【質問に答えました】エレベータの呼吸1ヶ月チャレンジ！8日目

[@kayokoh-p9r]

こんばんわ〜とても参考になりました✨明日も 頑張ります😊

[@ujipom]

質問回答回、大変参考になりました。 焦りも感じていましたが、まずは気づくこと、体を感じるためにエレコの際に合掌をし手のひらを感じることを加えてみました。徐々におなかの中の感覚に落とし込めればと思ってます。ありがとうございます！

[@kn349]

アーカイブ、質問解答、とてもありがたいです。 そして毎日の習慣づけはとてもいいですね😊 続けたいと思います。

[@tiru1834]

モチベになりました👍ありがとうございます🥰

[@仲西和子-n4k]

今日もありがとうございました😆 ながらエレコやってみようと思います。 正しさをにぎりしめない😅とても参考になりました✨明日もよろしくお願いします🍀

[@くりみな-h5y]

やり始めた当初はエレベーターを横からみた絵を頭に浮かべることしか出来なかったのですが、最近はエレベーターの床が体内にあってそれを上から見ているような感じに変化しました。 正解探しよりも変化を楽しんでいきたいと思います！ 毎朝配信ありがとうございます。

[@mii-r3y]

今日も温かい時間をありがとうございました🥰たくさんの質問とアドバイス、聞いていていろんな気づきをいただきました。明日のエレコも楽しみにしています☘

[@LT-wh2sv]

最近、機械的にエレ呼やっていたと気づきました💦前提の話を伺って、そうだ身体の中に意識を向けるのが大事だった！と大切なことを思い出しました🙏また初心に戻って丁寧にエレ呼続けます☺️大切な気づきの場をありがとうございます！

[@Aguri-toosug3909]

今日もありがとうございました！ ここ数日は寝転びながらしています😴また明日もよろしくお願いします🙇

[@user-sf8od9wf3k]

回答ありがとうございました。ガンガンいきます(笑) みなさんの質問凄く参考になりました〜 「正解はない！クセ！」と知り、クセならこれからも正解を求めてしまうだろうけど、「正解はない！ただのクセ」と、手放していけばいいと分かり良かったです。こちらも地道にやっていきます。 ありがとうございます。

[@おさとうしおの]

回答していただきありがとうございました！ 質問を投稿してから、自分のお腹に投げればよかったなと思ったのですが、やはりここで質問して、そして回答していただいて大変参考になりました。 そしてエレベーターの呼吸を続けるか続けないかお腹に投げてみました。 ふと、小さい頃に自転車の補助輪を外して練習していた時のイメージが湧きました。 父や母に何度も後ろを押さえてもらいながら、なかなか出来なくて泣きながら練習したなぁと。やめる？続ける？と聞かれて泣きながら続けると意地になって続けました。今では当たり前のように自転車を乗り回しています。 エレベーターの呼吸もきっとそうだなと思いました。 とにかく続けます。 出来てる出来てないの判断よりも、とりあえず続ける。 集中して続ける時間だけじゃなくて、普段の生活の中でも何となくで続けていいのだということなので、一日の中で気づいたらエレベーター呼吸をするを習慣付けようと思います。 そして、思考を止めるのではなく気づくこと、この言葉にもハッとさせられました。とにかく右脳回帰のために思考を止めたいという気持ちばかり前に出てしまっていたように思います。これこそが左脳にコントロールされているということかもしれないです。気づいて身体に意識を移動する。これを続けた結果が思考が止まるということですね。 私は自分という意識の焦点が胸の座にいるという感覚だけははっきり分かるので、そこから感覚を広げていこうと思います。 とても参考になりました。 いつもアーカイブでの参加になってしまいますが、 明日からもよろしくお願いします。

[@mari-iq7lc]

質問コーナー、とても参考になりました。 私も、まさに正しさに囚われてしまってました。😅 エレコのやり方も、「それでいいんだ〜」と参考になりました。 気持ちも楽になりました。ありがとうございます😊 ワークの回数重ねます。

[@じろきち-n5g]

質問コーナー、勉強になりました。 正解はない 身体に訊く 何事も頭で考える癖が付いているのでハッとしました。 エレコと共に身体に訊く癖付けをしていきます！ ありがとうございました♪

[@kijineco]

今日もアーカイブにて参加させていただきました。 質問回答、自分自身も日頃感じていたことが多くて大変参考になりました！ 正解に拘らず、自動思考に気づく・止めるが目的というのだけ忘れずに1ヶ月完走目指します😊 どうもありがとうございます！

[@lilylake55]

大変参考になりました！！ 身体の声よりも、正しさを優先させていたなあ。この気づきのギフトに喜びでいっぱいです。 皆さんの質問が、まさに自分自身もぶつかっていたポイントでした。1人じゃない、みんなで同じ場所を見ていることに、大きな勇気と自信をいただきます。 韮澤室長、このような場をありがとうございます！！ いつも視聴者の私たちに向けて感謝を沢山伝えてくださいますが、何倍にもしてその感謝をお伝えしたいです！！ 今後ともどうぞよろしくお願い致します😊

[@櫻なお]

質問コーナーを参考に 「今の私に最適な呼吸法を教えて」と からだにお手本をみせてもらうような感覚で聴いてみました😊 すると、骨盤底のあたりから仙骨を通って腰のうしろあたりと、短い距離を上下する呼吸に変化し、 呼吸自体も深く楽にできました！ からだに聴くの楽しい❣️ 韮澤さん、貴重なアドバイスありがとうございました☺️✨

[@hacci7730]

質問にお答え頂きありがとうございました♪ どうしても正しさから抜け出せない時があります。気づきを与えてくださりありがとうございました😊 皆様の質問❣️とても参考になりました。これからもエレコに励んでいきます。感謝🙏

[@mie8033]

質問に答えて頂いて ありがとうございます😆🙌 正しさを握り締めていた… まさにその通りです😅 ながらエレ呼！！ 呼吸に意識を向けているだけでも 大優勝🏆✨ そんな気持ちで 肩の力を抜いて 楽しくやって行こうと思えました😊

[@asahiya-japan]

続けることが出来ること、皆さんと出来ることが嬉しいです。生きているのです。

[@tomoyocha]

質問回答ありがとうございました！🙇とても分かりやすく、参考になりました🍓改めて、体の感覚に集中しながらエレコを続けていきます☺️

[@makorinrin7-h9h]

8日目完了✅🙏❗️

[@mizmari39]

８日目、ありがとうございました☺️ アーカイブで参加しました。 今日はイメージに合わせて、「降りる、降りる、降りる」「上がる、上がる、上がる」を繰り返し呼吸をしました。 私は「イメージ＋言葉」が続けやすいのかな？今日の10分は早かったです😊 それから、手のひらを合わせた時の感覚を感じるお話、「あ、そうか、その感じようとする意識をお腹に向ければいいのか」と氣付きました🙌 ながらエレ呼、軽めのエレ呼も、参考になります🙏 また明日、 よろしくお願いします☺️

[@user-rx3kb6di8x]

質問に答えていただきありがとうございました♪ 常に首から下に意識をして 自分のやりやすいように エレコしようと思います 固着しがちだったので 言っていただき 目が覚めました

[@coco-1088]

4つの瞑想やワークの違いや、どのタイミングで行うのが効果的かについて質問させていただきましたが、「正解はない、人それぞれ、体に聞いてください」というものでした。確かに、個々の状況や感覚に応じて最適な方法が変わるのかもしれませんが、少しでもアドバイスをいただけるとありがたかったです。また、4つの瞑想の違いについても教えていただけなかったので、少し残念に思っています。