【準備懷孕101】我當時食啲咩？做啲咩？點補身？

[@MKLA000]

我的經歷其實不是為懷孕的。當剛巧我所做的無心插柳柳成蔭為懷孕打下了健康的基礎。我為了能參加當年11月份的馬拉松，1月份開始早上練跑，為了了早起和養肝勒令要每晚9點半睡早上5點半起床。飲食為了增肌以清淡大量蔬菜蛋白質為主。最主要我要我老公都要和我早上練跑和清淡飲食。其實這些和備孕無關的。但同年10月我就懷孕了。基本上是9月的時候覺得自己已經37歲了如果不懷孕以後可能不能生了，就決定試。如果10月無就如計畫參加11月的馬拉松。誰知10月就懷孕了。其實我覺得是當年大半年時間運動飲食早睡早起是能幫助懷孕的。

[@amychan9635]

你把聲好溫柔好好聽，當然樣又靚啦！恭喜你做媽媽啦⋯⋯

[@yukiuava]

Amy Chan ❤️❤️❤️thank you !

[@chingjoyce4504]

恭喜晒Ava！ 我啱啱生完第二個,婚前睇西醫本身話我係卵巢多囊症難有，轉睇中醫，除咗食中藥調理外醫師叮囑一定要做就幫助身體/子宮血氣運行，保持子宮溫暖增加懷孕機會，係度分享下。每日都要做：1. 敷暖水袋於下腹, 2. 熱水浸腳 3. 瞓在床上做90度角抬腿半小時。 幸運第一胎好快中，後來急住想要第二胎，一直都在排卵日當天第一、三日做功課但半年都無效，跟住之後個月不如試下排卵日第二、四日做最後終於都中左，用開嘅方法都會除年齡增加而調整的，同路人加油！💪🏻

[@koey5131]

Ching Joyce 我都有多襄，但我一check 完，未醫就中左！唉，多囊生B，好危險！

[@chingjoyce4504]

@@koey5131我都係婚後即中，所以多囊唔一定難生，有好多人都誤解，及早調理有用☺️

[@yukiuava]

Aiya 係呀係呀仲有暖敷肚，都係有用。我自己問題就係第啲，但係認真調理真係可以改變㗎💪🏻

[@koey5131]

Ching Joyce 我係未調理就中左，因為我本身吾諗住生B，所以我吾諗住調理！

[@abbeykwok1308]

我都多囊卵巢是否很難有👶🏼👶🏼？ 大家有冇中醫介紹可以條理？

[@jas.c9077]

恭喜Ava! 你分享得好好！ 我備孕一年幾，自問好努力補身又戒口！前幾個月仲捉埋老公睇中醫，到衣家仍然未成功。好灰心😭經歷無數個失望，好多人叫我放鬆d，但嗰種焦急心情好難控制

[@yukiuava]

Jas Cheung 我好明白呀！首先西醫啲檢查係咪都做晒無問題呀？如果係嘅，就跟住中醫講嘅做，同埋時刻保持個肚同對腳暖，最好做埋中醫啲療法例如艾灸嗰啲。做晒就心安理得算，最緊要唔好後悔無盡力，等疫情好啲去吓旅行，兩公婆多啲拍下拖，祝福你快啲得償所望！

[@jas.c9077]

雨僑Ava Liu 有做婚前檢查，無問題。會繼續睇中醫，試吓做埋艾灸先！買咗你介紹嗰兩款supplement試下😊多謝你介紹

[@wingliu18315]

Jas Cheung 心同感受

[@christychi5372]

Jas 我婚前檢查都冇問題，但努力左兩年都冇。睇婦科先知有多囊卵巢，自己身體唔排卵，醫生建議要食排卵藥。

[@nsw1704]

@@christychi5372 請問，有呢個症狀，會有月經來嗎？

[@nicolechang9883]

睇得出僑妹好開心，祝媽咪同妳小寶寶都健康！

[@yukiuava]

Nicole Chang 係呀真係好開心，期待咗好耐❤️

[@da8mui]

Congrats Ava! I’m not pregnant or even trying to get pregnant but have been binge watching/ really enjoying your pregnancy series 😇

[@tracywat1079]

恭喜哂，你好好人呀，咁詳細分享，好有用既參考資料，謝謝你

[@chenfu3470]

Watched your video for so many years!!! I really love your personalities and positive mind. Stay healthy and happy! Love u always!

