Снова Дюкан и Ошибки На Диете

Почему я снова на диете Дюкана. Несколько главных ошибок, допускаемых на диете и мешающих худеть.↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Моя диета Дюкана: весь плелист - • Рецепты Дюкан : Меню, ...
Рецепты для диеты • Playlist
Рецепт булок - • Булочка для Гамбургера...
Рецепты тортов и выпечки - tatoshkina.com/...
Очень вкусный пирог с рыбой - tatoshkina.com/...
♨Мой кулинарный блог: gotovka.com.ua/
✔Инстаграм: / zhannaresh
✔Я вконтакте: zhannaresh
✔Подписаться на мой канал: goo.gl/fYEEZU
✔Плейлисты с интересными видео:
✔Орхидеи Фаленопсис: уход goo.gl/j6PziK
♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
♨Рецепты: goo.gl/MrflZC
✔Дневник похудения: goo.gl/JJYbeb
✔Рецепты Диета Дюкна и ПП: goo.gl/TAwBYj
⚉Морские Свинки: goo.gl/e7PdUM
✔Консервация: goo.gl/CkRytx
✔Заморозка: goo.gl/GUj8rX
♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
✔Хранение специй • 🍅Организация и Хранени...
✔Хранение круп • 🍒Как хранить крупы🍒 Пр...
✔Организация хранения в шкафу • 🎁Хранение Вещей в Шкаф...
✔Планируем генеральную уборку • Уборка Квартиры: Плани...
✔Организация и хранение на балконе • 🍅Организация и Хранени...
✔Хранение гарантий и инструкций к технике • Video
✔Организация в морозилке • Хранение в Морозильной...
✔Хранение консервации • Организация и Хранение...
✔Вакуумные пакеты • Video
✔Гель для стирки бюджетно • Video
✔Как чистить стиральную машинку • Уход за Стиральной Маш...
✔Чищу духовку • Как Отмыть Духовку: Ле...
✔Уборка на кухне • Уборка на Кухне: Мою С...
✔Моем фасады кухни • Уборка Кухни: Как Мыть...
✔Планирование времени и ежедневник • 📔Планировние и Ежеднев...
✔Уборка на балконе • Весення Уборка На Балконе
✔Планирую весеннюю уборку • Весенняя Генеральная У...

[@БориславаРябико]

На Дюкане с 31 января, похудела на 9 кг, двигаюсь дальше))) Вкусного и эффективного Вам похудения!!!

[@vkusnotaprosto]

Отличный результат!! Спасибо!

[@benni8045]

1 атака что какие мяса употребляли?

[@Гуля-я2ч]

Я с 29.01 😊-12

[@posmishka7]

На "Атаке" потеряла почти 7 кг😊Комфортно и без чувства голода. Перешла на "Чередование". Очень довольна😌

[@ИринаЗарковски]

Как Вам ето удалось?У меня вообще ничего не получается.уже 4 день атаки а результата 0

[@ДианаМилан-м4с]

Ирина Зарковски я за атаку лиш похудала на 1 кг , це нормально

[@ssssssssw]

Сколько дней?

[@posmishka7]

@@ssssssssw 10 днів

[@олегновак-э2я]

Ну на то и диеты, чтоб делать ошибки. Сидишь, сидишь на диете, а тут бац - серия Дней рождений.

[@ОльгаЛымарь-т6э]

Приятно вас слушать.

[@vkusnotaprosto]

Спасибо!

[@ЛюдмилаЧурсина-э2р]

Добрый день на атаке за 7 дней похудела 3,5 кг

[@olgayuksel6016]

Спасибо вам очень приятно слушать .И вы в позитиве глядя на вас хочеться худеть .👍

[@kolobok5971]

Обалденное видео.Спасибо за такой обзор.завтра снова буду соблюдать диету.....три года назад дюканил полтора месяца и сбросил 15 кг.потом запустил всё это дело и за три года набрал те же 15кг. (Водка пиво и прочие гадости)

[@natalisamujlov]

Поделитесь с какого веса похудели и что ели? 🙈

[@umka-4-b]

Могу только порадоваться за девчонок, у которых так мало проблем, что они заняты диетами.

