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Welche Ursachen es für Zuckersucht gibt und wie Du dagegen vorgehen kannst, erklärt Julia Gruber, Diplom Ernährungscoach und Holistic Health Coach. ➡️ Mehr von Medumio findest du hier: www.medumio.de...
❓ FRAGEN
Was ist Zuckersucht?
Wie kommt es zu dieser Sucht?
Welche Anzeichen dafür können auftreten?
Was sollte man dagegen tun?
Welche Rolle spielt dabei die Psyche?
Sind Ersatzprodukte empfehlenswert?
💡 ERKENNTNISSE
➡️ Eine Zuckersucht hat sowohl eine körperliche Komponente als auch eine psychische.
➡️ Der Körper gewöhnt sich an schnellen Zucker und kommt dadurch häufiger in den Unterzucker.
➡️ Häufig versuchen Menschen sich mit Zucker zu trösten oder gar abzulenken.
➡️ Produkte mit schnellem Zucker oder schnellen Kohlenhydraten sollten gemieden werden. Bereits nach 2-3 Tagen ohne diese ist die körperliche Abhängigkeit nicht mehr vorhanden.
➡️ Um satt zu werden, sind ausreichend Eiweiße und Fette wichtig.
➡️ Auf der psychischen Ebene sollte auch gearbeitet werden. Hierfür sollte man sich mit dem Thema Gefühle auseinandersetzen.
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