作り置きしながら最近の家族のお話をゆる〜りするよ〜!!!【雑談クッキング】

📳SNS
Instagram:
∟ / ​
Twitter:
∟ まりな： / takemari1219​
∟ ダーウィン： / darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📺他のチャンネルはこちら！
Marina Takewaki（メインチャンネル）
∟ / @marinatakewaki
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟ / @marinafitness
MARINESS Program（マリネスプログラム）
∟ / @marinessprogram
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟www.uuum.co.jp/inquiry_promot...
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム ( / mariness_official )
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一...
5〜15分トレーニング
∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📔書籍「やせるダンス」が発売中！
∟www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟dova-s.jp/
Star Music
∟starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

[@user-kp8su1tw5b]

まりなさんのなにか作りながらおはなししてくれる動画大好きです💓

[@user-mg7dy6hs1q]

まりなさんのお話を聞くの 色々為になるし、楽しいし大好きです！またお願いします😊

[@nisa15753]

まりなさんみたいな方が知覚にいてくれたらめっちゃ楽しそう〜動画見て見てるだけで話してるみたい😂

[@yupiel1203]

べびちゃんの成長が聞けて嬉しいです❤ 体調に関して子育てをしている世の中の保護者さんもすごいですが、毎日我が子と過ごしている保育士さんの方が見えない色々な菌と戦っている中あまり休まないので、すごいです！！ 日々感謝です🙇

[@user-mm1ry2qr7y]

まりなさんは、いつも感謝の気持ちを言葉にしていて、そういうところも見習いたいです❤

[@snack3554]

感謝するって、意外ととても難しいです。緊張しますし怯えます。だから私もいつのまにか感謝しなきゃいけないのに逃げてしまい、そのくせ迷惑かけてるんじゃないかとか、礼儀がなっていないのかなって悲観的になります。感謝するのも面倒くさい時があります。性格なんでしょうか…疲れているんですかね。 こんなにもさりげなく感謝の言葉を口にできるまりなさんが羨ましいです。😂

[@hiyokomame--88]

新プロテイン飲むの楽しみにランしてきました🏃‍♀️めっちゃ溶けやすくて美味しかったですー💓私も運動好きですが、一周回って1番好きなのは歩く事です🤣

[@user-em4wy6qi6x]

新しいプロテイン飲みました！ 溶けやすさ！飲みやすさに感激しました！ありがとうございます！！！ 筋トレマッチョ最強説確かにです👌 明日からわたしも日光浴びまくります！

[@hanaokatou9900]

同世代の子なし専業主婦ですが、ほんとに家事だけでいっぱいいっぱいなので…お母さんってだけで本当に凄いって思います🥹🌸作り置きまで、お仕事に対しての考え方も聞けて改めて大尊敬です、ご無理なさらずゆっくりできるときはゆっくりしてくださいね❤

[@tsubasa101283]

いつも頑張ってるまりなさんに元気をいただいてます。 子供が小学校低学年くらいまでは親(私)も一緒に風邪をよく引いてましたね。 月に一回は小児科に行って親も一緒に診てもらったりしてました。 子供が成人した今では笑い話になってます。

[@ikumiiin___7]

紙に書いてみます📝 続編も楽しみにしてます♡

[@ky3115]

早く運動したい😭🫧 産後1ヶ月経ったからストレッチから始めようかな🥹 一日でめちゃんこ歩く娘ちゃん可愛い😂😂😂

[@ketchup_ketchupp]

ゆるゆる～なサブチャンも大好きです♡

[@user-ec7dy4px3q]

まりなさんのサブチャンネル、久々にのぞきにきました😆 育児と仕事と毎日バタバタで、気づいたら娘は2歳になり… そして最近わたしはぎっくり腰になり… まりなさんに癒されたい！と思いきました😂 バナナもわかりみ深いし つかみ食べブームもわかりみ深いし 子供からの風邪がしんどいのもわかりみ深いし ほんとに何回目ー！？てなりますよね。。ww わたしも、今の仕事をやっていて毎日幸せです☺️ 働ける環境にいることと、自分の周りの人達に感謝しかないです🥲✨ 最近まりなさんの動画、みれていなかったので 久々にみたら、なんだかホッとしました☺️ いつもありがとうございます❤

[@user-jf7og2zh7m]

待ってました😊この動画！

[@user-uz2qf7nj2t]

私も、身体はしんどいのに心が元気な時は 運動しちゃいます。心が落ちかけてる時もしちゃいます。 そういう時は、一番きつそうな運動をしてスッキリしてます😊 マリネに出会わなければ、自己肯定感低いままでいました😂 マリネス、ありがとう

[@ARS728SZ]

