Диета Дюкана МОИ Результаты Как Похудеть в Домашних Условиях

Прошла 3 этап диеты Дюкана. Результаты. Можно ли и как похудеть в домашних условиях. Вернулся ли вес после новогодних парздников. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Все видео про диету и мои впечатления , здесь есть ответы на могие вопросы, которые вы задаете • Рецепты Дюкан : Меню, ...
Атака • Дневник Похудения: Эта...
Что я ем • Что Я Ем на Диете Дюка...
♨Мой кулинарный блог: gotovka.com.ua/
✔Инстаграм: / zhannaresh
✔Я вконтакте: zhannaresh
✔Подписаться на мой канал: goo.gl/fYEEZU
✔Плейлисты с интересными видео:
✔Орхидеи Фаленопсис: уход goo.gl/j6PziK
♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
♨Рецепты: goo.gl/MrflZC
✔Диета Дюкна и ПП: bit.ly/2Rn5W5r
⚉Морские Свинки: goo.gl/e7PdUM
✔Консервация: goo.gl/CkRytx
✔Заморозка: goo.gl/GUj8rX

[@fortunaviktoriya8888]

Умница ! Поздравляю с прекрасными результатами.

[@АлександраПолякова-в6о]

Мне ваааще Дюкан не интересен, НО тебя тааак приятно слушать и на тебя тааак приятно смотреть, что даже Дюкан интересен стал)))))) Умничка!!!! На некоторые моменты смотивировала. Спасибо!!!

[@vkusnotaprosto]

Спасибо, Сашенька))))

[@katerinaucraina]

Вы просто молодец, мотивируете следить за собой, а особенно после 30 это стало актуально ..

[@vkusnotaprosto]

спасибо) после 30 сложнее стало.

[@HELGA40]

Спасибо,Жанна,за видео,подписалась на ваш канал.Нравится как вы разговариваете,чётко и понятно,выкладываете полезную информацию,мотивируете.Приятно слушать.

[@vkusnotaprosto]

Благодарю)

[@ОксанаКравченко-и9й]

Спасибо,Жанна.Очень актуальная тема.

[@ТатьянаЛунькина-ь4ь]

Жанна,выглядите на все 100 !!!

[@vkusnotaprosto]

Спасибо)

[@jjuliamelk4381]

Спасибо! Вы молодец, прекрасно выглядите!

[@vkusnotaprosto]

Спасибо за комплимент!

[@ksyu1970]

Спасибо вам за советы! Выглядите прекрасно! Я только в начале пути.Вообще из-за я села на ДД из-за болезни - я диабетик,на инсулине.Ну и другие гормональнык проблемы есть. Врачи решили перевести меня на другой инсулин, но организму это не понравилось сахара резко пошли вверх,да ещё и ничем было толком их не понизить.Никакие мои попытки похудеть раньше не были успешны - отвес был минимальный,как говорили врачи из=за гормонов.Но надо же было что-то делать. И Дюкан не подвёл! Кроме желанного снижения сахаров и стабилизации состояния ещё и снизила вес- за 9 дней Атаки ушло 10 кг.Другие анализы тоже улучшились. Например, как ни странно,понизился холестерин (а до этого даже приём спец.лекарств не помогал).Никакие другие меры не приносили даже близко таких результатов! Врачи просто в шоке и аргументов против не находят,хотя не всем особенно "старой закалки" нравится.Я перешла на Чередование и надеюсь,что и дальше будет состояние улучшаться, и вес уменьшаться.

[@vkusnotaprosto]

Вы знаете, вы второй человек с диабетом, который пишет что состояние на этой диете улучшается. А с холестерином, как ни странно, у многих такая история. Желаю вам и похудеть и значительно улучшить свое здоровье!

[@umka-4-b]

Я конечно не против диет, но не стоит забывать о состоянии здоровья. Не провоцируют ли диеты начала гастритов?