[@cherrykaka7500]

Congratulations Ava 之前已經估到你生B，相信你是一個好媽咪，小朋友一定好似你咁有智慧！支持你

[@yukiuava]

josephine Tsoi 多謝你呀❤️❤️

[@ymy820hk]

恭喜你❣️備孕成功，我試過多種方法，用左6年以上係第8年終於無諗過下情況成功❣️會開片講開刀產後坐月點補身嗎🙏🏻

[@MsMichelleMan]

終於等到你update啦 恭喜你同Adason!

[@yukiuava]

Michelle Man thank you !

[@GENIEbaby4]

恭喜晒，祝身體健康百毒不侵

[@anniechow5858]

恭喜你❣️ 其實你只體驗了備孕艱辛之路一半都冇，你就成功了，真係鄧你感恩！有很多想懷孕的比你做的和等的時間更多更多，但都未能成功，要有好正面的能量才可繼續堅持下去...我要加油💪🏼

[@yukiuava]

Annie Chow 你要加油！我大大力支持你，有好多太deep我唔公開講喇不過如果你有咩想聽多個意見隨時inbox我，我係對人工唔係好熟，其實都研究過吓❤️

[@SEnNieSEnNie]

恭喜Ava!

[@SEETOOWAICHINGVICKY]

終於等到

[@nicoleli3550]

恭喜晒🥳唔使講得太快架多謝你嘅分享呀😂

[@chantina3494]

靚媽 你介紹間中醫館結業左😭 請問你知唔知點樣再搵何醫師啊呀？唔該唔該晒呀🙏🏻🤗

[@petechan25]

請問你睇中醫食中藥期間都可以同時吃維孕及卵康嗎？

[@yukiuava]

Peter Chan 我自己之前食嘅中藥係可以嘅，只要隔開少少就OK, 當然個別例子都可以再問下醫師

[@ccbush]

恭喜! 願神祝福妳~

[@s3m8061]

想請問艾灸條可以在那裡買？而坐灸墊係唔係香港都可以找到呢？

[@美美-r6w]

洶寶，我都買咗一個一樣嘅灸凳子坐，我買好多艾草條.

[@MikyWong]

恭喜！祝你同bb健康💕 加油

[@miung8529]

恭喜阿！好登你開心阿😘睇左你既片好耐😘

[@jinok0204]

你好，想問食FertilAid for women 同OvaBoost for woman 之前還有食葉酸？葉酸份量是多少？

[@yukiuava]

如果食緊呢兩款就唔需要再補葉酸了，合共有800mg，已經完全足夠

[@jinok0204]

@@yukiuava Fertilaid 係咪正常按佢要求一日食3次？

[@jinok0204]

佢哋分別係食幾多粒？Fertilaid寫每日食三粒, ovaboost 食4粒，係咪真係要食足？

[@美美-r6w]

請問维孕康，维卵康，點樣食，每日食幾次.

[@nwyaa]

想問坐炙墊，有冇話推介邊個牌子，係邊度買？

[@haruko823]

想問你坐灸係備孕時用，陀咗之後需唔需要暖住個肚或者坐灸呢？

[@kasinkeung2139]

謝謝分享 想問下你睇邊位中醫

[@蘇珊-y4h]

恭喜哂 你意思之前未食果2隻supplements 時唔成功，之後果2個月食左就得左?

[@yukiuava]

蘇珊 我自己就係，食咗一個月多少少仲淨咗大半樽...不過我相信supplement 唔係藥，效果都係輔咗嘅形式，如果咁啱針對我嘅問題解決到就幫到無咁囉

[@yoyohk1997]

恭喜哂!!!❤❤

[@annielam1999]

恭喜Ava😍想知BB仔定女

[@sindycsm]

想問一下 著床期這兩星期 坐灸 有沒有問題？ 例如會否體溫過熱之類～

[@yukiuava]

Sindy Choi 我有照做呀，小心較個溫度唔好咁熱，同埋唔好揀啲多功能艾芯，淨係用純艾

[@kellytan401]

多謝你的分享啊，讓我更加有信心了，請問維孕康和維卵康是和孕婦 複合維生素一起吃嗎？因為孕婦複合維生素本來就有葉酸噢，謝謝

[@yukiuava]

Kelly Tan 如果食Fertilaid就可以唔使食其他孕前維他命啦，因為佢本身就係類似孕前維他命，如果再另外食一粒就會過量了

[@ritawankh]

Congrats Ava!

