【知らなきゃ損する...】オートミールのパン化の基本を5分解説！

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動画内に一部誤りがございました。
【2021年11月8日(月)追記】
→該当箇所はカット済みです。
動画内のスクリーンショット「牛乳150ml」の箇所、正しくは「牛乳100ml」でございます。
①1:42〜
②3:24〜
大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。
この動画はオートミールのパン化の「基本レシピ」となります！
食パンを食べる時のように、好きな具材や味付けでお楽しみください！
オートミールから手軽に食物繊維も摂ることができ、美味しく効果的にダイエットを進めることができます😊
ベイクドオーツの基本レシピはこちら！
• 【5分解説】知らなきゃ本気で損する...ベイ...
※とろける美味しさです...
【サブチャンネル】
/ @ドムスさんちサブチャンネル
※初投稿済みです😊
【レシピ】
◎パン化基本（プレーン）
材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
（ダイエットには低脂肪乳がオススメです！）
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 5g
・塩1g（なくても可）
作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、塩を入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後溶き卵を流し入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る（4〜5分が目安）
⑥お皿に移し替えて完成！（容器から綺麗に剥がれますよ！）
◎応用レシピ（ココア味ver.）
材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
（ダイエットには低脂肪乳がオススメです！）
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 10g
・純ココアパウダー 5g
・ナッツ ひと掴み（お好みの量で！）
作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、ココアを入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後ナッツと溶き卵と入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分40秒加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る（4〜5分が目安）
⑥お皿に移し替えて完成！（容器から綺麗に剥がれますよ！）
下記のような動画も見られています😊
↓↓
オートミール・ミランダマフィン
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[@Taka_neko]

このレシピは何度やってもベチャっとした仕上がり(動画でも膨らんでない)になるので、何故だろうと他の方のレシピと色々比較してみたところ、『ベーキングパウダーを入れてから牛乳を加えて3分放置』 ←これがマズいということが分かりました。 ベーキングパウダーは水分に反応して二酸化炭素が発生し生地を膨らませるので、水分を加えた後に放置したら駄目なんです。 なのでレンジに入れる直前に入れてササッと混ぜる、これでフワフワの蒸しパンになります。

[@tamagotamago777]

私も先程作ってみました。ジップロックのタッパーを使いましたが、型から外れず。よく混ぜたのに卵が分離しベチャッとしてました。 ベーキングパウダーの問題ならば加熱する前に入れてやってみます。

[@sinen1101]

今すごくすごくすごーく鳴るくらいにお腹が空いているのですが、家に帰ったらココア味のパンを作るんだ！！という意気込みで暴食したい欲を抑えています！！！ありがとうございます！！！！

[@domus_diet]

【2021年11月8日(月)追記】 →動画の該当箇所はカット済みです。 訂正があります。 動画内のスクリーンショット「牛乳150ml」の箇所、正しくは「牛乳100ml」でございます🙇‍♂️大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします🙇‍♂️

[@めぐみん-u2b]

オートミールパン化はKZbinでいろいろあるのですが、粉砕しなくてはいけなくて、それが手間でもっと簡単に作れないかなぁ～と、探していました。とってもタイミングよくドムスさんが簡単なパン化、教えてくれました✨早速明日、作ります❗ありがとうございます🙇

[@kumiko6411]

普通にご飯としても美味しいのにパンにもなるんですね😳パンは全粒粉パンを買うようにしているのでオートミールで作れるなんて最高です😍ぜひ作ってみます✨黒メガネ似合ってます👍

[@うのあのへ]

パン化美味しいですよね！ いつももう少し深めの器で蒸しパンとして作ってたのですが、平たく四角く作ってパンとしてサンドイッチにするのとても良さそうなのでやろうと思います！ 個人的には甘味料をメープルシロップ+レーズンの組み合わせが最高だったのでよければやってみてください！

[@いなり-t6n]

レンチンでつくれるの最高です！✨相変わらず簡単だし、真似できます😊一人暮らしだと食パン賞味期限以内に食べきれないこともあるし、食べたい分だけつくれるのいいです！🥰 タッパー使ってるからキレイに四角くできるんですね🤔 アレンジまでありがとうございます！

