真的很感謝自己在 20 幾歲有堅持這些習慣⋯⋯

[@zoeykco]

過 30 之後（或無論年紀，但過了幾年之後），有哪些習慣是你很感謝自己有堅持下來的呢？ 留言跟我分享～之後想看什麼主題也留言跟我說唷！

[@b508099059]

我今年32，我從22歲出社會之後就一直有每天都要進行完整肌膚保養流程的習慣。 今年32歲皮膚光滑水嫩，沒有粉刺沒有肉眼可見的毛孔，不用吃膠原蛋白，化妝不用粉底液，只要擦防曬簡單定個妝+唇膏就可以出門 (我是粗眉人所以不畫眉毛)，我會持續這個習慣下去！ 還有我從25歲開始戒掉喝有糖飲料的習慣，還是會喝飲料，但就是永遠的去冰無糖或熱的無糖。我的身材不算太纖瘦，但是很勻稱，步入中年會有的脂肪累積也是在有運動的前提之下就會消失，現在只要喝到微糖的飲料就會很不舒服，早餐店的飲料更是完全無法吞下。 再來就是從我識字以來就一直保持閱讀的習慣，一開始是媽媽要求的，媽媽是一個很愛閱讀的人，小的時候家裡就有整面的書牆，每天都有看不完的書，到了現在這個習慣還在，我發現自己在表達能力上面比身邊的人流暢許多，詞彙量也很大，有時候看到朋友講話講到一半卡住，不知道該如何表達，我會下意識地去幫他補充，朋友說我總能精準的表達出他們的意思。我覺得表達能力在這個時代是很重要的，假如你有滿腹的經綸，卻無法確實的表達出來，其實會錯失很多被看到以及成長的機會。 保養皮膚+不碰含糖飲料+閱讀，這三個習慣我會持續下去的！

[@zoeykco]

@@b508099059 太羨慕了⋯⋯好厲害👏👏可不可以跟你要你完整詳盡的保養流程啊 🤤（有點不合理的要求但好想知道噢

[@user-aixiodergirl]

雖然我才十九歲，不過我覺得關掉通知真的對我很有幫助，並且讓我平靜很多，有更多時間思考自己的人生與未來。目前我覺得對我很有幫助的另一個習慣是持續閱讀，雖然目前才堅持一個月多，但是真的對我很有幫助，持續的自我成長真的很棒，很感謝你的分享😊

[@zoeykco]

哇你好棒喔，我 19 歲時完全沒有做這些自我成長hahaha，很不容易呢～也謝謝你的分享

[@樹穎芝]

​ 我就是比妳們錯過的多一點。

[@goodluck_6]

小课代表来啦❤️ 1.关闭手机社交通知 2.散步 不带手机 3.戒糖饮料🥤 4独处时光（享受一个人做任何事情）-疗愈跟充电的事情（规划一天的独处时光）-可以选择图书馆看书 当时不需要做什么 就是做自己就好了 跟自己相处 5持续帮自己做自我的成长（跟老朋友保持联络，继续交新的朋友） 自己是人生的负责人（除了自己 没人帮自己成长）-外在成长 内在成长（分享自己所学 整理自己的所见） 多分享，因为分享中会不断自我的察觉和反思 （赚钱，粉丝量，机会人脉都不是重点） 最重要的是服务你自己，教育自己 ，陪伴自己，认识自己因为记录自己学习的时候 可以看见自己的成长）

[@zoeykco]

@@goodluck_6 感謝整理🤣

[@Xuan5599]

戒手搖和獨處真的超有感！ 從大約5年前開始戒手搖，培養健康的飲食習慣 飲料真的慢慢開始沒有誘惑 現在新開任何飲料店 真的完全對我沒有吸引力！ 和家人住在一起真的很需要me time 一個人看電影、一個人逛街、一個人待咖啡廳 根本超舒服！ 今年29 ^_^

[@zoeykco]

