【知らなきゃ損する...】オートミールのパン化の基本を5分解説！

[@Taka_neko]

このレシピは何度やってもベチャっとした仕上がり(動画でも膨らんでない)になるので、何故だろうと他の方のレシピと色々比較してみたところ、『ベーキングパウダーを入れてから牛乳を加えて3分放置』 ←これがマズいということが分かりました。 ベーキングパウダーは水分に反応して二酸化炭素が発生し生地を膨らませるので、水分を加えた後に放置したら駄目なんです。 なのでレンジに入れる直前に入れてササッと混ぜる、これでフワフワの蒸しパンになります。

[@tamagotamago777]

私も先程作ってみました。ジップロックのタッパーを使いましたが、型から外れず。よく混ぜたのに卵が分離しベチャッとしてました。 ベーキングパウダーの問題ならば加熱する前に入れてやってみます。

[@domus_diet]

【2021年11月8日(月)追記】 →動画の該当箇所はカット済みです。 訂正があります。 動画内のスクリーンショット「牛乳150ml」の箇所、正しくは「牛乳100ml」でございます🙇‍♂️大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします🙇‍♂️

[@sinen1101]

今すごくすごくすごーく鳴るくらいにお腹が空いているのですが、家に帰ったらココア味のパンを作るんだ！！という意気込みで暴食したい欲を抑えています！！！ありがとうございます！！！！

[@aS-cr4nu]

ダイエッターのこういう「かんたん美味い！」系の動画は正直信じてなかったけど、これは美味しい。 オートミール30ｇでほかの分量こんな感じかな？で作ったから、動画とはまた違った感じになったけど、蒸しパンを食べてるみたい☺️💖 ずっと甘い系我慢してたから、バナナと一緒に食べると最高に幸せだった…。 また頑張ったときのお昼ご飯に食べます！

[@御島凌]

米化は知ってましたが、目から鱗どころか全身に鱗で龍になってます。 もっと早くにこのチャンネルを探し当てたかったー。 今まさにおやつとして食べてます。 出来立てのパンってほんと癒やされますね。私でも作れたし。

[@うのあのへ]

パン化美味しいですよね！ いつももう少し深めの器で蒸しパンとして作ってたのですが、平たく四角く作ってパンとしてサンドイッチにするのとても良さそうなのでやろうと思います！ 個人的には甘味料をメープルシロップ+レーズンの組み合わせが最高だったのでよければやってみてください！

[@yumirin-d7z]

ゆる〜いグルテンフリーを始めてから、3年になろうとしています。 パンを殆ど食べていません。 めっちゃ、食べたくなりました。 今からすぐ作ります！ 一口の大きさに驚いています笑

[@めぐみん-u2b]

オートミールパン化はKZbinでいろいろあるのですが、粉砕しなくてはいけなくて、それが手間でもっと簡単に作れないかなぁ～と、探していました。とってもタイミングよくドムスさんが簡単なパン化、教えてくれました✨早速明日、作ります❗ありがとうございます🙇

[@kumiko6411]

普通にご飯としても美味しいのにパンにもなるんですね😳パンは全粒粉パンを買うようにしているのでオートミールで作れるなんて最高です😍ぜひ作ってみます✨黒メガネ似合ってます👍

[@さおさお-x4m]

ココア倍量で作ってみました。蜂蜜かけてパンと言うよりデザートみたいに食べられました。オートミールパンのレシピ最高👍

[@mentaiUmai821]

天才ですね。こんなレシピどうして思いつくんだろう…

[@いなり-t6n]

レンチンでつくれるの最高です！✨相変わらず簡単だし、真似できます😊一人暮らしだと食パン賞味期限以内に食べきれないこともあるし、食べたい分だけつくれるのいいです！🥰 タッパー使ってるからキレイに四角くできるんですね🤔 アレンジまでありがとうございます！

[@Coco-uz4ep]

この動画にまったく関係ないかもしれませんが、食べきれない食パンは冷凍するといいですよ^^

[@ぽぽんたは盛り塩の化身]

