真實減肥Vlog#4：我的體重下不去，我討厭自己😖

其實一直以來，都很多人問我減重停滯期怎麼辦～
我都可以很輕鬆的跟他們說
不要放棄～
可以改變一下飲食 /運動的習慣
讓身體不要那麼適應既有的模式，體重就會改變了
但是當自己正在停滯期時
心情其實也沒有這麼輕鬆
越是量體重，越是壓力大～～
今天這個影片～～希望可以給減重減脂停滯期的朋友一些共鳴、同溫感
也好好讓我審視自己一次
到底多糟糕，多麼轉牛角尖
好好的重整一下～
重新出發！
一起努力～大家加油唷！
#Ihatemybody
#停滯期
#減重
#減肥
#一起開心吃著瘦
影片標題：我的體重下不去，我討厭自己😖
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: / happy.eat.fit (分享我每天吃什麼)
IG: pse.is/littlei... (多分享生活點滴)
Facebook: pse.is/littlei... (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
Blog: little-ice.com/ (食譜文章跟一些家電/美食的心得分享)
臉書社團：pse.is/littlei... (減重好物團購優惠第一手消息)
減重好物Line社群： pse.is/happyea...
(Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地)
合作聯繫：[e-mail]
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
This video is NOT sponsored.

[@evayen4675]

產後憂鬱嗎！？別這樣，妳一直都很努力啊！不會瘦不回去的，只是時間問題，一起加油💪

[@jophei4795]

是咯，如果是忧郁的话，要小心去检查下。你已经很棒棒的啦，加油哦，我也在减肥。现在还在70以上。

[@Cheng1207]

時間夠的話 可以上健身房找教練學重訓 體重短時間內會因為很多因素上上下下 數據要看體脂肪比較準 不過我都是看體態（照鏡子） ，去接受體重變重 但是有身形的身材比節食過瘦的身材來的更好 ，適量重訓會增強免疫力 預防肌肉老化等很多優點 ，女生參考體脂肪在21-25%左右 ，有很多姐姐30-40多歲 透過訓練 顏值不輸20幾的女生呦 加油！

[@帥大-t6d]

產後憂鬱？？？😮

[@arven8201]

加油 我也曾經瘦不下去… 後來瘦了6.5KG 才發現，自己太在意了，身體一點也不放鬆人壓力大了，身體不會乖乖代謝，在努力精神緊繃細胞抓著脂肪緊緊不放（就很頑固）加油 減肥是一個習慣的改變，不是刻意製造一段時間為了減肥 🙂🙂

[@uy9919]

小冰給自己太大的壓力了，你已經做的很好很自律，女人總是希望自己可以再瘦一點，不要放棄喔，妳真的是漂亮的媽咪，還有幸福的家庭支持著妳，妳一定可以瘦成自己想要的樣子，加油💪

[@蕭心婷-b9s]

小冰，豬屎爸很愛你，相信不管你身材如何，體重計上的數字如何，一定一定都會有人愛著你，過得開心快樂最重要😌加油，也想說聲抱歉，可能是我們這些觀眾讓你有壓力....

[@hungjiasister5982]

中間好幾次體重停滯了2-3個月，真的會堅持不住，努力一週只能瘦0.3公斤，吃一餐體重就回覆到2週前，等於這兩週的努力都白費了的心情我太理解了，所以我建議你給身體一年的時間，我相信只要恢復以前的生活方式，體重一定會回來的！真的很高興你上傳了這支很真實的影片，人生一定不可能只有順遂，偶爾讓我們看到不順利的樣子，對我們也有很大的鼓舞作用呢！謝謝你喔！

[@catherinewong3625]

我也是落了0.4kg，但吃回正常便立即上回之前。

[@MEMYYBABY]

我都看哭了，減肥的壓力期真的很容易情緒化，因為很努力，又認真，但是還是沒有好的成果，先生真的是神隊友，很棒

[@Sinleung]

想說 你已經很完美 不要對自己那麼harsh 健康快樂就好 我最欣賞是你的心態！ 永遠支持你

[@gwenwu5931]

謝謝你願意拍這個影片，讓我覺得自己不是孤單一個人在奮鬥的 你後來的獨白完全就是我的心聲 已經很努力了，為什麼沒有看到效果 我也常常這樣沮喪 你真的很棒❤️

[@yololala4097]

