindendir ama yinede sen bilirsin sana sporcu kahvesi falan pazarlamaya çalışan adamları dinle

[@cenen7021]

​@@Hhhh-zp3yh Savaş cebeci karacahilin teki. Daha en temel antrenman bilgisi yok parametreleri bilmiyor yıllardır tekrar sayısı vs diyip duruyor bi tane antrenmanla ilgili kitap okumamış zırcahilin teki. Ağzında gevelediği iki kelimeyi de furkandan öğrendi. bro splitte volume abanan klasik genetic outlier bir bro . Besyo mezunu aynı eğitimlere sertifikalara sahip 100lerce cahil kişi var asgari ücretle salonlarda çalışmak için steroid basıp duruyorlar. Bu steroid kamillerden tek farkı amerikada olması. Bu geri zekalı narsisist kişilik bozukluğu olan herif acemi beginner binlerce çocuğu sikik sikik bro splitlere başlattı . Bu çocuklar 6 ayda varacakları yere senelerce varamadılar. Bunları furkan aldı kurtardı vitaminsizlikten. Cebecinin yazdığı programlar yurtdışında ''cookie cutter workout routine'' diye geçer. besyoyla bu işin uzaktan yakından bi alakası yok. Bu işin doğru düzgün okulu falan yoktur. Vücut geliştirmecilerin arasında en boktan tavsiyeyi kinezyoloji profu olan da verebiliyor. Bilimsel literatür ve doğru analizi, duayenler, belli spor disiplinleri , dünyanın en iyi koçları, tecrübeliler bunları takip eden kişiler ve bunların yazdığı kitaplardan öğrenirsin bu işi. Her hareket gibi deadlift de belli riskleri beraberinde getirir kişisel kemik uzunlukları ve birbirine oranı hareketi ne kadar rahat yapacağınızı belirler. Zaten camiada minimalist deadlift yapmak halihazırda tartışmalıdır spinal erectorler izole edilip güçlendirilince risk çok azalır. deli gibi kas da yapar powerlifter olmayacaksan trapbar deadlift daha güvenli bir seçenektir. Sen 1 set vücut ağırlığının 2-3 katıyla yaptığın deadliftten aldığın etkiyi savaş cebecinin sırt hareketlerinde milyon set milyon tekrar yapsan da alamazsın. Maksimuma ulaşamazsın. Cebecinin anatomi bilgisi bi boka yarasaydı oturarak değil ayakta OHP yapardı. Hele hele disk amelyatlı birine oturarak ohp YASAKTIR. Cebecinin kendi sölediği biceps çalışma tarzı kaldıramadığın ağırlıkla devam etmek negatif yapmak falan bunlar direk tendon bağdookuyu yırttırır sakatlar hele yeni başlayanlarda anında sakatlar. bro splitte yeterli sıklık olmadığı için sürekli ağrı olur sürekli tendon bağdoku inflamasyonu olur sakatlık riski çok daha yüksektir. Cebecinin sikik antrenman tarzı müsabıkların uyguladığı bişeydir ve bu adamlar hergün amfetamin ve testo ilaçlar alırlar. Doğal olarak hergün merkezi sinir sistemini sonuna kadar zorladığın için zamanla depresyona girebilirsin cns burnout olursun ve sürekli stimulan bağımlısı olursun. Merkezi sinir sistemin iflas halindeyken maksimum ağırlığa girersen bütün hareketlerde sakatlanma olasılığın deli gibi artar. Herif video çekmek için bile iki kilo stimulan alıp evdeki dambellerle pump alıyo saunadaymış gibi terleye terleye video çekiyor. Tremor,anksiyete...vs videoların çoğunda parkinson hastası gibi. Cebeci ve benimsediği antrenman tarzı ve excersize selection klasik broların tüm dünyada bol bol sakatlanmasının en önemli sebebidir.

[@delibekir7220]

@@cenen7021 dediğn herşey doğru olabilir ama en ağır ağırlığı deadlift yaparken kaldıyoruz deadlifte omurga bele yük bindiriyor sgutda dize yük bindiriyor insan belinden dizinden sakatlandımmı spor hayatı biter savaş cebecide bunu demek istiyor

[@delibekir7220]

@@mrahgrglu3992 üstad adam altına mersedesi nasıl aldı onu anlamadım günde 100 --150 dolar kazanıyorum niye dedi anlamadım hergün et nasıl alıyo anlammadım adam 11 kilo parasızlıktan herhalde. taaa amerikadan buraya 1 haftalığına nasıl geldi anlamadım şimdide türkiyeden spor salonu AÇMAYI DÜŞÜNÜYOR

[@bahadrtay8370]

Bu dediğin psikolojiden nasıl çıkacağız formumuz düzgün olduğu halde her an aklımda sakatlanmak.