[@Coco-uz4ep]

この動画にまったく関係ないかもしれませんが、食べきれない食パンは冷凍するといいですよ^^

[@aS-cr4nu]

ダイエッターのこういう「かんたん美味い！」系の動画は正直信じてなかったけど、これは美味しい。 オートミール30ｇでほかの分量こんな感じかな？で作ったから、動画とはまた違った感じになったけど、蒸しパンを食べてるみたい☺️💖 ずっと甘い系我慢してたから、バナナと一緒に食べると最高に幸せだった…。 また頑張ったときのお昼ご飯に食べます！

[@ゆ_ゆ-k1c]

パン食べたいなぁ〜ってここ最近我慢してたからこのレシピは熱い🔥👏

[@御島凌]

米化は知ってましたが、目から鱗どころか全身に鱗で龍になってます。 もっと早くにこのチャンネルを探し当てたかったー。 今まさにおやつとして食べてます。 出来立てのパンってほんと癒やされますね。私でも作れたし。

[@ハリーニャン]

早速今日のお昼に作って食べました❣️ パン好きの私には最高のメニューで、とても美味しかったです👍💯 フワフワ、モチモチでした☺️ やみつきになりそう❤️ ハチミツとクリームチーズと一緒に食べました❗️

[@石井ルミ-k2p]

オートミールで、パン？と最初は思いましたが、作って食べてみたら案外うまくいき、オートミールの奥深さに感動しました❗️ うちのレンジは500ワットだったので、加熱を1分半位長くしたらちょうどよい出来になりました❗️ オートミールは、ひたすら米化して食べていましたが、パン化もできることを知って、とてもうれしいです☺️ これからも、いろんなオートミールレシピ楽しみにしております❗️

[@ayumiseuropelife8671]

オートミールダイエットを始めて色々と参考にさせて頂いてます！プロテイン初めて買ってみたら飲みづらくて、このレシピに一杯分足して牛乳を水に置き換えて朝食に作ったら美味しかったです。ありがとうございます😊

[@さおさお-x4m]

ココア倍量で作ってみました。蜂蜜かけてパンと言うよりデザートみたいに食べられました。オートミールパンのレシピ最高👍

[@IT-hp2dx]

再コメント失礼します。 一週間、さまざまなアレンジでオートミールパン試してみまして。 私はオートミール30gにして、それに合わせてベーキングパウダーその他も 調整しました。 また牛乳ではなく豆乳使って、3日目からは卵使わずにやりましたが 少しパサっと感はあるものの美味しかったです。 カカオパウダー以外では、プロテインパウダー(黒胡麻味、バニラ、ミルクティー、ラテ味)や青汁きな粉を混ぜて作ってみたり シナモンを軽くかけて食べた日も。 周りにもドムスさんの動画、勧めまくっております✨ とてもいい情報をいつもありがとうございます🍀

[@さにーこんた]

いつも牛乳→お水で作らせていただいています。初めて食べた時は、ほんとにおいしくて感動しました✨ 私のオートミール好きを加速させた、 大好きなレシピです！

[@Y0SHIKAGE_K1RA.]

最近初めてオートミールを食べたのですが、これ程にまで味がないのかと思い驚きました。とてもじゃないけどそのまま食べれる気がしておらず、いろんな作り方を試行錯誤しオートミールを使った美味しいレシピを考えていたので助かります！

[@ゆる-u4x]

最近小麦が入っている食品を見る度に｢これオートミールで作れるんじゃ･･･｣と思ってしまいます😋これが沼かな。 私のパンのおともはアヲハタのまるごと果実ジャムです！優しい甘さです。

[@みみ-m8u]

ほんとにありがとうございますめっちゃ美味しいです！😭私はクイックタイプのオートミールがなかったのでマイプロテインの粉末オートミールを使用しましたが最高に美味しかったです！もちもちふわふわオートミール感ZEROで甘くて最高でした🫶🫶

[@user-zv5to7et4q]

ドハマりして、お昼に重宝してます😆ナッツ入り、モッツァレラチーズをのせてハチミツがけるのがお気に入りです🎵

[@dbopi]

