6 KROKÓW do LEPSZEJ formy na ROWERZE i NIE tylko!

[@BAZylx90x]

Mądrego to i warto posłuchać. W każdej dziedzinie - wiedza, pokora, analiza. Moje uniwersalne motto: pośpiech upokarza :)

[@jarekjuch50]

Jak mawiał Pan żul pod sklepem: "Mam taką silną wolę, że robi ze mną co chce"

[@CzapkizGlowYT]

hej, jestem fotografem głównie ślubnym od 17 lat, mam tez zajawkę rowerowa, mieszkamy bardzo blisko siebie, więc jak kiedyś zechcesz się wybrać na spokojny rower to wiele Ci wytłumaczę co ważne co mniej ważne na starcie w fotografii i inne aspekty foto, oczywiście nie musi być to na rowerze, na luzie przy kawie, oglądam Cię regularnie, pozdro :-)

[@alaryk3635]

To jest to, jak nie przespać zimy. Co roku się zabieram dopóki nie zawieje zimny wiatr i co rok zaczynam wiosnę od 0

[@MareszekDJ]

Typowa ja od 4 lat, może teraz ten zimny wiatr zostanie pokonany 😂

[@mateuszjakubowski8502]

Hej jak zawsze super materiał mega robota.Trzymam kciuki za pasje fotografii. Uwielbiam każdy twój odcinek nawet dzieciaki oglądają ze mną .Dzięki że nie przeklinasz chylę głowy szacun aby więcej takich osób jak ty na KZbin 💪💪💪

[@Mateo-dp1ct]

Nareszcie wleciał 😁 Czekam na odcinki jak tesciowa na mój rozwód . Pozdro 🤙

[@ZielonyF16]

😂

[@gregoryw.2633]

nie znałem tego 😂 podkradam 😊

[@skrobi]

genialne ! :D

[@marekbelowski]

Bardzo motywujący film przed jesienią i zimą. Super, że go nagrałeś teraz a nie w styczniu. Jestem fotografem a rower to moje hobby nr 1. od 5 lat. Wielkie dzięki!!! 👍😀

[@wojciechpopiela9510]

Bardzo dobre wejście. Ten odcinek wyraźnie dotknął problematykę zmagań nas wszystkich, normalnych ludzi. Całość oparta na dużej wiedzy i doświadczeniu ale to wszystko zostało okraszone dobrą chęcią z serducha! Wartościowy materiał, do którego warto wracać dla przypomnienia sobie naszych, własnych celów.

[@tomaszmarkowski4294]

Zatem idę pokręcić... w ramach tych 80% Fajny odcinek i super wartościowy przekaz Pozdrowienia i Powodzenia w tej fotografii

[@TomaszHrehoruk]

Czekoladka z okienkiem na raz...nie da się inaczej😂Wzrok Zielonego bezcenny😁Polecam morsowanie.Spróbowałem 5ć lat temu i zakochałem się.Tak,jak w rowerze.I śmigam cały rok.Pozdro wariacie✌️🚴😊

[@wojciechwisniewski541]

Wejdź na krzesło i pomachaj ogonem , no mistrz🤣

[@krzysztofnowak1185]

hej Zielony dzięki za film fajnie się ogląda i dobrze sie słucha :) wiele aspektów poruszyłeś i fajne obserwacje przedstawiasz ta systematyczność i konsekwencja jest rzeczywiście kluczowa pozdrawiam :)

[@mighel3824]

No świetny film, bardzo lubię posłuchać tych wywodów. Szczere głębokie myśli połączone z tematyką rowerów, doskonale wpasowuje się w moje odczucia. Dzięki ! Wartościowy film!

[@paweekde880]

Ktoś przeczytał Atomowe Nawyki ale mało kto czyta wiec super inicjatywa 😊

[@janek522]

Raczej “power of habit”

[@haystackdmilith]

Dobrze powiedziane. Zacząłem 4 lata temu jazdą gravelem po Gdyńskich górkach (Trójmiejski Park Krajobrazowy - polecam). Pod koniec maja 2024 dodałem kalistenikę, muay-thai, jeździectwo, wspinaczkę, bieganie, … I co chwilę dodaję coś nowego. W ciągu ostatnich 4ch miesięcy zrzuciłem 16.5kg. Jem co lubię, tylko zachowuję deficyt kaloryczny. Nic więcej nie trzeba robić. Pozdrawiam serdecznie.

[@maciejgielarowski4481]

Zielony … … dziękuję.