老公很愛你，這個舉動很感動💕

[@Ruby-tg9ys]

好心疼，那種無力感真的會讓心理壓力超大! 會想呈現最好的自己給大家看是正常的，但人真的都不是完美的～ 妳的努力都記錄在每支影片，最棒的是妳也知道妳很努力了! 時間不會虧待妳的:) 妳很棒～一起加油GOGOGO

[@ejtsai751]

小冰妳很棒！！謝謝妳拍出很真實的樣子，減肥期間看著體重起起伏伏真的很常會患得患失鑽牛角尖，反而忽略了與身邊的人的關係 一起加油~！

[@張雅-i9z]

看了好感動~ 接受自己, 愛自己的每個樣子, 真的很重要哦.

[@belle2046]

这个影片非常的好。很多没减过肥的人不明白减肥的不容易和压力。 你不是唯一一个。❤ （我下载了这只影片，太棒了。很真实）

[@joannekhoo7049]

小冰，這集真的好棒哦，看出你的勇氣。不是每個人都能勇敢地把最真實的一面展現出來。減肥真的好難，感謝你不隱藏地分享，看了真的好感動也引起共鳴。你真的是個裡外一致漂亮的媽媽。加油，你可以的！😘

[@ianlui9669]

最近香港viutv有套新節目叫肥美人，雖然仍然有好多香港人會打住健康旗號攻擊參賽者，但好開心見到有好多香港人會欣賞佢地既勇氣同美。 小冰你呢條片真係好值得更多人留意到，真實咁呈現咗女性對於身材焦慮既struggle，同埋身邊人正面既支持包容對於心理健康既重要性。 外表身型反映既唔應該係人既價值，只係反映咗人既生活重心(同埋基因)。減重耗費既心力時間不少，效果亦因人而異。一個人選擇快樂而唔選擇追求壓抑自己既生活方式係冇罪架。 所有人都值得被溫柔對待，祝福大家都能像小冰一樣被欣賞和包容❤️

[@happyeatfit]

謝謝你～ 你講得很對！「外表身型反映既唔應該係人既價值，只係反映咗人既生活重心(同埋基因)」 其實肥瘦根本影響不了別人，影響不了社會，只會影響自己 所以根本不用理別人的眼光 所以不該批評別人

[@yanyanlam8919]

我很認同小冰上一隻影片說你要分享的是「生活」，減重期間心情很重要，不要被數字綁架，因為壓力會影響荷爾蒙，妨礙你瘦下來，你老公也說得沒錯，減肥也要休息，因為減到一定程度會有瓶頸，休息一下再繼續可能會更容易衝破瓶頸，看到崩潰痛哭的小冰，我感到很心疼，小冰明明已經那麼努力了，而且一直都很有心思地做出各種好吃的減重食物和大家分享，鏡頭後原來也給自己很大的壓力，看到你這樣，我真的很不捨，我不懂安慰別人，但是小冰你的瘦身路上不孤單，我們一起努力，會瘦下去的😊💪🏻

[@bi7ovia]

Ｔ　Ｔ　謝謝小冰， 看了好多正向的減肥影片， 但沒有看到這麼真實的表達出自己遇到停滯期的挫敗， 自己每次遇到停滯挫敗的時候都很想很想放棄， 看到小冰真實的面對自己的情緒， 感覺像有個人跟自己一起經歷傷心與安慰， 覺得再減肥路上遇到的陰暗好像被撫慰了， 決定再繼續下去維持減肥下去。謝謝你這麼真實的影片。

[@菲-i4d]

加油💪🏻減肥情緒不穩是很常見的！ 我現在也在面對自己人生第二次肥胖高峰的減肥抗戰，一開始也是一樣每天都覺得很努力但體重還是沒變化，最近每天都會穿內衣照鏡子，盡量格久一點在量體重，看到自己體態慢慢有變瘦一點就很開心，減肥最重要就是好的心態，不能急！希望減肥的大家努力，不要被停滯期打倒！

[@yulin6808]

雖然我不是從小就胖，但出社會開始不正確的減肥方法導致溜溜球效應代謝越來越差，看了小冰影片真的很有感觸😢自己也是花了一年的時間才瘦了10kg，體重浮浮沉沉，給自己一個3kg以內的空間，美食和體重和平共處才不會太大壓力~~加油