出来上がりのみたいに記事でぷるんぷるんな感じにならず、オートミールの粒感たっぷりのバソバソした感じになりました… 分量を見たし3分待ったりもしたのに何が違ったんだ……くやしい

[@chiyo-x9n]

初めまして。本当かいな〜⁈と、ダメ元で作りました。マジ美味い😋ありがとうございます。パンは太るし、アレルギーが出やすいので全粒粉パンとかにしてました。それも時々。これなら安心して毎日でも食べられます。他のレシピもやってみます。お若いのに健康志向で感心しきりです。

[@直子北村-t5t]

ありがとう。体に良いと聞きオートミールを買ったのですが、食べられなくて捨てようと思っていました。この動画を見て作ってみたら、ブラウニーみたいですごく美味しかったです。

[@ayumiseuropelife8671]

オートミールダイエットを始めて色々と参考にさせて頂いてます！プロテイン初めて買ってみたら飲みづらくて、このレシピに一杯分足して牛乳を水に置き換えて朝食に作ったら美味しかったです。ありがとうございます😊

[@佐藤英子-j4o]

カロリー気になる時はパンを半分に切って真ん中に切り込み入れて袋状にしてから中に刻み野菜や具を入れてピタパンみたいにしてもいい感じかも〜

[@石井ルミ-k2p]

オートミールで、パン？と最初は思いましたが、作って食べてみたら案外うまくいき、オートミールの奥深さに感動しました❗️ うちのレンジは500ワットだったので、加熱を1分半位長くしたらちょうどよい出来になりました❗️ オートミールは、ひたすら米化して食べていましたが、パン化もできることを知って、とてもうれしいです☺️ これからも、いろんなオートミールレシピ楽しみにしております❗️

[@dona5573]

ふ、ふ、ふ、の、笑い声が、心地よいです。

[@ハリーニャン]

早速今日のお昼に作って食べました❣️ パン好きの私には最高のメニューで、とても美味しかったです👍💯 フワフワ、モチモチでした☺️ やみつきになりそう❤️ ハチミツとクリームチーズと一緒に食べました❗️

[@tellnothing]

ココアの代わりに桑茶の粉を入れると、血糖改善効果も見込めるし なにより抹茶っぽい和風の味になっておいしかったです

[@ゆる-u4x]

最近小麦が入っている食品を見る度に｢これオートミールで作れるんじゃ･･･｣と思ってしまいます😋これが沼かな。 私のパンのおともはアヲハタのまるごと果実ジャムです！優しい甘さです。

[@dbopi]

うつの長い療養中で20kgほど太ってしまい、痩せた方が良いのは分かってるけど、なかなかダイエットしようと意気込むところまでは行かず。。。たまたまおすすめで出てきたので見ました。 近所のスーパーにはオートミールのクイックタイプがおいてなくて、しょうがなくインスタントタイプを買って帰りました。 やはり、微妙な仕上がりに、、、。でも、思ってたよりは食べれるし、工夫したら続けれるかも、と思いました。ココア＋ナッツ、やってみようと思います。 朝はパン派で、なかなか食の好みまでは変えれないのでパン化のレシピ助かりました。 体調や気力の問題で毎日は出来なくても、やれる時にやる、を続けてみようと思います。 (長文失礼しました。)

[@さにーこんた]

いつも牛乳→お水で作らせていただいています。初めて食べた時は、ほんとにおいしくて感動しました✨ 私のオートミール好きを加速させた、 大好きなレシピです！

[@銀河ひかる]

一瞬食パンに見えました。なんと、オートミールなんですね！グルテンフリーで、栄養価が高くて良いです。画像から味を想像してしまい、堪りません❗️🤤作ってみます。🙋

[@airis3085]

その昔オートミールが注目され始めた頃に買って食べましたが、美味しい食べ方を知らずに挫折しました。 今回このレシピでサンドイッチを作ってみたところ、すごく簡単で美味しくてびっくりしました💕 他のレシピも試してみたいと思います✨ 素敵な情報を発信していただき、ありがとうございます💖