[@damianswiatnicki1370]

Zielony dobrze powiedziane. Mam takie same przemyślenia. Też się trzymam zasady 80 / 20. Świetnie się sprawdza i polecam każdemu 😊

[@magatamass]

Ja bym proponował osobom mało aktywnym zacząć od regularnych, długich spacerów. Po zrzuceniu nadwagi i kilkumiesięcznym rozruszaniu się dopiero się brać za poważniejszy trening.

[@kuba_slawek]

Sposób na czekoladę? Biorę kostkę do pyska i trzymam, aż się rozpuści. 2 takie kostki i jestem zaspokojony.

[@paweljastrzabek4338]

Popłakałam się, wrócił do formy

[@jj-qy2ue]

Na jesień i zimę to planuję porządną lampkę kupić. Dokąd nie będzie biało od śniegu gacie ciepłe czapkę zeny po uszach nie wiało i trzeba jeździć 🤣

[@wildhog4251]

Fajnie montujesz filmy, przekaz też bardzo mi się podoba.

[@tomaszzegan8942]

Część, do dokładnie wszystko co ma jakąś wartość trzeba osiągnąć pewnym wysiłkiem, umnie też tak jest że początki ciężkie są zwłaszcza z nauką jak już pewnie etap jest wbity to nagle zaczyna się zauważać całkiem inne aspekty jak by z góry czy innej perspektywy :)

[@ThePCGamer85]

Fotografia. Też się wkręciłem od tego roku. Kupiłem sobie na wiosnę w z drugiej ręki miarę przyzwoity bezlusterkowiec (Canon Eos M50 Mark II - droższego nie ma sensu na razie skoro to ciągle wdrażanie się) i sobie działam powoli. Fotografuję, szlifuję, bawię się ustawieniami. Ale idę z tym do przodu, to najważniejsze ;).

[@ZbyszekŁokieć]

Meta się nie liczy istotny jest nowy start. Starty aktywizują, meta to tylko chwilowe szczęście mała nagroda, ale nagroda tylko za pewien etap, a nie cała drogę. Nie ma perfekcji bo perfekcja oznaczałaby koniec rozwoju, a na rozwój mamy całe życie

[@Proxniti]

Świetny film! Świetna robota Zielony, jak zwykle z resztą. Pozdrowienia z Gliwic :)

[@maciejrychowski9610]

Zacząłem sledzic Twoj kanal ze wzgledu na kwestie z rowerami, ale ten odcinek po prostu zamiotl wszystko. Coz za erudycja, jestem z Bydgoszczy, Gniezno to dosyc niedaleko, wspolna wycieczka z takim gosciem, to musi byc konkretna sprawa, przegadane na ostro, no i nadajesz z pozycji amatora, ale takiego, ktory pozniej drazy tematy i zanurza sie w nich, ubogacajac tymże wiedze, ale z drugiej strony, serwujesz nute typu nie do konca serio, nihilistyczny sarkazm i mowisz tez o odpuszczeniu trochę w zyciu, czyli najlepiej zdrowym bilansie. Nie wiem czy masz dzieci, ale byłyby dumne z taty. ^^

[@panzbigniew2431]

Tak , podobało mi się 👌

[@ZielonyF16]

no proszę :)

[@jakubbaranski4370]

Mam podobnie tylko zamiast zajawki foto mam bzika na punkcie przyrządzania kawy 😊 pzdr

[@rihardk520]

Siema Zielony! Świetny film. Wlasnie skończyłem rehabilitację nogi. Cieszylem się na ten moment i czekałem z utęsknieniem. I co? Po 20 km bolą nogi i brakuje mocy, rozciągać mi się nie chce. Trochę mi się przytyło i jakoś nie chce samo się zbić. A kiedyś? Codziennie 20 minut rozciągania, po 20 km to tylko się chciało jechać dalej, problemów z kondycją i oddechem nie było. I ta myśl, że była forma, a teraz 0, jakoś mnie demotywowała. I ten film trafił w samo sedno problemu. Dzięki, naprawdę sporo motywacji mi dałeś.

[@ZielonyF16]

Do usług 😅

[@przemysawpiorkowski9370]

"Z badania wynika, że wyrobienie nowego nawyku zajmuje od 18 do 254 dni. I że trwa średnio 66 dni, zanim stanie się automatyczny. W rzeczywistości czas trwania różni się znacznie w zależności od trudności nawyku." Od 18 do 254, spory rozrzut. :D

[@toyo1732]

To juz od poszcz jednostki

[@pogromcywgniecen4666]

7:00 minuta filmu, tak działałem na węglach, non stop głodny i wnerwiony...