[@snowjiang98]

看到小冰說自己從小到大都很怕的生活我也忍不住哭了，從小到大都是小胖妹都在美食和減肥之間掙扎的我太感同身受了，最近香港疫情很嚴重整天困在家裡研究吃的又長胖了些，希望能逐漸重回以前比較健康的飲食習慣！大家一起加油啊❤️

[@荃-h5y]

我也疫情胖啦！別傷心

[@鄧芷函]

好心疼你喔！這部我看著看著都哭了😭 我也是這個樣子，尤其你的行動力其實已經很高了，我連你的一半也達不到，但是我還是朝著，成為一個有自信的女孩而努力中，小冰，希望能一直跟妳一起開心吃著瘦❤️

[@xiaozhufang520]

你已经很努力了，你值得被爱，也要好好爱自己哦！加油！为了更好的爱自己。

[@秋葉雪]

不要哭啊，我很能理解你。你给了自己太大压力，也给了你老公很大的压力啊。你很漂亮要自信亲爱的。不是很瘦就很美的。我产前44公斤163。生完二胎后就50公斤以上。就很受伤。经过两年现在还是没有减下来。但是现在有健康的饮食习惯和健身习惯。 你老公好温柔啊，愿你们永远幸福哦。

[@smayang1127]

謝謝小冰把這麼真實的一面給我們看，看了真的很有感觸，也能感受到那種經過努力但一直沒有結果的挫敗感，看得我跟著哭了。減重慢慢來吧，小冰已經很漂亮了(真心話)!

[@鍾玉鈴-k2k]

本來就很喜歡小冰 看完這部又更喜歡了 謝謝小冰分享這麼真實的妳 看了很感動（眼眶泛淚中）

[@袁櫻芸]

我想訂閱小冰影片的粉絲們應該不是喜歡看妳減肥才訂閱的（至少我不是） ，是喜歡看到妳分享的喜悅才訂閱的哦 ！看到後面妳是開心的面對 ，那真是太好了 ，真為妳開心 ！！！

[@gahou7049]

真的很羨慕你呢！表示你老公真的不會因為你身材而嫌棄你。我剛好相反，幸福肥之後男友就跟我提分手了，自己現在想到還是很難過；很想趕快瘦，但可能因為壓力很大，心情不好，雖然有上班還是每天堅持自己煮減醣料理，這次卻怎麼都減不下來，好挫折QAQ。但看到妳的影片後調整了一下心情，的確減肥不是短線的，接下來會把目標時間再拉長，放輕鬆，希望也能早日再瘦下來！一起加油！！

[@maugham6653]

你很棒，勇於面對自己的缺點，我最喜歡真實的人了，是人都有喜怒哀樂不太可能都是一直光鮮亮麗，在這充滿現實的生活，這真實的情緒反而更觸動我的心。

[@kay_Heng]

喜欢这个影片，非常的生活化。生活本来就是苦甜参半。刚好在身材焦虑，讨厌自己的时候看到这个影片，然后跟你一起哭😭😭😭感觉有个伴还不错😅别人的安慰怎样也抵不过自己对自己的肯定，因为只有自己知道自己的要求是怎样的😊 喜欢你哭到很真实的样子，也喜欢你笑到很满足的样子🥰

[@hungjiasister5982]

小冰你好，你是最棒的！你能成功一次，因为你已经熟悉减肥的原理跟方法了，而且你又喜歡運動跟跑步，所以瘦下來只是遲早的事，你放心，一定也能成功第二次的！我看到你爆發的時候真的跟你一起哭了，因為我能了解你生氣的點，把體重看成最重要的事的時候，你老公還那麼少根筋的一天到晚約你去吃美食，考驗你的克制力，他沒考慮到你的心情呀！我也花了2年從62公斤掉到現在的44公斤，

[@wyc4569]

請妳要多愛自己，越來越愛自己，跩寶妳一直以來都很棒，現在依舊是，不管是什麼樣子的妳，都是最美的❤️❤️❤️

[@怡君林-m2o]

我一直看妳的影片 我從來沒有留言過～～ 看到妳哭的那麼傷心 真的很心疼 妳明明那麼棒！妳超棒！妳老公說的對 妳放鬆一下吧 不要有那麼大壓力 妳一切的努力之後一定有很棒的結果 再等待一下^^