[@nattella8]

Жанна, спасибо за мотивацию. с чего и где начинали шерстить и изучать дюкана? покупали или находили информацию? еще раз спасибо)

[@vkusnotaprosto]

сейчас книга дюкана "я не умею худеть" есть в свободном доступе, стоит начать с нее и с сайта dukan.ru там все просто, даже не сильно углубляясь во все "разрешенные продукты" можно вполне соблюдать диету и худеть. рецептов много в сети, я как-то кроме хлеба и булок ничего не пекла, не нравилось

[@nattella8]

Zhanna Reshetitskaya поняла, спасиб)

[@vkusnotaprosto]

пишите, если что-то не понятно. там все просто, но сразу пугает немного.

[@IrinaRifert]

Zhanna Reshetitskaya так вроде просто, но вот как быть с фруктами это для меня проблема не могу без них..

[@olgapyankovska2272]

Не всем подходит эта диета, у меня знакомый мужчина после диеты Дюкана попал в госпиталь , месяц там пролежал . Так что если хочешь проблемы со здоровьем - попробуйте диету Дюкан ! С этой диетой прощай печень, почки , поджелудочная . Есть только один способ похудеть - НЕ ЖРАТЬ. Мне 47 , вес 50-52 кг , десять лет назад похудела на 16 кг и до сих пор держу вес в норме для меня. Только у меня все начиналось как вегетарианская диета , сейчас у меня это образ жизни .

[@felicita3940]

Нужно строго соблюдать каноны. Те, кто пострадал от диеты Дюкана, в чем-то отходили от правил (не пили нужное количество воды, не принимали комплекс витаминов попутно) и не прекратили диету, почувствовав неладное. Вот и проблемы из-за этого.

[@shameemjan5787]

Спасибо вам

[@АйсулууАбдылдаева-т6б]

Здравствуйте Жанна

[@annagru75]

Я начинала по Дюкану, но на этапе атака меня мучались страшные запоры, хотя я этим никогда не страдала(((

[@vkusnotaprosto]

Anna Grunert Дюкан про это в книге пишет, но я не помню что делать. По идее отруби должны были помогать

[@elena3358]

Меня интересует меню недели

[@Алена-т6ч9я]

Спасибо за мотивацию! Очень рада что все получилось, внешне результат очень заметен, выглядите лет на 27. Взяла себе на заметку лестницу Дюкана, хочу сбросить пару килограмм, набранных на ваши пряниках и вкусностях. А для нее атаку тоже нужно проходить?

[@vkusnotaprosto]

Я с такой точки зрения не рассматривала лестницу, думаю стоит погуглить. Но атака отлично дает первый результат и я буду ее делать в виде 2 чисто белковых дней, а дальше по сценарию со 2-го дня.

[@IrinaRifert]

Капитошка а я атаку прохожу и все на этом... дальше делаю просто правильное питание. Как только вес начинает скакать или стоять снова... для толчка пару дней атаки делаю... так что у меня не понятно какая диета... от всех по маленьку... но я ещё не дошла до своего нормального веса. Тоже все думаю как начать диету дюкана... наверное страшно потому что у меня много кг нужно скинуть.. и потом ещё и закрепление как посчитаю сколько надо месяцев а то и лет...ну и ещё причина в этой диете для меня лично... можно сказать нет фруктов на начальных стадиях.. а я без фруктов не могу..Поэтому для меня лично наверное лучше подошла бы тоже лестница.

[@vkusnotaprosto]

Irina Rifert вы знаете, меня тоже фрукты останавливали. Поэтому начинала диету в промежуток, когда летние фрукты закончились (кроме винограда, который я старвюсь не есть), а мандарины, хурма и тп еще не в кондиции. За месяц привыкаешь и потом легко без них. Можно сделать чистого вида дюкана, сколько получится, а потом на лестницу. Но фруктов там 100грамм в день можно только. А можно просто раз-два в неделю есть немного фруктов на дюкане. Допустим, та же свекла, морковь, тыква очень сладкие, просто не есть их в определенный день, а съедать яблоко, мандарин и тп. Главное что бы было комфортно.

