真正的自由，從杜絕內耗，設立界限開始 ►《有界限，才有自由》泰莉・柯爾｜說書｜書評｜千芸說書

[@evanha521]

我曾經以為，不敢表達想法或者逆來順受的性格，是傳統教育所導致。現在再想，應該是孩提時看到父母之間的相處，或者父母與別人交往時的一言一行，不知不覺地影響了日後的自己。 我從小也被教導要 “以和為貴”，推卻別人等於只顧念自己，可以演繹為自私，嘩，"自私" 這個字可大可小，可以等同於罪大惡極。 所以，為了不selfish，就變成selfless，沒有了自己。但華人的傳統教育中，很少教導我們如何去找回自己，我相信看完這本書之後，便會得到答案。我暫時借不到這本書，但在網上找到了有關作者的video，今天用了三小時，把有意思的訪問和分享都看完了，真是獲益良多，以前模糊的想法，現在都清晰了。 其實我們很多人，都經歷過千芸妳以前的內心掙扎。不過妳很厲害，最難的都給妳經歷過了，就是 "相見好、同住難” 的最高等級的挑戰。以後妳再遇到什麼情況，都不用怕了。😁 人際關係，真是一門很深的學問，謝謝妳又再次為我們分享了一本好書。🤗

[@bookreview5016]

非常認同你Evan。確實自私這兩個字，聽得太多，感覺都被濫用了，但無人教過我們區分哪種程度，什麼行為才構成真正的自私，哪些又是他人為了控制我們強加的“自私罪名”。所以釐清界限，分清楚自己和他人的課題以及理性溝通實在很重要啊!

[@shirleyqqtan2488]

我喜欢你所说的，“做自己”不是喜欢做什么就做什么，不理会他人。而是明确的自我认知。

[@bookreview5016]

😘❤️

[@syfrankzheng]

感謝千芸的分享～ 剛好最近看完《少，但是更好》(essentialism: The Disciplined Pursuit of Less) 這本書，裡頭其中一個章節就是在講界限，副標題恰巧就是 「有界限，才有自由」，內容也有提到滿多雷同的概念，以下節錄幾句我覺得對我滿有幫助的部分： 「設定界限確實可能付出昂貴的代價。然而，不推辭的成本更高，它會使我們在選擇生命中最重要的事情上變得無能為力。」 「界限能讓自己的時間不受挾持，而且通常能讓自己從對非必要事物──只會促成他人的目標，卻無助於促成自身目標的事──說不的負擔中解脫。」 「現實就是，如果你無法向自己和他人明確地表達界限，那麼期待他人尊重自己甚至理解自己，很可能是不切實際的。」 「透過練習，堅守你的界限將會變得越來越容易。」 課題分離真的是個需要好好練習的課題啊！

[@bookreview5016]

超贊的分享👍這幾段文字一針見血，界限模糊附上的代價真的太高，“無能為力”的感受 簡直形容得太貼切! 溝通確實在人際交往中非常重要，這本書用了“協商”二字，很喜歡這個字，因為一切都可以協商的，不需要害怕與人談判/協商，這才是成年人的處事態度。這本書的作者有一段話很棒，有鼓勵到我，這裡與你分享: "不要因為害怕別人的反應，就改變自己的決定。"

[@鹿比-r8x]

很棒界線讓老實善良人得自由😊

[@陳靜靜-c4i]

15:28之前聽朋友說過如果一直被欺負也是自己同意了別人來欺負自己。 也分享一下看到不錯的話😁 最好的教養，就是將心比心的善良❤ 還有一句話也蠻喜歡的~ 你可以表達憤怒，但是不要憤怒的表達😊

[@bookreview5016]

說得好，贊!👍👍👍

[@蕾蕾-c1b]

控制是最讓人不舒服的事，要學會拒絕❌先尊重自己了，別人也會尊重你

[@Mianhua123]

最喜欢这种又有音乐又有节奏的歌曲 👍🏻 尤其是深深的歌聲，永遠都能打動人心。太好聽了💕

[@michellecheng7645]

谢谢你的这篇。曾经我也不会表达，一味妥协，自己委屈，关系也搞砸了。如果当时我知道如何设界限，如何表达，结果就不一样了。但凡是没有“如果”，只能从现在开始做起了。

[@bookreview5016]

真的，現在開始做起👍

[@sisirawijesingha]

Xie xie ni de hao de banchu.xianzai wo minbai !🎉

[@taifaychen]

非常有收穫的影片🎉感謝🙏🏻

[@lamdp174]

明日🙏🙏🙏

[@大雙]

謝謝分享

[@ritaku5300]

谢谢！

[@bookreview5016]

謝謝支持!❤️