職業倦怠算不算一種病？缺乏熱情、身體疲憊、開始拖延逃避…。解決倦怠，從自我照顧開始｜哇賽一起聊

[@TheLin28]

很喜歡這集，好像上課。我聽了好幾遍。 我自己上週去參加一個白天無時間限制的冥想活動，也就是從早上10:00~下午15:00，隨意進入一個場所，找地方靜坐，大家都不講話。花了時間在哪裡，回程時，幾乎感覺身心像是充飽了電力 (對，就是出現100%+電池滿格的樣子)，感覺非常好。因此，我很buy in 冥想，也跟Nana最後講的一樣。 這集跟你們學到了burnout、大腦神經傳導累積的物質glutamin(麩胺酸)停留在前額葉、迷走神經叢跟社會互動系統有關，很謝謝....你們這對可愛的夫妻。(聽到這集才知道)(也不晚啦) 再次謝謝。

[@onyourpsy]

謝謝你的留言，很開心你喜歡這集，冥想活動中的那種「充飽電」的感覺超讚，每個人都該有讓自己放鬆和重整能量的方式。 能夠把知識和冥想實踐結合起來，對應對日常壓力和自我調整會更有幫助哦

[@bour.design]

我之前天天工作14小時，晚上10 : 30回到宿舍洗澡睡覺，每天張開眼睛就是工作，開始自律神經失調。而且開始覺得工作做完只會再接著著一個，何必努力去完成，漸漸喪失工作熱情

[@onyourpsy]

當工作變得無止境，好像一個完成了，接下來又是另一個時，確實會讓人感到「何必努力？」這種心情也是很正常的，尤其是當你看不到休息或成就感的時候，工作可能就慢慢消磨掉你的熱情。 這時候可以思考調整自己的步伐，尋找一些平衡點。適當的休息和放鬆不僅能幫助恢復體力，對心理的健康也至關重要。如果可以的話，評估一下目前的工作安排，看看是否有機會讓自己喘口氣，甚至是探索一些讓你真正感興趣、能帶來意義感的事情。 休息和放下並不是懶惰或逃避，而是為了讓自己有更多的能量和創造力去面對未來的挑戰。

[@kang9345]

很開心因為上傳這個影片，重新看到這個課題！

[@onyourpsy]

我自己也很需要提醒啊

[@yinhw4182]

真的必須休息充電一下!!

[@onyourpsy]

謝謝你的贊助支持！你的支持讓我們更有動力做出更多好節目

[@shou_x_3]

18:17 邊玩薩爾達邊聽的我抖了一下

[@nancy635585]

每天都覺得工作好高壓好倦怠，謝謝，邊聽廣播邊畫畫，舒壓了一下

[@onyourpsy]

謝謝你的留言支持，畫畫是很棒的一種紓壓活動耶，搭配這集效果加倍

[@MCLjkljkl999]

不肯休息的人，身體會用其他方法讓你休息。

[@onyourpsy]

可能得跑去醫院休息

[@漫步雲端-n1p]

每次聽心理師講話都覺得你們好溫室花朵金湯匙，何不食肉糜感很重

[@onyourpsy]

可以理解有時候專業建議可能會讓人覺得不太接地氣，尤其當經歷的挑戰與專業意見不太契合時。 每個人的成長背景和生活經驗都不同，心理師的建議雖然基於專業知識，也盡量讓討論更貼近大家的真實經驗。 如果有具體的問題也歡迎分享看看，也許能有不同的角度一起討論。

[@boxiangchiu5833]

我覺得就是醫生會給的最好建議啊 。你身體生病 ，看醫生也是叫你多休息不要太操勞，你也不會覺得醫生在何不食肉糜，這適合有些人，也不適合有些人，如果你做不到或有難處 想要貼近你近況的處方 可能就要去門診一對一面談了，我覺得這講的很好 ，對我很有幫助。

[@MengHuaHung]

還好沒什麼廣告，可以多聽你們的

[@onyourpsy]

謝謝支持，還是會有一點啦，要有收入才能讓節目繼續下去，盡量不要造成太大的干擾

[@insomniaria]

前面男的問很常看影片沒有充電感，很常看完後悵然所失，要找下一部繼續逃避。 結果女的回答她喜歡靠看書充電？問號？ 最後兩個人繞回來說看影片期間碎嘴也是一種充電？ 這兩個人到底在講什麼？ 聽君一席話如聽一席話，浪費時間。

[@onyourpsy]

有次講座一位參與者說「咖啡」可以聯想到幸福，我問他是因為很喜歡喝咖啡嗎？哪類的咖啡可以讓你幸福呢？他說感到幸福的是每天早晨跟老婆一起喝的咖啡才是，其他自已喝的咖啡不是。 節目中前面談到看影片沒有充電感，是因為如果為了不要無聊勉強看，就容易這樣。後面說的兩人一起看影片碎嘴，會有充電感是因為"兩人"而不是影片。