[@欣姸]

你好棒，接受自己的不完美，壓力是自己給自己，最近心煩 看了你的影片 真的很有感觸，自己要開心最重要，還有很愛你的老公陪伴著，加油！你真的很棒👍😊

[@jinfangliu30]

今天我也发生了同样的一幕。和你说的话一模一样。理解你的感受。减肥不是只是瘦的问题。是和所有女性自我成长的目标一样，都是一小步一小步往前走，多少人让女性放弃。这与别人爱你不爱你无关，是自己要进步，要管理好挫折和压力，然后用沟通和情商解决，是自己的奋斗目标，不是别人的。不进步，不管减肥还是进修，都会让人不自信。要进步就要管理好自己的压力和别人的关系。

[@恩恩徐-n4l]

我沒小孩都比你胖🙄；而且因為工作長期久坐、疫情又不敢去健身房😲妳是少數讓我願意下廚的人！加油♥️看妳做菜跟著做、是很解壓的喔！

[@李玟郁-n8q]

看完我總共落淚兩次，小冰好棒，一直無法像妳這麼積極，感謝努力的路上有妳喔❤️

[@erika28323]

小冰，不要怕，我们相信你，哭出来会舒服点。你永远是最棒的

[@alice19890803]

減重期間心態很重要，講講容易但要做到真的很難，覺得你很有勇氣分享面對這個心態的真實情況，對減重路上的我們是很大的鼓勵！p.s.妳穿那個裙子看起來超美的啦！

[@mandyhomy]

我只是偶爾看到你某幾條影片，估不到原來你懂講廣東話，作為香港的觀眾，份外親切。 我也是四子之母，說真的，我也試過減肥減得很成功，但可能因為年齡的增長，體力沒有以前好，新陳代謝慢了，時間亦相對少了，所以生完第四胎，無論怎樣，都減不到最滿意的磅數，就是差數磅。最初都很想再減多點，但後來發覺，其實只是自己介意那幾磅，外觀上差別不大。人生有太多其他事更重要，只要有良好飲食和運動習慣，健康才是最重要。加油！你已經好好！

[@irenezhu96]

虽然我是第一次看你的视频，看到你哭的时候我也哭了，我生完二胎宝宝后，体重130多磅，腹直肌分离两指半，肚子松松垮垮，有很胀，像个球一样。穿衣服什么的都像个大妈一样。那时候也很崩溃，然后开始了三个月的运动，把腹直肌分离修复到一指半，体重114磅，但是肚子不收紧的时候也是会露出来。现在又重新开始健身，希望可以把小肚子练没了，就算不收紧腹部也可以平坦。我觉得up主很厉害了，看到小宝宝很小，应该产后没多久，能够把身材练到这个阶段真的非常厉害！！还有up主先生也非常好，非常体贴！

[@yonnyip6126]

無意中看到這條影片，我當年生完第二胎是68kg, 也覺得自己回不去，經常都會大哭一場。但時間過去再加上努力，還是可以的，我最後也回到45kg。所以你都不要放棄～～～加油呀～

[@陳惠毓-s2m]

小冰~不可以讓自己有這麼大的壓力哦~產後的身心都還沒恢復，也容易悶和莫名的哭~ 但妳很幸運，有這樣的丈夫，很在乎妳，妳難過~他心裡也會難過，說的很好縱使是胖胖的，他也愛妳~而且小冰妳真的沒有很胖，妳的個性也不會胖~循序漸近，持之以恆，是妳教大家的好方法，放鬆心情，享受生活

[@釉子-e6z]

謝謝妳…我是從112公斤開始減重的，目前86公斤，距離我的目標還有30公斤，我也停滯了快兩個月，我一度又要放棄了，謝謝妳的影片讓我又多了很多動力繼續堅持

[@happyeatfit]

加油加油！！我現在 51Kg了～！ 努力維持！

[@eytlin]

真的很謝謝你給讓我看到這麼真實的一面！🥺 我也是遇到停滯期很久了～ 本來決定不要量體重，然後已經一個禮拜沒有秤體重，剛剛卻又在想要不要偷偷量一下，結果看到你的影片之後 給了我力量繼續堅持下去！！ 網路大家都只喜歡秀正面的成果，自己看到時雖然心想不要在意，但難免被影響> < 超級喜歡這個影片！❤️ 讓我知道我並不孤單 可以一起奮鬥下去！💪