[@うなとら-e6i]

なるべそです。 このオートミールのパンの配信は脱乳牛乳でしたが代わりに豆乳を合わせるとコーヒーのお供に最高なグルテンフリーですね。 試しに作ってみたいです。

[@kaz123]

塩分が結構効いてて何も付けなくても満足&半分でも満腹感ある

[@櫻井-u2j]

買ったクイックオーツが口に合わなくて持て余してたのですが、この動画のおかげで美味しく頂けているので順調に消費できてます🙏😭

[@sk-vp9pf]

このレシピのお陰でパン欲が全くなくなりました！本当にありがとうございます😊

[@ささ-x3f1w]

おから蒸しパンや他のオートミール蒸しパンのレシピですると毎回ベチャベチャだったのにこのレシピではふんわりとできて美味しかったです！リピします！ありがとうございます！ 私のレンジは回転式ではないので4分半ほど加熱しました！うまくいってよかったです！

[@Y0SHIKAGE_K1RA.]

最近初めてオートミールを食べたのですが、これ程にまで味がないのかと思い驚きました。とてもじゃないけどそのまま食べれる気がしておらず、いろんな作り方を試行錯誤しオートミールを使った美味しいレシピを考えていたので助かります！

[@まこまこ-h9h]

オートミール蒸しパンにはいつもプロテイン入れてます。バナナ味のプロテインにココアパウダーでマーブルにしてますが、美味しいです。

[@ゆ_ゆ-k1c]

パン食べたいなぁ〜ってここ最近我慢してたからこのレシピは熱い🔥👏

[@かおりんご-j6r]

私はオートミール30グラムであとの材料もなんとなくそれに合わせて作っています！問題なく、そして何より美味しいので、毎日交互に作ってます！ありがとうございます😊

[@YuAOKI0319]

クイックタイプのオートミールが手に入ったので作らせていただきましたが一個でお腹いっぱいに。 基本レシピに応用がきくので今後色々試そうかなと思います。

[@user-zv5to7et4q]

ドハマりして、お昼に重宝してます😆ナッツ入り、モッツァレラチーズをのせてハチミツがけるのがお気に入りです🎵

[@rsk8181]

オートミールでパンができるなんて！ 今日の昼ごはんこれにします、レシピありがとうございます😊

[@みみ-m8u]

ほんとにありがとうございますめっちゃ美味しいです！😭私はクイックタイプのオートミールがなかったのでマイプロテインの粉末オートミールを使用しましたが最高に美味しかったです！もちもちふわふわオートミール感ZEROで甘くて最高でした🫶🫶

[@みっこ3104]

発酵あんこ作ったので、このパンにのせて食べたいと思います。 素敵なレシピありがとうございました🎵

[@9vava9]

自分は粉末のオートミール60ｇに 好きな味のプロテイン25ｇと 卵1個、水だけを混ぜてフライパンで焼いて ホットケーキとして食べてます。 脂質が卵1個分の5ｇ程度とプロテインで約1.5ｇ オートミールの脂質は飽和脂肪酸なので 脂質として見ていません。 タンパク質はプロテインにもよりますが 自分のは１食で約25ｇです！ 混ぜて焼くだけなので5分くらいでできます

[@9115Tinny]

作りました！ 正直食パンを求める気持ちだと違う…とはなるけど、これはこれとしてめっちゃ美味しい！オートミール生活のバリエーションとしてとてもいいです。 トースト感がほしくてトースターで炙ったら網に張り付いて悲劇。焼きたい方は必ずクッキングペーパー敷いてください！！！

[@ITOHENseason]

ついさっきお昼に作ってみたのですが、美味しい！ 少しだけ入れるお砂糖が効いてて甘いもの欲も満たしてくれます😋 何もつけなくても美味しくいただけました✨ レシピ通り作ってみたものの、動画で拝見するよりぎっしりした生地になってしまったので（生地を入れた容器が小さかったのかな？）自分なりに材料を調節してみてアレンジしようと思います。 とにかく汎用性のあるレシピだと思います！みんなで楽しく痩せましょう！