[@erdo7122]

İlk 48 izleyiciden 39u beğenmiş ve video yayınlanalı 4 dakika oldu. Ağırsağlam tiryakileri siziiii 😂😂😂

[@kyros2295]

Severek takip ediyorum. Her videodan ayrı bir keyif alıp ayrı bir şey öğreniyorum.

[@muhammedgonulay5403]

Güreşle mantığı benzer cimnastik güç kondüsyon

İki güzel adam. Antrenman çok iyi olmuş, Bike dan Muscle Up’a geçmek ölüm ile yaşam arasındaki ince çizgi gibi fakat Yavuz hoca 130 nabız ile antrenman bitirdi 😂

[@brosplit5342]

çok şükür bunu izlerken bugünde sakatlandık, savaş abimi izleyem de bi tedavi olam

[@77yasev]

Istediğin kadar güçlü ol istedğin kadar yerden ağır kaldır. Insanlar bunu önemsemez. Sakatlanmaya değmez

[@berkearslan3733]

Lan ne mal adamlarsiniz ya. Sen spor branşlarında sakatlanma oranlarını biliyomusun? Bu sıranın en başında futbol ve basketbol varken en sonlarında halter olduğunu biliyomusun? Sen futbolun sakatlanma anlamında haltere göre 200 kat daha sıkıntılı olduğunu biliyomusun? Boş yapma kardeşim. Aptal aptal konuşup insanı sabah sabah çileden çıkartırsınız ya

[@cem2355]

Furkan bro çok güzel faydalı yararlı insanları güzel yönlendiren videolar çekiyorsun tebrikler 👏👏👏👏👏

[@erkinaydugan2138]

daha güzel bi şekilde araya reklam sıkıştırılamazdı beğendim

[@AG-sf9dz]

12:00 BİİİİİPPPPPP

[@alpbuyukkaya7626]

samimiyet,içtenlik,bilgi..Keyifli bir 20 dk..başarılar

[@knoz35]

arkaplan cok gurultulu ve antreman yaparken konustugunuz icin pek rahat anlasilmiyor. makara video sevenler icin bi video sanirim. labs istiyoruz agirsaglam labs

[@hakanasd1]

Labs ne lan

[@AG-sf9dz]

kneaf knoz özür dilerim kardesm sacmaladım

[@delibekir7220]

@UCestDDO4nntuJ_EFq1N6OxA herşeye bir şey yazan insanlar vardır sende öylesin gerzek şapşalı

[@TrabzonSpor844]

Yavuz hocadaki her hareket yapılışındaki kontrol ne kadar rahat çok tuhaf

[@tolgaesatyanardag2947]

Hocam ağırsağlam tişörtler'e black friday'da indirim gelecek mi?

[@ağırsağlam]

Tolga Yanardağ yesss. Stoklar bitecek Cuma dannitibaren duydunu duymadınız demeyin

[@ismailyigit4745]

😂😂😂lan ne mallar var bunun tisortunu alip giyen varmi

[@ahmettak4336]

Abi şu crossfit ile ilgili detayli bir video çek yarışmalarda hangi hareketler var antremanları nasıl falan filan

[@kadircimen1]

Savas hoca olayi gayet guzel anllatti adam bu isin egtimini almis sizin gibi yeni yetmeler 20 yillik spor gecmisi olan bi adami bu sekilde tiye almasi saygisizca varsa mantikli bir aciklamaniz video atinda gorelim

[@emremuftugil]

O sakatlık hakkında konustugunuza katılıyorum. Malum kişinin deadlift videosunu izledim ama makarasına diyorum kendime he he ne sakatlicak falan diye ama demek ki icime yer edinmis ertesi gün deadlift yaptım beli sakatladim

[@ogulcanaktug2079]

ulan aynısı bana oldu 100kg dead girdim 3 gündür yatiyorum gitmedim spora

[@emremuftugil]

@@ogulcanaktug2079 gecmis olsun kankim 10 gun civari gidemedim ben ilk günler ciddi ciddi yürüyemiyordum