[@chikichau8065]

請問知唔知坐灸墊邊度買？

[@jannaoki]

恭喜Ava! 想問點先可以減輕孕吐情況？我9weeks 一日嘔5-6次好辛苦

[@yukiuava]

On Tung Fung 我自己本身touchwood無嘔，但係原本已經好咗嘅腸胃易激綜合症就嚴重番晒，睇中醫同佢講就可以開啲藥俾我舒緩吓，唔係即刻，但係飲兩三日就會好啲，大前提係飲藥本身唔嘔...因為聞到都唔掂⋯12週後我就好好多了！希望你會舒服啲啦！

[@Roxianyinuh]

恭喜🎊🎊🎈🍾️

[@盧穎紅-r1h]

我想問下因為我本身有多囊卵巢，對於排卵在3月終於看到拉絲白帶，但系係月經的第二十幾日，頭先聽你提及把排卵期從二十幾日條例到第十六日，係唔係呢個日子都有關受孕成功率嘎？唔係有拉絲白帶就會有機會咩？

[@K-dub12345]

Congrats, Ava!!

[@laipengho5236]

恭喜晒

[@lalasiu846]

你好靚 講得好好呀 💕 謝謝分享! 可以告訴我你是看那一個中醫嗎?

[@elizabethhui3535]

Thanks for sharing. Which Chinese doc do you go to? And what testing paper ?

[@123mikkii]

Thanks for sharing ! Hopefully I can get pregnant soon too !

[@tarawat3080]

想問你食邊款葉酸？

[@美美-r6w]

想問吓你，你食兩隻排卵維他命係邊度買㗎？

[@yukiuava]

美美 description box 裡面的link去到嗎？🙏🏻

[@wangelwong]

Congratulations 🥳 2020 mum to be 🙌🏻🤰

[@Thececilialai]

恭喜雨喬😍想請問下你個陣有冇飲黑豆豆漿養卵子？聽人講m後排卵前飲黑豆豆漿對卵子幾好

[@Boo-kw4ol]

坐炙幾時坐？ 經期期間，經期後分別都唔可以坐？

[@jinok0204]

佢哋分別係食幾多粒？Fertilaid寫每日食三粒, ovaboost 食4粒，係咪真係要食足？

[@AW-rv9qb]

想問下坐灸一次要用幾多粒艾，同埋要坐幾耐時間？

[@yukiuava]

OnKi Wan 我用艾餅，一塊，三十分鐘，不過開頭嗰10分鐘佢未係好熱

[@AW-rv9qb]

@@yukiuava 但係坐完之後間屋好大陣煙味，有冇辦法清除？

[@jojochua3742]

真的很难，很累，很煎熬😢

[@YK-ir6kw]

恭喜你 3⃣️個月未啊？加油

[@haruko823]

想問你有無改到夜瞓嘅習慣同埋運動方面有無做到啲咩？

[@yukiuava]

Chrisie 我都係夜瞓，中間試過做運動，跑步同HIIT, 結果身型體能好咗，但period仲差咗，好似仲耗損左啲元氣咁（個人感覺），跟住唔做就中咗🤦🏻‍♀️所以我覺得運動generally係好，但高齡備孕真係另一個世界嘅事

[@haruko823]

@@yukiuava 因為經常都有人同我講有做運動嘅分別，之後就好易中！就算人工受孕都係! 可能因人而異啦! 😅 想問清楚，即係你備孕到而家都依然唔算係早瞓嘅？咁中醫嗰啲有無話早瞓埋會更加好呢? 不過其實多年陋習我係改唔到o架! 🤭

[@yukiuava]

Chrisie 實係話早瞓好啲啦，但我都係做唔到嘅

[@haruko823]

