【中学生必見！】世界と戦うための体づくり〜中学生年代でやっておくべきこと〜 ナショナルトレセンU-14フィジカル講義より

5月23日(木)～5月26日(日)に高円宮記念JFA夢フィールドにてナショナルトレセンU-14前期を実施しました。
その中で、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトリーダーでU-19日本代表フィジカルコーチを担当している菅野淳氏によるフィジカル講義の様子をお送りします。
◉フィジカルフィットネスプロジェクトWEBページ
www.jfa.jp/coach/physical_pro...
◉BMI計算
www.jfa.jp/coach/physical_pro...
◉ムーブメントプレパレーション
・フォワードランジローテーション
• 01フォワードランジ・ローテーション
・バックランジサイド
• 02バックランジ・サイド
・フォワードランジハムストリング
• 03フォワードランジ・ハムストリング
・バックランジローテーション
• 04バックランジ・ローテーション
・アクティブカーフ（カーフストレッチ）
• 05カーフストレッチ
・インバーテッドハムストリング
• 06インバーテッド・ハムストリング
・シングルスクワットニーハグ
• 07シングルスクワット・ニーハグ
・シングルスクワットクアド
• 08シングルスクワット・クワド
・シコスクワット
• 09シコスクワット
・ラテラルランジ
• 10ラテラルランジ
・ドロップランジ
• 11ドロップランジ
◉フィジカル関連動画
• フィジカル

[@tanzawa2501]

前北海道の田舎の中体連のGKの子がアンダーのGKの代表合宿に呼ばれてたけど、やっぱり実力がある子はこういうとこ間違いなく呼ばれる。世界のトップの話や技術、現場の熱に触れさせてこの経験を地元に持ち帰って欲しいですね。

[@kentaro1512]

めちゃくちゃいい動画！