うつの長い療養中で20kgほど太ってしまい、痩せた方が良いのは分かってるけど、なかなかダイエットしようと意気込むところまでは行かず。。。たまたまおすすめで出てきたので見ました。 近所のスーパーにはオートミールのクイックタイプがおいてなくて、しょうがなくインスタントタイプを買って帰りました。 やはり、微妙な仕上がりに、、、。でも、思ってたよりは食べれるし、工夫したら続けれるかも、と思いました。ココア＋ナッツ、やってみようと思います。 朝はパン派で、なかなか食の好みまでは変えれないのでパン化のレシピ助かりました。 体調や気力の問題で毎日は出来なくても、やれる時にやる、を続けてみようと思います。 (長文失礼しました。)

[@かおりんご-j6r]

私はオートミール30グラムであとの材料もなんとなくそれに合わせて作っています！問題なく、そして何より美味しいので、毎日交互に作ってます！ありがとうございます😊

[@9vava9]

自分は粉末のオートミール60ｇに 好きな味のプロテイン25ｇと 卵1個、水だけを混ぜてフライパンで焼いて ホットケーキとして食べてます。 脂質が卵1個分の5ｇ程度とプロテインで約1.5ｇ オートミールの脂質は飽和脂肪酸なので 脂質として見ていません。 タンパク質はプロテインにもよりますが 自分のは１食で約25ｇです！ 混ぜて焼くだけなので5分くらいでできます

[@parrocchetto]

雑穀からオートミールを知って価格の割に栄養たっぷりなので主食にしようと考えていたけれどお米のようにうまくいかなくて、どうしたら毎日飽きずに食べられるか探したけど、諦めて一年ぐらい放置していたオートミール。詰めた瓶を見るたびこれはどうやって食べたらいいか悩んでいたのですが、こちらの動画を見てこれなら作れる！と思ったのでチャンネル登録させていただきます。これからもオートミールレシピ教えて下さいね。ありがとうございました。

[@Elisa000zzz]

毎回、面倒くさがりにも優しいレシピありがとうございます。 他の動画でもオートミールのパン化見ましたが、全部面倒くさかったので、こちら参考にさせていただきます。

[@ジャミラン]

ココア味のプロテインと豆乳で高タンパク食パンにして作ってみます！ パンずっと食べてなかったから嬉しい！ いつも旨旨レシピありがとうございます❣️

[@yumirin-d7z]

ゆる〜いグルテンフリーを始めてから、3年になろうとしています。 パンを殆ど食べていません。 めっちゃ、食べたくなりました。 今からすぐ作ります！ 一口の大きさに驚いています笑

[@はつはな-o3x]

さっそく作ってみました！ 家にロールドオーツしかなかったので、プロセッサーで粉状にして作ってみたら、材料の量は同じなのにドムスさんのものと比べて倍くらい膨らみました 笑 パンケーキみたいな感じになってとても美味しかったです！🥞 私はあまり真面目に脂質制限してないのでバター乗せてしまいましたが、最高でした🧈 卵以外タッパーに直接入れれば洗い物も少ないし、レンジで手軽にできるレシピはリピートもしやすくていいですね！ ありがとうございました✨

[@yumyum.p]

ベーキングパウダーで出来ちゃうのが、お手軽で良いですね！無糖のピーナツバターと蜂蜜かけても美味しそうです。それからスクショタイムはめっちゃ助かります😊サブチャンネルも登録しました。これからも楽しみにしています😊

[@chiyo-x9n]

初めまして。本当かいな〜⁈と、ダメ元で作りました。マジ美味い😋ありがとうございます。パンは太るし、アレルギーが出やすいので全粒粉パンとかにしてました。それも時々。これなら安心して毎日でも食べられます。他のレシピもやってみます。お若いのに健康志向で感心しきりです。

[@みよすみよす]

初コメント失礼します！ 有益な情報いつもありがとうございます!ドムスさんの動画、パン化で初めて見て、オートミール購入して、減量期の間食に活用させてもらってます!プロテイン入れて、カロリー減の為に牛乳ではなく水で作ってますが美味しくてめっちゃ助かってます！これからも頑張ってください!応援してます！