[@IrinaRifert]

Zhanna Reshetitskaya​ Да Жанна, я в основном яблоки кушаю..люблю их очень правда определённый сорт что бы не был сильно сладкий а немного кисло сладкие. Часто кушаю зелёные ну и грейпфрут, апельсины у нас здесь в Германии этого хватает круглый год фрукты....вот и соблазн, ну а виноград и бананы хурму я не кушаю потому что очень сладкие...Вот я и делала атаку выдерживает 5 дней а потом все срыв на яблоки... Я один раз делаю разгрузочный день в неделю и в основном на яблоках то сырые то запеченые тоже хорошо вес скидываю за один день уходит 1 кг немного но когда остановится так тоже толкаю вес....правда иногда ещё добавляю в обед и вечером немного творога или кефира нежирного. Ч наверное попробую снова атаку сколько получится и потом лестницу..

[@vkusnotaprosto]

я думаю можно найти свой подход. 1 яблоко в день не хуже 1 свеклы. а свеклу то дюкан не запрещает. только просит не есть много.

[@uliasemenova58]

Жанна, здравствуйте! Почему же вы удалили все плейлисты по этой диете???

[@vkusnotaprosto]

Я не удаляла

[@IrinaRifert]

Жанна, привет. Молодец. Удачи вам!!! Скажите, вы часто говорите что дюкана вам расчитал. . как понять? Расчёт вы сами проводили на сайте дюкана или я что то неправильно поняла вас?

[@vkusnotaprosto]

Irina Rifert да, на сайте вводила данные и получила расчет веса.

[@IrinaRifert]

Zhanna Reshetitskaya спасибо, Жанна! Мне ещё 20 кг надо худеть...хотя я на другой программе похудела 28 кг.. но вот все никак не решусь на дюкана... как я тут уже писала пробовала делать только атаку. Начала я с веса 114, сегодня я 86 при росте 164..так что мне ещё предстоит огромная работа над собой.

[@vkusnotaprosto]

Ирина, не сдавайтесь, оно того стоит. Для мотивации вот вам два профиля в инстаграмме. Это сестрички, я " сними" худела в свой первый заход. Старшая уже и родила - а все равно худышка. Пролистайте профили "вниз" и там будут результаты. instagram.com/katharina_kot/ и вот пример до и после instagram.com/p/qIFN27NW197rCfyd0dZ-4WycUpcgoEw1sfP680/?taken-by=katharina_kot instagram.com/p/BFjJkpINWy1tg1dmDH8lNObTpCoPWHtkfzk_U40/?taken-by=katharina_kot и старшая сестра, но у нее очень глубоко листать нужно))) instagram.com/nevajah/

[@IrinaRifert]

Ок, Жанна, спасибо большое за поддержку!!! Вам тоже удачи и терпения😃

[@tatyanaponomarenko8322]

Zhanna Reshetitskaya п

[@ЕленаМаслобоева-ш8ш]

А как бы похудеть в груди? У меня тяжёлая грудь

[@ВикторияГорбачева-у5г]

А какой у вас рост ? Выглядите худенькой.

[@vkusnotaprosto]

174. Я в 20 лет весила 58 кг и при этом была 89/59/96 см по объемам.

[@ЕленаМаслобоева-ш8ш]

Сейчас как у вас с весом? На диете Дюкана алкоголь категорически нельзя. Поэтому вы отекаете

[@СветланаЛетечина-н7и]

я неделю сидела на атаке😢😢😢😢но позвали в гостиииии иииии я несмогла удержаться мне очень много надо сбросить в весе .

[@vkusnotaprosto]

Светлана Летечина ничего, пару белковых дней и снова в строю

[@КсюшаШеремет-с1с]

😂

[@alina-elizabrezgina1283]

а сколько вы изначально весили?

[@vkusnotaprosto]

почти 72, если память не изменяет.

[@АйсулууАбдылдаева-т6б]

Скажите что мне делать застой вес у меня 2неделя

[@vkusnotaprosto]

почитать книгу Дюкана

[@pinky-qn1wp]

Прогресс налицо..))

[@vkusnotaprosto]

А ме казалось так себе... пока не увидела - 10 см в талии... ))

[@ГалинаРуснак-ч9ц]

что за лестница Дюкана?

