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包包太极
各种桩功的要求 桩功作用 浑元桩站姿科学性 站桩的三个进阶 放松的三个步骤 最容易酸的肌肉放松方式 什么是“换劲”? 如何把练功融入到生活工作中 无极桩 混元桩 之间的区别 你如何将其融入生活工作 各种“站桩”区别与作用 推荐3个进阶4个放松步骤