[@elenayanakova2212]

Сочувствуйю!!!!!!!!Прием атаки еще не не настуаил.Девочка моя ты молодая ЗАЧЕМ ТЕБЕ ДИЕТА.Классное шоу.

[@ОКСАНАИВАНОВА-с4ь]

Сидела на Дюкане месяц,потом начали болеть почки,пришлось бросить.

[@leonillerul4876]

По поводу весов. Если вы читали книгу Я не умею худеть. Дюкан писал что с весами нужно дружить и каждый день следить за свои весом. А вы говорите правильно 1 раз в месяц

[@vkusnotaprosto]

Конкретно ГДЕ я говорю что обязательно нужно взвешиваться только раз в месяц? И где я говорю что-то про взвешивания не по книге Дюкана.

[@user-mq4xx5gg1i]

@@vkusnotaprosto на 10,24 мин

[@Милка-е4з]

Хотела спросить. Вот вы сказали 70 грамм белка в день на первом этапе. Но я то думала что можно есть сколько угодно до насыщения.

[@irinagazieva]

70 г белка это 350 г говядины.Вам хватит на три раза в день покушать

[@gorelikelena9590]

Спасибо за ценный опыт. Сколько вы сбросили на диете и за какой срок?

[@НоннаМикаелян]

Здравствуйте, отвечаю поздно конечно 😅 за 1,5 месяца 14 кг

[@Надежда-ш9ы5д]

У меня во второй день атаки, сегодня, какая-то сыпь на коде появилась...

[@НатальяАгарева-к5в]

Жанна, спасибо Вам за мотивацию и личный пример! Всегда относилась к диете Дюкана скептически, а Вам поверила. Результат за 2 месяца 8,5кг и отличное самочувствие, даже без особых срывов. Кстати, я почему то думаю благодаря отрубям, у меня перестали сыпаться волосы! Только очень страдаю без хлеба. По дюкану пеку, но не нравится вкус, а попробовать др. Выпечку не получается - не могу купить кукурузный крахмал

[@vkusnotaprosto]

Наталья Агарева меня булки спасают очень. Сегодня мне скинули два рецепта. Попробую и, если хорошие, поделюсь.

[@НатальяАгарева-к5в]

Будем ждать!

[@alexandrachermush3948]

Спасибо за ваше время и за мотивацию! Жанна, возник вопрос нужно ли сокращать потребление молочки (кисломолочки), для того, чтобы сдвинуть плато. Заранее спасибо за ответ.

[@ПётрАлексеев-й9т]

Наталья Агарева 6

[@alright392]

Прикольный выключатель, но Земсков бы не одобрил - вместо двуклавишного он бы поставил два одноклавишных выключателя

[@ТатьянаЮртаева-х1щ]

Очень хочу я похудеть но силы воли не как не получается. Я бы тоже свами села на эту диету, рецепты хотелось чтобы вы их показывали.

[@Svit_Eva]

Я вообще не взвешиваюсь. Использую сантиметр и просто меряю одежду в которую хочу влезть )

[@ФаридиАлинора]

Здравствуйте я тоже сейчас на диете Дюкана на втором этапе я очень много ем натуральный творог как вы думаете не вредно ли это?

[@СайёраИззатова-т8ы]

Скажите пожалуйста вот я начинаю худеть с 79кг так сколько белка я должна ест?

[@ЛюдмилаВасиленко-ж4я]

Увидела вас очень заинтересовала,подписалась. Сижу 4 дня на атаке,а вес не уходит,надо скинуть 12 кг. Питаться надо по времени ? подскажите пожалуйста. Благодарю за ответ.