[@kuman1212]

Takie mielenie reczne kawy na pewno poprawi forme ... twojej reki.

[@sebek_g]

instant like, pozdro zielony!

[@grzegorzdeus5836]

Ekspres do kawy Hario😜 też polecam 😊

[@my.pariasi4820]

Pozdrawiamy😊

[@PrzemekCT]

Spoko odcinek. Wszystko prawda. Chociaż myślałem że trochę więcej dowiem się o Twoim treningu i odczuciach :P

[@ZielonyF16]

W tym temacie na razie jeszcze nie ma się czym chwalić 😅

[@PrzemekCT]

​@@ZielonyF16 15 tygodni to jest już jakiś okres czasu na wstępne wnioski i przemyślenia ;) sam sobie układasz treningi w oparciu o swoją wiedzę czy korzystasz z jakiejś platformy? Muszę coś pomyśleć przez okres zimowy

[@ZielonyF16]

@@PrzemekCT ten 15 tygodni to był gotowy plan na Garmin Connet dedykowany pod UNBOUND. Niestey teraz jest już niedostęny. Sam plan był całkiem ciekawy ale takie rozwiązanie ma zarówno plusy jak i minusy. Ten co teraz zaczynam to też jest darmowy dostęny na Garmin Connect. Przy uruchamianiu planu była duża większa możliowść personalizacji, ale po kilku dniach coś mi się nie podoba.

[@adredy]

Nowy rower 😊 panie

[@krzysztofopalinski6900]

Witaj F-16. Jak zaczynałem moją przygodę z prawdziwą jazdą na rowerze 27 lat temu to ważyłem 74 kg. teraz ważę 90 kg. Poszedłem w odwrotnym kierunku od Ciebie. Lubię twoje wywody, które często pokrywają się z moimi. Pozdrawiam

[@adredy]

Mam to samo z 74 na 85😂

[@ThePCGamer85]

@@adredy ja 91 (brzuch wybił jak kołdun), zamiast chudnąc to tyję.. ech a było juz 82-83. Masakra. Ten sezon został zmarnowany w dużym stopniu tak szczerze mówiąc.

[@rafabehrendt3817]

Gogol MTB to świetne zawody, polecam każdemu. Nie tylko dla dzieciaków.

[@mariuszciupak2470]

Hej, Jak zawsze przyjemny materiał z dowcipem na wysokim poziomie :) Zielony, mam jednak pytanie zupełnie oderwane. Ten zegarek na twojej ręce, wygląda na Garmin Fenix 7 Srebrno Szary, ze stalowym bezelem? Trafiłem? Jeśli tak napisz proszę jak długo go używasz, czy obtarłeś już bezelem o ścianę i jak się bezel po takim obtarciu zachowuje, łapie rysy czy broni się?

[@ZielonyF16]

tak, Fenix 7, tak, obtrarłem kilkka razy o ścianę :) jak sie przyjrzeć z bliska na tym srebrnym rancie delikatne ryski widać. Mam kilka miesięcy, niecały rok.

[@wojciechc7636]

Jak wino :)

[@rhogaal]

Ktoś tu się Rożka naoglądał... 🙂

[@xentxent3400]

Lubię Twoje monologi. Twoją ekscentryczną filozofię podaną w alternatywny do poważnego sposób. Ale jeśli rozwiążesz mój problem, ogłoszę Cię geniuszem na mojej prywatnej liście szaleńców. Otóż, jak rozstrzygnąć ostatecznie kwestię tego idiotycznego terkotania tylnej piasty kiedy się nie pedałuje? No szlag mnie trafia na tą grzechotkę! Czy koło tylne nie może być bezszelestne? Jak mam się skradać lasem, żeby nie płoszyć z szuwarów starych bab na jubilatach?!

[@TheABSolute36]

Ostre koło

[@pawe6859]

Kup sobie cichutkie piasty Onyx: kzbin.info/www/bejne/hJPZf4OCqMhqnK8 Ja tam uwielbiam głośne piasty i wybrałem chyba najgłośniejsze jakie tylko moga być :)

[@xentxent3400]

@@pawe6859 poszukam tych onyxów. Dzięki.