[@佐藤英子-j4o]

カロリー気になる時はパンを半分に切って真ん中に切り込み入れて袋状にしてから中に刻み野菜や具を入れてピタパンみたいにしてもいい感じかも〜

[@直子北村-t5t]

ありがとう。体に良いと聞きオートミールを買ったのですが、食べられなくて捨てようと思っていました。この動画を見て作ってみたら、ブラウニーみたいですごく美味しかったです。

[@ヨッチ-o3g]

バナナ味のプロテインとか入れても合いますよ！！実食のところで「作ったらはちみつかけて食べたらおいしそうかも・・・」と思った瞬間ハチミツがでてきてちょっと嬉しかったです。 かぶりつけるサイズのタッパーで作るのいいですね！

[@mentaiUmai821]

天才ですね。こんなレシピどうして思いつくんだろう…

[@hitsuji__]

初めまして！ コレステロールが高いので、卵なし&豆乳&食塩ありで作ってみました。 原因はわかりませんが、タッパーからペロッと剥がれず、少し崩れてしまいましたが、味はめっちゃ美味しく出来ました😋 食塩を入れると何も塗らなくても良いと思いました。 また作りたいです💗 ありがとうございました✨

[@airis3085]

その昔オートミールが注目され始めた頃に買って食べましたが、美味しい食べ方を知らずに挫折しました。 今回このレシピでサンドイッチを作ってみたところ、すごく簡単で美味しくてびっくりしました💕 他のレシピも試してみたいと思います✨ 素敵な情報を発信していただき、ありがとうございます💖

[@dona5573]

ふ、ふ、ふ、の、笑い声が、心地よいです。

[@mik5549]

オートミール、最近始めて、レシピが色々あって、嬉しいです。 パンも作ってみます😃

[@tellnothing]

ココアの代わりに桑茶の粉を入れると、血糖改善効果も見込めるし なにより抹茶っぽい和風の味になっておいしかったです

[@りんこ-l2d]

出来上がりのみたいに記事でぷるんぷるんな感じにならず、オートミールの粒感たっぷりのバソバソした感じになりました… 分量を見たし3分待ったりもしたのに何が違ったんだ……くやしい

[@ITOHENseason]

ついさっきお昼に作ってみたのですが、美味しい！ 少しだけ入れるお砂糖が効いてて甘いもの欲も満たしてくれます😋 何もつけなくても美味しくいただけました✨ レシピ通り作ってみたものの、動画で拝見するよりぎっしりした生地になってしまったので（生地を入れた容器が小さかったのかな？）自分なりに材料を調節してみてアレンジしようと思います。 とにかく汎用性のあるレシピだと思います！みんなで楽しく痩せましょう！

[@9115Tinny]

作りました！ 正直食パンを求める気持ちだと違う…とはなるけど、これはこれとしてめっちゃ美味しい！オートミール生活のバリエーションとしてとてもいいです。 トースト感がほしくてトースターで炙ったら網に張り付いて悲劇。焼きたい方は必ずクッキングペーパー敷いてください！！！

[@銀河ひかる]

一瞬食パンに見えました。なんと、オートミールなんですね！グルテンフリーで、栄養価が高くて良いです。画像から味を想像してしまい、堪りません❗️🤤作ってみます。🙋

[@yamayuri1119]

ドムス様の美味しそぉに食べるのを見てお腹がすいちゃう…😭 レンジで作れるなんてホントいいですよね😊 オートミールだから少しパサつくのかと思いきやふんわりもっちりとは予想外です…😅 是非サンドイッチにしたい時にいいかもですね♡

[@_alex4196]

レシピいつも参考にさせて頂いてます。 今回のレシピで、牛乳の代わりに、スキムミルク＋水を入れ 常温バターを少し生地に混ぜて、 フライパンで両面をバターで焼き、 パンケーキみたいにして食べました。 美味しかったです♪

[@YuAOKI0319]