[@vitas0203]

很棒的老公 很可愛的孩子 很幸福的妳🙂

[@yuansherry7563]

好少留言的,但已經追蹤小冰好久好久的淺水客了,今天還是要抬頭鼓勵一下小冰,有時候你已經很努力了,只是緣分還沒到,就跟懷寶寶一樣,努力並抱著好的心情,所有事情都會水到渠成,我也曾經歷經2年的努力就算運動少吃也瘦不下來,後來不量體重一個禮拜加上先生鼓勵出去旅遊居然瘦了！每個人不一樣！加油哦！希望你也可以找到自己的方法,繼續朝著你的目標邁進！

[@user-yijjjchen]

也許是身體讓你放假一陣子。 不著急… 你給大家很多健康的飲食分享。 真的辛苦了～ 慢慢來哦～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

[@YuChen531]

小冰，慢慢减重。不要给自己那么大压力～我也减来减去，还是比你重啊～ 你现在先体会我们瘦不下去的感受，这样可以更好的分享减肥的方法给我们。 减肥虽然很重要，夫妻感情也很重要啊～减肥最难的就是没有自信，肥的时候不感觉没自信，但当你想减肥正视自己的问题的时候，才是最没自信的时候。 来自马来西亚心疼你的粉丝❤️

[@wongyoyo3246]

抱抱你，心痛，產後情緒波動是正常的，加油❤️

[@tiatintin5876]

加油放輕鬆便好，瘦不瘦也無問題，最重要身心健康開心

[@喵喵-g8g]

所以說希望不要有人到處說要別人減肥😅 我懂你的無助只是這樣你會比較快樂🥰 家人的支持很重要😳

[@zhaoqq2281]

小冰你老公超棒～你也超棒～ 我以前也经历过一模一样的情绪，真的，现在回想起来，非常非常感恩有家人的陪伴和包容！他们太伟大了！现在已经从体重控走出来的我，明白了很多，比如称上的数字嘛起起落落和人生一样和股市一样，没什么大不了的，生活中还有好多更加值得我们投入精力去做的更有价值的事情～ 其实我现在经常也会上称，已经成习惯戒不了了啦，也看到自己胖了几斤，不过我自己完全ok呀～ 接受任何体态的自己，任何样子的自己都是最美的，只要我们健康快乐！（我发现，太瘦的时候存在一些姨妈不规律的问题，但是现在胖了一些，养了些脂肪保护自己的身体，反而好起来了，而且皮肤状态也变好啦，以前虽然瘦，但是一脸痘，现在胖了，但是也不是不可接受的肥，而且皮肤状态好棒呀，每天都很健康都很开心，这就是我认为最好最好的状态啦！）

[@giselewu1415]

小冰妳好棒，分享很多健康的生活型態！而且你很fit漂亮，是媽媽們的目標，給你大大的擁抱～ 棒棒～老公也棒棒喔👍🏻👍🏻！

[@bevmyself_2037]

是不是照顾孩子好累丫？放松心情~我也是生完了7年也没有瘦😂 看着肥肥的肉是很无奈，其实心情还是最重要的知道吗？要开开心心每一天都过得好好的~你很真实，也很棒👍🏻

[@joaneyip5665]

小冰，減肥係女人終生事業，慢慢黎！一齊努力，食住瘦。 我都係成年體重仲未去到想要既目標，我都同自己講，放鬆下心情先啦！以前可以瘦到，之後都一定可以既！ fighting💪💪

[@露希-x5b]

我能理解你的感受，曾經的我也是有因為體重卡住氣餒心情極度不佳遷怒人。你的老公真的很棒 珍惜且健康的生活 陪伴他與孩子長長久久❤️

[@minchoohoong7205]

妳要加油，不要放弃看到妳难过流泪，我也跟着妳流泪了

[@landyhuang6859]

我也看得一直哭，真的能夠了解妳的心情，不是不知道自己的價值，但有時候真的很難不在乎身材或體重，身邊有鼓勵和支持的人真的很重要，加油💪會持續支持你的😊😊

[@kwannnnn726]

你很努力了，我會繼續看你的vlog:)唔好比咁大壓力自己，無論你係咩身型樣貌，係因為你，先有人睇，要愛自己，加油（心心❤️❤️

[@LavenderTing92]