サムネ見てクッキーだー！と思って見てたらおやきだった😂 まりなさんのダーウィンさんのお話を聞くと毎回、出会うべくして出会った2人だなぁ〜と感心します♡

[@user-lb6cj9nm8h]

まりなさん、おつかれさまです！作り置きタイム待ってました✨無理せず行きましょ👍自分がイライラしてると周りに伝染して、雰囲気がわるくなってしまいますもんね、まずは自分が笑顔でいなきゃですよね✨

[@user-ed9tc7vw4e]

運動できない事でしか落ち込まないダーウィン😂色々と強い😂

[@YouMeYummy]

アップ楽しみにしてましたー❣ 全然関係ないけど、Tシャツの「バーガーシェフ」がツボりました🍔笑

[@hiyoringo]

まりなさんのお子さんの話が聞けてママ友みたいで嬉しい❤

[@user-jz1oo3sx5g]

今日黒ごまきな粉味届きました♪夕食後にいただきます！！😆

[@usagi-fl3kk]

ベビたんのお話も可愛いし、ダーウィンさんとのお話で日焼けしててマッチョの人にメンタル弱い人いない説に納得しました😂

[@-aoi-katoya]

掴み食べ懐かしい☺️✨ 我が子もそんな時あったわ🤣 パリパリの焼き海苔とかめっちゃ食べてたな〜😁

[@user-kx8zx3ve1r]

子どもからもらう風邪が一番しんどいですよね😂 子どもが元気になる頃きは親が一番酷くなっているという🥲 まりなさん、ダーウィン、毎日お疲れ様です！

[@user-tz1eu5ip4p]

まりなさんの料理しながら話はおもしろいでしす。😊

[@user-ow8oy4tn1l]

離乳食ストック、作ってましたー！懐かしい！ あと子どもたちは特に鼻水ズルズルになると中耳炎を繰り返してました。電動鼻吸い器が手放せませんでしたが、いつの間にか中耳炎も風邪も引きにくくなりましたよ。

[@not.hamburger]

新マリネスプロテイン早速飲みましたー！！ 粉を入れた瞬間に溶け始めてびっくりしました！！😮✨ しかも美味しいのに栄養満点！ 最高すぎます❤ ただ、1kgとかの大容量パックも販売してほしいです🥹🥹

[@user-ev1mr3wp7u]

黒くてマッチョ最強説😂確かに‼️ 新プロテインまだ買ってないけど、今のがなくなったらまた買います‼️ 私はカフェインが体に合わないので、イチゴ、黒ごまきな粉めっちゃ助かるよ🙌

[@ikse6895]

お疲れ様です！バナナはホント必需品でした！懐かしい。納豆掴み食べした時は、大変だったな。気が済むまでやらせた記憶が。

[@sellaofficial5184]

作り置きシリーズ大好きです🎶 うちも4月から娘が幼稚園に入って、さっそく風邪引きました😂9ヶ月の妹も移って、熱が下がらず💦本当に大変ですよね💦共感でしかないです😭 でも、免疫つけて徐々にレベルアップしていきたいですね✨

[@user-xu8xd4dc8s]

20.22歳子どもが赤ちゃんの時のこと思い出してなんか嬉しかったですーー。なつかしーー。今はちょっと肩こりの時とかほど、ジム行って運動してます。 夜に家事をやって朝はギリギリまで寝てますよ。

[@user-vq6cw1xm5p]

夜はもう力尽きて一人時間は早朝です😂新マリネスプロテインのコーヒー☕味めちゃくちゃ美味しいです😋💕牛乳で合わせると、スタバに行かなくてもいい😘って思えるくらい❤

[@hiroko4912]

子供の2Dから3Dになる時までが劇的な変化を遂げますね。人間すごい！と思います。

[@user-pe5ep8vu6z]

プロテイン飲んでるよー 予約注文したのに待ちきれず ロフトで買って飲んでます✨ 美味しいね👍👍

[@user-tp8br4uf3t]

マリネスシェイカー、オシャレで使いやすくて気に入ってます💕✨ シェイカー、ミニサイズの発売予定とかないですか？ 200〜300くらいの持ち歩きサイズあったら嬉しいです🥰

[@212yukari]

私も運動中毒というか、運動でメンタルコントロールしてるとこあるから、ダーウィンの辛さめっちゃ分かる😢

[@user-sz5vs6rs8v]

ベビたんが好き嫌い出てきたの、「これがいい、これはやだ」って自我が芽生えてきてる証だと思います！意思表示は成長ですよね👶掴み食べも食を楽しむ大事な時期なので、それに合わせておやきを作られてるまりなさん、めちゃくちゃ素敵です！