[@vkusnotaprosto]

Нет, просто ждите реакции от организма

[@ФилыкСласный]

Нужно понимать,что вы кушаете в этот период? У меня при росте 170 и весе 60 на атаке 2 дня уходит 1-1,5 кг. При том,что при обычном питании я почти ничего не ем,а на Дюкане я обьедаюсь

[@ЛюдмилаВасиленко-ж4я]

@@ФилыкСласный благодарю за совет!

[@janek2479]

Конечно, чай и кофе никак нельзя рассматривать , как воду. Наоборот чай и кофе обезвоживают организм.

[@НаталияЧеркасова-б2о]

Были ли у вас проблемы со стулом (запоры) и если да, то как вы с ним боролись? P.S. воды в день я пью от 2000 до 2600 и про отруби не забываю.

[@vkusnotaprosto]

у дюкана есть про это в книге, ее можно онлайн почитать. в БО дни ешьте больше овощей. я делала салат "трещетка" - сырая свекла, морковь, тыква, льняные семечки и соком лимона сбрызгивала + ч.л. подсолнечного масла. отлично помогает.

[@НаталияЧеркасова-б2о]

Zhanna Reshetitskaya спасибо, попробую ))

[@ЕвгенияМарсовна]

@@vkusnotaprosto щетка аахахахах

[@ОксанаГлотова-н5р]

@@ЕвгенияМарсовна как побочный эффект - "трещетка" 🤣

[@Bella_belarus]

Спасибо, вы меня поддержали. 27-у день на ДД и вес стал.... прям руки опускаются... но я продолжу и не буду, наверно, взвешиваться каждый день, а лишь раз в неделю.

[@vkusnotaprosto]

violi 55 вы уже такой участок прошли, не сходите. Потом сто раз пожалеете.

[@Bella_belarus]

Zhanna Reshetitskaya спасибо за поддержку. Не сойду.🙏🏻 Самой себе, потом не прощу. ☺️Наоборот, посмотрев это видео, подзарядилась и прошла 10 км сегодня))) в общей сложности сбросила 5 кг, ещё 5 надо осилить, а осилит идущий😉 🙈спасибо!💋🌹

[@vkusnotaprosto]

я еще советую посмотреть в сторону зумбы дома. классная кардиотренировка и потанцевал. я сейчас увлеклась)

[@РадикРегион86]

А где взять этот рецепт похудения где это написано все подскажите?

[@nenagarto8333]

На Дюкане 13 августа. Вес у меня был 94,5 кг. На атаке была 7 дней и бросила почти 5 кг. На чередование каждый день я теряла 400_1,5 кг.31 августа мой вес 85кг. Мне стало как то плохо и страшно. Меня пугало резки пад веса , хотя было приятно. И я совершила ошибку. Стало тот день кушать ст. ложки риса,на следующий день маленький кусочек свинины..грешила и на третий день и все. Сегодня уже 13_ й день вес стоит на месте подобрала 1,5 кг и бросила. В этот момент вес у меня 85,4 . Не снижается ,но ещё 10 кг хочется. Что делать?! Спасибо.

[@vkusnotaprosto]

не расстраиваться и продолжать. Обратите внимание, может воды мало пьете

[@ЭлинаМалинина-ю7й]

nena G'arto начните с атаки, но расчитайте с теперешнего веса и до желаемого, как будто и не были на диете, удачи и не сдавайтесь

[@ЭлинаМалинина-ю7й]

nena G'arto начните с атаки, но расчитайте с теперешнего веса и до желаемого, как будто и не были на диете, удачи и не сдавайтесь

[@РубинаОглы-с2я]

@@vkusnotaprosto добрый день мне нужно скинуть 20- 25 кг что делать с чего начать дайте совет 😔😔😔

[@НадяАдамо]

@@РубинаОглы-с2я ,приветствую вас!И мне надо похудеть на 25 кг....Вы уже на диете дюкана?