[@delibekir7220]

deadlift sguat derken dizim ağrıyor ve sandalyede oturamıyorum kalçadan dolayı

[@ogulcanaktug2079]

@@emremuftugil geçmis olsun kardesim insallah kisa sürede eskisinden daha iyi olursun 👍

[@dorianbaba1097]

Girişte muscle falan filan dedi heycanlandım gelene adama bak

[@icarus0006]

bu kanalada aboneyim savaş hocayıda takip ediyorum düzgün insanlarsınız ama gereksiz bir çekişme var , deadlift konusunda Savaş hoca zararlı diyor ve söylediği şeyler mantıklı , bu konuda sizlerinde söyleyeceği mantıklı şeyler varsa sizdende dinleyelim

[@alonehunter5121]

Savaş hoca çekişmeden çok olayın gerçekliğini gün yüzüne vurmuştur.

[@lycan000]

Spor salonundayım izleyip squata gireceğim hadi bismillah

[@nazimsahanerkal]

Saçma içeriklerin milyonlar izlenip böyle kaliteli,bilgilendirici içerikler yayınlayan kanalIN milyona ulaşamaması çok saçma.Teoride bu kanalın milyonlara hitap eden içerik yayınlayıp binler izlenirken, uygulamada diğer (boş) içerik sahiplerinin belli bir gruba hitap eden seviyesinin binleri geçemeyeceği ama milyonlarca izlenip para kazanacağı bir platform örneği olmuş artık youtube.BÖYLE İÇERİKLERE DEVAM SEVİLİYORSUN AĞIRSAĞLAM!!!

[@klamenj]

Ilerde furkan i ders kitaplarinda gorecegiz

[@mehmetdevrimapaydin6404]

Her 3 dk'da bir netflix reklamı giriyo bi ağız tadıyla izleyemedim aq

[@ağırsağlam]

Bunu direk ekibe paslıyorum, reklam sorunu neden var, nasıl kaldırılır düzelteceğiz.

[@mehmetdevrimapaydin6404]

@@ağırsağlam Sevinirim hocam.Sizi seviyorum ve sizin videolarınızı izlerken araya giren reklamlar insanı uyuz ediyor.

[@Tekkenslayer]

Videoyla alakasız bir tavsiyem olacak ayrıca bir kaç küçük ayrıntı da öğrenmiş olabilmek adına yazıyorum bunu. Brad schoenfield, menno henselmans veya cristian thibadeau( büyük ihtimalle soyad yanlış xd) nun makalelerinde yazan BFR( Blood flow restriction) training çok güzel olur ülke de yeni bir teknik öğrenir :) pancar (no3 mü no3 mi ne için), karbonat tozu (laktik asidi azaltmak için o da doms, biliyorsunuzdur) sitrülin filan çok sevinirim ayrı bir sorum daha var o da salt l carnitine in useless olduğu iddiası var, oraya da ayrıntılı el atarsanız süper olur, saygılarımla Dip not : deadlift( esp. Romanian deadlift) düzgün formda yapıldığında yapılabilecek en iyi back exerciselardan birisidir sağlık için tabi eksik rom u dışında, aynı şekilde squatta inerken sırtınız yuvarlak biçimdeyse yanlış formdur o da sırta yük bindirir onun dışında yük tabi olması lazım yoga’da da var yük bindirme yani xd

[@melih0675]

Sen iyiki varsın ve kral sende olmasan halimiz yaş ♥️♥️♥️♥️

[@serkanovat]

çok uyumlusunuz, baya kafa adam. daha çok video gelsin birlikte

[@omerergeven]

çok iyi olmuş reis ya keşke gençlere ne önerirsin sorusunu cevaplasaydı

[@sacolmayankelkalms583]

Beyler barbell Curl yaparken belim hafif ağrıyor sebebi nedir

[@sacolmayankelkalms583]

@@nathanael361 saol reis deneyecem bunu

[@sergen3467]

Anatomye aykırı asasasdadd

[@delibekir7220]

deadlift sguat yapma ve biceps çalışırken ağır girme

[@devrangokay6701]

saçı olmayan kel kalmış dadlift squat yap belini guclendir barbell curl yapma dumbel curl yap

[@atm8333]

Hocam deadliftin negatifi nasıl yapılmalı? Kontrollü yapmak mı sağlıklı? Yoksa sadece kaldırırken mi kontrollü olmak lazım

[@nurialpgokce3836]

Başlangıçta çalan şarkının adını paylaşır mısınız lütfen ağırsağlam spotify listesinde yok.