クイックタイプのオートミールが手に入ったので作らせていただきましたが一個でお腹いっぱいに。 基本レシピに応用がきくので今後色々試そうかなと思います。

[@櫻井-u2j]

買ったクイックオーツが口に合わなくて持て余してたのですが、この動画のおかげで美味しく頂けているので順調に消費できてます🙏😭

[@kaz123]

塩分が結構効いてて何も付けなくても満足&半分でも満腹感ある

[@えりょん-f3y]

パンにまでなるんですか... 食べ物界のメタモンですね... ラカントとベーキングパウダー買って作ってみます！！ サブチャンネルももちろん登録します😳💪🏻

[@110-r3u]

レンチンした後にトーストしたらさっくりホロホロ食感になってより美味しくなりました！ 素敵なレシピをありがとうございます🥰✨

[@rsk8181]

オートミールでパンができるなんて！ 今日の昼ごはんこれにします、レシピありがとうございます😊

[@ささ-x3f1w]

おから蒸しパンや他のオートミール蒸しパンのレシピですると毎回ベチャベチャだったのにこのレシピではふんわりとできて美味しかったです！リピします！ありがとうございます！ 私のレンジは回転式ではないので4分半ほど加熱しました！うまくいってよかったです！

[@さとすん-w9z]

今週に入ってからパン欲がすごくて、オートミールのパン化を手探りではじめてたんですがしっくり来ず…そんなときにドムスさんが動画をあげてくださってめちゃ嬉しいです！🍞♪ レンジで簡単ですし、作ってみます！😆👍🏻

[@なお-h7s]

サブチャンネルおめでとうございます🎉 オートミールパン化😍😍 早速やりたいと思います🥰🥰

[@8thre-e2]

こねなくても、寝かせなくても良いのが凄い！！

[@みっこ3104]

発酵あんこ作ったので、このパンにのせて食べたいと思います。 素敵なレシピありがとうございました🎵

[@Neopsy38]

体質的に小麦粉ダメでパンは諦めてました パン大好きなのですごく残念でしたが これならまた大好きなホットサンド作れるかも ほんとオートミールって万能ですよね 和食にもなるし洋食にもなるし もしかしたらチャーハンとかもいけるかなと最近企んでますｗ

[@sk-vp9pf]

このレシピのお陰でパン欲が全くなくなりました！本当にありがとうございます😊

[@yokon3122]

おいしそうです🥰3歳の息子にもよさそうだなと思いました！

[@pino9313]

ドムスさん、こちらこそいつも素敵なレシピ、動画ありがとうございます。今回のパンもありがとうございました。お弁当に良さそうですね。月曜日にパンかお好み焼きで迷いそうです。また次の動画も楽しみにしています。本当に美味しそうに食べている様子も楽しみです。

[@obakanamomoya]

こんばんは‼️ 今晩も待ってました🤩 時間を掛けないで出来るレシピありがとうございます🤗 今から作って、明日の朝とかでも食べれそうかな😄 乾燥ブルーベリーが今残ってて、それを入れて、アレンジしてみようと思います🤩 思い立ったときすぐに出来るレシピですね😄

[@ひろ-m3f1b]

ココア味のパンを作りました🍞ナッツが入っててお腹いっぱいになりました🥜オートミールが50gでは多いのかなぁと心配しておりましたが、クィックオーツなので、食べられました😋ドムスさんのオススメのはちみつをつけて食べました。アガベシロップにしたので、カロリーも抑えられたのではないかと思います。次回はプレーンを作りたいと思います。ココア味のプロテインでも作ってみようかなぁとも思ってます🥳あと、抹茶やほうじ茶パウダーでも作ってみようかなぁ😘素敵なレシピありがとうございます😉👍

[@tom6v6mot]

オートミール初心者です🔰 こちらの蒸しパンを作ったら美味しすぎて…一気に食べたらお腹を壊してしまいました…食物繊維が豊富とは知っていたけれど…これほどとは😂次はオートミール30gくらいに減らして作ってみようと思います！美味しいレシピのご紹介、ありがとうございました😊

[@ミーコ-b6z]

オーブンを使わないパン…お手軽なのが一番ですね！ 今度チャレンジします👍

[@ひろ-m3f1b]