[@tanobu1]

素晴らしい😋

[@nnya123]

まりなさん！苺ミルク！届きました！美味しくて＆溶けやすさにびっくりしています！！！！ 甘い飲み物が苦手でも、水で溶かすとスッキリごくごくと飲むことができました！甘党じゃない人にはミルクなしが良さそうです👏まだコーヒーが届いていないので、すごく楽しみに待っています！！ 実は今まで、マリネスプロテインは割高だな〜と思っていて（ごめんなさい！）他のブランドさんのプロテインを飲んでいたのですが、今飲んでいる錠剤のサプリメントの成分や価格も加味して考えると、マリネスプロテインはお手頃価格で手軽に満遍なく栄養がとれることに気がついて、甘くないプロテインが出ることをきっかけに、今回初めてマリネスプロテインにトライしてみたんです❤ 筋トレに特化したプロテインはたくさんありますが、ここまで健康のことを考えられたプロテインは他にないです！きっとすごく考えられて作られたプロテインなんだな〜と思いました！他の味が出ることも楽しみにしながら愛飲します😆❤ ゆるゆる動画、ラジオのように聞けて楽しいです！！お忙しいかと思いますが、私の健康は確実にまりなさんの動画に支えられてできているので、これからも色々な動画を楽しみにしています☺

[@user-qq9bo9bm1u]

たけまりさんこんばんわ。ダーウィンさん大変そうですね。身体動かしたく気持ち分かりますが早く治して。私も保育園に子供を預けていた頃風邪を子供から貰いましたよ。皆通る道です。べびたんの成長はやいですね。この先楽しみですね。たけまりさんの作ってたおやき美味しそう私はさつま芋やカボチャで作ってみたいと思います。

[@user-gp9hr5jv8r]

まりなさん、こんばんは! 今日、新しいプロテイン🍓届きました!飲むのが楽しみですっ!

[@kumi-ppe]

はじめてこんな早く見れた！ ご飯作りながら見まーす！ たしかに黒くてマッチョで自己肯定感低い人に会ったことないかも😂 私は「痩せたい」思うとストレスで太るので😅痩せたいと思うのやめました。 代わりに「健康のために運動しよう」と思うようにしてます。

[@user-ez9ys4qb8g]

うちの娘３歳は先月から幼稚園デビューしました☺️ 今風邪を引いてまさにダウンしています😖 私はアレルギー性鼻炎が悪化して鼻水、鼻詰まり、声枯れがあり全然声が出ません😩 まりなさんの雑談しながら作り置き動画見て元気出ました☺️

[@yutakya_n]

まりなさ～ん！モチベボトルのピンク色を再販してほしいです！！それか新しくなったロゴで出してほしいです！！

[@miho6204]

食べている所みたかった😅

[@saaaako7232]

赤ちゃんが出てきて2ヶ月半、自由に使っていいお金がないから買い物系KZbinは見たくない、お出かけもハードル高いからvlogもちょっと…でもまりな先生の動画はいつでも自分に合ってる気がします。 筋トレはまだまだできないかもだけど、とりあえずはストレッチから…自己肯定感をあげたい！！

[@user-jh1ih7pe7p]

筋トレを始めて、確かにメンタルが強くなった気がします。 筋肉は裏切らないので、やればやるだけからだが変わるのが嬉しくて(笑) 自分に自信がもてるって、前向きになれるし、トレーニングは最高ですね❤

[@user-ny8qu7bc8j]

動画の内容とは関係ありませんが、マリネスプロテイン届きましたー！！初めて飲みましたが、リッチチョコレートまじでうまいです❤ご褒美でしかない！ずっと飲んでたい！！！

[@user-mv6fn4lg4z]

うちもつかみ食べ期でーす😊 市販品何使ったんだろ〜？ レシピ気になりました😮

[@user-lb8jl8gs6p]

サブチャンネル更新嬉しいよおおお🥹💞💞💞💞

[@user-ub2pd1ih2k]

絶賛つかみ食べブームと言いたかったまりなさん😂

[@usagi-fl3kk]

人類の進化に笑った😂 でも、ベビちゃん可愛い😊

[@user-fr3vv1fl1o]

ストレスフリーの生活羨ましいです😂❤

[@haku_224-20]

煮込み料理中に観ました～💃 ゆるゆるで大歓迎ですよぉ🫶 私もまったりしながら、ガッツリ観ました(👀) ダーウィンさんの風邪が早く良くなりますように✨

[@user-zp9ng9po2q]

まりなさんの運動動画に出会って数年経ちました。 もし、まりなさんとダーウィンさんがこれからも続けてくださればまたいろんなフェーズの動画が産まれるんでしょうね‼︎ それを楽しみにおつき合いさせていただければと思います。💜