[@海渡万璃子]

最近　富澤商店の バナナフレークを買って 大容量だから色々なものにかけて食べてるんですけど美味しくてハマってます。 バナナ味のパンとかも 絶対美味しそうだなあって思いました！ オートミール食べたことないけどめっちゃ気になって来ました、 作ってみます！

[@むーめん]

オートミールのパン化！！ すごい！！試してみます！

[@ミーコ-b6z]

オーブンを使わないパン…お手軽なのが一番ですね！ 今度チャレンジします👍

[@あぐひなた]

ココアパンにハチミツかけたらおやつになりますね。やってみます！私はオートミールと一緒に、チョコ味のプロテインを入れたり、おからパウダーを入れたり、ココア以外にも挑戦しています。抹茶味のプロテインを入れた時は少量のバターを塗って軽くトーストしてあんこを乗せて和のおやつにしています。

[@110-r3u]

レンチンした後にトーストしたらさっくりホロホロ食感になってより美味しくなりました！ 素敵なレシピをありがとうございます🥰✨

[@tom6v6mot]

オートミール初心者です🔰 こちらの蒸しパンを作ったら美味しすぎて…一気に食べたらお腹を壊してしまいました…食物繊維が豊富とは知っていたけれど…これほどとは😂次はオートミール30gくらいに減らして作ってみようと思います！美味しいレシピのご紹介、ありがとうございました😊

[@Elisa000zzz]

毎回、面倒くさがりにも優しいレシピありがとうございます。 他の動画でもオートミールのパン化見ましたが、全部面倒くさかったので、こちら参考にさせていただきます。

[@えりょん-f3y]

パンにまでなるんですか... 食べ物界のメタモンですね... ラカントとベーキングパウダー買って作ってみます！！ サブチャンネルももちろん登録します😳💪🏻

[@原晴美-s2w]

オートミール米化して食べてたのですが、パン、いいですね！ 早速ココアの方作りました。 牛乳の代わりに水、ラカントの代わりに三温糖にしてみましたが、めっちゃ美味しく出来ました。 今度はレンチンした後にフライパンで両面焼きをして食べてみようかしら😊

[@hitsuji__]

初めまして！ コレステロールが高いので、卵なし&豆乳&食塩ありで作ってみました。 原因はわかりませんが、タッパーからペロッと剥がれず、少し崩れてしまいましたが、味はめっちゃ美味しく出来ました😋 食塩を入れると何も塗らなくても良いと思いました。 また作りたいです💗 ありがとうございました✨

[@yokon3122]

おいしそうです🥰3歳の息子にもよさそうだなと思いました！

[@8thre-e2]

こねなくても、寝かせなくても良いのが凄い！！

[@なお-h7s]

サブチャンネルおめでとうございます🎉 オートミールパン化😍😍 早速やりたいと思います🥰🥰

[@user-xmtjgtwd]

食べる前にちゃんと手指アルコールしてて感心した...!

[@user-alternator]

ココアバージョン作りました！！美味しくてすぐお腹に溜まって大満足でした😋

[@M_Sans-y2d]

自分はココアのかわりにプロテインを1杯いれてラカント入れず牛乳のかわりに豆乳を使いましたけど美味しく食べれました！

[@Otsu1-3]

素材の個々の栄養価や、どうやったら糖質等気になる部分を下げれるか、これにはこんなのをトッピングしたら合うかも✨等…、色々考えていらっしゃって凄い分かり易いし、試してみたいと思いました🦝👍🌟 良い動画をありがとう❤️✨

[@xxet7760]

めっちゃふわふわになりました！ すごくうまいです😊オーブンないので助かります。ありがとうございました😊

[@真理子須田-j9e]

ダイエット中でパンを絶ってました。 ドムスさんが美味しそうに食べていたので　作って食べてみます❣️

[@ワンタコ-u6x]