[@ZielonyF16]

u mnie terkotanie służy za dzwonek :D ale zasada jest taka czym tańsza poiasta tym mniej terkocze, te drogi terkoczą zdecydowanie głośniej :D

[@xentxent3400]

@@ZielonyF16 to bezsensowna logika.

[@mattuss12]

Nawet do fotografii turbo wakacyjnej ajfonem - moje hasło od pewnego czasu to „nie ma ujęcia, nie ma zdjęcia” :) reszta to dodatek którego 90% ludzi nie złapie

[@grzegorzkrol5621]

Co do fotografi polecam serię książek Bryana Petersona. Wiele wyjaśnia

[@ZielonyF16]

Dzięki. Rzucę okiem :)

[@KukosEQ]

I do tego robi święte video na YT

[@RaV_93]

Rychło w czas panie kolego! :D

[@ZielonyF16]

Ufff.. bo to już ostatnii gwizdek 😅

[@KrzysztofKopczyński-s1q]

1 taktyczny komentarz dla zasięgów 😊

[@adredy]

Dalbys namiar na te podcast o fotografi🎉

[@czarny37]

Trzeba zastosować Efekt Motyla :-)

[@FiloVF4]

Co do trenowania to ja zaczynam dochodzić do wniosku, że wyścigi wygrywa się zimą... i druga kwestia, że czasem mniej znaczy lepiej. Zielony chciałbyś mieć magiczne 5 W/kg :) ? czy cel jest zupełnie inny ?

[@KrzysztofKopczyński-s1q]

Kurka, wybrałbym się na Wełnę, ale nie mam roweru. :) Czekam na Grizla, ale przysłać mają nie wcześniej niż 10 listopada, więc raczej nie zdążę. A zamawiając było napisane, że będzie do końca września.

[@ZielonyF16]

No trudno, na pocieszenie mogę dodać, że na liście rezerwowej jest obecnie 78 osób, na wypadek gdyby ktoś z wcześniej zapisanych zrezygnował 😅

[@KrzysztofKopczyński-s1q]

@@ZielonyF16 Hehe. :) A to raczej będzie dobrze co do obsady. ;)

[@mabo6856]

Kiedyś zacząłem pić koktajle jarmurzowe, i co? I wypiłem dwa...

[@kamils7075]

Odpuście słodycze, alkohol, pornosy, narzekanie, spanie po 4-5 h godzin i będzie SUPER. Czytajcie książki, uprawiajcie ulubiony sport 4 x w tyg., jedzcie zdrowo, spedzajcie czas z rodziną i praktykujcie wiarę- w coś w co wierzycie :)

[@Renji634]

Witam, co to za młynek do kawy?

[@marekmarecki3500]

Pozdro zielony i rób formę. Tylko może dodaj kilka kg zamiast zdejmować💪

[@ZielonyF16]

Już dodałem :) teraz będę zdejmować 😄

[@ks_kieczki]

Mam tak silną wolę, że robi ze mną co jej się podoba :D

[@Jedendwa0]

Zielony, teraz polecam rower wodny. To dziadostwo jest tak mało wydajne energetycznie, że jak się potem wsiądzie na zwykłego składaka Wigry czy, to ma się wrażenie, że przekraczany pierwszą kosmiczną. Generalnie polecam, w końcu jestem z Dolnego Śląska, ale wychowany na Mazurach.

[@bartoszedward121]

Jaką maszynke do golenia używasz? (:

[@radosawskrzypczak1078]

Zielony, tylko nie mów mi, że całe życie żyłem w zakłamaniu będąc przekonanym, że wsuwanie czekolady z okienkiem na raz to najlepszy nawyk? A tak poza tym to nawyki ważna rzecz, bez tego była by jedna wielka dupa, ale praca nad nimi łatwa nie jest. Pozdrowionka!

[@piotrmonachium4095]

Jak nie da się jeździć na rowerze to idę na saunę 🖐️🥸

[@marcinnieszporek188]

Zielony skończył w miarę normalnie film 🙉 świat się kończy 😂

[@Arixonic]

Melodramat...

[@pogadajmy_o_tym]

U mnie na początku fotografia teraz gravel 🤣🤣

[@GreenEvil]

Dobra Zielony, to teraz tylko wiecej zimowych filmow motywacyjnych poprosze. 😂

[@fgjtygjkk]

Wwo.