[@yusufkacar]

İyi videolardan biri teşekkür ler

[@ammar4077]

crossfit yarışmalarında sumo yada con. deadlift fark eder mi?Sumo deadlift yapmak yasak mı?

[@roninblackwatch7698]

Sadece biceps curl yapan dedinizde tüm yasıtlarım gözümün önünde canlandı abi

[@Omer-wt1ml]

Emir Günakın yaş kaç reis? Lise yıllarında öyle oluyor:D

[@roninblackwatch7698]

@@Omer-wt1ml 16 evet lise 2 :D biceps curl den başka yaptıkları bir şey yok :D

[@Omer-wt1ml]

Emir Günakın Yaşlar aşağı yukarı aynı:D Bizde de durum böyle. Bi arkadaş 20 küsur kg den fazla bench yapamıyor omuzu gidiyormuş:D Yani az çok çalışanı bile yeterince bilinçli değil. Maalesef demiyorum çünkü iyi çalışan sivriliyor olması gerektiği gibi

[@roninblackwatch7698]

@@Omer-wt1ml arkadaşa gel omuz side rıghters yap diyorum omuzlarım kalkmıyor diyor.

[@Omer-wt1ml]

Emir Günakın :D Güldürdün kardeş:D Boş ver ya, herkes çalıştığı kadarına sahip olsun

[@cesurates55]

Bilek ile dirsek arasında iç kısımdaki ağrılar nasıl geçer ki, dambıl kaldırırken bırakırken bıle ağrılar oluşuyor. Biliyorsanız konu hakkında video çekebilir misiniz?

[@asmcihan6506]

Hoca kola takmış biraz sanki videoda, mekan çok güzel ama başarılı.

[@sacolmayankelkalms583]

Şöyle iyi gaza getiren müzikler olsa keşke mk biri atsa

[@ağırsağlam]

Spotify'da ağırsağlam listesi var!

[@celalmeteylmaz6980]

Iki tane favori parcami söyleyebilirim 1-Can't be touched 2-Beast

[@tarkersoz2284]

Video 3 defa alt a link koyup diyip altinda video linki yok

[@oguzhanakkurt3947]

insanlar birbirini eleştirebilir ama saygı çerçevesin de , he bir tezin bir fikrin varsa bunu ortaya koyuyorsan bazı belgeler ve verilerle desteklersin bu kadar basittir.Her zaman saygı önemli fikir ayrılıkları normal olağan şeyler.İyi forumlar.

[@hasankalkan8100]

Güzel video arada gelsin böyle videolar.

[@ozansecgin5339]

Black Friday ne zaman olcak hocam Ağırsağlam mağazada?

[@ağırsağlam]

Ozan Seçgin cuma

[@ozansecgin5339]

Hocam ağırsağlam tayfa olarak güzel bir indrim bekliyoruz sizden..

[@RSDESNG]

maasi ayin 30 unda aliyoz kaçırdık desene

[@ağırsağlam]

2 gün kalmayacak indirim. Stoklar bitene kadar devam ;) (çok tişört kalmadı zaten)

[@ozansecgin5339]

AĞIRSAĞLAM Hocam yarışma yaklaşıyo kahveyede yap bişiler kafeinsiz bırakma bizi.

[@enescengiz8195]

Furkan reis sen kol değil triceps yapsan yeter zaten. Bicepsin maaşallah I var 👌

[@baranaltn8151]

Reis Fazla mi reklam Aldın ne

[@ağırsağlam]

Aralardaki reklamı ekibe paylaştım düzeltilecek. Kusurumuza bakmayınız.

[@baranaltn8151]

Dikkate aldığın için sağol 🙏

[@FishandChips221]

Reiiiis Videonun ilk girişi ne öyle ağırsağlam olmuş öff

[@emircanerdogan4546]

abi bu video ''bende yapıcam motivasyon videosu kerizler izlesin'' dediğin video mu :D

[@bunedirbegardas92]

Motive etmeye degil laf sokmaya gelmis 😂😂

[@emrahdemirci.]

75 kilo olmanın nesi vitaminsizlik ben 181 boyda keşke eskisi gibi 75 e ulasabilsem 2 yıldır 132kg 89 a düşebildim.