[@elenazenkova9981]

Я на стабилизации ем все что хочу ( конечно не тазиками) делаю ЧБ как и положенно! И вес ни куда не идет!

[@vkusnotaprosto]

Так на стабилизации при придерживании системы вес ниже должен падать еще немного. Потом вернуться на место. Поэтому вы рано перепрыгнули этот этап на поддержание.

[@alesiastruk7258]

Спасибо большое, Жанна, очень познавательно! Может вы знаете, можно ли сидеть на Дюкане кормящим мамам?

[@vkusnotaprosto]

По Испании на каблуках Alesia Struk нужно книгу почитать. Вроде как можно, но только делать все дни белково овощные. Но все лето я на подсчете калорий и БЖУ, я бы лучше в эту сторону смотрела. У мужа на таком методе - 6кг. И все таки малышу и себе здоровее.

[@АнастасияЮркевич-ь4ж]

На пресс-конференции с доктором Дюканом услышала непосредственно от него, что при переходе на смешанное кормление ребенка (грудь-прикорм) моно начинать диету. Но лучше это делать, кода ребенку больше года и когда введены основные продукты.

[@КузьменкоМаксим-г2в]

Жанна, здравствуйте, может вы знаете, можно ли применять диету Дюкана тем , у кого есть камни в желчном пузыре?

[@vkusnotaprosto]

Кузьменко Максим это к врачу

[@tortuk8511]

всем успеха И МНЕ ТОЖЕЕЕ

[@Monika-bg6nj]

о состоянии кожи лица соглашусь с вами. в начале, сидя на дюкане я испугалась,что все лицо в прыщиках.это был просто ужас.а теперь лицо стало очень чистым.

[@vkusnotaprosto]

вот странный феномен, мне казалось белок не очень действует на кишечник и лицо будет страдать :)

[@вільнаУкраїна-ы3щ]

3 года назад села на диету и сбросила более 20 кг. Благодаря этому, наконец-то, смогла забеременеть и спокойно выносить ребёночка. Дура, расслабилась и все результаты спустила. Теперь опять буду всё начинать с начала.

[@vkusnotaprosto]

Вы знаете, я постоянно с этими качелями. Только стресс - сразу зажираю. Поэтому просто периодически делаю небольшие диет-периоды. Сейчас вот к лету сбрасываю немного после периода дней рождений и тп. Берите себя в руки и все ок будет)

[@liu7421]

мне так очень помогло взвешиваться каждое утро.... мотивация.... и знак когда произошла ошибка

[@vkusnotaprosto]

мне иногда помогает. но когда происходят застои иногда очень расстраивает. сейчас не взвешиваюсь специально.

[@LanaSomnia]

Жанна, вы до сих пор на ДД?

[@elenakotova2731]

Добрый день! Подскажите, а количество белков в зависимости от веса, это минимум ?А сколько максимум можно есть белков на Атаке? Сколько овощей на чередовании?

[@vkusnotaprosto]

Елена, я не помню как точно Дюкан рекомендует. Я ела сколько мне хотелось.

[@leilagasanow4048]

1грам белка на 1 кг веса.Овощей ,где-то 250-300гр.

[@threecutedogs503]

Интересно слушать, но звук тихий. Подумайте пожалуйста о микрофоне. )))

[@matinabdulloh3728]

Горного оогорооорооооргооооогооооооооооооооорррооооггорогооорооргооогшгоооноооооогогрнрооооонооооогононооооооооооогоооггоороооооооооооооо

[@matinabdulloh3728]

Оороороггооооргроооооороогоооогоооооооонорггшшооогшгнгргрооонгоогоогононогонггнооооогноогооооогоогогошогоорогоогооогоонооонооогггггггггшгшог

[@nep3689]

Сделайте громче звук 😅 очень хорошо слышно .

[@nastyawild8322]

Что делать если наступает етап "застоя".Буду благодарна за ответ. потеряла уже 21 кг.