オートミールパン、作ってみます。 低脂肪乳を使っておりましたが、 オーツミルクやアーモンドミルクでも良いでしょうか❓サブチャンネルも楽しみにしています😉👍

[@ワンタコ-u6x]

オートミールでパンまでできるんですね。 毎回新しいレシピを出していただけるので、楽しくオートミール生活がおくれています。次の休みにでもパンは作ってみます。次回の動画も楽しみのしていますね。

[@918riu9]

サブちゃん 登録してきました～😆 サブちゃんも楽しみにしてます！ パン 両方とも美味しそう🍞✨ スクショしたから 明日作ってみます。 今 ロールドタイプしかないからブンブンチョッパーでクイックにしま～す♪ 抹茶味も作りたいな🍵

[@user-alternator]

ココアバージョン作りました！！美味しくてすぐお腹に溜まって大満足でした😋

[@M_Sans-y2d]

自分はココアのかわりにプロテインを1杯いれてラカント入れず牛乳のかわりに豆乳を使いましたけど美味しく食べれました！

[@レン-e6y]

とても美味しかったです！レシピも覚えやすく、簡単に作れるので何回も作っています。ふわふわもちもちで食べごたえも腹持ちもよかったです。素敵なレシピをありがとうございます😊

[@ポピー-k9e]

これなら簡単にオートミール食べれるね！希望を言うとベーキングパウダーは使いたくないけど 他に方法はないでしょうか？

[@絃葉-m2r]

オートミール始めてレシピを調べてたらドムスさんのチャンネル見つけました！ いろいろ試していきたいです！ パンにもなるなんてオートミール万能ですね！作るの楽しみになりました✨

[@小松孝児]

小麦粉グルテンフリーの為、オートミール食を続けています。パンが無性に食べたい時も自重して食べずにいましたがさて。食パンもどきが食べれるんですね。早速作ります。いつもは味噌汁ぶっかけやカレー粉とアーモンド飲料、ガラスープで食べたりしてました。ありがとうございます〜

[@博子-n6q]

初めまして🤗💖✨ めちゃめちゃ気に入りましたわ‼️是非とも真似したいので作りますわ‼️🤗💖✨ メイプルシロップも合うかも⁉️😳

[@久利生このか]

この動画で「パン化」を知ってから3日に1回のペースで作っています😊 ありがとうございます！ サンドウィッチ がすきなので、厚みを半分に切ってハムとチーズをはさんで美味しく頂いております💕 （脂質？ナニソレ、トッテモ美味シイヤツ…） 何が入っているか不明なモノを食べていた過去の私よ、早く「パン化サンドウィッチ 」はとてつもなく美味ぞよ‼️😁

[@むーめん]

オートミールのパン化！！ すごい！！試してみます！

[@原晴美-s2w]

オートミール米化して食べてたのですが、パン、いいですね！ 早速ココアの方作りました。 牛乳の代わりに水、ラカントの代わりに三温糖にしてみましたが、めっちゃ美味しく出来ました。 今度はレンチンした後にフライパンで両面焼きをして食べてみようかしら😊

[@海渡万璃子]

最近　富澤商店の バナナフレークを買って 大容量だから色々なものにかけて食べてるんですけど美味しくてハマってます。 バナナ味のパンとかも 絶対美味しそうだなあって思いました！ オートミール食べたことないけどめっちゃ気になって来ました、 作ってみます！

[@lucky_nandesu.]

明日の朝ごはん決定です！ありがとうございました✨これは愚かなこと（あんこ＆バター＆ホイップ）をしていただきたいですね…！

[@mimicok6865]

オートミールでパン!? 目からウロコなメニューありがとうございます！ パンが大好きで全粒粉パンにしつつも、さすがに毎日食べる訳にもいかず…ぜひ作ってみたいと思います。

[@うなとら-e6i]

なるべそです。 このオートミールのパンの配信は脱乳牛乳でしたが代わりに豆乳を合わせるとコーヒーのお供に最高なグルテンフリーですね。 試しに作ってみたいです。

[@あぐひなた]