[@user-pb8mq9uv2s]

マリナちゃん…歩行瞑想ってあるんだ…私、昔からウォーキング中が一番心が無になる…でもメンタルやられてる時は、特に独り言言いながらモチベーション上げてる😊懐かしい…お子ちゃまご飯の作り置き😊何時の事だったか内緒だけど（笑）おばちゃんより…

[@chinatsu7550]

バナナは子供が6歳になった今も必需品です😂

[@minakosai136]

うちのわが子男の子は、3歳になりましたが、家で白米を食べてくれません。全くでは、無いけど💦 保育園で必ずオカワリして食べてくるので、家では、多少食べわなくても気にせず私がしっかり食べてます笑

[@user-zj7cz9rc3o]

まだ、旧チョコと旧イチゴミルク残ってますが、コーヒー買って飲みました。 コーヒー、するーっと飲めて、なんというものを開発してくれたんだーです笑 ただ、お湯でとくのが上手くできません。コツを教えてくださいー。

[@mtoku4364]

わかります😂もううちはもらいすぎて上の子6歳、下の子3歳だからそろそろ落ち着いたけど…。3歳前までほんとによくもらってた。そしてもれなく自分ももらってたけど…母ちゃんレベルアップしたのでちょっとやそっと菌もらわなくなりました😂😂でもそれ私だけ…。旦那はしっかりもらいます…なんで😂

[@user-yq1it4yh5c]

今日マリネスのコーヒープロテイン届きました！めっちゃサラサラで飲みやすいしコーヒーの香りも凄く良くて本当美味しかったです❤ 黒マッチョわかる気がします！笑

[@user-ei6ue6py2v]

まりなさん、いつも飾らない日常チャンネルの配信楽しいです。 教えてくださいすみません❗ 足踏みの白いシンプルなダストボックスを探して困っています❗ どちらのメーカーで、お幾らでしょうか❗

[@user-on6qu8tt4s]

昔、娘から手足口病移って、どえらい目にあったの思い出しました🤣🤣🤣

[@user-rx7zy4eh8d]

1ヶ月、真面目に筋トレとストレッチをして、本当まりなちゃんが言ってた犬と筋肉は裏切らないって本当だなって実感しています😮✨とにかく体力ついてきた！寝落ち率100%だったのが、寝落ちからの生還率100%になりました✨ 1ヶ月で1.4キロやせたんですが、ゴールデンウィークで戻っちゃいました😂むくみだと信じたい😢 ゴミ箱が開いてるのが気になっちゃいました😂閉めるかモザイクいれてくださると嬉しいです☺️

[@user-eb5dy4ud7g]

今から見ます、4か月前から、真面目に毎日、マリネスしてます笑 飲みはやめらんないし、食うし笑笑。でも、汗かきかき、、親から、太もも？しまってきたんじゃ？と。 まだまだです、私は巨漢になったから笑 でも、頑張ってみます。 コメントしたのは、今日、私の誕生日で、してみようかと。 沢山の視聴者さまのコメント、毎回拝読しながら、頑張ってます。 マリナさん、視聴者さん同士で、 そうなれるって、いいですよね？ 今日、年取りましたが、まだまだ宅トレ、マリナさんを頑張っていきまーす。

[@Sept42]

マリネスプロテイン海外発送して欲しいです!🥹🙏

[@user-jy3yd7ov9j]

😊👌👍💞💞🍀🍀🍀🍀

[@RK-si2df]

外出とか運動すると思うとストレスになる私は健康から遠いな😢

[@user-zj1jb2qh3b]

まりなさん、こちらでのご相談失礼します。 私の友達がまりなさんの動画を見てダイエット頑張っていて ようやく自分が描く理想のスタイルになれたらしく それはそれで良かったですし喜ばしいことなのですが 仕事場で社員の男性からお前ブスだから痩せてスタイル良くなっても意味ないんだよって笑いながら言われたそうです。 もちろんその事について彼女は傷ついてますし なんとか励まそうとしても落ち込んだままでして... まりなさんでしたらどう声をかけてあげますか？ 勇気づけてあげられますでしょうか... 必死で頑張っていた人がそう言われるのはものすごく腹が立ちます。 もし、またまりなさんが相談コーナーをやることになりましたら こちらについてよければお答えいただけますでしょうか？ このような所に相談してしまって申し訳ございませんが よろしくお願い致します。

[@nagisa3852]

～でさぁあ、って秋田弁？

[@user-vr9df4tw1k]

まりなさんZIPロク捨てないで、洗ったて乾かしたらまた使えます。もったいないです