小冰～谢谢你把那么真实的画面拍出来.真的很有同温感～因为你的真实会让我觉得我不是一个人.提醒我这样是正常的过渡期❤️ 很喜欢你的每一个影片

[@ahavawu]

好欣賞你真實的分享，很有的勇氣呀！加油呀！

[@tsuiwingwing]

很佩服你的勇氣，讓大家知道停濟期是正常不過的事，也會有氣餒的時候 一起堅持減重修身吧💪🏻💪🏻💪🏻

[@queenie2668]

其實妳身材已經很好，不用再減重，只要吃得健康就足夠，營養師說偶爾兩星期cheat day一次是ok的，給自己過多壓力變成病態就不好。你老公也很無辜。希望你繼續分享健康飲食，要愛自己喔。

[@ivylow1500]

14年前为了生我儿子，把体重硬生生地从45kg吃到56kg. 中间流产了2次，医生说体质没调好。后来孕期体重上升至89kg, 产后体重一直在60kg左右。现在快50岁了，也积极减重。减重固然是好，但健康也很重要。加油!

[@beckychang7490]

你已經很棒了啦！剛生完小孩三個多月就瘦了6公斤了，我生完小孩現在都已經10個月了也才瘦了4.5公斤,根本回不到懷孕前理想體重，天天都在減肥，看著肚子的那一圈鮪魚真的很討厭。但是這樣子會造成更多的壓力就乾脆不想

[@jjenn6782]

其實你已經很好了 😄 我從青春期開始爆肥，什麼減肥方式都試過，甚至暈倒跌破頭入院，縫了8針。今天的我還是一樣無法收瘦下來，反反覆覆間我也不喜歡我自己。。。但是你若不喜歡自己的話，還有誰會喜歡你呢？如今的我已經接受這很難改變的現實，主要原因是基因問題。記住丫！你已經很好啦～😄我❤我自己 🙆🏻‍♀️

[@蕙慈-u9l]

小冰，謝謝你讓我知道，就算是身材很好的人，也會有真實胖的時候，而且減肥的過程就像生活一樣真實，辛苦又心酸又急迫，很想回到以前的樣子 我現在也是很焦慮，好不容易有一點成果了，結果一個過年就快要胖回以前的樣子，查看、翻閱好多人減重的過程，心裡總感覺：為什麼他們都這麼順利，而我做運動做的累個半死，怎麼感覺一點都沒變，各種yt 的運動、各種飲食然後真的會很焦慮…… 現在我也要學習將瘦身的過程當作一件長期的事項，每天努力一點 真的超喜歡小冰的影片～🥰🥰🥰

[@lyuanxin8700]

好真实 好像我自己 很有共鸣😅老公鼓励的那段 直接看哭了🥹加油 小冰别哭了 看了这期我更喜欢你了

[@happyeatfit]

❤️❤️❤️謝謝你～～ 其實停滯期真的要好好調整心情～ 因為一停就是幾個月～ 但過了～～～就是不一樣了～

[@Karta75]

小冰 其實不完美 就是完美了！身體健康最重要的 ‼️之前的我也會這樣體重增加了就不敢吃任何食物 可是我發現其實吃真的很重要‼️我很喜歡你的視頻 小冰 你是最棒的 跟我們一起加油打氣！

[@hsing5912]

我直接放棄減肥了XDDD，超佩服那麼有意力的人，不過最近在挑選上就是盡量避開油炸跟澱粉減少，但是工作一忙、心情不太好，還是會想吃一些東西回饋自己~疫情下已經捨棄很多生活方式了，就不要太苛責自己了~

[@natalieping9357]

小冰是最棒的！开开心心 健健康康的 最重要哦！

[@たこ-h5i]

我觉得这只影片真的很现实 减肥其中的女生就是这样的 仿佛看到了哦自己 点赞了 很感谢

[@youtherenow]

加油呀小冰！放鬆啲 比多啲時間同空間自己就好~

[@cann7828]

老公好sweet! 小冰加油💪🏻💪🏻

[@susu-ym6zh]

完全可以理解那種焦慮😭，男人真的不懂，我覺得你說的也沒錯，他們自己不在意身材不代表我們不在意...不過你已經很棒❤️🥰

[@SH-ni5bf]