オートミールでパンまでできるんですね。 毎回新しいレシピを出していただけるので、楽しくオートミール生活がおくれています。次の休みにでもパンは作ってみます。次回の動画も楽しみのしていますね。

[@こまき-z9c]

うおー！！良い動画発見してしまった😃 早速作ってみます！

[@mik5549]

オートミール、最近始めて、レシピが色々あって、嬉しいです。 パンも作ってみます😃

[@tororopink2429]

オートミールパン！今度作ってみます！ 有益な情報をありがとうございます！！

[@pino9313]

ドムスさん、こちらこそいつも素敵なレシピ、動画ありがとうございます。今回のパンもありがとうございました。お弁当に良さそうですね。月曜日にパンかお好み焼きで迷いそうです。また次の動画も楽しみにしています。本当に美味しそうに食べている様子も楽しみです。

[@ck-ez8fn]

牛乳がなかったので、生クリームと水を混ぜて作りました。美味しかったです😊これはかなりいいレシピです❣️

[@久利生このか]

この動画で「パン化」を知ってから3日に1回のペースで作っています😊 ありがとうございます！ サンドウィッチ がすきなので、厚みを半分に切ってハムとチーズをはさんで美味しく頂いております💕 （脂質？ナニソレ、トッテモ美味シイヤツ…） 何が入っているか不明なモノを食べていた過去の私よ、早く「パン化サンドウィッチ 」はとてつもなく美味ぞよ‼️😁

[@IT-hp2dx]

再コメント失礼します。 一週間、さまざまなアレンジでオートミールパン試してみまして。 私はオートミール30gにして、それに合わせてベーキングパウダーその他も 調整しました。 また牛乳ではなく豆乳使って、3日目からは卵使わずにやりましたが 少しパサっと感はあるものの美味しかったです。 カカオパウダー以外では、プロテインパウダー(黒胡麻味、バニラ、ミルクティー、ラテ味)や青汁きな粉を混ぜて作ってみたり シナモンを軽くかけて食べた日も。 周りにもドムスさんの動画、勧めまくっております✨ とてもいい情報をいつもありがとうございます🍀

[@さくらももこ-k8l]

簡単で美味しそうなので、絶対作ります😊👍

[@claudia2124]

これはいい。マヨとスライスチーズを乗っけて食べました。食べやすくて、すごい食べ応え👏

[@なるなる-b2z]

朝ご飯にピッタリですね！明日から試してみます😂

[@ひろ-m3f1b]

ココア味のパンを作りました🍞ナッツが入っててお腹いっぱいになりました🥜オートミールが50gでは多いのかなぁと心配しておりましたが、クィックオーツなので、食べられました😋ドムスさんのオススメのはちみつをつけて食べました。アガベシロップにしたので、カロリーも抑えられたのではないかと思います。次回はプレーンを作りたいと思います。ココア味のプロテインでも作ってみようかなぁとも思ってます🥳あと、抹茶やほうじ茶パウダーでも作ってみようかなぁ😘素敵なレシピありがとうございます😉👍

[@ABC-wq4dp]

パン作ってみました！ 美味しいですね〜 ありがとうございます❤

[@comeonarena]

週末に作ってみます。 できが良かったら来週の昼ごはんにしよ！ めっちゃ美味しそう！

[@りん-w7l1c]

クイックオーツが苦手で余っているので、作ってみます～😊 メガネドムスさんかっこいい✨

[@gillrabbit5691]

オートミールはふやけた後少しだけ潰して、ナッツ類は叩いて砕いてから入れるとより均一になって好みでした。 牛乳でもいいけど植物ミルク系でも美味しくなりそうですね。

[@絃葉-m2r]

オートミール始めてレシピを調べてたらドムスさんのチャンネル見つけました！ いろいろ試していきたいです！ パンにもなるなんてオートミール万能ですね！作るの楽しみになりました✨

[@小松孝児]

