正しい開脚できていますか？【股関節の柔軟性UP】

[@汲田哲弥]

横の開脚はまあ出来ますが、前後が全然できません。動画みて挑戦してみます。

[@tokofitRhythmicGymnastics]

見て頂きありがとうございます😭

[@miris7435]

今週はこちらを実践します！

[@tokofitRhythmicGymnastics]

是非‼️あー動画出さなきゃー出したいのにー

[@Rose-n9w7c]

１ヶ月間スプリットしていますが変化が無くて、動画を見ました😮頑張って見ます😅

[@tokofitRhythmicGymnastics]

少し負荷かけて、足の付け根の可動域意識してください👌

[@マカロニ-o3e]

はじめまして！選手とかではないのですが、左右開脚を柔らかくしたいので拝見させていただきました！参考にさせていただきますね！

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます😊

[@はーみっとチャンネル]

やってみます！

[@tokofitRhythmicGymnastics]

宜しくお願いします🤲

[@yurimishima9233]

新体操やってます。前後開脚は180度開くんですが、左右開脚がまだまだゆかにつかないです。動画みてやってみます！SATOKOコーチの選手時代、美しすぎます〜💖あとモプシーちゃんに癒されます😍

[@tokofitRhythmicGymnastics]

おお！選手の方から嬉しいコメント。もう数十年前の話ですが、載せてみました。モプシーは時々登場します！左右開脚はまた前後と違いますものね！練習すれば必ず！実は左右開脚って意外と硬い子多いです。

[@emitotonoehappy]

7歳が新体操を始めて1年。 娘が「何かに気になるから見てみていい？」 と、こちらの動画を拝見しました。 お話がわかりやすくて、見ながら一緒にしています。これから毎日見ながら一緒にするそうです^ - ^ 私もヨガトレーナーを始め、怪我予防のために開脚や腿周りのほぐしを深めていっています。 ローラーを探しているのですが、1本あれば親子同じサイズで大丈夫でしょうか？ 「先生と同じのがいい」と言っているのですが♡、お使いのもの、教えていただけますか？^ - ^ よろしくお願い致します😊

[@feel1872000]

初見です。健康目的で開脚ストレッチをしております。動画とても 参考になりました。開脚始めてから歩く姿勢がよくなりましたよ。

[@tokofitRhythmicGymnastics]

嬉しいコメントありがとうございます😊　歩く姿勢が良くなった‼️素晴らしいですね！

[@まりまる-l1s]

娘が来週末　競技会に出場します。 小３、大ジャンプがまたできず まずは基本の前後開脚を見直そうと拝見しました。 すごくわかりやすかったです！ チャンネル登録させていただきました♡ 大ジャンプのコツ、練習はどのようにしたらよいのかも知りたいです。

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます😊

[@岩田澄夫-y8k]

前後開脚　つくようになったのですが、　上体が前に傾いてしまいます。　　　ほぐしやってから　良さそうですね。　やってみます。＾＾ 動画ありがとうございます。　　　　　　　　登録させていただきました。

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます！無理せずに、ほぐして柔らかくしてから是非！前に傾くのはやはり膝裏を伸ばすストレッチをやりながらをオススメします。腰は反らないように。無理せずにお願いします🤲

[@岩田澄夫-y8k]

@@tokofitRhythmicGymnastics 様 ご丁寧な　アドバイス　ありがとうございます。＾＾　　　　　　明日から早速　十分ほぐして柔らかくを念頭においてやってみます。 腰が弱点なので無理しないで行きます。＾＾；　　　　今日は　円筒形　のやつでほぐしたらやりやすかったです。　感謝致します。

[@佐野莉依菜]

筋肉をほぐす時間はどれくらいがいいのでしょうか？動画くらいの時間でいいのでしょうか？🤔

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ほぐれたかな、と思うまでで時間よりもそれぞれの解れた感が大事で、痛かったり、違和感がなくなるまでといったところでしょうか

[@あかさたなはまやらわ-g5b]

本当に勉強になります！ 今度上級者への柔軟の押し方の解説動画も見てみたいです！

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます😊検討させていただきます。私のクラブでは安全性の為、自力で行う柔軟が多いので押さないのですが、負荷はかけないと更に柔らかくはなかなか難しいのですよねー。

[@matthewfarmer2520]

Like the black socks 🧦 😍

[@たみちゃん-o1o]

みんなすごいね

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます😊

[@二宮凜]

いいとおもいます

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます‼️

[@chaos-meister27]

これ無理矢理やったら腰痛めました😢 めちゃくちゃ硬い状態から１日で１８０度開きたくて痛くても口にタオル噛んで無理矢理やったら股と腰が痛い😢

[@tokofitRhythmicGymnastics]

一日じゃ難しいかと😓

[@chaos-meister27]

毎日、今日も頑張ります😢

[@hkmk6043]

新体操選手は泣きながら柔軟してますか？

[@tokofitRhythmicGymnastics]

私のクラブは泣くほどやりません。

[@ストロベリーケーキ-p7l]

チャンネル登録しました(^_-)-☆

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます😭

[@川崎千英子]

👍を押すつもりが👎を押してしまいました🙈 正しい開脚分かりやすかったです

[@tokofitRhythmicGymnastics]

ありがとうございます😊

[@sueli.lima.kita.1725]

Sensacional! 👏😃

[@tokofitRhythmicGymnastics]

😜😜😜

[@mikasato1883]

開脚できてると思ったのに！！なんと！！おしりゆかについてない😱😢！！

[@tokofitRhythmicGymnastics]

えへへ！

[@user-nyankomikeneko]

初めまして！新体操を習っている7歳の娘ですが柔軟性がなく、とても丁寧な説明のこちらの動画に辿り着きました。 前後開脚中、肩と骨盤がどうしても並行になりません。コツ等ありますか？よろしくお願いします。

[@tokofitRhythmicGymnastics]

地道にまっすぐなところでストップするのと前屈運動。膝の裏が硬い場合が多いです。あと、肩でまっすぐにする感じではなく、お腹で腰をまっすぐにする感じ！

[@user-nyankomikeneko]

返信ありがとうございます！ 確かに膝裏硬いです。。😢20分ストレッチと膝裏ストレッチ頑張ります！

[@digimonsho0123]

Wow

[@tokofitRhythmicGymnastics]

😁

[@hihiarina379]

初見です　スキルアップ目的ではないんですが柔軟性にみとれてしまいました・・・これからも拝見させてもらってもいいですか(;'∀')

[@tokofitRhythmicGymnastics]

もちろんです！いやいや、自分が出るには限界が。。 すみません、、