已經很美了 對自己好點 先生的話勝過一切 真是好隊友

[@sweetheidi99]

我了解小冰的心情，那是減肥停滯期，還有減肥求好心切，因為我都有經歷過，後來我放下減肥的年頭，放鬆心情，等一陣子過後，我再開始，但那段期間我有保持體重，反正我後來有開始瘦。我也是胖瘦胖瘦的，因為我是易胖體質，有時會覺得這樣的日子好難受喔！但我要放鬆心情來減肥，哈哈。小冰是一位最美的二寶媽，最後謝謝妳的影片。I really enjoyed to watch your videos. 😊

[@belle2046]

这个影另一个最大的感触是你好幸福，你老公好爱你呀。

[@貓日子]

其實很多人都很努力，你不孤單啦！壓力也是阻礙，這時候戶外自然界閒逛是很好的發洩。我更絕，牛奶水果一律不吃，只吃綠葉跟蛋白質，一些澱粉，過度調味都都拒絕，含不好的油炒的也拒絕，這僅僅是10公斤的前期，很快迎來停滯期，其實此刻是細胞修復，只要堅持，再加運動，可以瘦再。體重不是標準，你要買體脂計，有時候體重不變，其實體脂肪有減少了。

[@yvonneyeung9188]

其實斷斷續續都有看你的VLOG, 看到你這樣,很心痛~我減肥的時候都有過這些的壓力給自己~~別害怕~我們一齊放輕鬆~~(來自香港的女孩Yvonne)

[@蔡婉儀-q2r]

嗨嗨小冰第一次留言 看到標題的時候原本以為妳放棄了 但點進來看見真實和暖心的一面 也在減重體態管理的我 也會執著也會無力 我覺得你很棒 也很勇敢 老公也很愛你 加油加油！

[@laihaleong4677]

之前我都試過減肥成功，而加又番肥，用番之前的減肥方法已經減唔番落去，做番之前的運動又話肌肉習慣了已經唔足夠，明明做得好辛苦做到出曬汗，加上年紀大左，新陳代謝差左，真係連呼吸都會肥，前排好認真跑步點知過量跑傷左，休息左一排又肥多2公斤，真係好想放棄，但睇住自己越黎越肥，就點都唔可以放棄，唯有每日都抽少少時間做下coffee, 腳受傷了就做腹肌，瘦手臂運動，同埋飲食節制真係好緊要，不過我原則都係健康有充分營養，所以睇你的影片有幫助到我可以點係飲食方面著手，你要加油啊，減肥係會一次比一次困難的，但千企不要停下來 ! 順帶講講我老公，都係一名魔鬼，你食野又唔可以唔預埋佢，好多時食得多左野都係因為我老公，這樣減肥起來就更加困難，但都要記住，男人減肥比女人容易，當我老公減肥時都會帶動起我減得特別快～

[@daysbyrisa]

加油！👍🏻 看你那麼努力，是我的減肥動力 💪🏻☺️

[@babyraccoon945]

健康最重要!健康就是美!沒事的冰冰...心理狀況...可能有點偏差了喔...不管你變得怎麼樣，你還是你，愛你的人也一樣一直愛著你喔!!冰冰很可愛很漂亮~~我以前因為容貌焦慮有厭食症，去精神科去諮商慢慢調適心態才慢慢康復....現在吃東西有時還是會有要吃就要消耗掉的想法出現，但我會繼續調整心態~健康就是美~

[@nnic400]

我也體重停滯。。沒關係，我很愛我自己，而且相信自己，總會成功。 加油加油。

[@limany7012]

加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻大家努力，雖然明白純粹是數字顯示，但也很介意，改變進食方式，或嘗試全日只是蛋白質/澱粉質既食物，改變新陳代謝的運動，我發覺早上空肚做運動，代謝更快，希望你堅持✊，努力💪🏻。

[@藍芷詩]

給自己壓力太大了啦～加油喔～一下子減重太多復胖也快，培養健康的飲食習慣體態會越來越好的

[@jbcm7926]