好棒喔～～我也覺的很神奇誒，從以前是個超愛喝手搖的人，完全無法想像這件事情有天會失去吸引力，但真的是這樣噎⋯⋯

[@open22500]

一段時間沒聽到zoey的頻道，就剛好聽到這次分享，運氣真不錯。👍 這次的分享共鳴感很大哈哈，因為自己很多項目都有跟zoey重疊，但動機不同。 同時有一項也讓我該花一點時間思考[如何使自己to do someing] 以下為動機與想法 1. 手機關通知 -主要是不希望自己在進入心流的狀態下，受到影響 -現在有練習被打擾的情況下，可以定錨自己做的事情以及讓自己回到心流狀態的暗示～ 2. 散步 -平常有跑步習慣，也有在進行馬拉松訓練 -跑步散步部分，也不喜歡聽音樂跟聊太多是非（例如無意義的爭議等） 3. 飲料不加糖 -為了減肥，而且長期喝糖真的會影響專注力還有身體回復機能，後來戒掉之後，反而更自在 （減肥此時反而變成附加產物） 4. 刻意安排獨處的時間 -假日除了出遊，必定會去一些室內的地方走走，誠品書局、無印良品等，雖然不一定會買東西，但享受一些產品帶來的氛圍～很療育 5. 持續做自我成長 -目前僅有專業且走上網自學的方向走，其他只有想，但尚未做到，前言末的思考[如何使自己to do someing]就是在講這段XD 也許透過這集節目能好好思考是不是該跨出去好好記錄一些事情（部落格或節目的樣態），不一定要有人看，但至少可以幫自己留下一點軌跡。 甚至可以學習其他頻道，蒐集不同意見，刺激想法等～ 其他： 以下是我部分習慣與心得 動機基本上都是[為了讓自己更爽/增加生活體驗]而持續與訂下的，並非[心靈成長/自我成長/成為更好的自己]為目標，現階段觀念是自我成長應該是個工具而非目標。 1. 每天運動 -很喜歡享受腦內啡的感受，現在變成沒有動會受不了的一種狀態，有時候運動可以增加心情與身體的正循環，相當推薦。 2. 簡易記錄物品的使用 -部分生活物品，例如3C產品或跑鞋，都會記錄使用時間以及里程 -如果習慣的物品用到一定的時間受損，那會下意識影響到生活品質（工作　運動表現），定期記錄還可以更換現今科技流行更有效率的產品。 3. 設下風險評估 -自己的薪水安排、購買東西、挑戰微風險的活動等～會進行簡單的風險評估 會自我暗示說：假設我失敗了會怎麼樣　我能接受嗎？ 如果ＯＫ，設定一個flag，就大膽去做！而且做起來也會比較安心～ 暫時想到這些～ 聽了這集也會讓我思考過去到現在的點滴～ 也是該起步了哈哈 如果有看到且有什麼好提議也可以交流交流～ 謝謝

[@zoeykco]

謝謝你～好棒的分享也整理的好仔細唷！但我想 Echo 一下“如何使自己to do someing”這回事。我其實並沒有要脅迫大家「一定要自我成長，不成長就落後了⋯⋯」的味道，如果影片呈現出這種感覺，這不是我的本意～～～我超認同你說的「動機通常都是為了自己爽」，一件不喜歡的事情，我個人也無法堅持，因此做個人品牌，是我剛好喜歡，寫日記也是我剛好喜歡，持續記錄自己的成長與里程碑，我個人覺得超級有成就感，但有些人的方式跟媒介完全不同，只是我能分享的剛好也就只有我個人有經驗的 XD 真的也很期待聽見大家的想法一起交流 🥰

[@open22500]

@@zoeykco 很喜歡妳這樣表現自己～也許是這樣才會被吸引來收聽吧👍！ 我前面好像打得有點極端，主要想表達的 to do 本意是想讓自己更有效率、開開眼界以及增加一點不同的刺激等～，畢竟舒適圈待久了想法會固化，想增加一點想法上流動這樣～。 這集並沒有給我［一定要成長］的感覺，單純有點共鳴分享一下而已哈哈

