Zijn smoothies gezond?

Dat groente en fruit gezond zijn zal niemand over twijfelen. Maar of smoothies ook gezond zijn twijfelen veel mensen wel nog over. In deze video geef ik - Lobke Faasen, diëtist - antwoord op die vraag en leg ik de voordelen en nadelen uit van smoothies.
______________________________________________________________
SUPPORT MIJ
Doneer: lobkefaasen.nl/support/
Mijn blender: Magimix Powerblender. partner.bol.com/click/click?p...) (affiliate)
Mijn keukenmachine: Magimix C3200XL. partner.bol.com/click/click?p.... (affiliate)
Bestel de lekkerste dadels in de webshop van Yogi & Yousef met de kortingscode Lobke10 (minimale bestelwaarde €15,-): lobkefaasen.nl/recept/gezonde... (affiliate).
______________________________________________________________
INSTAGRAM: @Lobkefaasen - / lobkefaasen
TIKTOK: @LobkeFaasen - www.tiktok.com/@lobkefaasen?_...
WEBSITE: www.lobkefaasen.nl
PROFESSIONAL IN DE GEZONDHEIDSZORG? Bezoek: www.lobkefaasendietist.nl
______________________________________________________________
ONTVANG NU GRATIS DRIE VEGAN DAGMENUS MET NEGEN LEKKERE EN MAKKELIJK TE MAKEN RECEPTEN: lobkefaasen.nl/vegan-meal-plan/
LEREN DAGELIJKS MOEITELOOS 1 KILO GROENTE EN FRUIT TE ETEN? DOE MEE MET EAT THE RAINBOW: lobkefaasen.nl/eat-the-rainbow/
______________________________________________________________
ABONNEER, LIKE EN SUBSCRIBE, WANT DAT SUPPORT MIJN KANAAL ENORM 😊

[@daffusdaffus]

Ik maak altijd een smoothiebowl als ik thuis ben. Van alleen een smoothie drinken raak ik niet verzadigd. Als ik het dan meeneem voor onderweg neem ik ook nootjes mee, zodat ik die erbij kan eten. Zo houd ik ook helemaal niet stamppot. 😆 Die fijngestampte bende vult voor geen meter. Hahah! Voor mij zijn de smoothies vooral de uitkomst om meer fruit en bladgroenten binnen te krijgen. Want dat eet ik anders te weinig.

[@Rapidocampervrijheid]

Top video weer super dank je wel

[@desireerooks3129]

Ik doe ook wel eens diepvries doperwten of witte bonen in een smoothie naast de boerenkool/spinazie enz. Misschien een tip mocht iemand tóch wat meer eiwitten binnen willen krijgen (Ja I know, niet noodzakelijk). Vult ook nog eens heel heel goed. Die dingen smaken best neutraal, zeker als je er zoet fruit zoals mango, ananas, dadels, bananen bij doet.

[@lobkefaasen]

Stukje tofu kan ook 😉 Maakt de boel gelijk creamy 😍

[@OdilleBlack]

Love smoothies! Mijn kinderen krijgen dagelijks een smoothie van groenten en fruit bij de lunch zodat ze iig hun portie groenten voor de dag binnen hebben. Als ze dan hun groenten bij de maaltijd weigeren maak ik me al iets minder zorgen. Daarnaast krijgen ze sowieso genoeg kauwbaar voedsel😂👌🏼 bloemkool is ook echt een aanrader in de smoothies. -Boerenkool/ananas/limoen -bloemkool/blauwe bessen/ banaan -Spinazie/banaan/mango/limoen -biet/framboos/kaki/banaan En overal een schepje gebroken lijnzaad aan toevoegen 👌🏼

[@Sascha3830]

Doe je die bloemkool dan rauw? En dan de bladeren of de roosjes? Mijn dochter van bijna 2 wil nooit de smoothie maar eet wel heerlijk veel fruit en maak geregeld een linzen-groente soep die ze wel eet en bij elke maaltijd iets van groente en of fruit aanbieden.

[@lobkefaasen]

Wat een goede tips zijn dit! Thx.

[@OdilleBlack]

@@Sascha3830 voor groentes in smoothies gebruik ik vaak deelblokjes uit de vriezer. Van bloemkool de roosjes uit zak en volgens mij zijn die rauw. Gratis tip van Flip: kijk eens in de afprijsbakken van de supermarkt vaak liggen daar zakken spinazie/boerenkool/andere groenten die je zo in de vriezer kunt mikken en dat is ideaal voor een smoothie

[@Sascha3830]

@@OdilleBlack wauw dankjewel! Ik ben inderdaad groot fan van diepvriesgroente en fruit als aanvulling op een wekelijks groente en fruit pakket van lokale boer.

[@daffusdaffus]

Bloemkool in een smoothie? Dat is nog eens een bijzondere tip! 😀 Hoeveel gram doe je er dan ongeveer in? En ik las dat je bloemkool uit de diepvries gebruikt. Top! Want dat heb ik altijd in mijn vriezer liggen. Ik gebruik in mijn smoothies nu ongeveer 100gr aan diepvries spinazie/boerenkool. Denk je dat ik dat voor 100gr bloemkool zou kunnen vervangen, of wordt de bloemkool smaak dan te overheersend? Courgette schijnt ook lekker in smoothies te zijn. Al heb ik dat nog niet uitgeprobeerd, als rauwe salade is het in ieder geval super lekker!

[@abc_1274]

Weer een fijne video Lobke! Zou je eens willen overwegen om een video te maken over hoe je juist in gewicht kunt aankomen met een whole food plant based eetpatroon?

[@lobkefaasen]

Daar heb ik al een video over! Aankomen bij plantaardig eten, check mijn kanaal even.

[@kimberlydejong4429]

Wat is jouw mening over plantaardige melk toevoegen aan de smoothie? Ivm dat calcium de opname van ijzer remt? Ik combineer altijd bladgroente (spinazie) met vit c (mango) voor optimale opname van ijzer en vermijd daarbij om calcium toe te voegen.

[@lobkefaasen]

Ik moet me hier weer eens wat beter in verdiepen. Calcium remt inderdaad de ijzerabsorptie, maar het laatste wat ik er over heb gelezen was dat dat effect nou weer niet dramatisch was. Dus ik zou niet schromen om het te gebruiken. Maar een beter antwoord komt in de toekomst. haha

[@i.c.3300]

Ik zou het echt top vinden als je uiteindelijk inderdaad een video kon maken over het verschil tussen sinaasappelsap en frisdrank, want het Voedingscentrum doet altijd alsof het allemaal even slecht is

[@OdilleBlack]

Ligt er natuurlijk aan of het vers sap is of een pak uit de supermarkt (geconcentreerd sap) dan nog is het sap een ‘gezondere’ keuze. En heel eerlijk; het Voedingscentrum zegt wel meer dingen die ik verbazingwekkend vind.

[@lobkefaasen]

Ik kom daar op terug!

[@maartje3262]

wat denk je van medical medium en zijn visie om juist geen vet toe te voegen bijv in zijn heavy metal detox smoothie (zit wel spirulina/barleygrass juice powder en dulse in). overigens veel plantaardige eters zeggen dat er in bladgroentes ook wat vet zit

[@lobkefaasen]

Weet te weinig van MM om er iets zinnigs over te zeggen. Maar en in bladgroenten zit inderdaad wat vet, maar wel heeeeeel weinig hoor.