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这套冥想练习适合晨起,睡前或一天中任意时间进行。
我们通过运动锻炼肌肉,也需要冥想来锻炼我们的心灵。正念带来自我唤醒,并且也带来生活的智慧。
锻炼,是身体的自律,冥想,是心智的自律,他们都是塑造自我的生活方式。
每天,和自己安静相处一刻,你会看到人生不同的景象。
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