[@黃惠君-n9d]

我覺得培養運動習慣跟閱讀習慣也很重要。我已經四十歲了，大家一起加油是過生活而不是過日子喔！❤

[@zoeykco]

真的，好棒的提醒～要一起過生活、享受生命～

[@wanwan5662]

一直都很想拍片紀錄日常 但礙於自己極度完美主義遲遲無法開始 前幾天才下定決心想說：就先在自己的限動堅持一日一片好了（因為發文又會糾結版面、流量⋯）發現這樣可以滿足自己的分享行動慾望 還能練習剪片的速度效率！不一定要追求觀看才是王道耶 剛好看到妳的影片 覺得自己的小點子有被肯定的感覺！ 真的是要不斷告訴自己先完成再完美🥹🥹學習中！

[@zoeykco]

@@wanwan5662 累積一直都是很有份量的一件事💕💕但要跨出那一步也真的不容易，恭喜你

[@debbiehuang1896]

好喜歡Zoey有條理有深度但又充滿溫度的分享 :)

[@zoeykco]

好感人的讚美唷⋯⋯謝謝你～～～！！

[@vivian7911]

我是第一次看Zoey的影片，覺得有好多值得學習及思考的部分，真的很開心可以刷到這一部影片。 第一點提到的關閉通知，我認為是一件非常有幫助的事情，真的可以使你更專注在工作上面，所以我上班時間通常會把手機靜音，讓自己不受干擾，專注在工作上面。 真的像您所說的，我覺得搬出去住真的會有一種鬆一口氣的感覺，雖然很愛我的家人們，但我會想我是需要一個自己空間的人，所以離開家人自己住對我而言是一件很值得做的一個思想及生活方面的大跨越。 也許戒掉含糖飲料對我而言還是有點太困難了，但我想可以先嘗試減少喝飲料的頻率。😖

[@zoeykco]

新觀眾～很開心認識你呢 Vivian 😍 好多你的分享我也非常有同感！！

[@goodluck_6]

感恩你的分享很有用！❤

[@zoeykco]

@@goodluck_6 也謝謝你的觀看 🫶🏼🫶🏼

[@rrrrtztttt3612]

真的好喜歡妳的洞見!

[@zoeykco]

真的嗎～～謝謝椰

[@polinyeung520]

謝謝你的分享❤ 十分喜歡今次的主題❤

[@zoeykco]

哇太開心啦～還有什麼其他想看的主題也歡迎跟我說！

[@a175222]

我以前在人群中總是要陪聊 討好對方,因為都不講話尷尬,但現在39了！完全能享受獨處,離開人群也省去很多麻煩事 互相控制 依賴 討好 情勒,自己獨力面對挑戰成長,目前已經財務自由了😊😊😊 謝謝你的分享❤❤❤

[@zoeykco]

我先生以前也有這樣的狀況～就是大家不講話，他自己最不舒服 XDD 可是後來他也是長大了幾歲，慢慢看見並調整自己內在覺得「尷尬＝不舒服」的迴路，看他也像你一樣，自在很多～好美的分享～～

[@黃雅玲-g7q]

超棒的分享 對於30初的小姐姐很有幫助😂😂❤❤ 一起加油🎉❤

[@zoeykco]

haha 我也是～一起加油

[@黃雅玲-g7q]

@@zoeykco 💓💓

[@YayiYang]

我已經關掉手機所有通知十年了，真的超棒🎉謝謝您的分享

[@zoeykco]

@@YayiYang 真的是回不去了🤣🤣

[@林西瓜-p6i]

有種很舒服的被點醒的感覺？ 喜歡這種分享❤

[@zoeykco]

hahaha 謝謝～好窩心

[@7_yujie]