[@vkusnotaprosto]

Вот это результат! На застое главное не опустить руки и понять, почему так. Если вы пьете достаточно воды, едите все правильно - просто ждать. Есть еще хороший метод "белого дня". Это белковый день, на котором вы едите все только белое - творог, куриная грудка, белая не жирная рыба. Можно делать пару подряд. И еще можно пересмотреть режим чередования. Может 1/1 заменить на 3/3 и тп. Я скажу честно - ниже 66 я уже и во второй раз не смогла похудеть. Видимо это мой нормальный вес. И, впринципе, я довольна и больше обращаю внимание на подтянутость тела сейчас.

[@ludvik005]

Дюкан рекомендует отказаться от допов на какой-то период.

[@vohidovagulida]

👍👍👍👏👏👏😍

[@Lis___A]

Отказаться от допов. Увеличить физические нагрузки.

[@olgademina6687]

Жанна а как с алкоголем?если пришлось напиться,что на след.день сделать?

[@vkusnotaprosto]

ругать себя и продолжать. я себе позволяла только очень редко полбокала сухого вина.

[@mara_alex]

olga demina наша жизнь идет, сам Дюкан сказал, что бокал вина - после встаете и ходите 20 минут! Но лучше без алкоголя

[@rozhkova249]

Скажите, нужно ли, пить протеин для, так называемого, "каркаса" мышц?

[@vkusnotaprosto]

у нас ведь цель не набрать мышечную массу, а похудеть. белка и так достаточно, будет происходить потеря жира, но мышцы не затрагиваются. еще и кожа остается подтянутой, а не обвисает, как на многих диетах.

[@_mimi_5712]

Жанна хочу спросить у вас совета, 3 года назад я похудела на дд на 20кг,потом сорвалась жрала всё что под руку попало в итоге +12((((,100раз начинала заново вес не снижается, Дюкан может не работать??? Пп не могу сильно расслабляюсь неделю держу 2 недели жру.

[@vkusnotaprosto]

Любая белковая диета работает, может просто чуть позже начнет вес падать или есть какие-то ошибки. Например - мало воды, много допов.

[@_mimi_5712]

Zhanna Reshetitskaya спасибо большое за ответ, значит я завтра начну всё заново. Если получится напишу вам)))

[@vkusnotaprosto]

удачи!

[@xadikuliyeva4494]

Uvi uje vtoroy raz odno i ta je dieta ne bivaet effektivnim kak perviy raz. Mojno skazat daje ne rabotaet. Orqanizm privikaet. Avtor etix slov dietoloq Kovolkov

[@bestwishes4102]

Скажите а как найти такую же группу поддержки как у вас была 4г назад с девочками из разных стран? Одной скучно худеть.

[@vkusnotaprosto]

по тегам в инстаграмме, вконтакте групп много, фейсбук, форумы - очень много сейчас

[@ОливияИ]

Второй раз села эту диету. Но процесс идёт слишком медленно. Уже пошел второй месяц, результат 1,5кг минус всего. Гуляю каждый день, кушаю в 18 часов последний раз. Ни чего не понимаю почему так. В прошлый раз за первый месяц ушло 6 кг.

[@_ksen_klim145]

Добавьте интервальное голодание. Поможет

[@jjuliamelk4381]

Очень полезное видео! А от диет волосы не страдают разве?

[@vkusnotaprosto]

Jjulia Melk на дюкане никто не жаловался из моих знакомых

[@jjuliamelk4381]

Zhanna Reshetitskaya это хорошо, видимо это хорошая диета.

[@vkusnotaprosto]

Jjulia Melk не считая чисто белковых дней, белково-овощные дни максимально близки к правильному питанию :)

[@jjuliamelk4381]

Zhanna Reshetitskaya спасибо! Надо попробовать, а то не всегда питание правильное.