[@wilddance99]

@zielonyF16 Jaki aparat fotograficzny kupiłeś? Właśnie też sie zastanawiam czy nie kupić aparat fotograficzny i zacząć uczyć sie robić zdjęcia. Pozdrawiam

[@adredy]

Sony najl3pszy sprawdzone

[@wilddance99]

@@adredy a jakis konkretny model ? Chodzi o początkująca osobę, model dobry na początek, ale też żeby starczył na dłużej, żeby nie trzeba było zmieniać jak się wkręce w to. Budżet do 5k i do 10k.

[@pacman_pol_pl_polska]

@@wilddance99 Zdaje się, że za takie pieniądze trudno będzie wyrzucić je w błoto. A trawa zawsze będzie lepsza po drugiej stronie ;-)

[@qbek9939]

Co to za pianka do czyszczenia napędu :)

[@ZielonyF16]

Do napędu Fenwicks, do roweru szampon i pianownica NB Care

[@mmcc000077]

Ktoś tu oglądał ostatni odcinek „Nauka to lubię” ;)

[@ZildjianRush]

Czekolada z "okienkiem"zawsze "wchodzi"na raz🤭

[@ZielonyF16]

wiadomix :D

[@Necromancer-w9g]

Czary rzucać duchy wskrzeszać

[@ZielonyF16]

Hator, hator 😅

[@tutego382]

Siema szukam do chaty stojak rowerowy serwisowy polecicie coś?

[@ppp.1334]

Z lidla, jest spoko

[@tutego382]

@@ppp.1334 dzięki za odp Czytałem opinie i ma delikatnie mówiąc średnie .... szukam dalej Pozdro

[@ziomboi4567]

Czasami jedno ziarenko potrafi zepsuć symetrię kawowej górki.

[@Mike-L]

Cytaty Wielkich Ludzi: "100% to jest gówno!"

[@pacman_pol_pl_polska]

Szater proririti mołd i jazda z cykaniem. Chyba, że zależy nam na aperczyr, to wtedy aperczyr mołd. ISO najmniejsze jak się da i elo. Trochę gorzej może być z analogowym cykaniem, ale kogo na to stać!

[@Ygrh]

.

[@janek522]

Ktos “power of habit” przeczytal

[@piotrmonachium4095]

Na giełdzie zacznij grać 😉

[@MrKosq83]

Xd

[@manfrednt]

Zielony co to za aktywna piana? Ludwik?

[@ZielonyF16]

Fenwiks

[@manfrednt]

@@ZielonyF16 Dzięki ja próbowałem to robić z mac off em ale nie wychodziło.

[@ZielonyF16]

a to ja pomyliłem, bo fenwicks to piana do mycia kasety, do roweru to jest szampon NB Care :D

[@jankowal4084]

Moze byś tak sie kiedyś usmiechnal? Póki co to wygrywasz w konkursie na największego rowerowego smutasa, chodząca (i jeżdżąca) depresja...

[@bartwrob]

Czy kolega Bartek przeczytał "Atomowe nawyki"? :)

[@ZielonyF16]

Siła Nawyku - Charles Duhigg - jakieś 10 lat temu 😄

[@bartwrob]

@@ZielonyF16 Ooo, tej pozycji nie znałem :D dzięki!

[@przemekstachu9497]

Niestety teraz Lądek Zdrój już jest nie do poznania.... Wykorzystałeś ostatni moment aby zapamiętać to miasteczko jakim było 😢

[@ZielonyF16]

Wiem, jest mi bardzo smutno z tego powodu.. 🙁

[@KrzysztofKopczyński-s1q]

Trzeba odbudować tak, żeby było jeszcze ładniejsze niż przed powodzią, a ci u koryta niech słuchają ekspertów i zabezpieczają miasta przed powodzią tak, żeby się to nie powtarzało, albo przynajmniej skutki były dużo słabsze.

[@pacman_pol_pl_polska]

@@KrzysztofKopczyński-s1q Obawiam się, że łatwiej będzie siedzieć i brać pieniądze za nic. Teraz mamy kolejne 10-20 lat do dużej wody, więc spokojnie można zarzucić buty na biurko

[@KrzysztofKopczyński-s1q]

@@pacman_pol_pl_polska Bardzo prawdopodobne, że tak niestety się stanie, ale chciałbym, żeby ktoś rozumny miał nad tym pieczę. Następna duża powódź może zdarzyć się prawdopodobnie wcześniej niż za te 20 lat.

[@Marek.D1982]

Jak to filmie Psy sklep z bronią sobie załóż 😊😊wiadomo kalendarza nie oszukamy trzeba innych wrażeń szukac😊😊😊🤝🤝