出門帶著水壺 就不會買手搖 還是喜歡一分糖 無糖會覺得苦哈哈哈除非有料

[@zoeykco]

@@7_yujie 一分真的挺不錯的🤣🤣

[@yvettelee8047]

我也剛踏入30歲，我也是把通知關掉了，這個習慣已經半年了，超好👍🏻

[@zoeykco]

@@yvettelee8047 真的～～ 就說再也回不去了的習慣 🤣🤣

[@imkiki001]

zoey好❤❤

[@zoeykco]

你好 ❤❤

[@fangplay.official]

好羨慕大家（好多YTer）在20幾歲就開始探究人生，老阿姨我(剛滿40歲）現在才在思考這個問題>

[@zoeykco]

@@fangplay.official 事不宜遲，現在最早 🤣🤣🫶🏼

[@fangplay.official]

@@zoeykco 好🥹💪🏻🏃🏻‍♀️

[@劉富-t7i]

安靜散步二十分鐘非常放鬆

[@zoeykco]

真的，好棒好奢侈～

[@emmasfish]

看完決定戒含糖飲料（手搖飲可能還戒不掉，先從無糖開始😂)

[@zoeykco]

@@emmasfish 我也是這樣慢慢開始的 🤣

[@Meow-yv3qb]

謝謝你的分享❤

[@zoeykco]

也謝謝你願意留言

[@YanshuWang-x8o]

很喜歡這次分享的內容和整理很實用💯 但個人覺得以看影片的角度來說背景音樂和字幕特效完全喧賓奪主，讓人沒辦法好好接受單純語言的資訊，還是比較喜歡之前臣服系列或podcast的呈現方式，比較單純的形式才能讓整體想要表達的內容更有力量🤔

[@zoeykco]

你是老粉了肯定很不習慣這種風格 XDD 我最近在嘗試新方式，但我現在也覺得這支影片有種妝很濃的感覺哈哈哈，沒關係，我也還在摸索這之間的比例怎麼拿捏，很謝謝你的分享，也很開心你喜歡這支影片的內容～

[@deer1498]

很喜歡這次的分享~~ 不過我覺得剪輯師剪得太花俏了些，鏡頭切的次數太多，沒有很適合 Zoey 內容的調性， 尤其那個拉近拉遠的鏡頭，一分鐘用一次都嫌太多啦~~ 😂

[@zoeykco]

完全不是我以前會剪片的方式哈哈哈！！！我在試新風格XDD 也在想說什麼叫做我的風格跟這個標準是哪來的

[@zoa9298]

有同感～ 可能是因為有看過之前臣服實驗幾乎無加工的系列，看這支影片會覺得剪輯特別花俏，但也不會說不好，可能只是習慣單純看/聽zoey分享，這個剪輯的綜藝感稍微偏多了些XD 但適時添加一些小字和效果是還蠻可愛的，看習慣這個風格說不定就也習慣了哈哈 謝謝Zoey的分享❤

[@zoeykco]

@@zoa9298 我以前也超排斥這樣的風格，但最近突然覺得⋯⋯ 討厭一件我從來沒有嘗試過的事情，是否也是一種偏見？所以大家請忍受一下，你們是我臣服實驗的受害者跟白老鼠（？？？什麼啦）也謝謝你的分享～安慰了我的心 XD

[@fromwordstosounds]

其实不太需要背景音乐。。。

[@zoeykco]

好喔～～ trying new thing 😂

[@evan111406]

唉，只能說真羨慕你能移居海外，讓自己成為更好的人生🎉

[@zoeykco]

謝謝你 🤗😍其實我 2,4,5 這幾個習慣都是在台灣就有的，不過 1.3 確實是環境的改變有幫助很多（但我是相信就算我在台灣應該也可以養成的，就可能是要換換方法這樣 XD

[@szesze1998]

享受不了獨處😢

[@zoeykco]

@@szesze1998 沒關係～ 不一定每個人都適合🥰 找到自己喜歡的方式最重要：）