[@ЕкатеринаВоробьева-ъ6п]

Совет мудрецов,: мясо прячь в овощах. Это ещё с древности. Волосы выпадают когда не еш мясо и овощи. Это просто правильное питаеие

[@Галка-х5ю]

Скажите можно буряк и помидоры?при атаке

[@vkusnotaprosto]

* * нет

[@klavdijasavicenko7315]

Сегодня 1 день атаки прошёл, завтра утром весы.

[@angryCanser]

все!!! завтра начинаю атаку!

[@vkusnotaprosto]

удачи!

[@vilenakilinkaridou1525]

Спасибо за видео. Скажите пожалуйста на первом этапе можно употреблять льняные семена куркуму????

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Я И КУРКУМУ И ЛЕН УПОТРЕБЛЯЮ,НИЧЕМ НЕ МЕШАЕТ

[@vilenakilinkaridou1525]

@@ЭЛЕНЛАВ-д7ы спасибо большое

[@lisi4kasestri4ka]

На дюкане с 8 января. Минус 1 кг :(

[@Ива-г8е]

Странно, я 2дня, минус 4кг

[@liu7421]

меня спас сахарзаменитель... диета номер 1

[@vkusnotaprosto]

я кофе/чай давно без сахара пью, творог сладкий тоже не люблю. а в выпечке разве что блины с ним делаю. так у меня банка милфорда стоит уже год :) во в желе разве что применяю. :) но муж сладкоежка - сейчас может и пойдет быстрее

[@НикаСергеева-ф2щ]

Диеты все,не работают дважды,надо менять.Посмотрите Ковалькова! Очень близко и легко!

[@МарияДолдаева]

И что же легкого?

[@ladamorozov4822]

По калькулятору Дюкана мне нужно сбросить 9 кг . Три дня атаки рекомендованной прошла . Скорее начался 28 дней диет . Как люди пишут что голодные хз .. Я без диет не чувствовала такой сытости как на диете ..как будто слона проглотила . Спросила за 3 дня 3 кг ..

[@milank3985]

Единственная проблема- это кожа! У меня не восстанавливается никак.

[@ОльгаКожокина-э6п]

Дыханием займись Бодифлекс отлично подтягивает кожу

[@igorzgarzhelsky4405]

Дорогая Жанночка! Я являюсь.Вашим подписчиком.а можно мне тоже рецепт булок?

[@vkusnotaprosto]

загляните под видео в инфобокс, там есть много ссылочек kzbin.info/www/bejne/fKGxfXSOnZKpg8k

[@НатальяПлатонова-е7б]

Zhanna Reshetitskaya какой краской окрашивание волосы и тон?

[@vkusnotaprosto]

Наталья Платонова я не крашу волосы сейчас.

[@Krolik-v3x]

На стадии АТАКА можно пить любой чай и кофе?

[@vkusnotaprosto]

я пила. про кофе не помню что пишет Дюкан в книге, рекомендую почитать онлайн книгу его.

[@НатальяАутлева-ы4е]

Скажите пожалуйста можно кушать ржаные отруби?

[@vkusnotaprosto]

как доп

[@lerapetrenko859]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Какие углеводы, кроме 1 ст.л отрубей вы употребляли на чередовании? Спасибо!

[@vkusnotaprosto]

Lera Petrenko только овощи. На чередовании 2 ст. л. Отрубей

[@lerapetrenko859]

Это для меня кошмар, имею гастрит в прошлом и в принципе нарушенный обмен веществ... Как люди без углеводов обходятся, не знаю. У меня голова начинает кружиться, а белка столько есть - недешево...

[@vkusnotaprosto]

Я думаю, что вам лучше посмотреть в сторону правильного питания, подсчета калорий и учета БЖУ. Возможно, вы нарушаете баланс и проблема как раз в этом. Я прекрасно себя чувствую без каш. Основа рациона уже давно - овощи сырые/тушеные/печеные и мясо/птица/кисломолочка. Каши, хлеб стараюсь есть утром в дни тренировок. Диета мне нужна была что бы взять себя в руки и приучить к правильному питанию. Здоровое и качественное питание в принципе не дешево, но это не блажь, а необходимость.