小麦粉グルテンフリーの為、オートミール食を続けています。パンが無性に食べたい時も自重して食べずにいましたがさて。食パンもどきが食べれるんですね。早速作ります。いつもは味噌汁ぶっかけやカレー粉とアーモンド飲料、ガラスープで食べたりしてました。ありがとうございます〜

[@mimicok6865]

オートミールでパン!? 目からウロコなメニューありがとうございます！ パンが大好きで全粒粉パンにしつつも、さすがに毎日食べる訳にもいかず…ぜひ作ってみたいと思います。

[@ikeike2687]

初めまして❤ 最近オートミールハマりまして、登録させていただきました。😊 早速、今から作ってみたいと思います。

[@和美-t2g]

美味しそう😊早速やってみます！ いつもありがとうございます😭

[@obakanamomoya]

こんばんは‼️ 今晩も待ってました🤩 時間を掛けないで出来るレシピありがとうございます🤗 今から作って、明日の朝とかでも食べれそうかな😄 乾燥ブルーベリーが今残ってて、それを入れて、アレンジしてみようと思います🤩 思い立ったときすぐに出来るレシピですね😄

[@imikopad]

オートミールで生活してる男です。良いレシピやね　保存して作りたいです。参考になりました。ありがとう。　一条

[@knii426]

今日ココア味作りました♪メチャクチャ美味しかったです❣️良いレシピをありがとうございます😊フワフワでした。

[@lucky_nandesu.]

明日の朝ごはん決定です！ありがとうございました✨これは愚かなこと（あんこ＆バター＆ホイップ）をしていただきたいですね…！

[@mikenakki]

わー すごくおいしそう！ とても良いこと教えていただきました～絶対作ろう🎵

[@Neopsy38]

体質的に小麦粉ダメでパンは諦めてました パン大好きなのですごく残念でしたが これならまた大好きなホットサンド作れるかも ほんとオートミールって万能ですよね 和食にもなるし洋食にもなるし もしかしたらチャーハンとかもいけるかなと最近企んでますｗ

[@tomotomo1234]

初心者でオートミールを買ってきてヨーグルトと食べていますが…パンも作れるんですね😳😳 やってみます。。

[@SH-sz5fj]

まるまるひとつは食べられなかったので 毎朝半分にしてアボカドと蜂蜜で食べてます お腹が空いたらもう半分をクリームチーズと黒蜜ポーションで食べてます これが美味しい組み合わせ🥹

[@ポテトダイキ]

パン化良いですよね！僕はこれに近いやつでプロテインパウダーのチョコレート味20g入れてます。脂質気にして低脂肪乳ではなく水でやってますが美味しく出来てます。

[@ななや-r4r]

ココアで再挑戦！うまい！！ココア最強です！ココア味に冷凍フルーツ少しだけ入れて作り置き。朝にレンチンしてヨーグルトとシナモンかけて食ってます😁

[@西み-s1n]

私は朝に作ってラップにつつんで職場に持っていって昼レンチンして食べてるんですが、粗熱をとってる時にバターを塗っておくと最高においしくなりました！！！！！

[@IT-hp2dx]

おおー！ プロテインパウダー、バナナ、オートミールで クッキーはよく作っていたのですが これはいいですね！ ココアパウダーや、ひまわりの種やら他のナッツも沢山あるもんで ベーキングパウダー買ってきたら試します！

[@user-rd9nk4vr3y]

やっと作れましたー！！ めちゃうま！！ 子供の離乳食にも使えそうです！

[@taku4869]

最高においしく、PFCを管理しやすいので3日連続食べてしまいました！笑

[@yasuko-m9t]

ちょうどパンが食べたかったので、嬉しいレシピです‼️

[@KH-lx7yq]

スゴい、良さそう！オートミール、粥状しかレパートリーが無くて飽きてきつつあったので、試してみます！

[@miegospel08]

これ、すごいです！ タッパーが無かったので牛乳パックを寝かせて作りました！

[@ぱぴぱぴ-o5y]

とっても簡単ですね♪ ハムやきゅうりを挟んでサンドイッチにしても美味しそう🥺 明日の朝、早速作ってみます。