[@Ali-ji7kn]

Ön çapraz bağım koptu be yakın zamanda ameliyat olacağım iyi bir operasyon ve fizyoterapi dönemi sonrasi eskisi gibi squat deadlift gibi compound hareket paternlerini yuksek kilolarlda calisma sansim var mi cevaplarsaniz sevinirim

[@delibekir7220]

deadliftmi sguatmı yaparken oldu. senin yerinde olsam deadlifgt sguat iyileştikten sonra yapmam. futbol hayatı bitenler var bu yüzden

[@flexin1111]

*ANATOMİYE AYKIRI DİYİP GÜLÜYOSUN, YAP BAKALIM VİDEONU DA GÖRELİM KARRRDEŞİMM*

[@bbarkovskiy4125]

Şu halteri nasıl sert bırakıyonuz lan ayağıma çarpıcak diye 2 dk da bırakıyom ben bi ben mi sipastiğim?

[@bravehearth9061]

Eklemlerim baya güçlü .

[@muhammetkarakaya1492]

Sakatlık konusunda bahsettiğiniz, konversiyon histerisi değil mi ?

[@gencbirisi685]

Squatta ayaklar yerden kalkıyorsa nasıl gideririz? Birde hareket formlarının yeni başlayan birisi için yanlış olması normal mi? Arkadaşlar ve Furkan abi?

[@egeadcan6838]

Squatla ilgili bir videosu var

[@talhaoktem]

Bilek mobiliteni artır dostum

[@gencbirisi685]

@@talhaoktem önerdigin mobilite videosu var mı rica etsem link bırakır mısın?

[@talhaoktem]

Emre Sezer ankle mobility for squat yaz çıkan videoları izle hangisi işe yararsa onu uygularsın yazdım şimdi güzel çıkan videolar omarisuf, squat university falan

[@batuhankonu2015]

@@gencbirisi685 bilek esbekliğinde ustalar weithlifting çiler yabancı birkaç baba egzersiz var ingilizce arattır karşına çıkıcak

[@saltuksalih8843]

Reis hatunlar hakkında bir video çekermisin. (Çirkin,yakışıklı,zengin,fakir erkek vs.)

[@delibekir7220]

arzu okayın memelerimi

[@aliyldz9344]

Galoş Kesici hocam sayesinde artık deadlift yerine barbell curl yapıyorum. belimizden kuvvet alıyoruz ne de olsa lol.

[@josefk.136]

Yavuz Şentürk video boyunca canıl sıkılmış zoraki katılmış gibi. Sanırım pek Furkan'dan hazzetmedi.

[@AnesteziMarmara]

Aha yeni video ❤

[@muratdemirdelennnn]

Furkan para yüzünden kendini bozmuşsun ne bu reklam kardeş ve reklam için değil falan ayak yapma birader bırak şunları.

[@emirhanmergen304]

bir sorum olacak çoğu kişiden daha bilgili olduğunuzu düşünerektenn Furkan hocam . Yaşım 15 bir yıldır düzenli spor yapıyorum kendimde ağırlık antrenmanının hem işe yaradığını görmek , hemde girdiğim ağırlıkları arttığını görmek mutlu ediyor fakat boyum 1.60 çevremdeki çoğu kişi yaptığın spor seni kısaltır yapma falan gibisinden sorularından dolayı 2 haftadır spora gitmiyorum hocam tek motivasyon benim için tek bir cümlen bile hayatımı deiştirebilir , o yüzden ne yapmalıyım estetik için belli kiloda kalıp vücut mu inşaa edeyim yoksa normal bir şekilde sporumumu yapmalıyım

[@delibekir7220]

vücut geliştirme boy uzamasına engel olmaz. deadlift sguat aşırı devamlı yaparsan boy uzamasına etkili olabilir senin yerinde olsam deadlift sguat haftada yada ayda 1 kere yaparım sadece

[@emirhanmergen304]

Teşekkürler düşüncen için

[@yunusemrebaser1833]

Bir fikre karşı çıkılıyorsa,bir fikre katılılmıyorsa hahaha bu ne demek anatomiye aykırı hahaha şeklinde değil,önce aykırı tez sunulur daha sonra bu tezdeki yanlış olduğu düşünülen yerler ve kendi görüşün söylenir hahaha bu ne demek şeklinde bir fikir reddiyesi diye bir şey yoktur.