ココアパンにハチミツかけたらおやつになりますね。やってみます！私はオートミールと一緒に、チョコ味のプロテインを入れたり、おからパウダーを入れたり、ココア以外にも挑戦しています。抹茶味のプロテインを入れた時は少量のバターを塗って軽くトーストしてあんこを乗せて和のおやつにしています。

[@ぱぴぱぴ-o5y]

とっても簡単ですね♪ ハムやきゅうりを挟んでサンドイッチにしても美味しそう🥺 明日の朝、早速作ってみます。

[@chikaenagata584]

パンもできるんですね❤ 試してみます！ 牛乳の代わりに豆乳とかアーモンドミルクでもできますか？

[@千堂武士-w9g]

毎日食べています。チョコ味のウエイトダウンプロテイン入れて食べると美味しいです！抹茶も美味しいです！

[@R-y5s]

いつも為になる動画ありがとうございます。 いつも見て作っています。 オートミールのレーズンパン動画あげて下さい。 こちらのプレーンのパンにレーズン入れたらレーズンパンになりめすか？

[@cookie.912]

絶対美味しいこと間違いなし☺️ ところで、低脂肪牛乳が、100mlだったり、150mlだったりしています。どちらかな？どちらでもかまわないのかな？

[@xxet7760]

めっちゃふわふわになりました！ すごくうまいです😊オーブンないので助かります。ありがとうございました😊

[@imikopad]

オートミールで生活してる男です。良いレシピやね　保存して作りたいです。参考になりました。ありがとう。　一条

[@Otsu1-3]

素材の個々の栄養価や、どうやったら糖質等気になる部分を下げれるか、これにはこんなのをトッピングしたら合うかも✨等…、色々考えていらっしゃって凄い分かり易いし、試してみたいと思いました🦝👍🌟 良い動画をありがとう❤️✨

[@user-xmtjgtwd]

食べる前にちゃんと手指アルコールしてて感心した...!

[@真理子須田-j9e]

ダイエット中でパンを絶ってました。 ドムスさんが美味しそうに食べていたので　作って食べてみます❣️

[@sanoyujuka]

プレーンタイプを豆乳ヨーグルト代用で作ってみました。とても美味しかったです。家にある材料でできるし作り方も簡単なのががいいですね。

[@dokamina]

オートミール初心者ですがこれなら食べてみたいと思ってココア味を作りました！ バナナと一緒にはちみつをかけて食べました☺️普通に美味しくいただけて、よく噛む必要もあったし昼になってもお腹が空かなくてびっくりです！ためになるレシピありがとうございました！！

[@patokurara]

オートミール食べ始めました！スープひたひたのお粥状のはちょっとニガテですが、米化ならおいしく食べられました♪ 更に大好きなパンにもなる、ドムスさんのパン化、簡単！ クイックタイプ買って早速やろうと思います！！ 夜作って朝食べる、でもかたくならないですかね？

[@SH-sz5fj]

まるまるひとつは食べられなかったので 毎朝半分にしてアボカドと蜂蜜で食べてます お腹が空いたらもう半分をクリームチーズと黒蜜ポーションで食べてます これが美味しい組み合わせ🥹

[@tororopink2429]

オートミールパン！今度作ってみます！ 有益な情報をありがとうございます！！

[@まこまこ-h9h]

オートミール蒸しパンにはいつもプロテイン入れてます。バナナ味のプロテインにココアパウダーでマーブルにしてますが、美味しいです。

[@azu8534]

え？もうこれ明日の朝ごパンに作ります！ チンしたあとトースターで焼いたらそれはそれで美味しそうですね🤤 サブちゃん登録しました👍

[@roof_farm_hiro]

粉砕しなくてもいいですと！？ 絶対作ります✨パンライフと手軽さと栄養と味、どれも手離さなくて良いなんて夢みたいですね😊 追記 作りましたー！チョコプロテインを少し足して、豆乳を入れました。 3分は厳守した上で横着して加熱容器の中に全部混ぜて、熱々のうちにフォークで食べました😁 しっかりお腹いっぱいになって、パン欲が満たされて幸せです✨