[@lerapetrenko859]

Zhanna Reshetitskaya да, похоже у меня есть углеводная зависимость даже...хоть поправилась я только из-за камней в желчном...но и то не сильно, но 10 кг с удовольствием бы сбросила...правда, на правильном питании это трудно. ТК я смотрела кучу таких видео и считаю , что всё-таки правильно питаюсь.. ?? а как на счёт жиров, без них - то камни образуются в желчном от застоя желчи... и 1 ст.л масла в день и даже жира в рыбе не совсем достаточно, я считаю ....

[@lerapetrenko859]

Zhanna Reshetitskaya ведь мозг состоит не только из воды, но и из липидов, т .е жира.....вот за эти два дня на атаке просто жесть, неришки на пределе...

[@ИринаЗарковски]

Сижу на Дюкане 4дня.вес вообще не двигается.ем только курицу и рыбу.Что делаю не так?

[@ОливияИ]

Изменилось что нибудь?

[@ИринаЗарковски]

@@ОливияИ нет

[@nasibaugurtas9232]

Здравствуйте Добрый день какие орехи можно есть на чередование если можно то какие

[@vkusnotaprosto]

никаких

[@СветикСветик-р4з]

Девочки,мой вес 87 кг рост 166,не могу решится, помогите,вместе будет проще

[@ИринаПетрова-ъ1ю]

Светлана Николаевна Добрый день, тоже хочу сесть на диету, но не знаю как это сделать, тоже нужны компаньоны.

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Я с ВАМИ,ТОЛЬКО НАЧАЛА

[@ОливияИ]

Вы похудели?)

[@Galina2828]

Можно не овсяные отруби, а пшеничные?

[@vkusnotaprosto]

нет

[@Krolik-v3x]

Zhanna Reshetitskaya а ржаные отруби можно?

[@vkusnotaprosto]

Эльвира Осипова как Доп только

[@helenkoo1511]

поэтому я и говорю, что всем не нужно советовать пить по 2 литра в день...не у всех они работают...(мозги)

[@vkusnotaprosto]

все вопросы к доктору Дюкану и личному врачу, не утрируйте.

[@НатальяАутлева-ы4е]

Спасибл

[@manogamingmavromatidi6302]

minus 6 kilagram uraaaaaa

[@vkusnotaprosto]

mano gaming Mavromatidi супер!!!

[@ЕленаИльчук-з9ф]

😀

[@shakhnozaoqilova600]

Vi molodec

[@ssssssssw]

Сколько лишнего

[@svetlanadavidova3889]

Очень много пустого трепа и минимум полезной информации

[@vkusnotaprosto]

Предлагаю не умничать, а снять полезное видео самой.

[@svetlanadavidova3889]

Если бы я обладала полезной информацией в этом вопросе, то не искала бы ее в интернете. За пару дней поиска пересмотрела кучу бесполезных роликов, но нужной информации так и не нашла. Сплошное самолюбование.....

[@vkusnotaprosto]

если вы не умеете искать информацию и читать названия роликов - то вам никто и не поможет. я сто раз рассказывала в других своих видео на тему тему все, что интересовало тех, кто собирается худеть или худел параллельно со мной. но вы же даже не удосужились посмотреть на название ролика и ищите информацию там, где ее первоначально не предусмотрено. читайте книгу. ВСЕ вопросы есть там. я не диетолог и могу делиться только мотивацией.

[@fgrh2766]

книга Вам в помощь

[@svetlanadavidova3889]

Спасибо, книгу читаю, но хотелось получить информацию, что называется изпервых рук. Не удалось.

[@Света-в8л8х]

много воды

[@tanyatanya9621]

Капец ни о чем

[@mywomanssmell6232]

Можно делать кардио упражнения?