[@egeakbabali]

Sen cable' yi öneriyorsun ya ben de sana by by türkçe'yi öneriyim :) ( Oktay Sinanoğlu)

[@yeycrrrrow]

Bildirim gang

[@ağırsağlam]

[@yeycrrrrow]

@@ağırsağlam

[@CixLine008]

Televizyon vb yerlerdeki aptalca reklamlara kıyasla, çok güzel bir reklam çok güzel bir kurgu :) tebrikler.

[@orhanbatuayhan3259]

Spor salonunda çalan skillet ve fall out boy’u duyan tek olmam

[@unlockeddd5295]

beyler furkan abinin tişörtünün marka ne?

[@johanelmander3401]

Videonun basinda calan musigin ismi ne?

[@senorfix52]

abi benim omuzlarim da impingement var omuz antremani yapamiyorum

[@alpdemir4714]

Sürekli video başlarken reklam,başladığında reklam yeter birde insanlara laf atıp reklam yapıyorsun izlenmeye değmez.

[@thisisntachance]

hoca video sonunda iyi sokup çıkardı ve haklı da. ülkede çıkarı olmadan yardımda bulunun özel ve tüzel kişi sayısı yok gibi bir şey.

[@dekar420fanboiii6]

reis salon senin mi senin ise nerede kayıt olabilir miyiz :D

[@delibekir7220]

ağırlıklar bana sahte gibi geldi yani sanki lastikgibi sünger gibi geldi eğer doğruysa 250 yada 260 kilo ama zaten furkanın deadlift rekoru 230 biliyorum. 1 sene önceydi herhalde

[@bekir9162]

Aşağıya koyucam dediğin hiçbir şeyi koymamissin reissss

[@caganylmaz3477]

bende baktim yoktu aynen

[@53kaba]

Agirsaglam kahve büyüyor 👍büyük başarı.

[@baharbahar9185]

1 dakikam boşa gitti. Anladın sen onu...

[@umitcantelli8664]

Furkan abi muscle up atınca ustundeyken triceps girsene abi tricepsim zayıf diyosun ya

[@yeycrrrrow]

Furkana kahve icirin biraz bu ne bütün video esnedi😂

[@ağırsağlam]

Esnemek biraz farklı. Uyku geldiği için değil, oksijen yoğunluğu ile ilgili. Bu tip antrenmanlara alışkın değilim ya ondan. Bana özgü. Eski videolarıma da bakabilirsin.

[@yeycrrrrow]

@@ağırsağlam just kidding :)

[@tricepsmusa5649]

haftada bir kere kol çalısıyorum oda 15 dk falan sürüyor zaten düzgün omuz göğüs sırt çalışırsan büyüyor

[@delibekir7220]

büyümesine büyürde 50 kiloluk çimentoyu kaldıramazsın o başka

[@delibekir7220]

@@tricepsmusa5649 yerden havaya kaldıramazsın demek istedik

[@tricepsmusa5649]

@@delibekir7220 omuz press şeklinde kaldıramam kanka erkeklik yapmanın alemi yok :D

[@delibekir7220]

@@tricepsmusa5649 sana omuz press demedik omuz press bende yapamam 50 kiloyla yerden 50 kiloluk halteri havaya kaldıramazsın demek istedil ben 50 kiloluk halteri yerden havaya kaldırabiliyoprum

[@delibekir7220]

@@tricepsmusa5649 ulan ikiside 50 kilo değilmi ne farkediyorki ben 50 kiloluk çimentoyuda kaldırdım 52 kiloluk halteride zar zor kaldırdım

[@unclesia]

abi merak etme benim ingilzcem çok iyi ilkokuldan beri ben ingilizceyle flörtleşmiş durumdayım

[@efekarasu7]

güzel

[@MimarEmre]

4:09 you go i go :D

[@freezoom9057]

Ben bir boksörüm ve kas veya yağ kazanmadan güç geliştirmek istiyorum yoksa sikletimden yukarılara çıkıyorum bunun için ne yapmam gerek AĞIRSAĞLAM

[@elberkalayc6029]

Yumruk atarken on omuz göğüs triceps bilek gibi kaslarını kullanıyorsun bu kasları güçlendirmeye bak

[@delibekir7220]

sende kas zaten yok sen boksör değilsin sadece boksa gidiyorsun ama deadlift için helal olsun sanırım 150 kg deadlift yapıyorsun. ben 130 kg zor çıkartıyorum

[@freezoom9057]