@@yukiuava 同埋我唔知係咪有miss咗之前有講過，請問你遇到過嘅困難係咪PCOS啊？ Anyway la, 好戥你開心你終於願望成真，因為我好明白真係唔容易嘅事! 我嘅問題比你複雜同困難得多，但係希望有一線生機啦! 大家都要加油! 💪🏻

[@yukiuava]

Chrisie 我唔係PCOS係子宮肌瘤同埋排卵出血，都係好麻煩呀

[@stephichigo]

我想問邊間body check 好？

[@yukiuava]

いちごSTEPH 我當時去浸會醫院，仲要好早book成個月後，我係好滿意但坊間其實平好多都有

[@Gloria702]

恭喜👶🏻🧸

[@hermitage268]

神祝福你😊😊💕

[@heiheilumable]

下一部就係準備人奶路，加油呀，做足功課既，生完就已經上到奶❤

[@yukiuava]

h Lum 聽講八個月倒就要開始努力，其實係要努力啲咩㗎？😅

[@heiheilumable]

我16w已經有，29w食 卵磷脂，冇再谷住痛，按摩就keep住搽油做，37w有輕擠。 生完密密啜，刺激造奶，另外肌膚接觸都好緊要，加油呀AVA

[@heiheilumable]

而且陀緊做定資料搜集

[@kng220]

覺得有時抱住佛系心態可能仲好d, 放鬆心情，人奶不是絕對，有就有無就無，心情放鬆奶量都多d。 P.S. 兩胎人奶媽，第一胎餵到10個月有咗停餵，第二胎一歲仲餵緊，兩胎都無做功課，奶路暢通。佛系媽😆

[@heiheilumable]

因為醫院決定人奶5會補粉俾你，所以先做功課，其實好睇遺傳，我一生完就上奶……有啲人成幾星期都上5到奶

[@christywong2588]

恭喜Ava

[@gracen7251]

你除左中醫調理同以上既程序 想問你有無食排卵藥增加機會？（如果唔方便答都唔緊要 知道比較私人） 因為我都try 左一段時間 開始好心急 岩岩又轉左第二個中醫 食完之後開始肚會好似肚痛咁 但又唔係肚瀉 但中醫話正常 但今日已經第36日 仲未黎 驗過2次都唔係 中醫叫我食完呢6日藥仲未黎 再睇 好疲倦 😢 謝謝你

[@gracen7251]

同埋食中藥果幾日 需要停左supplement嗎？定係可以一齊食架？😢

[@yukiuava]

Grace N 我係中藥同supplement一齊食㗎，但係無食排卵藥因為我每個月其實都有排卵，但係日子同狀態就唔理想，加油呀！你本身有無話係PCOS定點㗎？

[@gracen7251]

雨僑Ava Liu 我無PCOS ,亦無肌瘤 子宮一切正常 但我5年前就因為甲亢要食藥 依家已經停曬 同先生要check 既都check 晒 每次黎m既時候都開始好沮喪 係咁提自己放鬆d 唔好咁大壓力 但越諗就越大壓力 我會繼續努力架 又唔知好唔好再轉第二個中醫 😔 好多野諗

[@miumiuli3136]

congratulations 😘😘

[@connieho5618]

可唔可以分享下初孕不適？

[@yukiuava]

connie ho 我自己可以接受，一般頭暈、攰、無胃口而已，無嘔，只要不住休息就唔算太辛苦

[@catherinec.4323]

Congratulations，多謝你詳細分享，我自己係PCOS，之前睇咗2個月中醫都嚟唔到period，最後睇返西醫😔食咗排卵藥check笑哈哈都check唔到，啱啱買咗Blackmores supplement食緊，我會跟你方法試下食療、飲滴雞精、買你嗰2隻supplements同試下你間中醫，希望可以快啲中 滴雞精太多款，我唔知揀咩好，上網多數見人飲王朝原味，但係我又係未嚟到period，係咪要飲王朝美麗四物？唔知你有冇試過呢個牌子呢2隻味？我知你話試過好多個牌子，都唔肯定係邊隻，但都想聽聽你意見🙏🏼thanks

[@christychi5372]

Catherine C. 我也是pcos, 排卵藥食左第七個月才中，加油

[@catherinec.4323]