香港人報個到~~~ 我啱啱開始減肥嗰陣都好似你開始嗰陣咁 對體重仲有所有關於食嘢嘅話題都超級敏感 屋企人好心買甜品翻嚟 我都唔知點解一秒就燥底然後發晒脾氣。。。嗰陣都唔知自己做咩事 但係對食嘢同體重嘅執著持續咗幾年 去到一個病態嘅狀況 (永遠都覺得減唔夠 會food focus到集中唔到做其他嘢) 先發覺自己原來有飲食失調 (ED)… 而家都仲努力康復緊.. 希望小冰你唔會好似我咁踏咗入個無底深淵到 得不償失 >< 我相信你及時見到自己一開始嘅諗法有問題又嘗試作出調整 已經係個好開始🤩 (不過如果之後真係嚴重落去嘅都及早了解吓ED / 見下醫生!) 瘦唔瘦都係其次 最緊要健康 開心笑嘅小冰最靚🥰

[@袁櫻芸]

秀秀秀 。不要難過哦 ！！我之前也有體重下不去沮喪 ，這樣的壓力賀爾蒙也會造成無法順利減重哦 ！！樂觀的面對 ，先不要量體重一陣子 ，開心的好好吃健康的食物 ，一定會有幫助的 ，不是只有減重啊 ！！健康才是重要的 。加油 ！！要開心 ！！！

[@張容琪]

小冰您很棒，放鬆一點 給自己太大壓力反而讓自己不開心

[@brighton6409]

完全明白呀....我這樣子也持續很久了... 明明辛苦節食了很久 卻還是很肥 覺得自己很失敗... 個人建議可以想想你現在的體重可能是別人的目標體重呀，如果人家都覺得這樣不錯，你也不需要覺得差，當然還是要追求健康啦，給自己太大壓力，做人很辛苦的...

[@holly4983]

妳才剛生產完沒多久，不要照樣逼自己，妳已經很瘦了，不要追求瘦，妳老公沒說妳胖才是最重要的！兩個人的關係要要互相溝通才可以喔！加油💪

[@Zoe-kc8tz]

我之前也有這種焦慮，我孕期胖了47磅，產後四天量體重，發現只瘦了7磅，真的很抑鬱。加上母乳，又不敢不吃東西，也沒有時間做運動，所以產後九個月都還是120磅左右上下，也不愛照鏡子和拍照。後來想通了，減肥是時間的問題，我現在都上班前每天運動30分鐘，也沒有刻意節食，都正常吃飯，體重瘦到了105磅，精神狀態很好，看見自己的肌肉一點一點地建立起來，感覺運動是件很快樂的事。

[@Im-yn4en]

我哭到停不下來！自己也好幾次，因爲體重身材不滿意 崩潰的自責。每當我老公的視線停留在身材很好的女生身上，我就會再上演一次崩潰的情緒！ 明明都知道，但就是沒辦法。小冰很幸福有愛妳的老公❤️好好珍惜。我會默默跟著妳繼續努力的⋯

[@lovemama314242]

只有你自己在乎，我們不會覺得有這麼重要，體重本來就是會上上下下，你是個大活人，別給自己那麼大的壓力，有停滯期是很正常的，繼續加油

[@gentwies5038]

猪屎爸真的好感动 我也是两年前把体重减下来了（还没有到理想体重）遇上居家办公 一办就两年了 怪自己不够自律 一直一直减不到理想体重 不过减重是毕生事业 慢慢减吧 小冰加油！我们依会跟你一起开心吃着痩！

[@許魚兒-v3c]

很喜歡小冰這次的影片 真的很真實，而且願意給觀眾看妳不一樣的模樣 給大家正能量的同時，也讓我們知道妳也是一樣的 有大家都有的相同煩惱情緒 但希望妳不要太苛刻 就像妳也知道的領悟的 減肥就是起起伏伏 就是長期抗戰 老公愛妳的全部，妳也要愛妳自己 觀眾也很喜歡妳的vlog 系列 加油 不要太辛苦囉

[@cynthiagu4847]

真的有被你老公感动到“你要支持我当初的决定是正确的”。。。。超好哭的

[@田苙伶]

我也是一路在減肥的路上，上上下下很辛苦，也曾放棄過好幾次，但為了女兒讓自己的身體更健康，還是稍微控制了自己的嘴巴，但生活開心還是比較重要，我們一起加油吧！

[@饒俊芳]

拍拍，你很棒了！產後賀爾蒙變化、顧孩子都有壓力！放慢腳步一點，快樂瘦身！