@@delibekir7220 birincisi profesyonel değilim yani tam cümle anlamı bu işten para kazanmıyorum demek ama boksu icra eden ve amatör de olsa maçlara çıkan bir boksörüm ikincisi ise 180 kilo max gördüm deadliftte bu güne kadar ama 1 senedir daha fazla kilo almamak için ağırlık çalışması yapmıyorum daha çok vücut ağırlığı devam ediyorum üçüncüsü profilimdeki video oldukça eski bi video merakın için de söyliyim ordaki deadliftte 160 kilo

[@boksorpranha7291]

Video 5.00 sonra basliyor

[@DarkWaterOyunda]

Reis geçen videonda motivasyon hiçbir işe yaramıyor boş birşey diyordun?

[@alitasdemir1893]

görüntü yok off

[@gokalphuner4646]

Bilen yazarsa sevinirim... şimdi ben spor yapıyorum yaptığım sporlar genel olarak barfiks şınav mekik vs gibi egzersizler tamam güzel ama bunlar belirli bölgeleri geliştiriyor evde sadece 5’er kiloluk ağırlıklar var onlarla göğüs çalışabilmek için şekilden şekle giriyorum (göğüs çalışmak için hareket bulmaya çalışırkenden daha fazla enerji harcıyorum diyim o kadar) aileme sordum kendime toplam 180 kiloluk ağırlık ( içinde Yok yok )ve çalışma masası alabilir miyim dedim olmaz boyun kısalır 16 yaşına kadar bekle dediler (yaş 14) bir bilgisi olan yazabilir mi ???

[@delibekir7220]

boy kısalmaz bu bir. ikincisi 180 kiloluk ağırlık 1000 tlyi bulur o kadar para ailen birden vermez veremez ayrıca 180 kiloluk demişsin sen 180 kiloyu kaldıranaca 5 sene geçer ne kadar zorlasanda

[@gokalphuner4646]

deli bekir 180 kilo tek başına değil toplam olarak ve evet ağırlık inansan da inanmasan da 380 e geliyor parasını ailem değil ben karşılıyorum kendi kazandığım paramla

[@delibekir7220]

@@gokalphuner4646 parası 380 dedin sanırım 380 tlyse hemen al çok ucuzmuş. nerde daha varmı bende alıyım. ben 60 kiloya 300 tl para verdim

[@yusufkaraduman4938]

Furkan selamlar. Vücut yapım genetik olarak kötü. Omuz çatım dar. Tendomlarımın yapışma yerleri esnekliğe uygun değil. Omurgamda hafif bi' eğrilik var. Daha önce ninjitsu, mua thai gibi sporlarla üçer beşer ay ilgilendim. Ama düzenli olarak 2 buçuk aydır 5×5 uyguluyorum. Fakat squatta kalçam paralele gelmeden dönüyo. Bu şekilde ağırlık arttıkça sakatlanmaktan korkuyorum ve bu yüzden squata bir süre ara verdim. Kalçanın stabil durması için neler yapabilirim, yardımcı olursan sevinirim

[@08kla20]

sırf trendyol bu adamı reklamında oynatmış diye birdaha trentyol dan alışveriş yapmayacağım çok fazla nefret eden ve itici bulan insan var bu adamı trendyol nasıl reklamında oynatmış çok şaşırdım

[@MuhammedKecis]

Belim ağrıdı izlerken

[@oz-e459]

Müziğin adını bilen yazabilir mi

[@ahmettarkturk7390]

kzbin.info/www/bejne/j2OzXpmOaLJ_q68

[@MimarEmre]

12:30 ne zaman arkama bir elemanı güvenlik amaçlı bench press in arkasına alsam cocuk bara dokunamadan geri gidiyor :D , yalnız yapsam altında kalırım ama :D Cidden insan psikolojisi çok değişik birsey :D

[@gezginmavi8334]

Şöyle güzel salonlarda spor yapmak istiyorum ama her crossfit salonu deli gibi pahalı ya :/

[@delibekir7220]

belediye spor salonları ucuz diye duydum. olmadı evde çalış

[@gezginmavi8334]

@@delibekir7220 Benim bahsettiğim crossfit salonu kendi gittiğim salonda uzunca bir süre yaptım ama herkes tuhaf tuhaf bakıyor bir de crossfit salonlarında bireysel kendi hızınla yarıştığın gibi takım yarışları var 4-8 kişi arası günlük katılabileceğin dersler var ama maalesef crossfit salonları çok pahalı