Christy Chi 恭喜你，想問下你食排卵藥嗰7個月係咪每個月都有period?我對上一次5個月冇嚟，中間睇中醫冇用，食返hormone嚟咗，不過今個月又冇嚟。我以前食完hormone會嚟幾個月先，之後又停過

[@christychi5372]

Catherine C. 我食親排卵藥都好準時個個月有M，之前未食就35-50 日才來一次。我頭三個月食50 mg, 醫生見未中，加到100mg。 仲有，體重都十分重要，最好有標準BMI ，過重要減肥。

[@szekasiu0222]

恭喜恭喜🧡💚🧡💚🧡💚

[@kitchan7451]

你好，想了解下，艾久你係邊買哦？

[@wingliu18315]

我有興趣想知食邊2款藥？

[@yukiuava]

liu wing yan Fairhaven嘅ovaboost同Fertilaid, description box 度有link呀~

[@wingliu18315]

雨僑Ava Liu 我要買

[@yukiuava]

liu wing yan 直接click link就可以喺嗰度買㗎喇！

[@kongp4721]

可以介紹中醫嗎？

[@yukiuava]

Kong p yes 喺description box搵何醫師

[@房間漂亮]

你好，你去看中醫有沒說明想生育而調理?

[@jiezhao3288]

恭喜ava，請問坐灸一日要坐幾耐?

[@yukiuava]

Jie Zhao 我係三至四十分鐘，因為其實開頭10分鐘佢都未熱㗎，咁你坐喺上邊就做下自己野，上網都得，時間過得好快

[@jiezhao3288]

@@yukiuava 唔該ava，想問多樣野， 滴雞精係每日都飲一包? 定係兩三日一包?

[@yukiuava]

Jie Zhao 我懷孕前係每日飲一包㗎

[@jiezhao3288]

多謝ava回覆，今日都買左滴雞精 希望快d輪到我拉，再次恭喜呀

[@Happyangle]

支持。

[@janicepsl]

Congrats Ava! 可以講埋你老公有無做咩備孕功夫 同埋你有無去檢過生育荷爾蒙之類 呢啲科學方法？ thanks!

[@yukiuava]

Emma 我地身體檢查嗰時佢result好靚仔所以佢無乜功夫要做呀，我地做最基本嘅檢查，無驗過生育荷爾蒙之類呀

[@mlpoknbji123123]

点解講野，好似好心急，講慢小小，唔使急，剛剛開始這系列，仲有排你講呀，輕鬆Ｄ！！！！

[@natalietitanic]

有d準媽媽係好易一路講嘢一路氣喘，我陀bb個陣都係咁

[@jacdai7670]

把聲好好聽呀

[@Jimmy_Tsui]

加油!!!!!

[@doaloe]

我買咗嗰兩款supplement,好大粒唔識吞！拆開嚟食又好苦😭😭希望佢真係幫到我啦🤣

[@yukiuava]

doaloe 哎呀陰公，有人介紹咗我另外一隻可能細粒啲，早知話俾你聽

[@littleher4327]

@@yukiuava 可唔可以介紹我啊?我都想細粒d, thank you :)

[@wendy4330]

可以介紹細粒supplements 嗎？謝謝😃

[@yukiuava]

Wendy T 後來我搞清楚都係好大粒同埋功能唔同🤦🏻‍♀️😂😂唔好意思呀

[@wendy4330]

@@yukiuava 唔緊要，謝謝你分享❤ 恭喜你先，希望我可以接好孕☺

[@kathypang876]

中醫係何樹勛醫師嗎？THX！

[@yukiuava]

Kathy Pang 我嗰個係何慧欣，女醫師嚟嘅

[@kathypang876]

雨僑Ava Liu thank you！咁我去睇下何醫師先，希望幫到我喇，好多謝雨僑姐姐妳呀，希望妳和妳的寶寶都健康😘

[@yukiuava]

Kathy Pang 多謝你呀！你睇吓你地夾唔夾到啦！聽日都重要嘅，另外就係佢本身都係好細心，又係女仔，傾呢方面嘅問題都方便

[@kathypang876]

Thank you so much！妳都要乖啲晤好咁夜訓呀😜

[@koey5131]

點解要有最後二個月？

[@yukiuava]