[@vkusnotaprosto]

Упрощенная система диеты, когда начинается с понендельника с белкового дня, во вторник - белки и овощи, в среду уже добавляется фрукт и тд до воскресенья, когда 1 прием пищи можно есть все что хочешь -первое, второе, торт

[@МитхунЧакраборти-з7к]

Эх жалко, что уважаемый Дьюкан не увидит то, что я напишу, я напишу про свою бабушку ей 95 лет и она в добром здравии! У неё нет сахарного диабета и сердце в норме, печень немножко пошаливает, но это с 40 лет у неё, она ест много сладкого и белый сахар кладёт в чай и кофе по 4 чайные ложки + пирожок или конфеты! Я незнаю почему так, но видит Господь я говорю правду и она не толстая, поправилась только в 94 года до 85 кг, выращивала на природе всё своё и молоко парное пила и в банке парилась аж до 90 лет, потом дом в деревне продала, так-что Дьюкан говорит на счёт сахара, особенно белого я не могу верить у меня личный пример родного мне человека бабулечки!

[@ЕленаИльчук-з9ф]

😀

[@АйсулууАбдылдаева-т6б]

Я жду ответ пожалуйста

[@олегновак-э2я]

Можно только порадоваться тем, кто худеет не от проблем и работы, а от диеты.

[@alina-elizabrezgina1283]

мой НВ после лестницы дюкана стал -4 кг сейчас он составляет 86 кг мой ПВ это 67.8 ну я так же как и вы округляю до 68 кг !( по линейке я должна пробыть на атаке 5 дней а потом чередование 3)3 подскажите пожалуйста как эффективно сделать ведь 8 дней белковых дней сразу многовато ,можно ли круиз сделать на 6,7,8 а потом три дня тольько белки? или надо строго придерживаться правилам ?заранее спасибо

[@vkusnotaprosto]

я точно не помню, посмотрите в книге, но, кажется, больше 5 дней Атаки нельзя делать. муж худел со 120 кг, ему 5 дней считало.

[@ASSALization]

все диеты не эфективны. все равно набираешь вес

[@vkusnotaprosto]

я буду очень стараться что бы вы не дождались подтверждения. не диеты неэффективны - жрать нужно меньше и правильную еду.

[@ASSALization]

Zhanna Reshetitskaya вот именно сама себе и ответила умница ''

[@vkusnotaprosto]

извините, но мы на ты и близкое общение не переходили. у вас один опыт - у меня другой. диеты нужны для снижения веса, а без укрепления и поддержания толку не будет. вы же смотрели внимательно видео - я уже закрепила результат и теперь остается только поддерживать, эффективность диеты для меня на лицо. и другие части тела.

[@ASSALization]

Zhanna Reshetitskaya что ты нервнечаешь это замедляет похудение ! диетируй на здоровье!

[@liu7421]

а я на диете 9 кг збросила! это не диета а можно сказать стиль жизни

[@svetakr168]

Какой ужас! Ни какой информации просто блаблабла. Речь не поставлена. Слушать не возможно. Кому интересно в каких местах Вы похудели и где у Вас "брюки заканчиваются" Бога ради это не Ваше. Не пазорьтесь , закрывайте канал.

[@vkusnotaprosto]

Зато вы так безграмотно пишете, что все мои 350 тыс подписчиков позавидовать могут. Им то, как раз, интересно. Речь, видимо, поставлена еще лучше 😂 А кому интересно ваше мнение? Даже мне - нет 😉

[@svetakr168]

@@vkusnotaprosto так не отвечали бы, если бы критика Вас так не интересует.

[@svetlanadavidova3889]

Очень много пустого трепа,для домохозяек которым делать нечего. Очень мало полезной информации

[@vkusnotaprosto]

Как же вам понравились мои видео, больше комментариев :)))

[@svetlanadavidova3889]

Отписалась от вашей подписки

[@vkusnotaprosto]

Svetlana Davidova испугалась :))) почитайтк книгу Дюкана, а не страдайте финей