Koey Wong 因為一年十二個月，懷胎十月，我踏入34歲希望兩個月內中，咁我生嗰時就係35歲前，有某啲檢查就唔係一定要做。35歲後風險都會高啲，當然我猛車邊高齡前生風險嗰度都係自己呃自己，但檢查就係可以唔做。

[@Haanngg]

Koey Wong halo 你多囊有無話有咩特別方法做左嫁，利申 我都多囊

[@yukiuava]

長腿少女 我都有好多朋友都順利中咗，都只係簡單調理同減少工作壓力，希望你都好快有好消息啦！

[@mandyc822chui5]

好靚呀你

[@yukiuava]

mandyc822 chui ❤️❤️

[@chukkarrie4871]

想問中醫全名介紹

[@yukiuava]

Chuk Karrie 何慧欣醫師

[@chukkarrie4871]

雨僑Ava Liu Thank you😘Congratulations 🎉

[@mpkkk831]

羽翹做媽媽喇😳😳😳

[@wingszewong7243]

中醫幾錢呀

[@yukiuava]

Wingsze Wong 你可以打電話去問下呀次次未必一樣

[@jackycmw4644]

long time!

[@fionacheung531]

恭喜曬，坐灸可以係邊到買到？會唔會有味㗎……其實都睇好耐中醫，睇到個人好攰……都有做埋暖宮,用左唔少錢……或者可以試下你間中醫,環境舒服啲，希望會覺得自己唔似睇緊醫生。自己已經由唔急變到好急

[@yukiuava]

Fiona Cheung 我嗰個係朋友借嘅，不過你唔介紹淘寶其實都有，不過香港就少啲，就算有都係上面做。我揀呢間就係當埋按摩咁囉，無咁大精神壓力。加油呀、

[@SEETOOWAICHINGVICKY]

記得任何時候都要放鬆心情，你越緊張生命就越脆弱。睇唔少無人要嘅BB大命到你唔信。。。

[@yukiuava]

WAI CHING VICKY SEETOO 其實好難形容，到最後係好用心調理，但係心態又好盆pair, 所以我都明你講咩

[@SEETOOWAICHINGVICKY]

心情影響荷爾蒙😂然而荷爾蒙是無敵的

[@muiyikoh1298]

🥰🥰🥰

[@Ken-rj5qn]

有婦科病既人不適宜雪蛤膏

[@000applegood3]

其實能唔能夠懷孕都好睇個男人，可以教下d男人點調理先養好精子

[@yukiuava]

AppleGood殊樂嗶嗶 我地body check見佢無問題我就無迫佢，佢身體又一路都OK, 都無做啲乜，不過我唔排除佢自己好~~~想分享😒😂😂

[@lavender66666]

休息多d 訓教可養胎！

[@l.t5743]

點解條片咁黃

[@iso9001thomas]

你用「備孕」聽落「避孕」， 聽到好混亂。 可能我太 out， 「備孕」宜家興的字眼?

[@katrinass6595]

原來唔好沖涼 😩

[@yukiuava]

Halo Bowie 我都沖咗成年先知...

[@katrinass6595]

雨僑Ava Liu 我用ClearBlue既排卵測最佳受孕時間好難搞一頭煙😂 用咗一盒都未測成功☹️☹️葉酸之外仲要補充邊類型維生素呢

[@yukiuava]

Halo Bowie 你上網買補充裝啦！平啲㗎！另外點解會一頭煙嘅？佢係最易用㗎喇喎！

[@skylo6893]

Halo Bowie 我都角得睇clear blue睇到一頭煙。我睇佐幾個月都未中，每次都由一粒湯圓第二日就變固定笑哈哈，然後有時笑哈哈會keep住有兩日，從來無見過閃嘅笑哈哈，次次見到笑哈哈就開工，第二再見返粒湯圓就收工，半年都未試過中😔

[@skylo6893]

雨僑Ava Liu 你係見到笑哈哈就開工？可唔可以詳細啲分享下

[@rowchow69]

有時係關個男人事，佢地唔識遊水遊上去。

[@yukiuava]

Corona2019 WHO 絕對關事呀，所以一開始兩個都要做身體檢查呀

[@hoconnie6963]

請問月經其間可以照食ovaboost ，Fertilaid嗎？